5 viisi, kuidas hoida tootlikkust teie elu üle võtmast

Reklaam

Tootlikkus on hiljutise mälu üks suurimaid sõnumeid: kõik tahavad teada, kuidas teha vähem aega.

Aga kust see meid on saanud?

Kas oleme ühiskonnana oluliselt produktiivsemad? Ja kui oleme, kas oleme õnnelikumad? Produktiivsus on oluline, kuid see tuleb asetada oma kohale. Siin on viis viisi, kuidas hoida produktiivsus teie elu üle võtmast.

Pidage silmas suuremat pilti

Produktiivsus pole veel kõik. Seda on raske meeles pidada, kui teid ümbritsevad rakendused, infolehed, ajaveebid ja veebisaidid, mis on pühendatud enamale tööle. Jah, see on oluline, eriti kui tegemist on efektiivsusega ajal, mil peate töötama. Kuid teie elu ei pea keskenduma produktiivsusele.

Selle asemel proovige meeles pidada, et täisväärtuslik, rahuldust pakkuv ja mõtestatud elu on teie lõppeesmärk (kui see tõepoolest on; mis iganes su lõppeesmärk on, tõenäoliselt ei pruugi see olla tõhus). Enda jaoks oma prioriteetide meelde tuletamiseks on palju asju, mida saate teha: hoidke a visioonitahvel oma suurte eesmärkidega

Kuidas luua visioonitahvlit ja täita oma suuri eesmärke?Võite neid nimetada suurteks kivideks või suurteks, karvasteks, julgustavateks eesmärkideks. Mõni nimetab seda ämbriloendiks. Selle ämbri tühjendamine nõuab tegutsemist. Siin osutub kasulikuks Trello-sugune visuaalne tööriist. Loe rohkem oma kontoris. Pange üles plakatid kohtadest, kuhu soovite kunagi reisida, või looge pöörleva töölaua taust koos reisisihtkohtadega. Koostage läbipõlemise vastane lõbusate asjade loend. Veetke aega perega.

Kõik need asjad aitavad teil keskenduda sellele, mis te olete tõesti tahan teha.

Püüdke olla tänulik

Tänulik olemine on tohutult alahinnatud. Tänulikkus teeb teid õnnelikumaks, hõlbustab igavate või raskete asjade läbisaamist ning hoiab teid kõigist väikestest raskustest, mis elu teile iga päev ette heidavad, haaramise eest. Enamikul meist on tohutul hulgal asju, mille eest aktiivselt tänulik olla, kuid neid on kerge hakata iseenesestmõistetavaks pidama ja see võib viia läbipõlemiseni.

Isegi teadlased on hakanud mõistma tänujõudu tervislikuma ja täisväärtuslikuma elu elamisel. Sotsioloog Christine Carter räägib magusast kohast, kus tegutsed kõige kergemini ja tänuga.

„Olge tänupraktikaga mille jooksul võtate iga päev aega, et kaaluda, mille eest olete tänulik. “

Et hoida tänu oma mõtetes esirinnas, alustage a tänupäevik 5 vinge iOS-i rakendust tänuajakirja käivitamiseks ja pidamiseksTänuajakirja pidamine võib põhjustada kõrgemat erksust, entusiasmi, otsustavust, optimismi ja energiat - ja me kõik võime olla selle eest tänulikud. Loe rohkem . Te ei pea tundide kaupa selle kirjutamiseks kulutama; kirjutage lihtsalt mõned asjad, mille eest olete tänulikud iga päeva alguses (või lõpus, või mõlemas). Tehke harjumus pöörata tähelepanu tänule.

Tänutähtsuse meeldetuletusi saate ka Daily Gratitude'ist ja Tänumeele meeldetuletus, ja @GratitudeWriteri jälgimine Twitteris hoiab teie Twitteri voogu jõudmas ühtlaselt tänuväärselt inspireerivate säutsude voogu.

Pidage meeles, mis tootlikkus on

Lugesin hiljuti Õnn kujunduse järgi autor Paul Dolanja see sisaldas tähendamissõna kalamehest ja ärimehest, mis oli suurepärane õppetund tootlikkuse eesmärgi kohta. Kui te pole sellega tuttav, siis vaadake seda kiiret videot:

On selge, et kalur on keskendunud oma elu elamisele ja ärimees on keskendunud tootlikkusele. Aga mis eesmärgil? Ärimees kuulub mõttekooli, mis ütleb, et suurem tootlikkus viib soovitud asjade saamiseni... kuid kalur näeb tõde: et tal on need asjad juba olemas.

Saate seda oma elus praktikas rakendada. Esitage järgmised küsimused:

• Kas teie eesmärgid toetavad seda, mida soovite elus?
• Kas kaalute projekti vastuvõtmist oma karjääri eesmärkide kiirendamiseks?
• Kas soovite mõelda tööle, mis maksab rohkem, kuid nõuab rohkem aega?
• Mis teil tootlikkusele keskendumisel silma jääb?

Nendele küsimustele antud vastused aitavad teil aru saada, kas olete keskendunud õigetele asjadele või keskendute lihtsalt asjade tegemisele.

Harjuta stressi juhtimist

Tootlik olemine võib olla stressi tekitav. Idee paljude taga tootlikkuse juhtimise süsteemid Kuidas luua viimast täiuslikku ajahaldussüsteemi, mida te kunagi kasutateProduktiivsus on pidev otsimine suurema organisatsiooni jaoks, kus oleks vähem tööd. Võimalus täita kõike, mida unistate, ilma unerežiimi kaotamata. Kas see automatiseeritud ajahaldussüsteem saab kõigega hakkama? Loe rohkem seal on see, et paigas oleva süsteemi olemasolu vähendab teie stressi ja aitab teil olla produktiivsem, kuid keskendumine ainuüksi ülesannete täitmisele võib stressile kaasa aidata. Eriti kui asjad ei lähe nii nagu plaanitud - mida nad sageli ei tee.

Teid tõmmatakse ootamatutesse kohtumistesse, teie lapsed peavad minema arsti juurde, teie projekt lükkub edasi, jääte haigeks... kõik need asjad saavad korda ja võivad teie plaanid minema visata, aidates veelgi kaasa stressile.

Pange kindlasti osa oma ajast stressi ohjamiseks. Akshata kirjutas suurepärase artikli stressi vähendamine tootlikkusest 4 viisi stressi tootlikkusest eemaldamiseksMõne hästi sihitud muudatusega saate oma tootlikkust hüppeliselt suurendada. Kasutage neid lihtsaid meetodeid oma elus ja tulemus on selline, mida võiks oodata - parem töö väiksema vaevaga. Loe rohkem ja soovitan tungivalt see läbi käia ja võtta kasutusele mõned uued harjumused, et hoida oma stress kontrolli all.

Võite teha ka lihtsamaid asju; kui hakkate tundma stressi, võtke mõni minut ja harjutage sügavat hingamist. Mediteeri Õppige ükskõik millisel seadmel meditatsiooni ja ärge kulutage ühegi sendi eestVastupidiselt levinud arvamusele võite mediteerida ilma joogamatta, usuliste juhendamiste, rahuliku isikliku ruumi, viiruküünalde ja muude aparaatideta. Siit leiate lihtsa tööriista, mis aitab teil alustada. Loe rohkem hommikul, trenni või tee natuke joogat YouTube'is 5 populaarseimat joogakanalit, mis aitavad teil stressist üle saadaPärast stressirohke päeva võib mõni minut joogat tähendada erinevust ärevuse ja puhkamise vahel. Laadige need YouTube'i kanalid üles ja ärge imestage, kui teie stress sulab. Loe rohkem pärast tööd ja veeda natuke aega enne magamaminekut. Võtke puhkused, isegi kui see on mõeldud ainult nädalavahetuseks kajutis või päevaks spaas.

Meeldejäävuse harjutamine on veel üks hea viis oma stressi kontrolli all hoidmiseks. Hoolikas harjutamine aitab teil enesetundel paremini silma peal hoida ja õpetab, kuidas sellega toime tulla tervislikul, leebe ja tõhusal viisil. Saate teadlikkust lisada oma elu igasse ossa; isegi Interneti sirvimine Kuidas aitab tähelepanelik veebis surfamine lihtsustadaVõite sirvimisel olla tähelepanelikum, et püsida keskendununa, vähendada stressi ja olla veebis veedetud ajaga palju sihikindlam. Harjutamise abil saate tugevdada oma "tähelepanelikkuse lihaseid". Loe rohkem !

Hoidke hobide ja kõrvalprojektide peal

Kui keskendute produktiivsusele, on lihtne ohverdada oma elu muid olulisi osi, näiteks hobisid ja uurimuslikke kõrvalprojekte. Need asjad on olulised, mitte ainult teie vaimse tervise, vaid ka teie produktiivsuse jaoks!

Teie mugavustsoonist väljaspool asuvate asjadega töötamine on suurepärane loovuse suurendamiseks ja probleemide lahendamise uute viiside õppimiseks. Need sobivad hästi ka stressi leevendamiseks, tööst vabastamiseks ja - sageli - ka teie füüsilise tervise parandamiseks.

Pange aega uute asjade õppimiseks - keelt õppima 15 suurepärast saiti uue keele õppimiseksEhkki veebis on keelte õppimiseks lõputult ressursse, on sageli keeruline leida kvaliteetseid veebisaite, mis pakuvad tasuta struktureeritud tunniplaane. Loe rohkem , või veeta aega õpetades endale Arduino abil elektroonikat Arduino kasutamise alustamine: Algajate juhendArduino on avatud lähtekoodiga elektroonika prototüüpide platvorm, mis põhineb paindlikul, hõlpsasti kasutataval riist- ja tarkvaral. See on mõeldud kunstnikele, disaineritele, harrastajatele ja kõigile, kes on huvitatud interaktiivsete objektide või keskkondade loomisest. Loe rohkem . Sa saad tundke rõõmu veebis programmeerimise õppimisest Kas olete raamatute programmeerimisest tüdinud? Proovige 3 lõbusat viisi oma kodeerimisoskuse tasandamiseksKui olete kunagi proovinud raamatust koodi kodeerida, teate, kui igav see võib olla. Miks mitte proovida mõnda huvitavat võimalust, et õppimine oleks pentsikam ja lõbusam. Loe rohkem , vali uus spordiala, loe romaani või mängi koos abikaasa ja lastega lihtsalt uusi lauamänge. Pole tähtis, mida te otsustate teha, veenduge, et eraldaksite selleks regulaarselt aega.

Teie kõrvalprojektid võivad olla isegi tööga seotud asjad. Mõned ettevõtted, sealhulgas 3M, annavad oma töötajatele kindlaksmääratud aja töö kõrvalprojektide kallal mis pole otseselt nende tööga seotud, kuna see aitab neil loovamalt mõelda ja suurendab rahulolu oma tööga. Ja kui ettevõtted, nagu 3M, seda teevad, peab selles midagi olema. Nii et kulutage kindlasti aega ka endale!

Pange tootlikkus oma kohale

Tootlikkus ja tõhusus on olulised. Me kõik peame asjad korda saama ja raha teenima, kuid on oluline meeles pidada, et need pole meie elus ainsad prioriteedid. Neid on teisigi ja mõned neist on palju olulisemad kui töö. Kasutage ülaltoodud strateegiaid, et aidata oma elus tasakaalu hoida ja ära põleda. Kasutage vajaduse korral häid tootlikkuse strateegiaid, kuid ärge unustage, et seal on veel midagi!

Kuidas hoiate tootlikkust omal kohal? Või tunnete, et see on teie elu üle võtnud? Jagage oma kogemusi ja näpunäiteid allpool!

Pildikrediidid: mees kõnnib ja tasakaalustab, päikese püüdmine nr 2, mehe siluett, depressioonis naine kontoris, ilus naine on professionaalne fotograaf Shutterstocki kaudu.