8 vaimse tervise rakendust inimestele, kes ei näe terapeuti

Reklaam

See võib kõlada üllatavalt, kuid vaimse tervise häired on USA-s üsna tavalised. Miljonitel täiskasvanutel on vaimse tervise häireid, kuid nende arv on demograafilise rühma järgi erinev.

Riikliku vaimse tervise instituudi hinnangul kannatasid 2014. aastal vaimuhaigused 43,6 miljonit täiskasvanut USA-s. Teisisõnu 18,1 protsenti kõigist USA täiskasvanutest teatasid tegelevat mingisuguste vaimuhaigustega. Ja need arvud ei hõlma selliste ainete tarvitamise häireid nagu uimastite või alkoholi kuritarvitamine 15 "Kuiva jaanuari" vahendid alkoholivabaks hoidmiseksSeal on palju tervisehimu, kuid “kuiv jaanuar” võib olla üks tervislikumaid. Hoidke oma kuiv jaanuar tugevamana või loobuge nende tööriistadega alkoholi tarvitamisest. Loe rohkem .

Umbes 21,8 protsenti naistest tegeleb vaimse tervise probleemidega, samas kui 14,1 protsenti meestest. Vaimuhaigused on sagedamini levinud ka nooremate inimeste seas. Ligikaudu 20 protsendil 18–49-aastastest inimestest on vaimse tervise probleem, samas kui 50-aastastest ja vanematest 15,4 protsenti. On selge, et vaimne tervis on USA-s paljude jaoks oluline teema.

Kuid terapeudi leidmine pole alati lihtne.

Kõik väärivad juurdepääsu vaimsele tervishoiule, kuid see võib osutuda juurdepääsu probleemiks. Mõned inimesed elavad kaugemates piirkondades, piirates nende juurdepääsu korralikule hooldusele. Samuti ei pruugi nad lihtsalt endale lubada regulaarseid terapeudi külastusi, näiteks tervishoiukulud on kasvanud hiljuti USA-s

Õnneks muudab tehnoloogia vaimse tervise hooldusteenused kättesaadavamaks neile, kes seda vajavad. Tervishoiuteenuse pakkujad võtavad kasutusele uue tehnoloogia, näiteks pilvesalvestus, et jälgida ja korraldada kliendi andmete koormusi. See teeb võrgu- ja kaugravi võimalikuks. Mitmed rakendused ja veebiressursid MedHelp - vaimse ja füüsilise vormisoleku logi tervise jälgimiseks Loe rohkem mängivad täna toetavat rolli.

Kui tunnete, et vajate professionaalset vaimset arstiabi ja teil on võimalus pöörduda terapeudi poole, siis kasutage seda ära. Kui teie nõustamisvõimalused on piiratud või kui te ei saa regulaarselt isiklikke külastusi lubada, on siin kaheksa rakendust ja veebiressurssi, mida tuleks kaaluda.

Talkspace on platvorm, mis pakub taskukohast viisi tegeleda depressiooni, stressi, ärevusega Kuidas rahustada meelt isegi hõivatud kontorikeskkonnasKuna meie töökohad muutuvad tihedamaks ja nõudlikumaks, võib rahuliku meele hoidmise idee tunduda võimatu unistus. Mõni digilahendus pakub kätt. Loe rohkem ja muud häired. Teenus ühendab kasutajad litsentsitud terapeudiga eraviisilise teksti-, heli- või videovestluse jaoks.

Kulud on mõistlikud, eriti kui kasutate teenust regulaarselt. Üks kuu piiramatut sõnumsideravi maksab 128 dollarit (või 32 dollarit nädalas). Täiendav reaalajas seanss toob kokku kokku 172 dollarit, neli otseülekannet pluss piiramatu sõnumside maksab 276 dollarit kuus.

Teenus pakub ka paariteraapiat hinnaga 189 dollarit kuus või 499 dollarit kvartalis (12 nädalat).

Kui teie eelarve on piiratud, ei pruugi Talkspace olla teie jaoks parim valik. Võrreldes traditsioonilise võrguühenduseta teraapiaga on Talkspace'i pakutavad hinnad äärmiselt suured mõistlik, eriti kui teie tervishoiuplaanil on suur omavastutus või see ei kata külastusi a terapeudi klausel.

Lae alla - vestlusruum iOS | Android (Tasuta rakendusesiseste ostudega)

2. Läbimurre [pole enam saadaval]

Läbimurre teenus järgib lihtsat neljaastmelist protsessi:

1. Platvorm võimaldab kasutajatel leida terapeudi või psühhiaatri selliste muutujate alusel nagu asukoht, pakkuja tüüp ja eriala.
2. Seejärel saavad kasutajad saata terapeutidele teate, kas nad vastavad nende vajadustele.
3. Broneerige kohtumine platvormi veebikalendri kaudu. Kohtumised kestavad tavaliselt 15 minutit kuni üks tund.
4. Kasutaja ja terapeut loovad ühenduse veebiseansi jaoks.

Kulud sõltuvad terapeudist, kuid kasutajad saavad sirvimise ajal vaadata hinnateavet. Teenus hõlmab enamikku suuremaid kindlustusplaane, võimaldades kasutajatel isegi terapeute sirvida kindlustuskaitse alusel.

Lae alla - läbimurre iOS-i jaoks [pole enam saadaval] | Android (tasuta koos lisatasudega seansi kohta) [pole enam saadaval]

Rakenduse Operation Reach Out eesmärk on vältida enesetappe Kuidas saate Instagramis aidata enesetappe ära hoidaSotsiaalmeedia on sageli varajase hoiatamise süsteem negatiivse käitumise ja psüühiliste probleemide tekitamiseks. Kui märkate Instagramis postitust, mis vihjab enesevigastamisele, siis tehke järgmist. Loe rohkem sõjaväelaste ja veteranide seas.

Enesetappude ennetamise ekspertide meeskonna välja töötatud julgustav tasuta teenus julgustab inimesi pöörduma abi saamiseks alati, kui neil on enesetapumõtteid.

Rakendus on abiks ka neile, kellele muret valmistavad sõbrad või pereliikmed. See sisaldab isiklikku kontakti abikeskust, samuti tegevusi depressioonis olevate inimeste abistamiseks teistega ühenduses hoidmiseks.

Lae alla - Operatsioon saavutatakse jaoks iOS | Android (Tasuta)

Theravive on tasuta veebiteenus. Peamine erinevus teiste teistega on see, et see töötab pigem teie veebibrauseri kui rakenduse kaudu.

Kuigi Theravive'i kasutamine on tasuta, pole saidilt leitud spetsialistide teenused seda teenust. Õnneks loetleb iga terapeut, psühholoog või nõustaja oma lehel oma profiilis oma hinnad, nii et teil oleks enne nende poole pöördumist täpne ettekujutus selle professionaali hinnamudelist.

Veebisaidi eesmärk on ühendada teid kellegagi, kes saab aidata. Mõelge sellele kui litsentseeritud professionaalsete nõustajate, terapeutide ja psühholoogide võrgule, mis kõik on teie arvuti kaudu saadaval.

Saidi otsingufunktsioon võimaldab kasutajatel sirvida saadaolevaid terapeute linna ja osariigi järgi. Seal on ka nimekirjad nõustajate kohta, kes on avatud veebi- või telefoniteraapia seanssidel osalemiseks. Lisaks loetletakse saidil töötoad, seminarid ja muud üritused geograafilise asukoha järgi.

Siia kuuluvad ka paljud vaimse tervise aspektidega seotud artiklid ja uudised, mis on kasulikud, kui otsite lihtsalt teavet.

Kui muud selles loendis olevad ressursid pakuvad terapeutidele ja nõustajatele otsest juurdepääsu, lubab nõustamisressursside veebisait külastajatel psühholoogilised viktoriinid ja enesetestid, lugege vaimuhaiguste eri vormide kohta ning võrrelge eri tüüpi nõustamist ja teraapiat saadaval.

Kui olete terapeudiga ühendust võtmise osas ikka veel tara peal, võiks see olla hea koht alustamiseks. Sait pakub ka näpunäiteid, kuidas leida veebis reaalajas nõustamist, kasutades turvalist vestlust professionaalse tervishoiuteenuse pakkujaga.

Nõustamisallikas pakub ka tasuta võrguteenust nimega Küsige psühholoogilt, mis avaldab vastused valitud arvukatele arvukatele küsimustele, mida ta iga päev saab. Samuti pakub see loetelu kolmandate osapoolte pakutavatest veebiressurssidest, hõlmates vaimse tervise paljusid aspekte.

Selle kohta on rohkem vaadeldud parimad psühholoogia veebisaidid Kümme parimat psühholoogia veebisaiti, mis aitavad teil end haridaPsühholoogia selgitab, miks me teeme asju nii, nagu teeme. Nende veebisaitide abil saate teada kõike, mida olete kunagi teada tahtnud. Loe rohkem sa peaksid külastama.

BetterHelp on teenus, mis sobib kasutajatega nõustajatega ja aitab kõikvõimalikes küsimustes, sealhulgas depressioon, sõltuvus, stress, ärevus, suhted, lein, enesehinnang 12 võimsat enesekehtestamise tööriista oma motivatsiooni tõstmiseks iga päevEnesejaostused on võimsad psühholoogilised nipid, mis aitavad negatiivsetest mõtetest üle saada. Enesekinnitused võivad aidata inimestel paremini tööl käia. Need rakendused ja veebisaidid aitavad teil alustada sisukate positiivsete avaldustega. Loe rohkem , ja veel.

Nagu mõned teised selles loendis olevad teenused, on ka BetterHelp sõltumatute pakkujate võrk, mis ühendavad platvormi.

Üks paremaid asju BetterHelpi kohta on selle suhteliselt madal risk. Teenus pakub tasuta ühe nädala pikkust prooviversiooni, mille jooksul saavad kasutajad registreeruda, terapeudiga kokku leppida ja seejärel nendega koostööd teha.

Sealt pakub teenus erinevaid hinnakujunduskavasid, alates 35 dollarist nädalas.

Lae alla - BetterHelp jaoks iOS | Android (Tasuta koos lisakuludega)

7 tassi teenus kirjeldab end tasuta, anonüümse ja konfidentsiaalse veebivestlusena koolitatud terapeutide ja nõustajatega. Peab midagi õigesti tegema: see on aidanud enam kui 6 miljonil inimesel peaaegu 13 miljoni vestluse kaudu.

Teenus pakub mõnda hinnakujunduskava. Mida kauem tellite, seda odavam see on. Näiteks tavaline ühe kuu tellimus maksab 12,95 dollarit. Terveaastase tellimuse korral langeb see aga 7,99 dollarini kuus või kaheaastase tellimuse korral 6,24 dollarini kuus.

Samuti saavad kasutajad tellida elu 419,95 dollari eest.

Tellimused hõlmavad juurdepääsu teenuse tervishoiutöötajate võrgule, kuid seal on palju muud. Seal on seeriaid erinevatel teemadel, näiteks eluoskused, suhted ja meele ülemõtlemine. Pakutakse ka ühekordseid seansse, mis käsitlevad selliseid teemasid nagu kiusamine, ADHD juhtimine ja andestus.

Lae alla - 7 karikat iOS | Android (Tasuta liitumistasudega)

IPrevail-teenus ühendab kasutajad veebikonsultatsioonide saamiseks koolitatud eakaaslastega. Eakaaslased võivad olla professionaalsed vaimse tervishoiu pakkujad või mitte, kuid neil on veebis nõustamise alal kogemusi.

See tasuta sait pakub ka tervise hindamise testi. Tulemused aitavad kohandada veebiteraapia programme iga kasutaja jaoks eraldi.

Veebis vestlemiseks eakaaslase valimisel annab sait automaatselt teada iga saadaoleva inimese eeldatava ooteaja (umbes 10 minutit, kui külastasin). On olemas võimalus jätta võrguühenduseta sõnum eakaaslastele, kes pole nende arvutis.

Samuti saate enne temaga vestelmist natuke lugeda iga eakaaslase kohta, sealhulgas teemadel, millele see inimene on spetsialiseerunud ja kes nad on väljaspool saiti. Näiteks võite lugeda, et inimesel on kogemusi ärevusest, depressioonist rääkimine 5 parimat päikesevalguslambi talvedepressiooni ja valgusteraapia jaoksKui teie depressioon ilmneb ainult talvekuudel, on see tõenäoliselt hooajaline ja võib olla ravitav päikesevalguslambiga. Loe rohkem , lapsevanemate probleemid jms ning on ema ja kraadiõppur.

Kui soovite teraapia alustamisega sammu pidada, võib iPrevail teile hästi sobida.

Kas on aeg rääkida professionaaliga?

Kui teil on juurdepääs professionaalsetele vaimse tervise professionaalsetele hooldustele ja neil on vahendid, on see parim valik.

Kuid teil ei pruugi olla raha traditsioonilise ravi eest maksmiseks või kui te ei ela litsentseeritud terapeudi läheduses. Võtke lohutust, teades, et saadaval on palju taskukohaseid veebivõimalusi, et saada teile vajalikku professionaalset abi.

Vähemalt võivad need ressursid olla kellegi jaoks heaks lähtepunktiks vaimse tervise ravi uus ja võiks julgustada teid otsima traditsioonilisemaid nõustamisviise, kui teil on selleks parem positsioon.

Vaadake ka neid rakendusi, mis võivad teid aidata hallata depressiooni ja muuta meeleolu 5 aju häkkimise positiivsuse rakendust depressiooni haldamiseks ja meeleolu muutmiseksKas tunnete end stressis, depressioonis ega suuda funkist välja tulla? Need tasuta rakendused aitavad teil meeleolu hallata. Loe rohkem ja need jaoks positiivsus ja oma vaimse tervise juhtimine 5 tasuta positiivsuserakendust vaimse tervise haldamiseks ja vaimude tugevdamiseksIgapäevaelu võib sind tõesti maha kanda. Proovige neid kasulikke rakendusi, mis võimaldavad hallata teie vaimset tervist ja tõsta meeleolu. Loe rohkem .

Pildikrediit: chuanpis saidi Shutterstock.com kaudu