Kuidas kaalust alla võtta... Kiire

Reklaam

Viimane hullustus sisse dieedimaailm 6 suurepärast tasuta kaalulanguse ressursside saiti Loe rohkem on vahelduv paastumine. Saadaval on mitmesuguseid dieete, mis hõlmavad mõnel päeval tavalist söömist ja teistel päevadel väga vähe söömist. Otsus pole veel teada, kas sellised dieedid - kiire toitumine, 5: 2 dieet - vahelduvad päevane paastumine ja vahelduv paastumine - töö pikaajaliselt, kuid näib, et need pakuvad lühiajalist tulemused.

Tuleb märkida, et me ei propageeri dieeti, mis hõlmab paastu. Suuri muudatusi elustiilis ei tohiks võtta kergekäeliselt ning enne kiire dieedi, 5: 2 dieedi, vaheldumisi paastu pidamise või vahelduva paastu alustamist võiksite oma arstiga nõu pidada. Kõik, mida oleme teinud, on koondada parimad veebis olevad ressursid, mis on seotud selle populaarse kaalu kaotamise ja tervislikumaks muutmise meetodiga.

Alustame, kuna paljud meist alustavad veebireisidel uusi teemasid uurides Vikipeedia 5 rakendust, kuidas saada rohkem kasu VikipeediastTööriistad Vikipeediast paremaks kasutamiseks, alates alternatiivsetest liidestest kuni mängudeni, mis sunnivad artikleid uurima ja loovalt mõtlema.

Loe rohkem . Eelkõige Vikipeedia leht vahelduva paastumise kohta. See annab teile sihiliku paastumise idee absoluutsed põhitõed, uurides erinevaid tüüpe dieedid, mille puhul kasutatakse kaalukaotusviisina paastumist ja mis annavad kogu teaduse jaoks väikese tausta asi.

Nagu Vikipeedia puhul tavaliselt, pakuvad kõige rohkem kasu lehe allosas olevad viited. Paljud välislingid osutavad ühekordsetele artiklitele, milles käsitletakse ühenduse positiivseid ja negatiivseid külgi katkendlik paast ja need on olulised lugemised kõigile, kes mõtlevad kaasa dieedile, mis hõlmab paastumine.

Vahelduvat paastumist on inimesed kasutanud paljudes erinevates kultuurides sajandeid, kuid alles Michael BBC-s töötav meditsiiniajakirjanik Mosley tegi sellest dokumentaalfilmi, et idee sündis peavool. See on tema veebisait Mimi Spenceriga, kes oli raamatu kaasautor Kiire dieet.

Sait pakub palju taustteavet kiire dieedi kohta, mida muidu nimetatakse 5: 2 dieediks. Seal on söögikavad ja retseptid, foorum kõigile, kes proovivad dieeti, et jagada oma õnnestumisi ja ebaõnnestumised ja paastu taga oleva teaduse põhjalik uurimine kui vahend kehakaalu langetamiseks ja tervise parandamine.

5: 2 dieeti kirjeldavaid raamatuid on rohkem kui üks ja see veebisait põhineb Kate Harrisoni raamatul. Lisaks paastuaja toitumise õnnestumisele on ta välja andnud ka paastumaarjapäevadeks sobivaid sööke täis retseptiraamatu, mida mõlemad täiendavad selle saidi lehed.

Allalaadimiseks on saadaval eesmärkide seadmise planeerija ja söögiplaneerija, foorumid on täis söögisoovitusi ja näpunäiteid, järgitavaid retsepte, edulugusid ja kohustuslikke KKK. Briljantselt on olemas ka PDF, mis sisaldab kõiki raamatu linke, sealhulgas informatiivseid artikleid, intervjuusid ekspertidega, uuringuid ja teaduslikke analüüse.

Kõik dieedid on raske töö, hoolimata sellest, kui hõlpsalt neid dieediks peetakse. Vahelduvale paastumisele tuginevad dieedid pole erand sellest reeglist, mis tähendab, et teiste inimeste, eriti sama protsessi läbinute toetamine on ülioluline. See on omamoodi asi, mille jaoks Internet sobib turvalisi paiku pakkuvad foorumid Kaotage kiiremini nende kogukondade abiga kaaluTegelikult on kehakaalu kaotamine kunagi kerge. Pole tähtis, millist meetodit proovite kasutada, on lihtne valem: sööge vähem, põletage rohkem. Kandmiseks on miljon viisi ... Loe rohkem et inimesed saaksid koos mõttekaaslastega hängida.

Nii on ka selle veebisaidiga, 5: 2 dieedile pühendatud foorumiga. Seal on suurepärased KKK ja hea valik väliseid linke, kuid selle saidi liha on tegelik foorum ise. Kõigist elualadest pärit inimesed saavad oma vastastikuse sooviga kaalust alla võtta ning küsida küsimusi ja küsida näpunäiteid selle ainulaadse dieedi õnnestumiseks.

Muud uuritavad kohad

See on vaid lühike ülevaade aeg-ajalt paastumisele pühendatud veebisaitidest ja praktika käigus ilmnenud konkreetsetest dieetidest. Kuid selle dieedivormiga seotud teabe saamiseks on veebis veel palju kohti uurimiseks.

Nagu te kahtlemata märkasite, on olemas Youtube kogu selle artikli manustatud videod, kuid otsige Google'ile kuuluval saidil ja leiate palju muud, kust see pärit on. Kasutatavad tingimused hõlmavad „Vahelduv paastumine‘, ‘5: 2 dieet‘, ‘Paastumise dieet'JaDieediretseptid 5: 2‘.

Facebook ja Twitter on head kohad inimeste leidmiseks, kelle nimed on muutunud selle dieedivormi sünonüümiks, ja näpunäiteid, mis on loodud paastumise õnnestumiseks. Kasutage lihtsalt samu YouTube'is ülalolevaid otsingutermineid.

Pinterest on suurepärane ressurss paastupäeva retseptide jaoks, kus inimesed jagavad oma ideid madala kalorsusega söögikordade kohta. Ärge otsige kiire dieediga seotud sõnu, vaid keskenduge selle jaoks, et leida toidulaudu, mis oleksid täis tervislikke toite ja toiduaineid, millel on madal GI (glükeemiline indeks).

Järeldused

Paastumise dieedid pakuvad alternatiivi neile, kes võitlevad tavapäraste dieetide järgimisega. Lihtsamalt öeldes põhjustavad sellised dieedid nädala jooksul vähem kaloreid. Ainus erinevus on see, et olete dieedid pannud kaheks, mitte seitsmeks päevaks. Mul on isiklikult olnud vahelduva paastumisega mõningast edu ja neid veebiressursse kasutades võib-olla ka teie. Kui see ei tööta, siis võite alati mängida videomänge, mis aitavad teil kaalust alla võtta 4 videomängu, mis aitavad kaalust alla võttaLiiga sageli on inimestel, kes pole mängijad, selline mõte, et videomängude mängimiseks aega veedavad isikud on laisad. Muidugi, meile meeldib oma kontrolleriga ringi istuda ... Loe rohkem selle asemel.

Kujutise krediit: Dokumendiotsingud