5 uue aasta resolutsiooniideed maailma suurimatelt mõtetelt

Reklaam

Uue aasta algus on ideaalne aeg endale eesmärkide seadmiseks, mõnedest halbadest harjumustest loobumiseks ja tervislikumaks inimeseks saamiseks.

Enamik meist näeb vaeva, et tulla välja mõne vähem levinud uusaasta resolutsiooniga. On mõned tähelepanuta jäetud harjumused, mida võiks olla lihtsam saavutada või mis on meie elu teemaks suurem mõlk.

Kahjuks peaaegu 80 protsenti inimestest ei suuda oma otsustest kinni pidada Kas inimesed peavad tegelikult kinni oma uusaasta otsustest?Kui sageli inimesed lihtsalt loobuvad mõne kuu pärast (või mõnel juhul isegi vähem)? Loe rohkem . Nii et kui kavatsete sel aastal uuesti proovida, tehke vähemalt mõni väärt resolutsioon.

Pöördugem inspiratsiooni saamiseks nutikate ja kuulsate poole. Nad said sellest osa paremale ja jätsid hindamatuid retsepte meile maha. Allpool kohtute teiste seas näiteks Virginia Woolfi, Susan Sontagi, Mark Twaini ja Tim Ferrissiga.

1. Hoidke ajakirja

Aastatel 1915–1941 pidas Virginia Woolf usinalt ajakirja, jättes endast maha 26 käsitsi kirjutatud köidet.

Ühes neist köidetest selgitati Woolfi pühendumust ajakirja harjumusele:

Harjumus kirjutada ainult oma silmaga on hea tava... tahaksin, et [minu ajakiri] meenutaks mõnda vana sügav kirjutuslaud või mahukas mahutatav maht, milles üks vedeleb mass koefitsiente ja lõpeb neid otsimata läbi. Tahaksin aasta või kahe pärast tagasi tulla ja leida, et kollektsioon oli ennast sorteerinud ja end viimistlenud.

Ajakirja kasutamine prügimäena, nagu see on, on enimmüüdud autor Tim Ferriss jälle „hommikused lehed”, Mis aitaks tal meelt tühjendada. Ja Susan Sontag peab olema näinud ka eeliseid, määrates endale otsuse kirjutada iga päev sülearvutisse.

Lisaks on arvukad uuringud näidanud, et ajakirjandusel on ka teisi tootlikkust suurendavad eelised Alustage seda lihtsat harjumust oma tootlikkuse suurendamiseks: ajakirjandusAjakirjandus on alahinnatud karjäärivahend ja paljude edukate inimeste peamine harjumus. Alates tootlikkuse suurendamisest kuni aruandekohustuse säilitamiseni uurime, miks peaksite kaaluma ajakirjade tutvustamist oma tööpäeva produktiivsuse tööriistana. Loe rohkem . Need ulatuvad stressi vähendamisest ja suurenenud enesedistsipliinist kuni väiksema tööst vaba ajani ja paremate probleemilahendamise oskusteni.

Alustamiseks pole midagi paremat kui sulepea ja paber. Kuid kui otsite rakendust, 5-minutiline ajakirija Esimene päev on mõlemad vaatamist väärt.

2. Öelge rohkem „Ei”

Kuigi paljud inimesed otsustavad uue aasta resolutsioonina öelda mitmele asjale jah, on Warren Buffetti erinev lähenemisviis: “The erinevus edukate ja ebaõnnestunud inimeste vahel on see, et tõeliselt edukad inimesed ütlevad peaaegu mitte kõik. ”

Sokrates nõustus, hoiatades meid „hoiduge hõivatud elu viljakusest”. Kõik, kes on tuntud selle poolest, et ütlevad päringutele regulaarselt jah, saavad sellest aru.

Ütlemata sagedamini, Adam Grant, Selgitab Whartoni kooli professor, et teil on palju rohkem võimalusi "öelda jah, kui see kõige olulisem". CD-Baby investor ja asutaja, Derek Sivers, järgib lihtsat reeglit, mis aitab tal otsuseid vastu võtta:

Kui te ei ütle "HELL YEAH!" millegi kohta öelge “ei”... Kui ütlete enamikule asjadest Ei, lahkute ruumi oma elus, et end tõesti täielikult visata sellesse harva esinevasse asja, mis paneb sind ütlema „HELL YEAH! ”

3. Parandage oma enesedistsipliini

Oleme varem kirjutanud, miks enesedistsipliin trügib motivatsiooni iga kord. Niisiis, kui plaanite tuleval aastal palju ära teha, on enesedistsipliin oskus, mida peaksite viljelusega tõsiselt kaaluma.

An Zbyhnevi essee ütleb, et motivatsiooni probleem on usk, et “a täitmiseks on vajalik konkreetne vaimne või emotsionaalne seisund ülesanne... Põhimõtteliselt on motivatsiooni tagaajamine fantaasia nõudmine, et peaksime tegema ainult selliseid asju, nagu me tunneme teed. ”

Motivatsioonile tuginemine on teisisõnu katastroofi retsept. Enesedistsipliinile tuginemine on aga edu retsept.

Tsiteerides USA endist presidenti Harry Trumani: "Lugedes suurte meeste elu, leidsin, et esimene võit, mille nad võitsid, oli nende endi üle... enesedistsipliin nende kõigi jaoks oli esimene."

See on sentiment, mida kajastavad legendaarsed loojad kogu maailmas. E.B. Valge ütles: “Kirjanik, kes ootab ideaalseid tingimusi, mille alusel töötada, sureb sõna panema paber. ” Tšaikovski selgitas, et „endast lugupidav kunstnik ei tohi kätt ettekäändel pöörata, et ta pole tuju."

Nimekiri võiks jätkuda.

Sellise enesedistsipliini viljelemiseks peate õppima kuidas oma aega paremini juhtida Aja blokeerimine - salajane relv parema fookuse saavutamiseksKas otsite tõhusamat viisi oma tööpäevade korraldamiseks? Proovige aja blokeerimist. See ajajuhtimise taktika aitab teid kursis hoida, hoides tähelepanu kõrvale juhitavust, viivitust ja ebaproduktiivset multitegumist. Loe rohkem , ja pange pingutama uute harjumuste kujundamine Kuidas kasutada mikroharjumusi ja sädeme massiivseid isiklikke muutusiUute harjumuste loomine on keeruline. Harjumused rajatakse tavaliselt nädalate või kuude jooksul kordudes ja väljakutseks on motivatsioon. Kui minek muutub raskeks, võivad mikroharjumused olla tohutuks abiks. Loe rohkem . Kuid kui te ei pea enam asjade loomisel motivatsioonile tuginema, võib see olla parim lahendus, mida olete kunagi teinud.

4. Lõpeta kaeblemine

Kui ainult positiivsem olla oleks sama lihtne kui Woodie Guthrie üks resolutsioonidest: olge rõõmsad. Kahjuks pole asjad sugugi nii lihtsad. Aga vähemalt saab vähem pessimist 5 loomingulist hobi, mis muudavad teid õnnelikumaks inimeseksNõuetekohane loominguline väljund võib teie vaimse tervise ja üldise õnne jaoks imesid teha. Siin on mõned loomingulised hobid, millest on sel viisil abi olnud. Loe rohkem on võimalik.

Mõnega metakognitiivne teadlikkuse tõstmise koolitus, on võimalik paremaks saada suruma negatiivseid mõtteid Kuidas lõpetada kaebuste esitamine ja elada positiivsemat eluSiin on 10 tööriista, mis aitavad teil jääda armuliseks ja positiivseks ning viia teid mõttetust harjumusest kaevata. Loe rohkem positiivsete kasuks. Nagu ütles Buddha: „Meid kujundavad meie mõtted; meist saab see, mida arvame. ” Ja pealegi, samal ajal kui meie tegevust kujundavad meie mõtted, kujundavad meie mõtted väga palju meie sõnad.

Viimase paari aasta jooksul on selle ümbruse kohal olnud põnevust 21-päevane kaebuse esitamise väljakutse. Populariseeris Kansas City minister Will Bowen, on väljakutse minna 21 päeva järjest ilma kaebusteta.

Sa saad osta käevõru aidata selles. Iga kord, kui kaebate, liigutage käevõru teise randme külge. Või võite lihtsalt kasutada sellist rakendust nagu Coach.me jälitajana. Spetsialiseeritum rakendus nagu Karpkala on saadaval ka iOS-i jaoks.

Sel viisil te mitte ainult ei märka, kui palju meie igapäevaseid toiminguid on kaebustega rikutud, vaid ka enne negatiivse sõna lausumist peate end endale kaebuse esitama. Nagu Tim Ferriss ütles pärast väljakutse täitmist: “See kõik oli mõistlik. Parandage sõnad ja te parandate mõtteid. ”

See kajastab Henry Thoreau ideed, et "tähtis pole mitte see, mida te vaatate, vaid see, mida näete". Proovin miski nagu 21-päevane väljakutse No Complaint, muudab teid osavaks maailma nägemise kontrollimisel.

5. Minge seiklema

Kui olete liiga kaua ühes kohas kinni olnud, mõelge sellele Mark Twaini tsitaadile: „Lai, tervislik, heategevuslikke vaateid meestele ja asjadele ei saa omandada, kui vegeteerite ühes väikeses nurgas kõiki eluaeg."

Rohkem kui lihtsalt puhkus, on seiklus just see, mis on “ebatavaline ja põnev”. Nagu ülaltoodud videos tsiteeritakse, on “Seiklus eesmärk astuda väljaspool oma mugavustsooni ja tagada, et iga uus päev oleks sama ettearvamatu kui viimane.”

Mõne inspiratsiooni jaoks on neid palju reisiblogid, et saaksite end üle ujutada 10 vinge reisiblogi, mille kaudu kaobReis leiab oma koha igas unistuste nimekirjas. Need kümme parimat reisiblogi ja maakera trippimise näpunäited võivad teid viia eelarvega isegi maailma kõige põnevamatesse sihtkohtadesse. Loe rohkem . Ja õnneks võib seiklusi olla ükskõik millise eelarvega.

Kui te ei soovi midagi liiga pingutavat, muutuge a Flâneur (jõudeolematu kõndija) kogu päevaks. Kui teil on ainult nädalavahetus vaba, minge edasi üks neist mikroseiklustest Katkestage see puhkus 10 inspireeriva mikroüritusegaNeed on seiklused, mida saame nautida nädala, nädalavahetuse või isegi vaid mõne tunni jooksul. Siin on kümme mikroseikluse videot, mis inspireerivad mõni samm väljaspool mugavustsooni, Loe rohkem . Midagi kõvemat, mine maha, liitu ekspeditsiooniga, jääda kohaliku juurde, reisida missiooniga või õppida lihtsalt midagi uut.

Lõppude lõpuks: „Maailm on raamat ja need, kes ei reisigi, loevad ainult ühte lehte“ (Püha Augustinus).

Milline on teie uue aasta lahendus?

Leidke uusaasta resolutsioon, mis pole nii klišee nagu kaalust alla võtta või vähem juua. Võib-olla pakuvad need ideed inspiratsiooni. Või on teil juba oma välja mõeldud?

Millise uue aasta resolutsiooni te valite? Kuidas sa selle konkreetse otsustasid?

Pildikrediit: Oleksandra Naumenko saidi Shutterstock.com kaudu