Videomängusõltuvus teismelistel

Reklaam

Videomängusõltuvus on tõsine probleem. Enda mängujuhina olen teadlik, et meediale meeldib liialdada, ja olen nõus, et videomängusõltuvuse teema on minevikus proportsionaalselt välja puhutud, kuid see ei tähenda, et see pole reaalne. Olen ka teadlik, et videomängusõltuvus ei pruugi olla nii tõsine kui näiteks narkomaania, kuid see ei tähenda, et see pole tõsine. Ma tean seda, kuna olen endine videomängusõltlane.

Ma arvan, et on oluline tuvastada videomängusõltuvus seal, kus see on, ja aidata sõltlastel taastuda. Nagu kõik sõltuvused, võib ka see märkimatajätmine kahjustada inimese elustiili. Ma ei taha siin hirmutajana olla, kuid natukene teadlikkus võib sellest kasu olla. Kui olete sõltlase vanem, loodan, et see postitus aitab teil paremini aru saada. Kui olete võimalik sõltlane, loodan, et see võib olla äratus.

Mis on videomängusõltuvus?

Videomängusõltuvus ei ole ametlikult tunnustatud häire, mis tähendab, et seda pole diagnoosimis- ja statistikaseadused määratlenud Vaimsete häirete käsiraamat (DSM), kuid on tõendeid, mis võiksid osutada kontrollimatule tungile ja video esitamise sunnile mängud. See sund võib olla seotud konkreetse mänguga VÕI ükskõik millise mänguga üldiselt ning sundimise põhjused võivad olla üks paljudest.

Enamasti võib videomängusõltuvust pidada sarnaseks Interneti-sõltuvus Tehke Internetist puhkust - tänate ennast hiljem [Arvamus]Oh, Internet. Üks eelmise sajandi kõige muutuvamaid leiutisi, võib-olla isegi kogu inimkonna ajaloos. Kunagi pole kõik nii vähese vaevaga nii madala hinnaga saadaval olnud ... Loe rohkem ja nutitelefonisõltuvus Kas olete oma nutitelefonist sõltuvuses?Korraga olid lauatelefonid ja taksofonid kõik, mis meil olid - ja jäime ellu suurepäraselt, tänan teid väga. Kuid nüüd on peaaegu naeruväärne, kui te ei oma iPhone'i ega Androidi, ja mõnede ... Loe rohkem , mis mõlemad on nn. alamhulgad uudsussõltuvus. Kuna tehnoloogia on meie igapäevaelus nii süvenenud, pommitavad meid pidevalt igasugustest suundadest pärit stiimulid. Videomängu mängimise uudsus käivitab meie ajus mitmesuguseid psühholoogilisi reaktsioone, nii palju, et võime harjuda nende päästikute tagaajamisega.

See väljendub sunniviisilises vajaduses alati mängida. Võib-olla on sunniks jahvatada MMORPG-s rohkem tasandeid. Võistlusmängudes võib see olla soov mängijaid lüüa ja teenida kõrgemat asetust. Tavaliselt võib selline sunnisõltlane olla sõltlase jaoks viis toimetulemiseks stressiga, olgu see siis kooli, töö või sotsiaalse surve tõttu, kuid see pole alati nii.

Ärge ajage segi videomängusõltuvust introvertse isiksusega. Ärge ajage seda segamini videomängude tõelise nautimisega. Mõiste sõltuvus tuleb mängu siis, kui inimene vastab kolmele kriteeriumile:

• nad loobuvad mängudest tulenevatest kohustustest ja kohustustest;
• nad ei saa lõpetada mängude mõtlemise, kui nad ei mängi;
• nad ei lõpeta mängimist isegi siis, kui mäng pole enam lõbus.

Videomängusõltuvuse hoiatusmärgid

Kui palju on liiga palju? Võite olla innukas mängija, isegi hardcore mängija, ilma sõltlaseta. Lõppude lõpuks ei tähenda entusiasm ja kirg muude hobide vastu automaatselt sõltuvust, miks peaks siin teisiti olema? Raskused on piiri tõmbamisel: millal muutub nauding sõltuvuseks?

Ükskõik, kas olete mängija või mängija vanem, siin on mõned hoiatusmärgid, mida peaksite otsima:

• Sekkumine haridusse: Videomängusõltlased, kes alles käivad koolis, võivad õpingutele liiga suure mängimise tõttu negatiivset mõju avaldada. Kõige ilmsem on klasside vahelejätmine, et mängida rohkem, aga ka klasside vahelejäämine. Siiski võib indikaatoriks osutuda ka võimetus keskenduda klassis mängimise obsessiivsete mõtete tõttu mängimisele.
• Tervisehäired: Liigne mängimine võib põhjustada kehakaalu tõusu (pikaajaline füüsiline tegevusetus) või kehakaalu langust (söögikordade vahelejätmine). Valusad lihased, kehavalud ja pinges silmad võivad olla liiga suure mängimise sümptomid. Eelnevad dušid ja puhtus on samuti sümptomid, nagu ka hilinenud ööbimine ja magamata jäämine. Kui mängimisel peetakse oluliseks tervise ja hügieeni säilitamist, võib see olla sõltuvus.
• Sekkumine sotsiaalsetesse suhetesse: See on suur hoiatusmärk sõltuvuse tekkeks: mängides tunde, sel ajal kui sotsiaalsed suhted halvenevad. Kui hakkate regulaarselt jätke vahele perekondlikud tegevused, loobuge sõprade seltskonnast väljasõitudest ja kaotage oma soov ürituste järele, mida kunagi nautinud olete mängude kasuks, siis võib teil tekkida sõltuvus.
• Töösse sekkumine: Nagu kooliminek, võib inimene, kes jätab sageli videomängude mängimise vahele, olla sõltuvuses. Siin ei arvestata ühekordseid sündmusi, näiteks eriti hüpoteesitud videomängude väljalaskepäevade alguspäevad. Sõltuvus võib viia inimese võimetuseni püsivat tööd teha.
• Võimetus või puudumine soovist peatuda: „Ma võin peatuda alati, kui tahan” on sõltlaste moto kogu maailmas ja see kehtib videomängude kohta. Kui keegi ei saa rohkem kui paar päeva mängimata minna, võib ta olla sõltuvusse sattumise ohus.
• Negatiivsed emotsioonid. Kui mängite palju mänge ja tunnete end häbi, süüd või kahetsust sellest, kui palju aega neile kulutate, võib see olla märk sellest, et veedate tõepoolest liiga palju aega mängudega. Samuti, kui te tunnete kunagi, et teie mäng võiks mängimise lõpetamise korral olla palju parem, võite olla sõltuvuses.

Pange tähele, et neid hoiatussilte tuleks arvestada ainult juhul, kui neid kuvatakse pikaajaliselt ja sageli. Mõni aeg-ajalt seltskondlikelt üritustelt vahelejäämine on hea, kuid kunagi välja minemine võib olla problemaatiline. Samamoodi on oluline kaaluda, kas keskne probleem on videomängusõltuvus VÕI kas see osutab sügavamale probleemile, näiteks depressioon, hirm, ebakindlus jne.

Videomängusõltuvus: mida ma teha saan?

Ehk olete jõudnud leppida tõsiasjaga, et olete videomängudest sõltuvuses või pole te veel päris kohal, kuid soovite teada, mida saaksite teha täieliku sõltuvuse ärahoidmiseks. Või võite olla sõltlase vanematest vanem ja soovite teada saada, kas saate midagi aidata.

Esiteks võtke arvesse, et sõltuvust ei saa kellestki välja sundida. Väline surve võib pistiku ajutiselt sinna panna, kuid lõpuks see taastub, kui sõltlane ei rakenda sisemise motivatsiooni selle ületamiseks. Seetõttu ei aita see kedagi sundida videomänge loobuma, kui te ei kavatse neid igavesti vaadata, rääkimata tekkivatest kibeduse ja põlguse vältimatutest tunnetest.

Seda öeldes on mõned asjad, mida saate sõltuvuse ärahoidmiseks teha:

• Online anonüümsed mängijad: OLGA kirjeldab ennast kui eneseabi osadus, koht, kus endised sõltlased saavad jagada oma kogemusi ja aidata üksteist taastumisel. Neil on 12-astmeline taastamisprogramm, kui olete huvitatud, kuid kui mitte, siis võib teil ikkagi olla kasulik külastada nende foorumeid ja nendes osaleda. Vaadake nende Kas OLGA on teie jaoks? viktoriin, et teada saada, kas sellest võiks kasu olla.
• Mänguaja piiramine: See on palju lihtsam, kui teil on keegi, kes suudab teid vastutusele võtta, näiteks vanem või sõber, kes lööb teid minema, kui teie piirid ületavad. Online-mängude jaoks võiksite kontrollida oma traadita ruuteri funktsioonid 7 olulist traadita ruuteri funktsiooni, mida peaksite kasutamaKui arvate, et traadita ruuteri ainus ülesanne on teid Interneti-ühenduse loomisega ühendada, siis jääte ilma selle suurest headusest. Muidugi, võib-olla on kõik, mida vajate, Internet ... Loe rohkem et näha, kas see suudab ennast teatud aja jooksul automaatselt keelata. See võib olla hea hilisõhtuste mänguseansside ärahoidmiseks.
• Regulaarsed detox-päevad: Ma leian, et pikemaks ajaks loodusesse astumine, olgu selleks terve päev või terve nädal, võib minu vaatenurka tagasi tuua. Mängud võivad kiireloomulisuse kaotada, kui asute neist korraks eemale, nii et iga nädalavahetuse pühendamine "detox-päevadeks" võib tõesti aidata.
• Määrake hüved ja tagajärjed: Mõned eelistavad positiivset tugevdamist negatiivse asemel ja mõned eelistavad vastupidist. Olen mõlema pooldaja mõõdukalt. Osta endale kommikott või uus raamat, mida lugeda, kui saad seda teha X päeva ilma mängu mängimata. Pange 5 dollarit purki iga kord, kui mängite. Kingi purgiraha iga kuu oma vastaspoolele erakonnale, et see tõesti haiget teeks!
• Leidke uusi kirgi: Kui mängimise lõpetate, tekib tohutu ajavahe, kus teil pole midagi teha. Korja üles veel mõned hobid, näiteks golf, tennis, maagia, aiandus, muusikariistad, lugemine, kirjutamine, kudumine, puutöö jne. Õppite mitte ainult uusi oskusi, vaid ka mängutegevust.

Järeldus

Kõike seda öeldes võib videomängusõltuvusest üle saada olla äärmiselt keeruline. See on psühholoogiline sõltuvus, mille kohta mõned võivad väita, et on tugevam kui puhtfüüsiline. Leiate võimalusi selle mõistlikuks muutmiseks - “See pole nii hull kui alkoholism või kokaiin, eks? Ainult üks mäng. ” - aga hoidu sellest. Ja kui sa tead kedagi, kes on sõltlane, aita teda ka siis, kui ta ebaõnnestub.

Kas teil on kogemusi videomängusõltuvusega, olgu teil endal, oma sõbral või lapsel? Kas tegite sellega midagi ja kui jah, siis mida? Jagage oma mõtteid meiega kommentaarides!

Kujutise krediit: Radly J Phoenix via Flickr, Mängukinnitused Shutterstocki kaudu, Vihane mängija Shutterstocki kaudu, Tasuta tüdruk Shutterstocki kaudu