10+ iPhone'i rakendused suitsetamisest loobumiseks, lubaduste täitmiseks ja eesmärkide saavutamiseks

Reklaam

Viimased paar aastat on mul olnud nimekiri ülidest eesmärkidest, mida tahan saavutada, enamasti kõik eneseareng. Kuid siin on saak - mul pole ühte untsitäit tahtejõudu. Ma ütlen endale, et võtan kaalust alla, siis ostan nädala eest väärt burgereid, šokolaadi ja Coca Colat, muutes kaalud meeleavalduseks urisema ja vilistama.

Kuid kummalisel kombel aitab tegelikult mingisuguse telefonirakenduse omamine mind ahistada. Kuna meil on telefonid taskus praktiliselt ööpäevaringselt ööpäevaringselt, teavad nad meist rohkem kui võime arvata.

Siin on mõned rakendused, mis võimaldavad kogu “Full Metal Jacket” teile kasutada, kui proovite tagasi minna.

Ma pole kunagi proovinud suitsetamist, kuid igaüks, kes on sõltuvuses 10 veebisaiti, mis aitavad teil suitsetamise sõltuvust tekitada (ja teie tervist parandada) Loe rohkem ütlen teile kindlasti, et loobumine on tõesti keeruline. Nikotiiniplaastrid, nikotiinkummi, külm kalkun (peatub ootamatult, mitte lind), hüpnoos... peatumiseks on erinevaid meetodeid, kuid igaüks neist ei tööta kõigi jaoks.

MyQuit on rakendus, mis paneb teid meeles pidama, miks te kõigepealt suitsetate. Kas see on teie pere jaoks? Teie tervis? Teie pangakonto? Kui sõnastate põhjuse, sisestage see telefoni, saate teada, mille nimel võitlete, kui ajad muutuvad karmiks.

Pärast selle seadistamist vajutage nuppu „Ma suitsetasinNuppu, kui süütasite ühe nupu ja vajutasite nuppu „Omades iha”Kui küünlate seinu meeleheites.

Rakendus kajastab seda, mitu korda olete öelnud, et suitsetasite, ja jooksvat tabelit selle kohta, kui palju olete kokku hoidnud, kui olete päevade kaupa suitsuvaba. Kui vajutate „Omades iha“, See tagab, et iha peatub oma radades surnult, andes teile väikese õudusunenäo. Ma pole kindel, miks see naine pärast lugemist rõõmust hüppab seda.

IOS-i App Store'is on suitsetamisest loobumise rakendusi palju rohkem. Siin on vaid mõned neist:

• Suitsetamisest loobumine - lõpeta kohe!
• Kwit
• Lõpeta see Lite
• Butt Out ($3.99)

Nüüd liigume üldiste motivatsioonirakenduste juurde. Sobivalt nimetatud “Momentum” on rakendus, kus saate täpsustada, mida soovite saavutada. Võib olla harjutus Seitse parimat kehakaalu treenimise rakendust, mis sobivad ükskõik kuhuSuurepärase treeningu saate teha vaid oma keha ja telefoni abil. Need Androidi ja iPhone'i rakendused aitavad teil igal pool treenida. Loe rohkem ? Säästa raha 5 tehnilist harjumust, mida peaksite viljelema, kui soovite säästa rahaHoolitsege selle viie harjumuse üle, et kindlasti säästa raha ja hankida vidinaid ja riistvara, mida olete järele himustanud. Loe rohkem ? Kaalu kaotama Kuidas kaalust alla võtta... Kiire - parimad veebiressursid paastude jaoksDieedimaailma viimane hullustus on vahelduv paastumine. Koondame parimad veebis olevad ressursid, mis on seotud selle populaarse meetodiga kehakaalu langetamiseks ja tervislikumaks muutmiseks. Loe rohkem ? Mis iganes see ka pole, Momentum saab aidata. Täpsustage lihtsalt, millistel nädalapäevadel soovite oma eesmärki täita (võib-olla kui kaalust alla võtmine võib üks päev olla petmispäev?).

Kui teil õnnestub sellel päeval oma eesmärk saavutada, koputage kalendris lihtsalt seda päeva. Suur “ping!” muudab päeva roheliseks. Tasub proovida, kas teil on katkematu roheline joon. Halli tühimiku olemasolu tähendab läbikukkumist ja see pole egole kindlasti hea. Seega on kindlalt öelda, et te läbite veel ühe miili, et päevaga läbi saada ja keskööl see jobu roheliseks muuta.

Mängi oma elu Habitica

Mängiv Mängige oma elu mõne nutika iPhone'i rakendusegaKui tunnete distsipliinist puudust, proovige neid iPhone'i rakendusi kasutades pisut lõbusamalt oma tootlikkust ja enesetäiendamist täiendada. Loe rohkem rakendused muutuvad nüüd raevukaks. Inimesed kipuvad tegema asju siis, kui neile on väljakutse esitatud ja kui nad tahavad millestki võita. See on kogu idee taga Habitica.

Kõik teie eesmärgid muudetakse koletisteks ja kui ülesande lõpetate, vallutate koletise ja saate kogemusepunkte ning “kulda”. Kui jääte oma ülesannetest maha ja hakkate tähtaegu vahele jätma, hakkab teie avatari tervis kannatama. Sarnaselt teistele rollimängudele saate ka uute funktsioonide avamiseks kogemuspunkte hankida.

Saate seda teha iseseisvalt, kuid veelgi parem on see, kui teete koostööd ja võitlete sõprade vastu.

Veel üks mängude harjumusi murdev rakendus, mida saate proovida, on PromiseUP.

Löö oma eesmärgid: Eesmärk

Goalify on natukene lihtne eesmärkide saavutamiseks mõeldud rakendus, millel on ka professionaalne versioon treeneritele, õpetajatele ja juhtidele.

Lisage lihtsalt oma eesmärgid ja rakendus tuletab teile iga päev meelde, et veenduda, kas need on täidetud. Seejärel ütlete rakendusele, kas haldasite seda või mitte, ja see registreerib vastavalt teie edu või ebaõnnestumise. Nii et see ei taba täpselt poksikindaga näkku, kui tunnistate ebaõnnestumist, kuid see teeb teid iga päev järeleandmatult, et saaksite selle teha. Täpselt nagu oleks abielus.

Võite eesmärgi peatada, kui teil pole aega selle nimel töötada (natuke ohtlik, kui olete sarivõtteprokurör), ning saate seadistada igapäevaseid ja iganädalasi treeningukavasid.

Hoidke eesmärke: HabitBull

Veebisaidi andmetel põhineb HabitBull Seinfeldi tootlikkuse saladus. Nimelt saavutate oma eesmärgid iga päev, et saaksite seda päeva edukaks tähistada, luues võidurida. Lõpuks ei taha te seda ahelat katkestada ja jätkate.

Harjumuse sisestamisel minge vastavasse kategooriasse, leidke harjumus, mille soovite murda, või eesmärk, milleni soovite jõuda. Kui olete selleks päevaks hakkama saanud, koputage seda ja päev muutub roheliseks. Nüüd veenduge, et ka kõik järgnevad päevad oleksid rohelised. Ära katkesta ketti!

Tehke lihtsalt rohkem: produktiivne [pole enam saadaval]

Visuaalsest küljest Produktiivne on partii kõige sujuvam ja väikseim. Eesmärgi lisamine on väga lihtne - kui seda pole loendis, tippige see ise. Andke talle ikoon ja kui soovite, siis olete oma esimese eesmärgi seadnud.

Kas soovite lisada veel ühe? Mees, sa oled nii produktiivne! Lihtsalt tõmmake ekraan alla ja see viib teid uuesti kategooriatesse.

Nagu ülaltoodud ekraanipildist näete, peate ülesande vahelejätmiseks libistama lihtsalt vasakule ja pühkima paremale, et märkida see valmis. See ei muutu lihtsamaks. Kui tähistate neid valmis, muutuvad päevad roheliseks ja alustate ketti. Kas näete siin kujunemas mustrit?

Võite isegi pääsukoodi lukustada, nii et keegi ei saa kunagi teada, et proovite oma Backstreet Boys sõltuvust tekitada.

Pange raha peale: stickK

Stickk võtab asju natuke formaalsemalt, kui peate sõlmima “kohustuse lepingu”. Pärast täpsustamist, millist harjumust soovite lüüa või eesmärgi, milleni soovite jõuda, küsib ta teilt, kas soovite selle õnnestumiseks raha panustada. Ja jah, see on päris raha, mitte Monopoli raha.

Samuti küsitakse teilt, kas soovite nimetada kedagi oma kohtunikuks või kas inimesed peaksid teid võtma "teie auks". Need kaks lisavõimalust peaksid märkimisväärselt suurendama teie eduvõimalusi. Lõppude lõpuks, kellele meeldib raha kaotada ja sõprade ees piinlik olla?

Harjumuste loetelu on ka üsna visuaalselt meeldiv rakendus, kuid see on ka ainus tasuline rakendus nimekirjas, hinnaga 3,99 dollarit. Kõigi seal pakutavate tasuta alternatiivide korral võite tunda soovi maksta, kuid isiklikult pidasin seda suurepäraseks kasutamiseks. Seda hinnatakse kõrgelt ka App Store'is - hinnang on üle 500.

Võrreldes sellega, mida teeksite näiteks nädala või kuu jooksul, näete selgelt, mida peate täna tegema. See roheline kett on tagasi, motiveerides teid seda punaste päevadega lahti harutama. Samuti võite vaadata oma suundumusi teatud aja jooksul ja vaadata, kuidas teil läheb, et otsustada, kas teil peaks olema see friteeritud Marsi baar või mitte.

Vormi uued harjumused: Coach.me

Me lõpetame millega, mis töötab pisut teisiti. Coach.me'i harjumuste jälgija ei aita teil harjumusi avaldada - see aitab teil lihtsalt uusi moodustada, mis on alati hea, eks?

Selleks lisage kõigepealt soovitud oskus, nagu tavaliselt, kuid kui te reisite üles, näete, kes veel kasutab Coach.me'i selle konkreetse oskuse jaoks. Liituge kogukonnaga ja esitage neile küsimusi, et saaksite aru saada, mida teete valesti.

Kui kogukonnalt küsimine ikkagi probleemi ei lahenda, võite palgata teid abistama treeneri, kelle hinnad algavad 14,99 dollarist ja üle selle.

Kuidas te oma halbu harjumusi avaldate ja uusi moodustate?

Igal inimesel on oma viis halbade harjumustega toimetulemiseks - nutitelefonirakendused, vastastikune surve, finantssurve, eitamine ...

Tahaksin kommentaarides tõesti teada - kuidas säilitada tugev tahtejõud ja nende tungidega võidelda? Andke mulle ettepanekuid kiiresti. Ben & Jerry eriti suure peresuurune vann teeb mulle silma.

Kujutise krediit: lõpetage suitsetamine sacura kaudu Shutterstocki kaudu