10 joogarakendust, mis aitavad treenida ükskõik kus

Reklaam

Kui sa oled nagu mina, ja hinnanguliselt 20 miljonit teised ameeriklased, kes joogat praktiseerivad, võite kasulikust joogarakendusest kasu saada.

Mulle meeldib siseruumides sülearvuti ees joogat teha sama palju kui järgmisele inimesele, kuid mõnikord on tore oma rutiin ümber vahetada ja joogaharjutusi mujale viia. Telefonis oleva joogarakendusega saate oma lemmikjoogaposse harrastada igal pool.

Siin on 10 erinevat joogarakendust, millega tuleks arvestada, kui vajate abi teie vajadustele vastava joogarakenduse leidmisel.

Yogify [pole enam saadaval]

Yogify suurim osa on selle meeldimine nii algajatele kui ka asjatundjatele. Sõltumata teie oskuste tasemest, aitavad Yogify pildid ja üksikasjalikud kirjeldused teil positsioone õigesti täita. Saate muusikat isegi kohandada, nii et saate oma tasakaalu leida ja säilitada oma lugude abil, mis rõhutavad teie keskendumist ja sihikindlust.

Rakenduse allalaadimine on tasuta ja viis esimest klassi on tasuta. Pärast seda maksis enamik programme 1,99 dollarit. Kogu tase on 3,99 dollarit või võite kogu kollektsiooni osta 9,99 dollari eest. Enne ostu sooritamist saate vaadata iga klassi ülesehitust.

Tervitan kirjutuslauda [pole enam saadaval]

Lauatervitus aitab teil tavalisest tööpäevast lahku lüüa, kui olete kinni laua taga või piiratud liikumisvõimalustega kohas. Lahe asi Salute the Desk juures on see, et see oli loodud nii vaimse kui ka füüsilise stressiga toimetulemiseks. Lisaks 27 pakutavale poseerimisele, mida kõike saab teha ka teie laua taga, pakub rakendus ka võimalusi juhendatud lõõgastumiseks.

Paljud seal olevad joogarakendused keskenduvad lihtsalt iseenda poseerimisele ega suuda tegeleda oluliste vaimsete eelistega, mis on mõeldud koos harjutustega. Tervituste vastuvõtulaud tuleb läbi seal, kus teistel pole piisavalt lõõgastust. Lisaks on olemas jälgimisfunktsioon, mis võimaldab teil oma edusamme jälgida, ja meeldetuletusfunktsioon, mis võimaldab teil ajastada kasulikke meeldetuletusi.

Lisaks töölaua tervitamisele võiksid teile meeldida ka mõned neist lihtsad lauaharjutused, et vormis püsida 8 lihtsat harjutust, mis aitavad teil oma töölaual paremini istudaLaua peal püsimine on tegelikult võimalik. Siin on mõned harjutused, mida igaüks saab teha. Mõni ei vaja isegi tõusu, teised võtavad teie igapäevasest rutiinist kauem kui 10 minutit. Loe rohkem töötamise ajal.

Taskujooga (Android ja iOS, $2.99)

See rakendus on nagu joogaõpetaja taskus. Samuti pakub see joogasõnastikku, mis pakub teile kirjeldusi ja eeliseid iga poseerimise kohta. Ja kui teil on uue poseerimise proovimine endiselt aia taga, saate rakenduse eelvaate funktsiooni abil näha, kuidas poseerimine peaks välja nägema, ja teha kindlaks, kas see on teie jaoks liiga lihtne või keeruline.

Selle rakenduse kõige olulisem funktsioon on see, et see avab tasemetel liikudes uued keskkonnad. Mulle meeldib ka see, et rakendus võimaldab teil rakenduse muusika asendada omaenda muusikaga, nii et saate oma harjutamise ajal kuulata kõike, mida soovite. Kui teil on lihtne kanda, aitab see joogarakendus teie tähelepanu hoida.

Ükskõik, kas soovite sukelduda viieminutilisse või 45-minutilisse treeningusse, on Daily Yoga teile võimalused. Parim funktsioon igapäevases joogas on HD-videod, millel on samm-sammult juhised. Lisaks sellele kütkestavale funktsioonile aitab Daily Yoga teid motiveerida, kui loote rakenduse globaalse kogukonna kaudu teistega ühendust.

Üks igapäevase jooga eripära on see, et see on rohkem kaalukaotusele orienteeritud kui mõned teised siin mainitud joogarakendused. Sellisena saate valida erinevate treeningu intensiivsuste vahel (alates juhuslikest kuni intensiivseteni), nii et kui kaotate rohkem kaalu, võite võtta ette intensiivsemaid treeninguid. Võite keskenduda ka oma abs, rinna-, selja- ja muudele "probleemsetele piirkondadele", mis paljudel meist on, nii et saate treenida nendes piirkondades, kus seda kõige rohkem vajate.

Samuti, kui olete keegi, kes võitleb uute joogapositsioonide leidmise nimel, võib see olla hea rakendus, mida peate kaaluma, kuna see uhkeldab enam kui 400 joogaposega ning ka elava häälega juhendiga, nii et saate olla kindel, et täidate neid poose õigesti.

Joogastuudio raamatukogu sisaldab enam kui 280 poosi. Rakendus pakub ka suurepäraseid HD-videoid, mis on kaasas 65 ainulaadse joogatunni ja meditatsiooniharjutused Õppige ükskõik millisel seadmel meditatsiooni ja ärge kulutage ühegi sendi eestVastupidiselt levinud arvamusele võite mediteerida ilma joogamati, usuliste juhendamiste, rahuliku isikliku ruumi, viiruküünalde ja muude aparaatideta. Siit leiate lihtsa tööriista, mis aitab teil alustada. Loe rohkem .

Selle rakenduse kõige lahedam on see, et see pakub ka võimalust luua oma õmblusklassid videotehnoloogia abil. See tähendab, et saate kohandada joogatundi vastavalt oma vajadustele, valides erinevaid poose, mis on tellitud mis tahes viisil. Nutilinki funktsioon võimaldab teie klassil sujuvalt voolata ja teil on siis võimalus oma kohandatud joogatunde sõpradega jagada.

Veel üks selle rakenduse kasutajasõbralik funktsioon on see, et rakenduse muusika mängitakse edasi ka siis, kui teie telefon läheb lukustuskuvale (võite vaadata ka seda artiklit lukustuskuva asendamise rakendused 3 parimat tasuta Android-seadme lukustuskuva asendamise rakendustHelistame kõigile Androidi tinkeritele! Kas olete väsinud vaatamast sama igavat ekraani iga kord, kui telefoni unest ärkate? Miks mitte seda kohandada ja oma telefonile uut elu hingata? Loe rohkem ). See tähendab, et teie meditatiivses voos ei tohi enam järsku katkeda ega koputata pidevalt telefoni ekraanil, et see lukustumisest hoiduks.

5-minutise jooga juures on kõige rohkem tähelepanu keskmes lühidus. Kõige tavalisem vabandus, mida inimesed kirjeldavad, miks nad trenni ei tee, on see, et neil pole piisavalt aega. Seansid ei võta selle rakendusega kunagi kauem kui viis minutit, kuid nende eesmärk on aidata kasutajatel kasutajatel iga poseerida täpselt õigesti.

Igas poosis on selged pildid ja üksikasjalikud juhised selle õigesti tegemiseks. Kui teete joogat vaid viis minutit, peate veenduma, et maksimeerite oma eeliseid. 5-minutine jooga aitab teil seda lihtsalt teha ja see võib hõlbustada teie liikumist algaja jooga vahepealse joogi juurde.

Kui soovite näha, mida veel saate oma päevast viieks minutiks sisse tõmmata, vaadake seda artiklit viieminutilised ajuharjutused 5 asja, mida saate teha 5 minutiga, et oma aju treenidaAju tippvormis hoidmine nõuab, et teeksite seda regulaarselt. Üllatavalt saate viie minutiga palju ära teha. Siin on viis asja, mida saate oma vaimse võimekuse tagamiseks teha. Loe rohkem .

Mulle meeldib YOGAmazing, kuna see pakub lühiklasse, kuid neid, mis on pikemad kui viis minutit. Tunnid on tavaliselt 25 minutit pikad ja konkreetsete tervisehädade jaoks on saadaval isegi episoode, näiteks leinajooga, ja konkreetseid hobisid, nagu matkajate jooga. Kui teil on konkreetseid joogavajadusi, näiteks vigastusi või liigesevalu, millega tuleb arvestada, võib see olla teie jaoks parem joogarakendus kui mõni teine ​​siin loetletust.

Rakenduse kallim hind tuleneb asjaolust, et programmi töötas välja sertifitseeritud joogaõpetaja, kelle juhendajaks on lihtsalt Chaz ja kes on joogat õpetanud Rhinebeckis, NY OMEGA Instituudis. Rakendus sisaldab ka iga kuu uusi boonussessioone ja nutitelefoni joogapõhiseid kunstiteoseid.

Jooga jaoks korralikult hingamise õppimine on selle vormis treenimisega tegelemise tohutult oluline osa. See rakendus aitab teil saavutada optimaalse hingamise, mis suurendab aja jooksul joogas paremaks muutmise võimet.

Vananedes võime sageli kaotada oma loomuliku kalduvuse diafragma kaudu hingata. Universaalne hingamine - Pranayama pakub sügava hingamise intuitiivset juhendit, mis kindlasti täiendab kenasti teie joogarežiimi.

Rakendus pakub laiaulatuslikku õigesti hingamise kursust, mis aitab teil läbi viia nii algaja taseme kui ka keerukamaid hingamisharjutusi. Kuna selline hingamine muutub teie jaoks loomulikumaks, tunnete oma joogaharjutustes erinevust, kuna hingate sügavamalt alaharjutustega lihasgruppidega.

See rakendus sisaldab joogaasendeid ja -praktikaid, kuid on mõeldud ka abiks sellistele programmidele.

Lisaks joogapraktika parandamisele on selle rakenduse kasutamisel ka mõned kasulikud eelised, et see võib loomulikult ka aidata tegelete astma ja KOK-iga, suurendate vastupidavust sportlikele tegevustele ning see võib aidata leevendada peavalu ja migreenid.

Hatha jooga [pole enam saadaval]

See rakendus on natuke kallis, nii et kaaluge selle kasutamist ainult siis, kui arvate, et see oleks teile kasulik. Peamised erinevused selle rakendusega võrreldes siin loetletud teistega on see, et see pakub palju poseerimise variante et see sobiks erinevate kasutajate vajaduste ja oskuste tasemega, ning see jätab meelde teie positsioonipositsiooni, kui peate võtma a murda.

Hatha joogas on ka hingamisteede näpunäited, mis aitavad teil hingamist sobitada poosidega, mida proovite hoida. See muudab teie praktika efektiivsemaks ja aitab teil sellest rohkem kasu saada.

Veel üks rakenduse hinda mõjutav tegur on see, et seda juhib maailmakuulus joogaõpetaja Prahlada.

Lisaks ülalnimetatud funktsioonidele on see rakendus hõlpsasti kohandatav ja saate selle seadistada erinevaks ajavahemikuks, olgu selleks viis minutit või tund. Stop-motion visuaalid on samuti kasulikud, kui õpite uusi poose ja töötate läbi keerukamate.

Lennukijooga [pole enam saadaval]

Mulle meeldib see rakendus peamiselt idee loovuse jaoks, kuid kui te eriti tihti ei lenda, pole see tõenäoliselt teie raha väärt. (Kui lendate sageli, võiksid teile ka need meeldida lendude jälgimise veebisaidid 9 parimat lennuliini jälgimissaidi ja -rakendustLennuettevõtte lendude jälgimise andmed võivad säästa teie aega ja raha. Siin on parimad rakendused ja veebisaidid lendude jälgimiseks reaalajas. Loe rohkem ).

Kui reisite palju, võib lennukijooga aidata teil vältida jet mahajäämust ja reisija väsimust. Loodud inimestele, kes otsivad jooga ja reisimisega seotud rakendust, pakub lennukijooga kasutajatele võimalust muuta reisimine Zen-laadseks kogemuseks. Saate korralikult sirutada, tunda end rahulikumalt ja mitte häirida kõiki teie ümber.

Lennukijoogas pakutakse ka tasuta liitversiooni [pole enam saadaval], kuid see sisaldab ainult ühte seisvat ja ühte istuvat poosi. Tavarakendus pakub 18 isteasendit ja kuut seisvat poosi.

Nüüd, kui olete selle rikkaliku joogarakenduse üle vaadanud ja kaalunud, milline neist vastab teie vajadustele kõige tõenäolisemalt?

Kas teil on mõni muu lemmikjoogarakendus, mida selles loendis pole? Mulle meeldib allpool olevas kommentaaride jaotises kuulda, mis teeb teie lemmikrakenduse parimaks.

Kujutise krediit: Ursula Le Guin