Reklaam
Kas sa armastad ennast?
Ei, kas tõesti?
Kas sa armastad ennast, kui oled edukas, sama palju kui armastad ennast, kui teed vigu? Kas sa armastad ennast peeglist või fotodel nähes? Kas sa armastad end tagasilöökide ees ja pead alustama otsast peale?
radikaalne enesearmastuse liikumine keskendub inspireerivatele ja abistavatele inimestele, kellel on raske leppida sellega, kes nad on. Radikaalne enesearmastus rõhutab enda eest hoolitsemise, enda aktsepteerimise ja selle asemel, et leppida vähemaga sellest, mida te väärite.
Sageli jagavad liikumises osalejad lugusid omaenda aktsepteerimise teekondadest ning pakuvad ressursse ja näpunäiteid teiste abistamiseks nende teekonnal. TED Talks neist on loomulikult saanud liikumine paljude tuntud häälte platvormiks, et jagada oma kogemusi ja õppetunde radikaalse enesearmastuse teekonnal.
Mis on radikaalne enesearmastus?
Ma tahan, et te viskaksite välja kõik, mida arvate oma enesehinnangust teadvat. Kas teate neid raamatuid, mis ütlevad: “Mul on kõik korras, sul on kõik korras”? F *** et. Teil pole "okei". Oled SPECTACULAR. Oled kalliskivi pärl. Oled virvendav, plahvatav supernoova.
Tema TED-i vestluses bmetsaraie Pidulik kallike räägib kogemustest ja tunnetest, mis viisid ta otsuseni algatada liikumine, mis julgustas naisi ennast armastama. Olles leidnud viisi omaenda korralageduse kaotamiseks, tegeles ta muude probleemidega, mis teda vaevavad.
Enesearmastuse teekonna vältel lõi ta tööriistade ja tehnikate litaniaani, et aidata teisi oma missioonil „iseendasse armuda“.
Seda liikumist nimetati radikaalseks enesearmastuseks.
Radikaalne enesearmastus seisneb sügavalt juurdunud uskumuste vallandamises ebaadekvaatsuse ja alaväärsuse kohta ning nende asendamises need veendumused, millel on pigem positiivsed veendumused - enesekindlus ja lugupidamine võimeid. Paljud radikaalse enesearmastuse pooldajad on inimesed, kes on kannatanud söömishäirete all või on töötanud lahti enesehävitusliku käitumise, näiteks enese moonutamise.
Nad jagavad oma lugusid sellest, kuidas nad parandasid end lootuses inspireerida teisi enda ümber mõtlema sarnasele muutusele.
Radikaalne enesearmastus ei tähenda ainult seda, kes sa oled. Enda füüsiline hoolitsemine ja enda vastu lahke olemine, kui sul on piiranguid, on ka armastus. Piisavalt magada 3 lõõgastusmeetodit, mis aitavad teil paremini magadaMõnikord võtab uinumine liiga kaua aega. Tehnoloogia aitab meil paremini magada, kui on abi parematest magamisharjumustest. Aju väljalülitamiseks proovige neid soovitusi. Loe rohkem ja toitumine 4 alamrubriiki, mida peaksite lugema, et saada näpunäiteid, et jääda terveks ja sobivaksMa ütlen teile kohe, et ma ei saanud tervena elatud artiklit kirjutada. Olen iseennast tunnistanud Taco Belli asjatundja. Kuid võin kindlasti öelda, kust leiate veel muid tervisenõuandeid ... Loe rohkem on sama olulised.
Miks on radikaalne enesearmastus oluline?
Ameerika Ühendriikides kannatab söömishäirete tõttu 24 miljonit inimest.
Ainult kogu maailmas 4% naistest peavad ennast ilusaks.
7 10-st tüdrukust ei usu, et nad on piisavalt head. Uuringu viis läbi Ajakiri Glamour Ann Kearney-Cooke abiga leidis Ph. D, et 93% naistest mõtleb oma keha iga päev julmalt.
Professionaalses keskkonnas on naissoost töötajad kurikuulsad, kui nad halvustavad oma saavutusi või ei räägi endast ja kasutavad võimalusi, mis end pakuvad.
See iseendaga rahul olevate inimeste teema pole naiste jaoks ainus. Rohkem kui 40% poistest - keskkooli ja keskkooli harjutused teatud regulaarsusega, et suurendada lihasmassi, ja - 15% keskkooli poistest üritavad aktiivselt kaalust alla võtta.
Kui me pole enda suhtes rahul, kui me ei näe end piisavalt heaks ega vääriliseks, teeme endale haiget. Tahtlikult või kogemata. Asume selle asemel, et jätkata seda, mida tegelikult tahame. Me tolereerime mürgiseid suhteid ja keskkondi. Mõnikord arvame isegi, et väärime neid.
Oma Ted Talkis luuletaja Caira Lee tuletab meile meelde, et enamik meist tõesti ei usu endasse. Me võime arvata, et teeme, võime öelda, et teeme, kuid sageli ei tee seda. Sageli müüme end lühikeseks ja laseme oma vigu meie vastu ära kasutada, kui peaks Lee sõnul oma kapitali ära kasutama ja võitlema täpselt selle eest, mida tahame ja mida me väärime.
Ta rõhutab, kui oluline on öelda endale, et sa oled enda jaoks kõige olulisem inimene ja sa teed oma unistuste saavutamiseks kõik, mis su võimuses.
Pärast Lee ema alkoholismist möödumist kolis ta uude linna ja õppis ilma suuremate raskusteta uude kooli. Ta tunnistab seda radikaalsele enesearmastusele, mida ta teismelisena praktiseeris. Uskudes, et olete piisavalt hea, et olete võimeline, et teil on õigus olla seal, kus olete, saate imet teha.
Enda seljatagune tähendab enamat kui paljud meist mõistavad.
Mida saab radikaalne enesearmastus minu heaks teha?
Elyse Hughes räägib aastatepikkustest pettumustest selle üle, mis tal viga oli, ja enesehävituslikest harjumustest, mille ta oma ebaõnnega toimetulekuks võttis. Ta suitsetas ja jõi; ja arenenud psoriaas tema kahekümnendates.
Pärast aastaid kannatusi ja enda piinamist leidis ta viisi, kuidas ennast piisavalt armastada, et oma sõltuvusi teadvustada, ja tegi massilise elustiilivahetuse. Ta hakkas enda eest füüsiliselt ja emotsionaalselt hoolitsema ning võitles oma sõltuvustega peaga. Lõpuks suutis ta emotsionaalselt ja füüsiliselt paraneda. Ta ütleb,
Meenutades end ja oma “koledaid tükke”, piirame end sellega.
Tuvi leidis, et 6 tüdrukut 10-st ei tee midagi, mida nad tahaksid teha, kuna nad tunnevad, et nad pole piisavalt head. Rannas käimine, promis käimine, sünnipäevade tähistamine või muud toredad võimalused jäetakse sageli vahele. See puudulikkus hoiab meid kogemast kõike seda, mida elul pakkuda on. Me võime minna veebikogukonnad Depressioon ja Internet: Tere tulemast oma ajutise tugigruppiRääkimine on oluline ja mõnikord on Internet hea asendaja, kui teie tegelikke sõpru pole läheduses. Siin on kolm saiti, mida soovitan vähem ametlike depressioonile keskendunud vestluste jaoks. Loe rohkem või veebisaidid, mis asendavad seda, mis meil puudu on. Tänapäeva digiajastul on meie oma tehnilised sõltuvused Kuidas oma tehnilisõltuvust ära tunda ja sellest üle saadaTehnosõltuvusest ülesaamine ei tähenda selle tehnoloogia kasutamise lõpetamist, see tähendab lihtsalt tehnoloogia kasutamist oma elukvaliteedi parandamiseks. See juhend näitab teile, kuidas hallata veebipõhist iha. Loe rohkem piirab meid veelgi.
Enda armastamine ja koledate asjade armastamine jätab meile võimaluse end nautida, selle asemel et muretseda selle pärast, kuidas me välja näeme või kas oleme piisavalt head, et olla seal, kus oleme.
Enda armastamine võib tõesti olla raske sama hästi kui teie vead, mitte hoolimata Elades ühiskonnas, mis aktiivselt heidab enesearmastust ja enese aktsepteerimist, tehakse rohkem kahju, kui arvata võiks. Arusaam, et me pole piisavalt head, et meie keha on vastik, et me peame seda tegema või näima välja nagu armastusväärne on meie meedias ja majanduses ning meie endi mõttemallides nii sisse juurdunud, et peame enda täielikku vihkamist normaalne.
Kui terved tööstused õhutavad inimesi, kes jäävad iseendaga rahule, siis peetakse ennast tõeliselt armastatuks, puudusteks ja kõigiks mõistmiseks ebanormaalseks või müüdiks.
Radikaalne enesearmastus teie elus
Sa oled piisavalt hea.
Sa oled väärt.
Sa väärid armastust ja austust.
Teil on lubatud armastada ennast ja olla õnnelik omas nahas.
Ehkki see võib olla loogiliselt mõistlik, on meil ikkagi keeruline endaga rahul olla. Õnn ja enese aktsepteerimine ei toimu üleöö; pigem on need suured teekonnad, mis koosnevad väikestest sammudest aastate jooksul, võib-olla isegi aastakümnete jooksul.
Radikaalne enesearmastuse liikumine on ainult üks viis selle teekonna ette võtma. See võib tunduda võimatu ja te ei pruugi teada kust alustada Kust alustada enesetäiendamist?Kui teate, et soovite tegeleda enesetäiendava elustiiliga, kuid ei tea, kust alustada, võivad need lihtsad ja ajaliselt tõestatud strateegiad aidata teil jalgealust saada. Loe rohkem , kuid saate seda teha. Kui TED Talks inspireeris teid piisavalt, on siin veel kaks ressurssi:
- Keha pole vabandus
- Radikaalne enesearmastus: juhend enda armastamiseks ja oma unistuse täitmiseks
Millised on teie mõtted radikaalse enesearmastuse liikumise kohta? Kas teil on kogemusi radikaalse enesearmastusega? Jäta mulle allpool kommentaar ja räägi mulle sellest!
Kujutise krediit: Armasta iseennast Shutterstocki kaudu, alexmillos Shutterstocki kaudu
Taylor Bolduc on Lõuna-Californiast pärit tehnoloogiahuviline ja kommunikatsiooniõppe üliõpilane. Leiate ta Twitteris kui @Taylor_Bolduc.