MyFitnessPal kalorite loendur - parim kaalulangusrakendus iPhone'is

Reklaam

Kõik teavad, et kaalu kaotamine on keeruline. See nõuab teatavat pühendumust, milleks kõik pole selleks valmis. Kui aga saavutate need kaalulangetamise eesmärgid, on see üks rahuldavamaid asju maailmas. Olen praegu dieedil, kuna pean alla võtma umbes 20 kilo. See pole lõbus, kuid tulemuste nägemine aitab mul jääda motiveerituks.

Muidugi on kaalu kaotamine abiga lihtsam. See on koht, kus kaalulangus app MyFitnessPali kaloraaži- ja dieedijälgija tuleb mängu. See võimaldab teil jälgida kõike, mida sööte, ja kõiki treeninguid, mida teete. Sellel on ka mõned vinge sotsiaalsed omadused, mis aitavad teil kaotada kaalu oma sõprade abiga, kes võivad sama asja läbi kannatada. Sellel on kõik, mida dieedipidaja peab võimalikult kiiresti kaalust alla võtma. Mis kõige parem, see on madala hinnaga tasuta saadaval App Store'is.

Alustamine

Alustamiseks peate looma tasuta konto. Nii saate oma sõpradega suhelda ja oma andmeid jälgida mitme seadme kaudu. Konto seadistamine võimaldab teil seada oma eesmärgid ja sisestada kogu olulise teabe oma praeguse füüsise kohta. Kogu protsess ei tohiks võtta rohkem kui paar minutit.

Kui olete kõik sisestanud, ütleb kaalulangusrakendus teile, kui palju kaloreid peaksite päevas tarbima, et oma kaalulangetuse eesmärki täita. Saate seda numbrit muuta arsti soovitustega, mida ma soovitan tungivalt teha. Rakendus pole arst ja ta ei tunne teie keha. Optimaalse kalorikoguse välja selgitamiseks on parim valik arst.

Toidu logimine

Selle rakenduse põhieesmärk on jälgida, kui palju te sööte, ja veenduda, et püsiksite teatud koguses kaloreid. Õnneks on MyFitnessPalil kõigi sarnaste rakenduste suurim toidu andmebaas, nii et teie toidu leidmine ei tohiks probleemiks olla.

Saate käsitsi sisestada, mida sööte, või kasutada sisseehitatud vöötkoodiskannerit. Kui olete toidu leidnud, sisestage lihtsalt, kui palju sa sõid ja rakendus logib selle sinu jaoks sisse.

Süües ütleb rakendus teile, kui palju rohkem kaloreid teil päevaks on jäänud. Enda limiidi alla jäämiseks peate tegema häid toiduvalikuid. Minu arvates on kasulik käsitleda seda nagu mängu. See aitab hoida mind motiveeritud ja aitab mul piiril püsida, nii et kilod tulevad pidevalt maha.

Raieharjutus

Treeningu jälgimine on sama oluline kui toidu jälgimine. Treeningusse sisenemise meetod on sama, mis toidul, välja arvatud juhul, kui vöötkoodilugejat pole. Andmebaasil on üldine ettekujutus sellest, kui palju kaloreid konkreetse treeningu ajal põletate, kuid parimate tulemuste saamiseks peaksite uurima pulsimõõtjat. Nii saate täpsema ülevaate põletatud kalorite arvust.

Treeningu korral saate nii palju kaloreid toidus tagasi. Näiteks oletame, et teile lubatakse päevas 1600 kalorit. Kui läheksite jooksma ja põletaksite maha 400 kalorit, siis saaksite sel päeval süüa 2000 kalorit ja täita ikkagi oma eesmärgi.

Teised omadused

MyFitnessPal on sõna otseses mõttes täis funktsioone, mis on loodud kaalu langetamiseks. Sellel on suurepärane sotsiaalne integratsioon, mille eesmärk on aidata teil täita eesmärke sõpradega, olenemata nende asukohast. Samuti saate jagada oma Facebookis olulisi sündmusi, et ka teised sõbrad neid näeksid. Mõne inimese jaoks on suureks motivaatoriks teadmine, et suudate maailmale öelda, kui saavutate olulise kaalulanguse verstaposti.

Samuti saate säilitada kohandatud toite ja sööke. Kui on mõni söögikord, mida kiputakse sageli sööma, saate selle söögikorra osad salvestada ja ühe klõpsuga lisada. Näiteks kui sööte kogu aeg kanarinda, pruuni riisi ja spargelkapsast, saate need söögiks salvestada ja lisada need kohe oma päevikusse, selle asemel, et lisada iga osa iga kord, kui see on olemas. Kui toitu nende andmebaasis pole, mis on ebatõenäoline, saate selle käsitsi lisada, kasutades pakendil olevat toitumisalast teavet.

MyFitnessPal sünkroonib ka nende veebisaidiga, nii et saate alati oma päevikusse uusi kandeid arvutist logida, kui te pole oma telefoni läheduses. Andmed sünkroonitakse automaatselt seni, kuni teie iPhone'il on andmesignaal. Kui teil pole Internetti, salvestatakse kõik andmed kohapeal kuni järgmise ühenduse loomiseni.

Viimane lahe funktsioon on meeldetuletused. Võite kästa MyFitnessPalil meelde tuletada, et peate söögikordadest loobuma, kui te pole seda iga päev kindlaks ajaks teinud.

Järeldus

MyFitnessPal on parim kaalulangusrakendus, mida ma kunagi iPhone'is kasutanud olen ja mul pole probleemi soovitada seda kõigile, kes üritavad kaalust alla võtta. Seda on lihtne kasutada ja sellel on kõik funktsioonid, mida võiksite dieedil hoidmiseks ihaldada. Tõsiselt, laske see paar kilo maha teha, kui see on vajalik.

Kas olete proovinud MyFitnessPali kaloraažiloendurit ja dieedi jälgijat? Kuidas see sulle meeldis? Andke meile kommentaarides teada!