5 parimat rakendust, mis aitavad teil nutitelefonisõltuvusega võidelda

Reklaam

Kui leiate, et jõuate nutitelefoni poole rohkem kui soovite, pole te üksinda. Paljud meist, kes on sattunud tehnoloogia arengu keerisesse, on leidnud, et raiskame oma telefonides iga päev lugematuid tunde.

Ehkki võib olla imelik öelda, võib parim lahendus imelikult olla rakendus. Niisiis, siin on viis parimat rakendust, mis aitavad teil võidelda nutitelefoni peegeldava kasutamise vastu.

1. Teie nutitelefoni sisseehitatud tööriistad

Nii Apple kui ka Google on lisanud heaolu funktsioonid Mida Google üles pakub? 9 uut Google'i rakendust ja tööriista, millest peate teadmaGoogle'i uut kraami on keeruline jälgida. Nii et vaadake neid uusi Google'i rakendusi, tööriistu ja värskendusi. Loe rohkem nende opsüsteemidesse, mis aitavad teil oma kasutust jälgida.

Apple integreerib nende tööriista Screen Time iOS 12-sse ja selle leiate teie seadme seadetest. Google'i digitaalse heaolu funktsioon debüteeris algselt beetarakendusena, kuid pärast operatsioonisüsteemi Android 9.0 Pie väljaandmist on nüüd osa opsüsteemist.

Digitaalset heaolu toetatakse kõigis Google Pixeli telefonides ja see on saadaval enamikus seadmetes, kus töötab Android 9.

Mõlemad funktsioonid võimaldavad teil jälgida oma ekraaniaega, jaotatuna rakenduste kaupa, ja seada taimerid üksikutele rakendustele. Google'i digitaalse heaolu hulka kuulub ka sinist valgust filtreeriv öövalgus, a halltoonide valik See nutitelefonitrikk võib teie sõltuvust tegelikult ohjeldadaKui vaatate oma nutitelefoni liiga palju, võib ekraani muutmine halltooniks muuta selle vähem huvitavaks. Siit saate teada, kuidas lubada mustvalge ekraan Androidis ja iOS-is. Loe rohkem , ja selle päeva lukustuste arv.

Apple on omalt poolt kasutusele võtnud seisaku, kus saate kasutada ainult neid rakendusi, mille olete piirangutest sõnaselgelt välja jätnud.

2. Mets

Kui näete vaeva telefonist pauside tegemise eest, isegi kui vajate tähelepanu mujale, võite end tõmmata metsa. See on üks neist iPhone'i rakendused, mis õigustavad nende hinda.

See petlikult lihtne rakendus mängib väljakutse. Kui peate keskenduma mõnele ülesandele, avage Mets ja istutage seeme. Mida kauem telefoni jätate, seda suuremaks puuks saadakse. Kui te ei suuda tungile vastu seista, siis puu närbub ja sureb.

Samuti on olemas Firefoxi lisandmoodul, mis põhineb kohandatud mustal loendil, mitte ekraaniajal. Kui virtuaalse puu hooldamine ei tee seda teie eest, on Forestil veel üks varrukas. Iga teie kasvatatud virtuaalse puu eest teenite münte. Neid münte saab metsade heategevuspartneri Trees for the Future kaudu kulutada päris puude istutamiseks.

Lae alla: Mets jaoks Android| Firefox | iOS ($2)

Lisateavet tööriistade, näiteks metsa kohta leiate siit need Androidi rakendused, mis aitavad teil keskenduda Vältige tähelepanu kõrvalejuhtimist 8 Androidi rakendusega, mis aitavad teil keskendudaPidevate tähelepanuhäirete ületamine on üks võtmeid paremaks tööks. Maksimeerige oma tähelepanu täna nende suurepäraste Androidi rakendustega. Loe rohkem .

3. Headspace

Tihti oleme kadunud YouTube'i küüliku auku või sirvime lõputult oma sotsiaalseid kanaleid. Enne kui te sellest teada saate, on tunnid juba möödas.

Meie otsuste ja mõtete teadlikkuse kasvatamine võib meid aidata järgmisel korral, kui me auku kinni jääme. Lahenduseks võib olla juhitud meditatsioonirakendus Headspace. Endise budistliku munga Andy Puddicombe poolt loodud Headspace on täidetud juhendatud meditatsioonide ja kursustega, mis on seotud konkreetsete tegevuste või emotsioonidega.

Regulaarse meditatsiooni eelis on suurem teadlikkus ja teadlikkus. Kui tunnete endiselt vajadust korduva mürgituse järele, saate seadistada Mindful Moments teid kogu päeva jooksul teavitama.

Headspace on tellimustepõhine rakendus, peaaegu kõigi seanssidega palkseina taga. Kuid see pole kaugeltki ainus valik, kuna neid on palju mobiilsed meditatsioonirakendused 6 teadlikku meditatsioonirakendust, mis parandavad teie eluMeditatsiooni kaudu mõistlikumalt elades võib olla hämmastav positiivne mõju. Proovige neid rakendusi. Loe rohkem mis aitab teil oma elu paremaks muuta.

Lae alla: Headspace jaoks Android | iOS (Tellimused alates 12,99 dollarist kuus)

4. Kosmos

Apple'i ekraaniaeg ja Google'i digitaalne heaolu on õiges suunas telefoni kasutamise vähendamiseks. Need funktsioonid ei anna siiski teie harjumusest täielikku pilti.

Rakenduse Ruum kasutab telefonikasutuse vähendamiseks põhjalikumat lähenemisviisi. Selle põhjal, kuidas te oma telefoni kasutate, liigitab Space teid ühte neljast telefonikasutaja tüübist. Seda kasutatakse teie seatud soovituste ja eesmärkide isikupärastamiseks.

Põhifunktsioonid sarnanevad teie telefoni sisseehitatud valikutega, kuid ka Space võimaldab telefoni täieliku juhtimise lihtsaks muuta. Näiteks telefoni märguannete keelamiseks on vaja vaid ühte puudutust.

Kosmose uuringute kohaselt veedavad nende kasutajad oma telefonides keskmiselt 2 tundi ja 46 minutit, USA keskmiselt 4 tundi ja 16 minutit. Rakendus on kõigile kasutajatele tasuta, kuid teatud funktsioone saab avada, kui uuendate versioonile Space Pro.

Lae alla: Ruumi Android | Chrome | iOS (Tasuta, Pro alates 8,99 dollarist kolme kuu kohta)

5. RescueTime

Ehkki meie telefonid on alati meiega kaasas, pole need ainus viis, kuidas me kogu päeva jooksul tähelepanu kõrvale juhime. RescueTime on platvormideülene aja jälgimise rakendus, mis on saadaval Androidi, Linuxi, macOS-i ja Windowsi jaoks.

Siinkohal tuleb rõhutada, et seda, kuidas oma aega veedate, jälgitakse automaatselt, nii et saate oma päevast realistliku pildi. Saate seada eesmärgid ja seejärel helisignaalid, kui olete mõnel saidil või rakenduses liiga kaua veetnud.

Iga päev genereerib üksikasjaliku aruande kulutatud aja, tootlikkuse ja selle kohta, kas olete oma eesmärgid saavutanud. RescueTime Premium võimaldab blokeerida häirivaid veebisaite, jälgida oma võrguühenduseta tegevust, lisada kohandatavaid teatisi ja pidada igapäevaseid esiletõstetud ajakirju.

Lae alla: RescueTime jaoks Android, Linux, macOS, Windows (Tasuta, lisatasu alates 9 dollarist kuus)

Kuidas haldate oma nutitelefonisõltuvust?

Vahel võib tunduda, nagu nutitelefonid rikuvad teie elu. Sellele on liiga kerge alistuda tähelepanu majandus ja haakuge meie telefonidega, mis on pärismaailmast eemale tõmmatud. Kuid kui teil on viis rakendust, saate nutitelefoni nutikamaks kasutajaks. Muidugi on võimalus ka lollile telefonile vahetamine, kuid pidage meeles, et turvalisuse tagamiseks nutitelefonidel on lollide telefonide ees eelis.

Kas vajate oma nutitelefonisõltuvuse osas rohkem abi? Üks meie autoritest on järgmine vähendage nende nutitelefoni kasutamine pooleks Kuidas ma oma nutitelefoni kasutamise pooleks lõikan: 8 toiminud muudatustKas soovite vähendada nutitelefoni kasutamist, kuid ei tea, kust alustada? Siin on praktilised sammud, mille võtsin telefoni kasutamise lõpetamiseks. Loe rohkem . Ja kui kasutate Androidi, siis vaadake kuidas Androidi rakendusi varjata ja piirata 4 meetodit Android-i rakenduste peitmiseks ja piiramiseksKas soovite oma Android-telefoni rakendusi peita, et hoida need privaatsena või piirata teie lapse Androidi-rakenduste kasutamist lapsel? Siit saate teada, kuidas. Loe rohkem kiusatuse vastu aidata.