Suurepärasuse saladused: 6 tõelist edukuse õppetundi

Reklaam

Arvame suuremeelsust kui isiksuseomadust sageli: kas olete helde või mitte.

Tõde on, et suuremeelsus on tava. See on midagi, mida saate oma elus aja jooksul viljeleda. Nagu iga harjumus. Veelgi parem, suuremeelsuse harjutamine pakub palju võimalusi enda, ümbritsevate inimeste ja maailma tundmaõppimiseks.

Ma ei saa soovitada suuremeelsuse praktiseerimiseks kõigile sobivat lähenemisviisi. Teie isiksusele ja elustiilile kõige paremini vastavate strateegiate ja stiilide leidmiseks võib kuluda mõni katsetamine.

Kuid ma võin teile öelda, et suuremeelsuse harjutamine võib avaldada suurt mõju sellele, kuidas te oma elu ja valikuid teete iga päev. Andmise õppetunnid on väärtuslikud. Need saavad muuta elu nii palju paremaks, mitte ainult nende inimeste jaoks, kellele olete abiks pühendunud, vaid ka teie jaoks!

1. õppetund: Suuremeelsus ei tähenda ainult raha

Enamiku inimeste esimene heldemeelsus on rahaliste annetuste tegemine eesmärgi nimel. See strateegia on kindlasti tõhus - heategevusorganisatsioonid loodavad paljude eesmärkide saavutamiseks fondidest.

Siiski on teie elus heldekäelisuse harjutamiseks nii palju muid võimalusi. Mõelge näiteks viisidele, kuidas saate olla helde oma aja, omandi, empaatia ja annete suhtes.

Võib-olla pole teil sellel kuul palju raha, kuid võite veeta pärastlõuna kellegi uue kodu maalimisel. Võib-olla on teil eelarve range, kuid saate oma naabrile autot laenutada, kui nad poes on. Või äkki võite pakkuda mõne tunni vältel kellegi laste jälgimist, et neil oleks võimalus mõni asi korda ajada.

Lihtne on mõelda, et te ei saa olla helde ilma, et teil oleks lisa sularaha, aga tasuta tegusid heldemeelsus võib mõnikord olla veelgi sisukam ja väärtuslikum üksikisiku või organisatsiooni jaoks vaja.

Vabatahtlik oma hääl VocaliD

Kingi oma hääl neile, kes kasutavad VocaliD abil abistavaid või augmentatiivseid kommunikatsiooniseadmeid. Pange lihtsalt kirja, lugedes võtmefraase ja vastates mõnele teie vanuse, soo ja aktsendiga seotud küsimusele, et saada kokku kellegagi, kes otsib oma kõnetehnika jaoks isikupärastatud häält.

2. õppetund: õrnus teeb teid õnnelikumaks ja tervislikumaks

On tehtud terve hulk uurimusi, mis uurivad heldemeelsuse ja õnne suhet. Paljud uuringud seovad need kaks selgelt, mis näitab, et vabatahtlik tegevus võib tõsta enesehinnangut, eesmärgi taju ja vähendada depressiooni sümptomeid. Füüsiliselt võib suuremeelsus põhjustada stressi, kroonilise valu intensiivsuse ja suremuse vähenemist, edendades samal ajal kõrgemat funktsioneerimist.

Muud uuringud viitavad sellele, et kui andja näeb oma tegevuse ja positiivse tulemuse vahel selget seost abivajaja jaoks võivad olla positiivsed hormoonid nagu oksütotsiin, serotoniin, endorfiinid ja dopamiin vabastatud. Suuremeelsus võib isegi pikendage oma eluiga.

Kui suudate omakasupüüdmatult osa endast anda, võib potentsiaalne ootamatus olla märkimisväärne ja see tuleb kõik suhteliselt hõlpsalt.

Andmisakt võib olla ka meeldetuletuseks ole tänulik selle eest, mis sul on 5 vinge iOS-i rakendust tänuajakirja käivitamiseks ja pidamiseksTänuajakirja pidamine võib põhjustada kõrgemat erksust, entusiasmi, otsustavust, optimismi ja energiat - ja me kõik võime olla selle eest tänulikud. Loe rohkem . Tänulikkus on õnneuuringute võtmekontseptsioon ning võimaluste olla tänulik asjade, kogemuste ja inimeste eest tänulikkus võib teie emotsionaalses olekus olulist rolli muuta.

Pakkuge oma kutseoskusi ÜRO vabatahtlikud

Ühinenud Rahvaste Organisatsiooni vabatahtlike programmis on palju erinevaid võimalusi rahvusvaheliste rühmade veebipõhiseks vabatahtlikuks saamiseks. Osalege projektides teadusuuringute, tõlke, disaini, propageerimise või muu kaudu! Sõltumata teie oskustest, peaksite suutma kiiresti leida põhjuse, mis sobib teie võimete ja huvidega.

3. õppetund: suurejoonelisus on lihtsam kui arvate

Teine levinud müüt helde olemise kohta on see, et andjale on see keeruline protsess. Lihtne on ette kujutada olukordi, kus teid on süüdi annetama rohkem raha kui võite endale lubada või kui olete sunnitud loobuma hinnalistest pärimisruumidest, et neist kasu saada kellelegi teisele.

Proovige vaadata suuremeelsust kui midagi sellist, mis teie saada teha midagi selle asemel, mida sina peaks teha. Suuremeelsuse harjutamine võib õpetada, et mõned parimad viisid andmiseks on ka lõbusad ja mõnusad!

Andke mängu kaudu FreeRice

Suuremeelsuse harjutamine võib olla sama lihtne mängides võrgus lõbusat mängu, millest on kasu heategevusorganisatsioonidele Kuidas heategevuseks annetada, veebi sirvides, mänge mängides ja muudSee kõlab liiga hästi, et tõsi olla, kuid on täiesti võimalik koguda raha heategevusorganisatsioonidele, et teha asju, mida sa juba armastad. Või isegi oma halbade harjumustega. Vaata. Loe rohkem . FreeRice, on üks näide seda tüüpi mängudest. Iga õigesti vastanud sõnavara kohta annetab FreeRice ülemaailmsele toiduprogrammile 10 riisitera.

Pocket Rice [pole enam saadaval] on sarnane rakendus, mille eeliseks on liikuvus. See on [pole enam saadaval].

4. õppetund: suurejoonelisus on mõistlik protsess

Mindfulness on seotud juhtides kogu tähelepanu praegusele hetkele 3 rakendust, mis aitavad teil teadlikkust harjutada 2014. aastal ja pärast sedaKui tunnete, et möödunud aasta möödus nagu reaktiivlennukil, siis võite teha midagi valesti. Loe rohkem ja sukeldudes kogemustesse.

Igapäevaelus suuremeelsuse harjutamine õpetab teile kiiresti, kui oluline on olla oma tegemistest ja võimalustest teadlik. Mida teadlikumad olete igas olukorras, seda tõenäolisemalt tunnete ära võimaluse anda.

Mõnusa mõtlemisaega andmine võib maksimeerida suuremeelsuse muid eeliseid. Andke organisatsioonidele 7 rakendust ja veebisaiti, mis aitavad teil heategevuseks raha andaAndke nendele 7 rakendusele ja veebisaidile rohkem raha heategevuseks ja muutuge asjalikumaks kodanikuks. Loe rohkem , üksikisikud ja põhjused, millega olete isiklikult seotud. See võib olla rahuldustpakkuvam kui need, kellest te ei tea midagi.

Lugemine teistele

Vabatahtlikult nägemispuudega inimestele raamatute lindistamine selliste organisatsioonide kaudu nagu Calibre.org.uk ja LearningAlly.org. See on veel üks suurepärane viis oma kodu mugavusest erinevuse saamiseks raamatute lugemise ja hääleoskuse harjutamise harjutamiseks!

Samuti vajab LearningAlly õpikute jaoks lugejaid. Materjal võib olla pisut kuiv, kuid sellest on kasu noortele, kes võitlevad koolis lugemise mõistmisega.

5. õppetund: Suuremeelsus loob tähendusrikkad ühendused

Miski ei ühenda inimesi nagu heldemeelsus. See on lihtsaim viis luua sidemeid inimestega, kes hoolivad samadest asjadest, mida teete ka teie, isegi kui alustate võõrastena Juhuslik suuremeelsus: 4 alamkrediiti, kus võõrad maksavad selle etteKas teadsite, et seal on terve Redditi subkultuur, mis on täielikult pühendatud juhuslike toredate asjade tegemisele täielike võõraste jaoks? Muutame seda nelja alamdünaamikaga, millest peaksite teadma. Loe rohkem . Uuringud on näidanud, et andmine parandab koostööd ja aitab inimestel üksteist positiivsemalt vaadata.

Igapäevasel suuremeelsusel on tohutu potentsiaal ka lähedaste sõprussuhete süvendamiseks. Suhteid, mis on rajatud vastastikuse suuremeelsuse alusele, on raske läbi lüüa ja usaldusel, mis tekib teise inimese tundmisest, on teie seljatagune.

Kui olete harjunud andma, võib teistelt raske olla. Kuid on oluline aktsepteerida ka nende heldekäelisust - suhted pole tasakaalus ega terved, kui üks inimene on alati andja ja teine ​​on alati vastuvõtja. Mõlemad suhete pooled peaksid saama kogeda andmise eeliseid!

Annetage kasutatud elektroonikat kohalikele organisatsioonidele

Leidke kohalike heategevusorganisatsioonide kaudu oma vanade elektrooniliste vidinate jaoks uusi omanikke. Oma kogukonnale kasulike võimaluste otsimiseks sisestage „Teie linn” + „Elektroonilised annetused heategevuseks”. Kuna tegemist on füüsiliste objektidega, on teil lähedalasuva organisatsiooniga tõenäoliselt parem õnn. Mõned näited hõlmavad järgmist: reboot (Kanada), Hea tahe (Põhja-Ameerika), Cristina Fond (USA) ja Ühendkuningriigi organisatsioonide loend IT heategevusorganisatsioonide jaoks tehnoloogiliste annetuste vastuvõtmine.

6. õppetund: suuremeelsusel on rippiv mõju

Üks parimatest õppetundidest, mida suuremeelsusest õppida saab, on see, et selle mõju ulatub kaugemale, kui võiksite eales ette näha. A Harvardi uuring leidis, et üks heldelt käituv inimene mõjutab vaatlejaid hiljem heldekäeliselt käituma. Omakorda on suure tõenäosusega helded ka need, kes vaatlejaid jälgivad.

Nii et singel suuremeelsus Seitse parimat heategevusorganisatsiooni "Sponsor A Child", mis aitab abivajavat maailmaAidake maailma lastel nende heaolu, kasvu ja helgema tuleviku nimel. Kui heategevuslik kinkimine on üks teie otsuseid, siis vaadake neid seitset heategevusorganisatsiooni "Sponsor A Child". Loe rohkem teie poolt võib olla oluline mõju rohkematele inimestele kui ainult teie kavandatud saaja. Ripplefektid võivad jõuda kümnete või isegi sadade inimesteni, kellest paljude kohta ei pruugi te kunagi teada.

Vabatahtlik väljaspool oma mugavustsooni

Laia valiku organisatsioone, kes otsivad veebipõhiseid vabatahtlikke, leiate aadressilt VabatahtlikMatch.org filtreerides teie otsingu märksõnaks „virtuaalne vabatahtlik tegevus”. See organisatsioon loetleb sageli vajadused, mis nõuavad konkreetseid oskuste komplekte (nt seadus, kirjutamine, raamatupidamine jne), mis sobib ideaalselt teie võrguühenduseta kogemustega või võib olla õppimiseks võimalus!

Teised organisatsioonid otsivad inimesi, kes jagaksid lugusid oma vaimse tervisega seotud kogemustest, juhendatavatest noortest või leiaksid nende jaoks välja sotsiaalmeedia strateegiad.

Suuremeelsus kui eluviis

Tehes teadliku otsuse iga päev heldekäelisust harjutada, võib see alguses olla hirmutav. Kuid kui olete alustanud, võib teie valikute eelised raskendada peatumist.

Seal on mõned hämmastavad võimalused, mis võimaldavad teil olulistel ja käegakatsutavatel viisidel tagasi anda. Ja neid ülesandeid saate täita oma kodus mugavalt. Mida peate kaotama?

Kuidas harrastate oma elus suuremeelsust? Millised on parimad õppetunnid? Andke kommentaarides teada!

Piltide autorid: zffoto / Shutterstock