Reklaam
Kuna saadaval on hulgaliselt treenimisrakendusi ja vidinaid, võib kogu maailmas hajutatud terviseteabe jälgimine olla valulik. Mõned rakendused jälgivad teie kulutatud kaloreid, kantavad seadmed jälgivad teie põletatud kaloreid ja nutiseadmetega sarnased seadmed hoiavad teie kaalu ja keha rasvaprotsendi jälgimist.
Õnneks on teil iPhone'i kasutamisel enamus neist andmetest mõistlik Apple'i tervisekomplekt iOS 8 muudab teie iPhone isiklikuks tervishoiuteenuse monitoriksApple'i uus kell muudab teie iPhone'i revolutsiooniliseks seadmeks teie tervise ja tervisliku seisundi haldamiseks - siin on kirjas, kuidas see töötab. Loe rohkem . See muudab kõige hõlpsama jälgimise hõlpsamaks, võimaldades teil teha ühe rakenduse oma elu keskpunktiks.
Vaatame kuut suurepärast rakendust, mis töötavad koos Healthkitsega.
Fitbit [pole enam saadaval]
Turu populaarseimad spordijälgijad on Fitbitilt. Ükskõik, kas kihutate Flexi, Charge HR-i või mõnda muud mudelit, saate kogu kogutud andmed automaatselt terviserakendusse lisada. Mida keerukamat mudelit kasutate, seda rohkem üksikasju saate.
Esimese põlvkonna aktiivsusjälgijate probleemiks oli see, et nad kõik kasutasid aktiivsuse hindamiseks liikumisandureid. Ehkki nad võisid öelda, kas teete midagi, ei suutnud nad öelda, mida te teete või (täpselt), kui palju kaloreid te põletasite. Nüüd integreerib Fitbits ülaosas pulsiandurid. See tähendab, et nad saavad palju parema pildi sellest, kui raskelt treenite kogu päeva jooksul.
Kui mõtlete oma sobivuse jälgimisele tõsiselt, on Fitbit või muu aktiivsuse jälgija hädavajalik. Terviserakendusega integreerimisel on see parim viis teie kaloripõletuse jälgimiseks. See on teie poolt täiesti passiivne - piisab vaid ühe kandmisest, et koguda neid vingeid andmeid otse tervisesse.
Üles autor: Jawbone (tasuta) [pole enam saadaval]
Kui Fitbit pole teie jaoks, kuid vajate ikkagi aktiivsuse jälgijat, võib Jawbone UP olla just see, mida otsite. Kui Fitbit näeb välja nagu (väga kole) nutikell, näevad Jawbone UP2 ja UP3 palju rohkem välja kui stiilne käevõru. Olin varajane UP kasutuselevõtja, kuna soovisin jälgijat, mida saaksin kanda oma kella vastasküljel, ilma et mul oleks nagu kahte kella. Nad ei ütle teile aega, kuid nad on palju vähem märgatavad peaaegu igas olukorras.
UP-rakendus on ka Fitbiti omast uhkem, kuid oluline on see, et see integreerib kogu sama teabe tervisega. Nagu ma juba rõhutasin, on teil vaja midagi, mida kannate, kui olete tõsiselt treeninud oma sobivuse jälgimist kõik aeg.
Lihtsalt spordiklubi spordiklubi kandmine sihitult ringi ei aja teie tervise heaks kõike; aeg-ajalt peate tegema tõelisi treeninguid. Need ei pea olema mitmetunnised jõusaalisessioonid - nii vähe kui 7 minutit rasket tegevust Kujundiks saamiseks kasutage tasuta 7-minutilisi treeningvideoid [vaadatavad asjad]YouTube'i videoid on palju, mis näitavad teile täpselt, kuidas teie treeningud peaksid minema, ja need ei maksa teile sentigi. Loe rohkem saab teie tervise nimel imesid teha.
CARROT pole siiski igav treeningrakendus. Võttes näpunäiteid teistest CARROT-i rakendustest (CARROT todo CARROT: produktiivsust suurendav rakendus rakenduseks või huumorisoonega sadistlik robot [iOS]GTD (Getting Things Done) ja tootlikkuse universum on näinud igasuguseid. Las ma soovitan CARROT. Parim viis selle iOS-i rakenduse kirjeldamiseks oleks nimetada seda tootlikkuse rakenduseks, millel on ... Loe rohkem ja CARROT ilm CARROT on teie Snarky isiklik ilmarobot Macile ja iPhone'ileSarkastiline robot, pöörates vähe tähelepanu inimkonnale ja töötab teie isikliku ilmaennustajana? See on huvitav. Loe rohkem ), kiusab rakenduse sadistlik AI teid tegelikult treenima. Ta soovib muuta teie lõtvunud rümba inimkonna A-astme isendiks (mis on pisut hirmuäratav), viies teid läbi raske seitsmeminutilise treeningu.
Trennirakenduse, mida on lõbus kasutada, jaoks on palju öelda. Kõik teie tehtud treeningud saadetakse tervishoiule, nii et saate jälgida oma edusamme ühes, kõigis olulistes rakendustes. Kui soovite, saate oma kaalu ja igapäevaste sammude registreerimiseks kasutada isegi CARROT-i.
Ehkki CARROT Fit on suurepärane, ei taha kõik hullunud AI-d karjuda. Kui otsite mõnda muud treeningrakendust, on teie jaoks tõsisem 7-minutilise treeningu rakendus.
Regulaarsete rumalate treeningute ümbernimetamise asemel on 7-minutilise treeningu rakendus keskendunud sellele, et saaksite korralikult treenida. Teil pole vaja lihtsalt hulgaliselt uusi harjutusi segada, rakendus pakub videot ja kirjalikke juhiseid.
Ehkki rakendus on tasuta ja põhifunktsioonid tegelikult olemas, on mõned rakendusesisesed ostud, mis pakuvad alternatiivseid treeninguid või võimalust ise luua. Saate need kõik 4,99 dollari eest lahti võtta.
Nii nagu CARROT, saadab 7-minutilise treeningu rakendus kogu treeningute teabe Apple'i terviserakendusse, et saaksite kõigega kursis olla.
MakeUseOf'is oleme juba mõnda aega olnud MyFitnessPali fännid MyFitnessPal kalorite loendur - parim kaalulangusrakendus iPhone'isKõik teavad, et kaalu kaotamine on keeruline. See nõuab teatavat pühendumust, milleks kõik pole selleks valmis. Kui aga saavutate need kaalulangetamise eesmärgid, on see üks kõige rohkem rahuldust pakkuv ... Loe rohkem . See on üks vahenditest, mida soovitame inimestel kasutada pidage kinni nende uusaasta otsustest 10 veebisaiti, mis aitavad teil jääda oma 2015. aasta resolutsioonide juurdeKui olete nagu enamik meist ja vajate pisut abi oma uusaasta otsuste täitmisel, aitavad need kümme veebisaiti teil saavutada oma 2015. aasta eesmärgid Loe rohkem .
Nagu ütleb peaaegu keegi fitnessitööstuse esindajatest, on 60% igast programmist dieet. Kui te ei söö õigesti, ei tee ükski treeningkogus teile palju head. Seetõttu on söödute jälgimine üks olulisemaid asju, mida saate teha.
MyFitnessPal on üks täielikumaid kalorite andmebaase, kuhu on salvestatud üle 5 000 000 toidu. Rakenduse abil on lihtne lisada iga huultest mööduv morss. See näitab, kui palju kaloreid te päevas tarbite (ja mida nad tulid), ning võrreldakse neid sellega, mida peaksite sööma.
Nagu kõigi selle artikli rakenduste puhul, edastatakse üksikasjad terviserakendusele. 4000 kalori söömise vahel on suur erinevus, kui olete just jooksnud maratoni või kui olete just pidanud maratoni Call of Duty sessiooni. Kombineerides kalorid mõne muu rakenduse treeninguga, saate täieliku pildi oma tööst.
Kogu selle jälgimine on imeline, kuid kui te ei tööta eesmärgi nimel, on see kõik natuke mõttetu. Withings teeb mõned parimad tööriistad oma eesmärkide jälgimiseks 8 parimat fitnessi vidinat, mis aitavad teil kuju saadaKandatava tehnika, asjade interneti ja nutikate vidinate kasutuselevõtu suurenemisega on nüüd lihtsam kui kunagi varem vormi saada. Loe rohkem . Kas peate vererõhku langetama? Kas soovite mõnda lihast pakkida? Withingsi nutikad tööriistad saavad teie edusamme jälgida.
Neil on olemas kõik alates aktiivsusmonitoridest ja nutikatest kaaludest kuni vererõhumõõtjate ja une jälgijateni. Kogu nende nutikatest anduritest saadud teave koondatakse rakenduse Withings Health Mate kaudu ja parim uudis on see, et see saadetakse tervishoiule.
Kui soovite näha, kuidas erinevad kalorikogused mõjutavad teie magamist või kui palju punane liha teie vererõhku tõstab, on teave, mida saate mõne Withingi tööriista abil koguda, kriitiline. Kombineerige see tervishoius kogu kasutatavate rakenduste kogu teabega ja olete võitja.
Pilt täiuslikust tervisest
Apple'i terviserakendus (ja seda toetav Healthkit) on vinge keskne käsk kõigi teie treenimisvajaduste jaoks. Enne HealthKiti olemasolu oli kogu tervise, liikumise ja toitumise alase teabe ühendamine ebamugav, kuna see oli levinud erinevatesse rakendustesse ja teenustesse. Nüüd saate selle ühe hõlpsasti kasutatava rakendusega.
Kas kasutate tervise jälgimiseks oma tervist? Milliseid rakendusi sellesse integreerite? Andke meile kommentaarides teada.
