Kuidas saate nutikamalt mõelda ja iga päev paremaid otsuseid vastu võtta

Reklaam

Alates väikestest otsustest, nagu õhtusöögiks söömine, kuni palju suuremate asjadeni, mida peame kaaluma, näiteks kas nüüd on õige aeg uude kohta kolimiseks või maja ostmiseks on elu täis asju, mis nõuavad, et otsustaksime enda asjad elab. Nendele otsustele on sageli keeruline jõuda

Nendele otsustele on sageli keeruline jõuda enesekindlalt Juhend ruumis kõige enesekindlama inimese nägemiseks Loe rohkem , eriti kui meilt nõutakse nende kiiret valmistamist.

Miks on raske otsuseid vastu võtta

Paljud asjad võivad põhjustada raskusi oluliste asjade otsuste vastuvõtmisel. Berkley California ülikooli teadlased avastasid otsustamise ei tule inimestele, kes on väga ärevad, nii kergelt.

"See on natuke nagu Alice Imedemaal, proovides välja mõelda, kas kehtivad samad reeglid või kui kõik on erinevad ja kui jah, siis milliseid valikuid peaksite tegema."

Täpsemalt, liiga murelikel inimestel on raskusi neid abistavate keskkonnamärkide häälestamisega määrake kindlaks, kas olukorrad on stabiilsed või mitte, ja tehke lõpuks järeldused, kuidas reageerida olukordades.

Depressioon 5 parimat päikesevalguslambi talvedepressiooni ja valgusteraapia jaoksKui teie depressioon ilmneb ainult talvekuudel, on see tõenäoliselt hooajaline ja võib olla ravitav päikesevalguslambiga. Loe rohkem võib kahjustada ka otsustusprotsessi. Kui inimesed meeleheites, siis võivad omavad praktiliste võimaluste osas põhjendamatult negatiivseid seisukohti mis on neile kättesaadavad, ning lisaks on neil raskusi lahenduste poole liikumisega.

Samamoodi elavad mõned inimesed otsustusprotsessis ja on halvatud hirmust, mis võib juhtuda, kui nad teevad valesid valikuid. Kui teate, et kiiresti tarkade otsuste langetamine pole kunagi olnud teie tugevateks külgedeks, pole te üksi. Selle valdkonna parandamine ei toimu kohe, kuid on näpunäiteid ja tööriistad, mis võiksid teid paremaks muuta.

Määrake eelnevalt otsuste tegemise kriteeriumid

Kui te olete vajaliku otsuse võimaliku tulemuse pärast nii väga hirmul, ei saa te seda paista tegutsema 5 hämmastavat viisi oma eesmärkide saavutamiseks inspiratsiooni ja motivatsiooni saamiseksInspiratsiooni saama. Inspiratsioon on igal pool; peate lihtsalt otsima. Saage motiveeritud, vaadates inimesi enda ümber või kuulsaid saavutajaid. Lahedad veebirakendused pakuvad teile viit lihtsat tööriista. Loe rohkem , on vaja visandada teatud asjad, mis peavad teatud etapis toimuma, et saaksite vajaliku teabe:

• Näiteks kui proovite otsustada, kas külastate eelseisvat Euroopa-reisi Prantsusmaale või Belgiasse, siis teie võiks öelda, et peate kõigepealt uurima, kas kahe lennu lennupileti hind on väga erinev sihtkohtadesse.
• Järgmisena soovite koostada nimekirja kõigist kahes kohas asuvatest huvipakkuvatest kohtadest ja vaadata, kas ühes sihtpunktis on teisega võrreldes veel mitu silmapaistvat kohta.
• Lõpuks võiksite saada vahetuid nõuandeid oma õelt, kes elab Prantsusmaal, ja naabrilt, kes elas Belgias kolm aastat.

Seadke eesmärk nii, et pärast teabe saamist kõigist nendest erinevatest allikatest teete oma otsuse õpitu põhjal. Otsustamiseks võib kaaluda mitmeid kriteeriume. Need võivad hõlmata juurdepääsu ressurssidele, otsuse eesmärki ja olemasolevate tundmatute tegurite arvu.

Kasutage iOS-i rakendust nimega Grafio 3 kiiresti vooskeemi koostamine, et salvestada oma otsustuskriteeriumid. See tunneb ära sõrmega joonistatud kujundid ja loob teravad versioonid, mida on lihtne mõista ja lugeda. Samuti on olemas helisalvestuse funktsioon, millest võib olla abi, kui soovite täpsustada kaugemale, mis mahub teie vooskeemi ühte ossa.

Lae alla: Grafio 3 eest iOS ($7.99)

Kui soovite eelistada kõiki tegureid loendivormingus, mitte vooskeemina, siis vaadake jaotist Selge rakendus. See võimaldab teil luua oma elu iga aspekti jaoks eraldi loendeid, sünkroonida iCloudiga ja pakkuda isikupärastatud teemasid.

Lae alla: Selge iOS ($4.99)

Hankige piisavalt teavet, kui see on asjakohane

Kui olete hästi informeeritud otsusega seotud teguritest ja küsite endale seotud küsimusi, võib see mõnikord aidata teil meetmeid võtta. Küsimused võivad olla seotud sellega, kui kaua olete otsust teinud, kas otsus vastab teie omale pikaajalised eesmärgid Kuidas jääda pikaajalistes projektides motiveerituks ja mitte alla andaKui motivatsiooni oleks kerge kasvatada, poleks kellelgi sellega probleeme! Neile, kes kaotavad pikaajaliste projektide korral motivatsiooni, võivad need näpunäited osutuda viljakaks. Loe rohkem ja kuidas tunnete end soolestikus, kui mõelda võimalikele tulemustele.

Mõned uuringud näitavad, kui peate asju kiiresti otsustama, kõige parem on seda teha mine oma soolestiku tundega, mis on ühendatud mis tahes faktidega, mis teil seni on. Seetõttu võib osutuda, et palju teabe kogumine pole alati asjakohane või võimalik, st peate lootma sellele, mida tunnete.

Valikukompass Rakendus mõõdab vere kogust, mis voolab läbi sõrme ja kasutab seda, et saada teavet teie südamelöögimustrite kohta. Rakenduse taga olevad teadused näitavad, et saadud teave võib aidata teil oma intuitsiooni kasutada. Võib-olla, see on väärt eksperimenti.

Lae alla: Valikukompass iOS ja Android ($3.99)

Kui loodetud otsus on andmepõhine, tuginege sellele Suured otsused rakendus. See aitab teil selgitada asju, mis on otsuse tegemisel olulised, ja salvestab kogu teie kogutud teabe, et oleks hiljem hõlpsam juurde pääseda.

Lae alla: Suured otsused iOS-i jaoks [pole enam saadaval] (2,99 dollarit)

Paluge sõpradel kaaluda

Kuna sõbrad näevad asju väljastpoolt, võib neil olla objektiivseid ja alternatiivseid vaateid. Paluge neil lasta neil teie jaoks mõned otsused teha. Hiljutises uuringus leiti, et inimestele meeldib pigem otsuste tegemine ja nad ei tunne end protsessist väsinud kui nad teevad seda teiste nimel.

Sõltuma Dvel, rakendus, mis palub teie tuttavatel inimestel valida kahe pildi vahel hääletades oma lemmikute poolt. Kas teil on probleeme kahe rõivaeseme või kahe erineva köögi vahel otsustamise üle? Lihtsalt postitage piltidest valikutest ja laske sõpradel tagasisidet anda.

Lae alla: Dvel jaoks iOS ja Android (Tasuta)

Pidage kinni otsustest, kui olete need teinud

Teie aju saab iga päev hakkama vaid piiratud hulga asjadega. See tähendab, et on lihtne aega ja energiat raisata, kui sunnite end ikka ja jälle tegema samu otsuseid või loobuma otsustest pärast nende algset vastuvõtmist. See võtab küll praktikat, kuid kui olete õppinud otsustest kinni pidama pärast nendeni jõudmist, peaks teie aju olema võimeline uutele otsustele energiat pühendama.

Võib esineda ka juhtumeid, kus teate, et on aeg otsus vastu võtta, kuid väldite aktiivselt selle sammu astumist. Õnneks on selleks olemas rakendus ja seda kutsutakse Procraster. See juhendab teid takistuste ületamisel, mis võivad takistada tõhusat otsustamist. Seal on sisseehitatud taimer ja diagrammid, mis annavad teile ülevaate, kui kaua aega teil asjade tegemiseks kulub.

Ehkki rakendus on mõeldud inimestele, kes viivitavad paljude eluvaldkondadega, võiksite seda kasutada ainult selleks, et sundida ennast kiiresti otsuseid vastu võtma ja neist siis kinni pidama. Kui sellest ei piisa, kaaluge usaldusväärse sõbra värbamist, kes aitab teil teel püsida ja ärge arvake end pärast otsuse langetamist teist korda ära.

Lae alla: Procraster jaoks iOS ($1.99)

Aktsepteerige ebaõnnestumist kui potentsiaalset tulemust

Mõned eksperdid hoiatavad, kui meid kardab ebaõnnestumine, hirm võib muutuda iseenesest täitvaks ennustuseks. Isegi kui teete kõik endast oleneva, et teha sobivaid otsuseid, võib olukorral ikkagi olla tulemus, mida peate läbikukkumiseks.

Külmutades ja lastes hirmul teie elus domineerida, ei pruugi te seda kunagi juhtuda liikuda edasi tähenduslike eesmärkide poole Motiveerivas madalseisus? Ära loobu oma eesmärkidest Loe rohkem . Oluline on teha kõik endast olenev, et jõuda omaksvõtmiseni, et ebaõnnestumine on reaalne võimalus, kuid mitte selline, mis on põhjustatud mis tahes isiklikest puudustest.

Kui seda mõtteviisi tundub keeruline või võimatu omaks võtta, nimetatakse rakendust Vabastage oma meele hüpnoos võib aidata. See sisaldab 11 temaatilist hüpnoosilugu. Lisaks sellele, mis on pühendatud varasemate ebaõnnestumiste ületamisele, on sisu, mis aitab teil vältida muret, peatada viivitamine ja liikuda tagasi tagasilükkamise juurde.

Lae alla: Vabastage oma meele hüpnoos iOS (Tasuta) | Android (Tasuta)

Kuidas hakkate paremaid otsuseid langetama?

Ärge lubage teil takistada teid edusamme tegemast.

Paremaks otsustajaks saamine on pikaajaline eesmärk ja see, mis nõuab suurt hoolsust. Nagu ülaltoodud näpunäited ja tööriistad vihjavad, ei tohiks te siiski midagi teha, kui otsustate, mida teha.

Mõnel juhul peate võib-olla täpsustama, millised asjad peavad aset leidma, enne kui saate asja üle otsustada. Abiks võib olla ka sõprade sisend, intuitsiooni häälestamine või asjakohaste andmete ülevaatamine.

Milline on teie suurim vaimne blokk otsuste tegemisel? Kas olete oma mõtteprobleemidest mõne konkreetse mõtteviisiga üle saanud? Jagage oma kogemusi kommentaarides