Leidke uuel aastal oma harjumuste muutmiseks sobiv kursus

Reklaam

Mis see on uusaastast ja meie soovist oma halbu harjumusi muuta?

Noh, nagu alati, on teadusel vastus (ja vabandus). Isegi statistika ütleme, et pisut rohkem kui pooled ameeriklased teevad uusaasta otsuseid. Ainult pisike 8 protsenti neist täidavad oma eesmärgid. Niisiis, Uusaasta resolutsioonid ei kesta 5 viga, mis panevad teid uusaasta otsustest loobumaKui raske on teie võitlus uusaasta resolutsioonidega? Kui olete iga kord oma eesmärkide saavutamisest lõputul tsüklil, peaksid need näpunäited olema eelolevaks aastaks motiveerivad. Loe rohkem .

Kuid ka terve mõistus ütleb meile, et igas uues stardis on head. Igal lehe pöördel on uus algus. Jaanuari lõpp ei tohiks panna meid murtud tiibu leinama ja tagasi naasmisse.

Ärgem olgem veel lollid. Ründagem värsketele väljakutsetele koos heade harjumuste ja nende saavutamise strateegiaga. Kaalukaotuse ja suurema kokkuhoiu tavapäraste eesmärkide asemel liikugem tervislike harjumuste ja tervema meele poole.

Igal nädalal toome välja mõned kõige paremini tasustatud kursused

Udemy. Täna jõuame harjumuste juurteni ja selleni, kuidas saaksime 365 päeva jooksul ergutavat meelt kasvatada.

Avastage: Kuidas asendada tahtejõud automaatsete harjumustega.

See on lühike kursus. Võite arvata, et kolmkümmend üks minutit juhendamist ei pruugi olla kinopileti hinda väärt. Kuid halb harjumus maksab kogu elu rohkem. Kursus aitab teil seda mõista, vaadeldes harjumuste muutumisega seotud ebaõnnestumiste kolme põhielementi.

Näiteks pole teie harjumused piisavalt täpsed. Sina loota liiga palju tahtejõule Kuidas töötada tahtejõu lihasMõnel inimesel pole tahtejõu probleemi. Mis teeb neist produktiivsetest inimestest erinevad? Nagu selgub, on selle teema kohta palju uuritud ja vastus osutub üsna lihtsaks Loe rohkem üksi minnes. Diagnoosige need vead ja ühendage need kohe algusesse.

Silviu Marisca räägib aktsendiga, kuid see on kristallselge. Ta aitab teil vaadata oma tööharjumusi, terviseharjumusi ja neid, mis panevad teid igavate ettevõtmistega toime tulema. Seedige neid lihtsate strateegiate ja praktiliste harjutustega.

Avastage: Kuidas leida oma eesmärk.

Tema maamärk raamatus Inimese tähenduse otsing, Ütles Victor Frankl:

Need, kellel on "miks" elada, saavad kannatada peaaegu igasuguse "kuidas".

Me ei ole holokausti üle elanud inimesed, kuid järgmised kolm tundi võiksid aidata teil selle kõige südamesse minna. Kus ma alustage isiklikust arengust Kust alustada enesetäiendamist?Kui teate, et soovite tegeleda enesetäiendava elustiiliga, kuid ei tea, kust alustada, võivad need lihtsad ja ajaliselt tõestatud strateegiad aidata teil oma jalga saada. Loe rohkem ? Vastus võiks olla eesmärk, mitte plaan. See Udemy kursus on seotud teie kirgede, eesmärkide, väärtuse ja isiklike missioonidega.

Kohe alguses leiate, et palju parem on kujundada oma elu, kui oodata, kuni see teid kujundab. Mõned parimad näpunäited on elusituatsioonide ümbervormistamine, mis võimaldab teil muuta õnn harjumuseks ja mitte õnnetuseks.

Kõige parem on, kui sisuka elu otsimine algab varakult. Niisiis, soovitage kursust, kui leiate selles väärtust. See võib aidata kellelgi oma eesmärkide udusul paista. Teeme selle rünnaku läbi kolme kõval teadusel põhineva kursuse.

Avastage: Isiklik ümberkujundamine, muutes aju muutustega kohanemiseks.

Ajud muutuvad, kui õpime uusi asju. See pole staatiline, kuid võib erinevate kogemustega kokku puutudes end ümber korraldada. Neuraalne plastilisus ei ole uue ajastu idee, kuna teadusuuringud ulatuvad tagasi kahte sajandisse ja enam. Kuid pildi skannimistehnoloogia ja meie uus keskendumine isiklikele ümberkujundamistele on teinud sellest peaaegu sõna. Big Thinkil on kaks põnevad näited neuroplastilisusest tööl.

Nii et saate oma aju ümber teha. See sügav teadlikkus ei aita mitte ainult halbadest kogemustest taastuda, vaid ka omandada uusi oskusi 10 000 tunnine reegel on vale: kuidas oskus tegelikult omandadaSee on müüt, et oskuse omandamiseks kulub 10 000 tundi. Siit saate teada, kuidas saate midagi õppida ilma 10 000 tunni reeglit järgimata. Loe rohkem nagu uue keele õppimine või klaveri mängimine.

Järgmised 1,5 tundi ei kulutata teaduslikule mumbo-hüppamisele. Gregory Caremans on psühholoog, kes murrab selle teie jaoks lahti ja õpetab teile neuroteaduste abil uute harjumuste alustamise praktilisi saladusi. Valige harjumus, mida soovite muuta, ja minge tööle.

Avastage: Kuidas avada enda potentsiaal, saades aru, mis paneb su aju tiksuma.

Sukeldume nüüd sügavamalt inimeste käitumisse. Kursus võtab lahti suhted, motivatsioonid, harjumused ja stressi mitmeharulise lähenemisviisiga, mis ühendab endas neuroteadused, sotsiaalpsühholoogia ja käitumisteadused.

Siin on näide alustuseks: teine ​​peatükk annab teile tööriistad oma primitiivse ja vaistliku olemuse (roomaja aju) äratundmiseks ja kuidas see stressi kutsub esile. See inimloomuse uurimine aitab teil mõista ka teiste inimeste lendu või võitlust reageerimisega ja aita oma suhteid hallata 4 TED kõnet oma sotsiaalsete suhete revolutsiooniliseks muutmiseksParimad TED-kõnelused on need, mis istutavad teie südamesse seemneid, mis hiljem kasvavad elumuutvateks muutusteks. Need videod annavad ülevaate sotsiaalpsühholoogiast ja annavad teile mõtteainet. Loe rohkem .

See on Gregory Caremansi nimekirjas teine ​​kursus. Niisiis, see võib olla hea jätk viimasele kursusele, kui proovite aimu saada, kuidas teie aju teie elu kulgeb. Tunnid annavad teile mitu strateegiat elusündmuste positiivsemaks käsitlemiseks.

Avastage: Maailma targeimate inimeste elutundide motiveerimine.

Meil on Udemy, aga kuidas seda tegid kuulsad vana aja saavutajad? Neil olid oma ideed ja sepistasid seda ebaõnnestumiste ja katsetega. Ja muidugi head harjumused. Nende edu annab tunnistust harjumusest, mida rakendatakse range distsipliiniga.

Neil 27 elutunnil on teil edu saavutamiseks valmis plaan. Võta keegi oma “mentoriks” ja muutu kopikaks.

Sajanditepikkune tarkus destilleeritakse 2 tunniga. Siin on stoiklikud filosoofid nagu Seneca ja Marcus Aurelius. Seejärel said ka kaasaegsemad kangelased nagu Kobe Bryant ja Roger Federer õppetunde elueesmärkide ja õnne teemal. Nüüd teate, mida edasi teha.

Võti on pühenduda oma eesmärkidele

Täna saate kulutada mõni tund ja vähem dollareid, et õppida kõike harjumuste muutmisest. Kuid kõik maailma head kavatsused ei vii teid kuhugi, kuni otsustate teha kõige raskema asja: tegutsema.

Uus aasta on võimalus viimase vigu tühistada ja alustada uue lehega. 1. jaanuar on lihtsalt kuupäev. Alustage harjumuste muutmist igal ajal. Kuid pidage seda ühe kapteni resolutsioon Kuidas lõpetada viivitamine: ainus uue aasta resolutsioon, mille peaksite seadmaLükake kaasa viivitamine ja alustage õiget aega ootamata. Viivituse peatamine on ainus uue aasta resolutsioon, mida vajate. Siin on miks. Loe rohkem kõigis oma elu eesmärkides. Võimsad harjumused muudavad tee oma eesmärkide poole palju lihtsamaks.

Proovige mõnda neist viiest kursusest. Teatage meile, kas nad läksid teie jaoks kokku. Pidage meeles, et iga tasustatud Udemy kursus on kaasas:

• Eluaegne juurdepääs.
• 30-päevane raha tagasi garantii.
• Lõputunnistus.

Kas saavutasite eelmisel aastal lahenduse? Milline on järgmisse aastasse kavandatud üks optimistlik resolutsioon? Kommenteerige avalikult.