Reklaam
Kas veedate mitu tundi arvutiekraani ees? Kui teete seda, olete tõenäoliselt tuttav sellega kaasasoleva vältimatu arvutisilmusega. Peavalud, silmade põletamine, sügelus ja lihtsalt väsimus - need on ekraanil vahtimise pikkade tundide sümptomid.
Ma ütlen teile esimesena, et parim lahendus on veeta vähem aega arvuti taga. Jalutuskäik või aknast välja vaatamine on kõik tõhusad viisid silmade tüve leevendamiseks. Kahjuks ei saa me alati üles tõusta, kui tunneme end selle pärast ja jalutame. Samuti on raske meelde jätta vaheaegu, kui oleme oma töösse nii süvenenud. Niisiis, kuidas sa mäletad, kui annad oma silmadele kergendust, kaotamata samas täielikult oma mõttemaailma?
EyeDefender [Windows] [pole enam saadaval]
EyeDefender töötab samal põhimõttel nagu paljud silmade leevendamise veebirakendused - katkestage meeldetuletused -, kuid kuna see on lauaarvuti rakendus, on sellest raskem lahti saada.
Rakendus istub teie kandikul ja arvestatakse järgmise pausini. Kui aeg saabub, võite valida nelja erineva pilguheitmise vahel: valida valitud pilte, teha mõned silmaharjutused, aktiveerige vaikimisi ekraanisäästja või hüpik õhupalli meeldetuletus (suurepärase tahtmise korral) võim).
Leian, et visuaaltreening on eriti kasulik. Ekraan tumeneb ja saate jälgida oma silmaga ekraani ning natuke oma silmaga ringi liikuda. See töötab isegi kahe ekraaniga monitori korral ja te ei saa tagasi tööle enne, kui paus on läbi. Kindel täiustus pidevas ereda ekraaniga vahtimises.
Töökraav [Windows ja Linux]
Töökraav Kuidas säästa kaela ja selga Workrave abil Loe rohkem on kena avatud lähtekoodiga puhkuse meeldetuletus, mis sisaldab meeldetuletusi mikropausidest (lühikesed), puhkepausidest (pikad) ja igapäevaseid piiranguid arvutiajale.
Saate pausid seada mis tahes viisil ja valida, kas soovite pausi vahele jätta või edasi lükata. Paus on lihtsalt aken, mis annab teile pausi teada, kuid kui see on aktiveeritud, ei saa te arvutit kasutada enne, kui paus on möödas (või kuni te otsustate selle vahele jätta või edasi lükata).
Pauside ajal saate arvutist püsti tõusta, eemale vaadata või teha mõned harjutused, mida rakendus oma liideses pakub.
f.lux [Windows, Mac ja Linux]
Kui soovite leevendada silmade pinget isegi töötamise ajal, f.lux Kasutage F.luxi, et pärast hilisõhtust arvutitegevust paremini magadaKui vaatate hoolikalt, on enamikul LCD-kuvaritest nupp ekraani atribuutide automaatseks muutmiseks, et neid kohandada vaadeldavate meediumitüüpide jaoks. Loe rohkem on suurepärane lahendus. See tuntud rakendus kohandab teie ekraani heleduse automaatselt kellaajaga, vältides sellega silmade pinget, mis kaasneb pimedas ruumis väga ereda ekraani vahtimisega.
Kõik, mida peate tegema, on oma praeguse asukoha määramine ja f.lux määrab automaatselt päikeseloojangu aja ja tuhmutab teie ekraani iga päev õigel hetkel. Kui teete värvitundlikku tööd, saate keerata f.luxi üheks tunniks. See on suurepärane viis silmade koormuse leevendamiseks puhkepauside vahel.
Päikeseprillid on armas Chrome'i laiend, mis võimaldab teil brauseri heledust ülejäänud arvutist eraldi juhtida.
Oletame, et loete Chrome'is pikka artiklit ja leiate, et kogu asi on mingil hetkel liiga hele. Klõpsake lihtsalt paremas ülanurgas päikeseprillide ikooni, valige uus heledus ja klõpsake nuppu Salvesta. Nüüd saate jätkata lugemist või töötamist palju pimedamas ja rahustavas keskkonnas. See juhib ainult teie brauserit, nii et üldisi heleduse sätteid ei puudutata.
Laiend laieneb ka spordi-kiirklahvidele, kui olete klaviatuuri inimene. Üks asi, mida sooviksin lisada, on võimalus seada erinevatele vahelehtedele erinevad heledussätted.
Kas ei saanud piisavalt? Veel mõne meeldetuletustööriista jaoks vaadake Tinat 3 tööriista, mille abil saate endale meelde tuletada, et peate arvuti taga töötades puhkust tegema ja lõõgastuma 3 tööriista, et endale meelde tuletada, et peaksite arvuti taga töötades puhkust tegema ja lõõgastumaArvutiga töötamine ei pruugi olla väga füüsiline, sellegipoolest on see teie kehale raske. Kui teid on neetud veeta tööaeg laua taga, oleksite parem leidnud võimalusi midagi teha ... Loe rohkem .
Kuidas saate leevenduse pikkade tundide ekraanil vahtimisel? Kas teil on uuenduslikke meetodeid või tööriistu? Jagage kommentaarides.
Kujutise krediit: Shutterstock
Yaara (@ylancet) on vabakutseline kirjanik, tehnikablogija ja šokolaadisõber, kes on ka bioloog ja täiskohaga geik.
