Kasutage oma arvutit, ärge laske sellel ennast kasutada: viis vähendatud stressiga U-tüüpi võrku

Reklaam

Kas mäletate, kui meilisõnumi saamine oli põnev? Või kui Facebookis mõnda konkreetset postitust nägi, oli see sündmus? See tundub nii ammu, kuid see polnud nii. Viimase paari aasta jooksul on meie erinevates postkastides olnud teabe hulk plahvatuslikult kasvanud ja tunneme kõik selle tagajärjel ülekoormatud.

Ja kui ma ütlen “postkastid”, ei räägi ma ainult meilisõnumitest. Sel hetkel on teil tõenäoliselt mitu “postkasti”, mis nõuavad pidevalt teie tähelepanu. Seal on teie e-kiri, kuid tõenäoliselt on olemas ka mõni Facebooki, Twitteri, Tumblri ja võib-olla teie tähelepanu nõudva RSS-lugeja kombinatsioon.

Tõesti, iga koht, kus te ei soovi millestki ilma jääda, on tegelikult järjekordne postkast - teine ​​koht, mida peate kontrollima, et tunda end "kinni".

Reaalsus on see, et palju sellest, mida neis kohtades leiate, ei muuda teid produktiivsemaks ega õnnelikumaks. See liigne teave paneb Interneti imema - see loob tunde, et olete kadunud midagi, kui te ei kontrolli, kuid ei anna teile kunagi midagi head vastutasuks stress.

Võtke see rõõmus Interneti-tunne tagasi: lõigake jama. Siit saate teada, kuidas alustada.

Tühista tellimus

Kas tunnete saadaoleva e-posti hulga üle hämmingut? Küsige endalt: kui palju teie sorteeritud e-kirjadest on tegelikult asjakohased? Suur osa teie meilidest võib pärineda sõpradelt ja perekonnalt; rohkem on ilmselt töölt. Kuid kui suurt osa teie meilisõnumitest püüavad teised inimesed teie tähelepanu pöörata, üritades kasutada teie väärtuslikku aega, et kiusata teid midagi ostma või paljastaksite teile kaubamärgi uusimat sõnumit?

Küsige endalt: kui suur osa teie e-kirjadest puudutab teid kasutavaid äriüksusi, selle asemel et kasutada e-posti maailmaga ühenduse pidamiseks?

Vastus on ilmselt “liiga palju”, kuid selle lahendamiseks on lihtne viis. Yaara tõi välja mõned tööriistad soovimatute meilide tellimusest loobumiseks Tühjendage postkast: loobuge nende tööriistade abil kiiresti mitmelt infolehelt tellimusInfolehtedest tellimusest loobumine on midagi enamat kui lihtsalt rämpspost. Enamik infolehti, mis täidavad meie postkasti, ei müü ravimeid ega paku auhinnaraha - need on ehtsad usaldusväärsete ettevõtete infolehed, mida me ise tellisime ... Loe rohkem , kaasa arvatud Unroll.me.

Sellised tööriistad skannivad teie e-posti, seejärel kuvavad kõik teie tellimused. Siit saate ühe klõpsuga tellimuse tühistada. See ei lahenda teie e-posti probleemi täielikult - peate välja töötama sellised harjumused nagu see postkasti null töövoog Säilitage selle vooskeemiga postkasti null iga päevIsiklikult üritan säilitada postkasti nullist hoolimata sellest, et saan iga päev üle 500 e-kirja. See on null lugemata meiliaadressi - see on õige, adresseerin iga mulle igal hommikul saadetud meilisõnumi. Ja usaldage ... Loe rohkem stressi tõeliseks vähendamiseks - kuid korrapärase segaduse vähendamine on suurepärane samm mõistliku veebielu poole.

Jälgi

Sellega saate midagi ära teha: jama lõigata. Kui sellised saidid on kasulikud ja ei muutu aeglaselt mõttetuks ajajuhitajaks, peate olema valmis selle jälgima.

Võtke näiteks Twitter. Selle sotsiaalse võrgustiku kalduvus on aja jooksul jälgida üha rohkem inimesi. See pole halb asi: huvitav ja lõbus mõtete lugemine kogu maailmast on see, milleks see konkreetne sotsiaalne võrgustik on. Ja lõppude lõpuks võib jälgimata jätmine tunda end ebaviisakalt.

Kuid mõelge sellele nii: kui teil on nii palju lugemata säutsu, mis panid teid lõpetama Twitteri kontrollimise, siis olete kõik tegelikult jälginud. Korraga. Seega on oluline hoida asjad juhitavana.

Kas olete valmis selle nimel tegutsema? Siin on teile mõned kiirlingid:

• Keda jälgite Twitteris
• Teie Facebooki sõbrad
• Teie tellimused saidil Feedly

Klõpsake neid ja eemaldage inimesed, kes pole asjassepuutuvad. Proovige seda regulaarselt teha.

Sellised tööriistad nagu Twitter ja RSS on lihtsalt sellised: tööriistad. Ükskõik, kas see sisaldab asjakohast teavet teile huvipakkuva teema kohta, lõbustavad loominguliste geeniuste postitused või on teie sõber siiralt soovite hoida ühendust, lubades vajaliku teabe paljudesse postkastidesse, varjab ainult teave ja teie sõbrad umbes.

Desinstallige

Teie seadmetes on palju programme, mis lisavad visuaalseid segadusi ja (tõenäoliselt) aeglustavad asju. Veelgi hullem: tavaliselt harva kasutatavad programmid paluvad teil pidevalt värskendusi, katkestades teid keskendudes.

Vaadake meie parimate Windowsi desinstallijate loend Parim arvutitarkvara teie Windowsi arvutileKas soovite parimat arvutitarkvara teie Windowsi arvutile? Meie tohutu nimekiri kogub parimaid ja ohutumaid programme kõigi vajaduste jaoks. Loe rohkem kui soovite tarkvara protsessi kiirendamiseks. Tarkvara nagu Geekinstaller võib teie jaoks asjad lihtsaks teha:

Kuid te ei vaja tööks tingimata muud tööriista: lihtsalt minge läbi oma praegused rakendused ja vabanege neist, mida te enam ei vaja. Sa oled õnnelik, et sa seda tegid.

Märkamatus

Kas teil on tarkvara seadistatud, et teid uutest e-kirjadest teavitada? Lõpeta selle tegemine. Teie postkastis pole midagi sellist, mida te ei saaks hiljem käsitseda, ja nüüd teadmine tõmbab teid kindlasti eemale, kui proovite midagi muud teha. Seejärel desinstallige kõik programmid, mille olete spetsiaalselt teatiste jaoks seadnud lülitage märguanded välja Kuidas häirivaid tehnilisi teatisi peaaegu kõikjal välja lülitadaNendel päevadel varitsevad meid pidevalt e-posti värskendused, süsteemiteated ja Bradist pärit hüpoteetiliste naabrite tüütud tekstid selle kohta, kuidas ta lemmiklooma tšintšilja jälle kuivati ​​tuulutusavasse kinni jäi. Kuid mingil põhjusel ... Loe rohkem programmides, mis lisavad need iseseisvalt.

Ja kui olete Mac'i kasutaja, kellel on Mountain Lion või uuem, saate ajutiselt kõik teatised välja lülitada, kerides üles teatisekeskuses:

Ühendage pistik lahti

Lõpuks saate mõneks ajaks täielikult võrguühenduseta. Kui teie digitaalne elu stressib teid pidevalt, veedate tõenäoliselt liiga palju aega võrgus. Lülitage arvuti välja, pange telefon lauale ja kõndige minema. Mind ei huvita, kuhu sa lähed, vaid soovitan parki - kuskil ekraanide taga. Ühendage mõni aeg lahti ja teie aju on hiljem võimeline teavet töötlema.

Kui peate oma arvutis püsima, blokeerida aega raiskav saite Kuidas ajaraiskavaid veebisaite tõepoolest blokeerida: 3 nõuannet, mis töötavadKas leiate end segavate saitide tõttu ebaproduktiivsena? Blokeerige nende näpunäidete ja tööriistade abil aega raiskavaid saite. Loe rohkem .

Kasutage arvuteid - ärge laske neil end kasutada

Kuni kõik pole nõus teabe eest maksma, hakatakse Internetti reklaamitoega toetama. See tähendab, et iga veebisait - isegi see - teenib rohkem raha, mida rohkem aega nendega veedate. Seetõttu on sellised saidid nagu Facebook ja Twitter mõeldud teie aja kulutamiseks: need on sõna otseses mõttes sellised.

Seetõttu on oluline seda mõista teie teabe dieet on tõenäoliselt kohutav Ainult magustoidu söömine: miks on teie teabe dieet tõenäoliselt kohutav [funktsioon]E-post. Sotsiaalsed võrgustikud. Ajaveebid. Veebivideo. Inimesed tarbivad tänapäeval rohkem teavet kui kunagi varem ja tavaliselt tarbivad nad ainult neid asju, mis neile tegelikult meeldivad. Clay Johnson võrdleb seda halva toitumisega. "Kui te ainult ... Loe rohkem , siis hakake aktiivselt mõtlema sellele ajale, mida veedate veebis. Kui see pole produktiivne ega nauditav, on midagi valesti. Reguleerige uuesti.

Kas teil on muid näpunäiteid jagamiseks? Rääkige meile oma lahingutest veebipõhise stressiga? Pange need allolevatesse kommentaaridesse.