Kuidas keskenduda, kontrollides müra enda ümber

Reklaam

Kas teil on raskused keskendununa püsimisega? Kui probleem pole sotsiaalmeedias, võib see häirida müra.

Näitame teile erinevaid müra värve, mis aitavad teil keskendumist ja tootlikkust parendada, lisaks mõned tööriistad, mida saate nende toetavate mürade loomiseks kasutada.

Mis on “müra”?

Meie kõrvad tuvastavad helisid, kui rõhumuutus liigutab meie kuulmekile. Ka heli peab jääma teatud sagedusvahemikku. Toonil on ainult üks sagedus või mitu omavahel seotud. Seevastu müra sisaldab sadu või tuhandeid juhuslikke sagedusi.

valge müra Parimad valge müraga masinad häiringute uppumiseksKas heli häirib sind? Abiks võib olla valge müraga masin. See võib isegi unest aidata! Siin on parimad valge müraga masinad. Loe rohkem võib juba tuttav olla: heli tuntuim värv. See on kõigi helisageduste kombinatsioon, mis annab sellele maskeeriva efekti.

Müra on ka teistes värvides. Esiteks uurime mõnda neist põhjalikult. Seejärel saate teada, kuidas teha rohkem tööd müravärvidest sõltuvalt.

Mis on roosa müra?

Lisaks kõigile sagedustele sisaldab valge müra neid ka võrdselt. Roosa müra on sarnane, välja arvatud selle madalaimad sagedused. Klassikooli muusikaklassis oleksite võinud õppida oktaave. Nad esindavad kaheksast noodist koosnevaid rühmi.

Oktaavi kõrgeimad ja madalaimad noodid kõlavad sarnaselt kõrvadele. Selle põhjuseks on see, et nad on samas heliklassis. Ka oktaavrühma kõrgeim noot on kaks korda väiksem kui madalaima noodi sagedus.

Miks on oktaavid seotud roosa müraga? Võimsus hertsides väheneb sageduse suurenedes. Siiski, roosa müra on oktaavi kohta võrdne energia. Selle tulemusel tajub enamik inimesi seda ühtlaselt kõlavana.

Seda on looduses sageli kuulda ka siis, kui lained kokku jooksevad, roostetavad või vihma sajab. Helitehnikud kasutavad seda ka selleks, et testida, kuidas helitehnika reageerib ka sagedustele.

Mis on pruun müra?

Võrreldes roosa müraga näitab pruun müra sageduse tõustes veelgi märkimisväärset võimsuse vähenemist. See tähendab, et madalatel nootidel on kõige rohkem energiat. Mõned inimesed nimetavad seda ka punaseks müraks, kuna ka punastel tuledel on madal sagedus.

Võib-olla üllatab teid, kui teate, et pruun müra ei saanud oma värvi nime. Selle asemel tuleb see botaanik nimega Robert Brown.

1827. aastal avastas Brown juhuslikult liikuvad osakesed, uurides mikroskoobi all pudrul õietolmu. Ta märkas, et õietolmu tükid sisaldasid neis veelgi väiksemaid osakesi. Lisaks liikusid nad pealtnäha juhuslikult. Tänapäeval nimetavad teadlased seda liikumist Brownide liikumiseks.

See teaduslik ilmutus on seotud pruuni müraga, kuna selle helisignaal muutub juhuslikult ühest hetkest teise. Naastes oktaavide juurde, väheneb pruuni müra energia kuue detsibelli võrra oktaavi kohta.

Lühike pilk muudele müra värvidele

Sinine müra sarnaneb roosa ja pruuni müraga, kuna selle võimsus muutub sagedusega. Kuid sageduse tõustes suureneb ka heli energia, mis sisuliselt tekitab sinist müra pruuni müra vastand.

Siis on olemas lilla müra. Mõelge sellele kui oktaavidega seotud pruuni müra pöördvõrdele. Iga oktaavi korral suureneb vastav võimsus kuue detsibelli võrra.

Hall müra eksisteerib samuti. Sellel on suurem osa võimsusest sagedusspektri kõrgetes ja madalates otstes. Inimese kuulmisega seotud lõigus on aga väga vähe energiat. See tähendab, et kui inimesed selle tuvastavad, tundub iga sagedus võrdselt vali.

Lisaks on olemas roheline müra, mis asub valge müra spektri keskpunktis.

Lõpuks must müra on vaikus, mida tavaliselt kasutatakse müra summutamiseks.

Võite teada saada ka muudest müravärvidest, näiteks kollasest ja oranžist. Kuid me hõlmasime lihtsalt kõige tavalisemaid tüüpe.

Valige sobiv müra tootlikkuse suurendamiseks

Miks on müra värvid olulised? Paljud inimesed kuulavad ülesandeid tehes teatud tüüpi muusikat. Nagu selgub, võiks teatud müravärvide valimine tootlikkust tõsta.

Avatud kontoris või ühistööruumis: roosa müra

Inimese aju võtab kasutusele kuulmismuutused ja otsustab, kas tasub uut teavet töödelda. Nii võite kaotada keskendumise, kui teie kontoripartneri telefon heliseb või keegi naerab üle ruumi.

Heli varjavate seadmete kasutamine vähendab seda efekti. Kui see kiirgab ühtlast müra, ei märka teie aju keskkonnas muid helisid.

Varem saite teada, et valge müra sisaldab kõiki sagedusi, muutes need kõlab kõige paremini keskendumiseks Valge müra vs. Müra isoleerimine vs. Esitusloendid: parim heli teravustamiseksInternetis on teie produktiivsuse suurendamiseks palju nõuandeid parima muusika kohta. Kuid see pole alati nii lihtne, kui kõlab. Uurime aktiivselt, milline muusika on abiks. Loe rohkem . Kuid iga kord, kui see oktaavi võrra tõuseb, kahekordistub uute suure energiatarbega helide hulk. Inimese kõrvad on tundlikumad kõrgemate sageduste suhtes kui madalamad. Tegelikult võimendavad nad suure energiatarbimisega sisendit. Selle tagajärjel muutuvad mõned inimesed kontoris valget müra kuulates ebamugavaks.

Proovige kuulata roosa müra, kui olete sellises valges tööruumis nagu avatud planeeringuga kontor Tööl stressis? Kuidas lõõgastuda ja keskendada avatud kontorisKas avatud kontoris töötamine tapab teie tootlikkuse? Tõenäoliselt võib sakslasi süüdistada selle laialdases vastuvõtmises. Kuid lepime kokku pärast seda, kui olete neid näpunäiteid proovinud. Loe rohkem . See töötab hästi ka ühiskasutatavas tööruumis, mille rendite tunni või päeva kaupa. Roosa müra tasakaalustab pigi ja jaotab sagedused erinevalt valgest mürast ühtlasemalt. Kasutage seda keskendumisvõime suurendamiseks ja hinnake, kuidas seda on meeldiv kuulda.

Kui kirjutate: Roosa müra

Võib-olla nõuab teie töö märkimisväärsel hulgal asjade järjepideva täpsusega kirja panemist. Sel juhul kaaluge roosa müra mängimist kirjutades. Teadlased leidsid see vähendab inimeste rääkimisest põhjustatud tähelepanu hajutamist ja vähendab kirjutamise ajal pause.

Kui õpid: valge müra

Kas proovite end täiendada ja täiendusõppe kursust lõpule viia või sarnast nõuet? Valge müra võib saada teie õppepartneriks, kuid tõendid on sellega iseenesest vastuolus.

Londoni ülikooli kolledži teadlased vaadati valge müra kuulavate noorte täiskasvanute funktsionaalseid MRT-skaneeringuid. Nad leidsid, et nii toimides on pildi äratundmine pisut paranenud.

Mujal tehtud uurimise käigus paistis inimene silma helistamise, muusika või valge müra mängimisel teabe meeldejätmise ülesannetega. See efekt oli võrreldes vaikides õppimise ja mäletamisega. Kuulmisväljund oli olemas, õppides algselt teavet ja tuletades seda meelde. Võimalik, et tulemus toimus pigem keskkonna järjepidevuse kui müra enda tõttu.

Huvitaval kombel leidis ülikooli kolledži uuring, et valge müra kahjustas tagasikutsumise võimeid. Siiski on oluline märkida, et need subjektid kuulsid stiimuleid kõrvaklappide kaudu. Kuna need helitarvikud aitasid juba segavat müra blokeerida, polnud valge müra võib-olla vajalik.

Teadlased on leidnud ka positiivse seose valge müra kasutamise vahel lastega, kellel on tähelepanu puudulikkusega probleeme. Kuid müra muutis tähelepanelikkuse halvemaks neil, keda iseloomustab normaalne tähelepanuulatus. Pidage meeles, et valge müra uputab helisid. Teooria on see, et tõenäoliselt vähendab see kontsentratsiooni häireid inimestes, kes on nende suhtes kõige tundlikumad. Kuid see põhjustab teiste tähelepanu hajutamist.

Kuulmishäirete leevendamiseks: pruun müra

Võib-olla on teie tootlikkust piiranud diagnoositud kuulmishäire. Siis võib pruun müra muuta selle mõju vähem märgatavaks. Kuulmispetsialistid soovitavad patsientidel seda sageli pärast hüperakususe või tinnituse diagnooside saamist kuulata.

Esimene häire põhjustab ülitundlikkust igapäevaste helide suhtes. Pruuni müra sügav, kolisev iseloom võib muuta sellega seotud sagedused vähem häirivaks.

Samuti kogevad tinnituse käes vaevlevad inimesed kõrvus probleeme. Mõni inimene väidab, et pruuni müra kuulmine paneb nad helisemist nii palju märkama.

Pruuni müra kuulamine ei asenda professionaalse nõu saamist kahtlustatava kuulmishäire kohta. Kuid võite seda kasutada koos teiste ravimeetoditega sümptomite vähendamiseks.

Magama jääma: roosa müra

Uneharjumuste parandamata jätmine võib kahjustada kõigi teie tootlikkuse plaanide tõhusust.

Kuid, uuring Northwesterni ülikoolist näidatud roosa müra kuulamine võib uinumist soodustada. See uuring keskendus roosa müraga kokkupuutuvatele vanematele täiskasvanutele. See pani katsealused sügavamalt magama ja jõudis mälutestidesse keskmiselt kolm korda paremini.

Teadlased andsid testid öösel enne stimulatsiooni kuulmist. Seejärel kordasid nad järgmisel hommikul, et muutust mõõta. Varasemad uuringud uurisid müra stimuleerimise mõju teistele vanuserühmadele ja tegid sarnaseid järeldusi.

Kuidas lisada oma päevale müravärve

Nüüdseks olete ilmselt huvitatud sellest, milliseid mõjusid võivad müra värvid teie töö väljundile avaldada. Uurimine on sama lihtne kui mängimine YouTube'i videod tootlikkuse tagamiseks Parimad YouTube'i kanalid teie tootlikkuse häkkimiseksKas otsite viise, kuidas viivitada menetlusega? Need YouTube'i kanalid õpetavad teile sadu tootlikkuse saladusi ja aitavad teil oma päevadest veelgi rohkem tulemusi välja pigistada. Loe rohkem . Paljud kasutajad teevad pikki videoid teatud tüüpi mürast, et inimesed neid kuuleksid.

Siiski on ka mitmeid sihipäraseid rakendusi. Näiteks võite proovida Noisli.

See pakub roosa, pruuni ja valget müra koos konkreetsete rahustavate loodushelidega. Samuti on taimerifunktsioon, mis töötab hästi produktiivsete ajaplokkide reklaamimisel.

Lae alla:Noisli jaoks iOS | Android ($1.99)

Siis on olemas Lihtsalt müra. Teadaolevalt pakub see eelnimetatud mürade puhtamaid esitusi, võrreldes mõne muu rakendusega. Rakendusel on ka unetaimer, mis sulgeb liidese kindla aja möödudes automaatselt. Selle funktsiooni abil saaksite vältida telefoni aku tühjendamist, kui te edasi lükate.

Lae alla: Lihtsalt müra iOS (Tasuta lisatasu helidega)

Kuidas kasutada müra värve teravustamiseks?

Enne selle sisu lugemist võisite automaatselt arvata, et müra häirib üldjuhul. Nüüd aga teate, et see aitab mõnda inimest muutuvad tootlikumaks Parim muusika, et tööl produktiivsena püsidaHäirivalt muusikaga uppumine võib muuta teid produktiivsemaks. Kuid vastavalt teadusele ainult siis, kui valite õige muusika. Las me näitame teile, mis töötab. Loe rohkem . Pärast proovimist võite leida, et see on teie päevale teretulnud lisa.

Kas mõni ülaltoodud müravärv üllatas teid? Proovige neid proovida ja rääkige meile, kuidas te neid kasutate, allolevas kommentaaride jaotises!