Surma need 8 avaliku esinemise deemonit oma hirmu vallutamiseks

Reklaam

Avalik esinemine on üks tavalisemaid sotsiaalseid hirme. Sageli öeldakse, et inimesed kardavad avalikku esinemist rohkem kui surma. Kuid see on midagi, mida paljud inimesed - tudengitest juhtideni - peavad regulaarselt tegema. Pole tähtis, kui teile see ei meeldi, võib-olla peate tulevikus millalgi tegelema avaliku esinemisega.

Vaatame mõnda tavalist avaliku esinemise hirmu ja kuidas neid leevendada.

Miks teeb avalik esinemine meid nii närviliseks?

Madalal tasemel on sellele küsimusele mõned lihtsad vastused.

Mõni põhjus on seotud meie minapildiga. Arvame, et teeme ise lollusi või projitseerime oma teadmisi teistele, jättes end kurnavaks alaväärsuskompleksiks.

Mõni põhjus on seotud meie publikuga. Eeldame, et nad näevad meie suurimaid nõrkusi, olgu nad siis kõik või on, et nad mõistavad meie üle kohut. Sellistest semi-intuitiivsetest teooriatest pole puudust.

Kuid mõned inimesed on sellele mõelnud sügavama ja teaduslikuma mõtte. Üks põnev teooria väljub tegelikult evolutsioonipsühholoogiast ja ütleb, et sotsiaalsete loomadena väärtustame gruppi kuulumist. Ja kui meid eristatakse sellest grupist väljaspool olevaks, paneb see meid end ebamugavalt tundma. Arvatakse, et meie ellujäämisvõimalused olid omaette olemise ajal oluliselt madalamad kui grupis olles, nii et eraldatuna tundmine paneb meid paanikasse minema.

See on seotud huvitava teooriaga, mis avaldati ajakirjas Psühhofüsioloogia (nagu teatas Atlandi ookean)…

Sotsiaalne ärevus, mida me kogeme tähelepanu keskpunktis olemise ajal, võib tegelikult muuta seda, kuidas me nägudele tähelepanu pöörame. Nendes olukordades töötleb aju eriti kiiresti vihaseid või õnnetuid nägusid. Nii et meid ei eristata mitte ainult ebamugavaks, vaid ka meie ajud hakkavad tegelikult meie vastu tööd tegema, muutes rahvamassi vähem õnnelikuks kui see on!

Ja muidugi on teine ​​panustav tegur see, et inimesed kardavad üldiselt seda, mida nad veel ei tunne.

Sellepärast kaotavad hirm need, kes tõusevad regulaarselt rühmade ees esinema. Aja jooksul said nad teada, et karta pole põhjust - enamik asju, mida nad nii väga kartsid, pole teoks saanud. Nad sisestavad fakti, et kõik saab korda.

Pole tähtis, millised psühholoogilised või neuroloogilised protsessid meie avaliku esinemise hirmu aluseks on, on meil kalduvus keskenduda konkreetsetele asjadele, mida oleme teinud või mida pole tehtud streigi kartmiseks. Seetõttu arutame siin neid konkreetseid hirme.

Glossofoobia sümptomid

Kui tunnete end enne lavale tõusmist publiku ees esinema, siis tunnete tõenäoliselt hästi glossofoobia sümptomeid (hirm avaliku esinemise ees). Aga kas sa tead, miks sa neid konkreetseid asju koged?

Kui olete sotsiaalselt stressirohkes olukorras - eriti nii stressirohke kui avalik esinemine -, läheb teie keha kaitserežiimi; olete ilmselt kuulnud vastusest võitlus või lend. See on täpselt see, mis juhtub, kui kogete avaliku esinemise ärevust. Teie keha läheb päästeolekusse.

Vabaneb adrenaliin, hormoon, mis käivitab võitluse või lennu vastuse. Sisuliselt valmistab adrenaliin teie keha ellujäämise nimel võitlemiseks või jooksmiseks nii kiiresti kui võimalik. See suurendab verevoolu teatud kehaosadesse, mis võib põhjustada higistamist, värisemist, suukuivust, vajadust kasutada vannituba ning muutuda kahvatuks või punetuks. Võib juhtuda, et kaotate isegi enne oma eelseisvat kõnet une.

Need kõik on glossofoobia klassikalised sümptomid. Mõistmine, miks teile nii tundub, võib olla abiks avaliku esinemise hirmu ületamisel. Pidades meeles, et teie keha kaitseb ennast lihtsalt ohu eest, mida tegelikult pole, aitab see paljudel inimestel end tunda rahulikum, kui nad seisavad silmitsi avaliku esinemise olukorraga - see on loomulik reaktsioon, kuid meil on vaja olnud väga pikka aega seda.

Oma hirmu mõistmine

Esimene samm avaliku esinemise hirmust ülesaamiseks on mõista täpselt, mida te kardate. Enamikul inimestel on üldine hirm inimeste ees tõusta, kuid neil pole hea ettekujutus olukorrast, mis neile sellist ebamugavust tekitab.

Et hirmust tõesti üle saada, peate mõistma, kust teie hirm tuleb.

Üks parimaid viise oma glossofoobiast ülevaate saamiseks on ajakiri sellest Parandage nende päeviku kirjutamist nende esimese päeva näpunäidete abilAjakirjade või päevikute kirjutamine on suurepärane võimalus oma kirjutamisoskust kasutada ja täiustada, dokumenteerida oma elus toimuvat ning olla kursis oma mõtete ja tunnetega. Loe rohkem . Võtke pool tundi aega, leidke segane vaikne koht, lülitage telefon välja ja kirjutage a-ga pliiats ja paber 3 paberist sülearvutit, mida tasub välja vahetadaMe kirjutame palju kõrgtehnoloogilistest viisidest, kuidas asjadel silma peal hoida ja oma elu hallata. Kuid mõnikord on kõige parem kasutada tavalist vana märkmikku. Loe rohkem . Mõelge, kuidas tunnete end avaliku esinemise suhtes. Mõelge, mis teile sellest meeldib -

Kas teile meeldib õpetada inimestele asju, mida nad ei tea?

Kas teile meeldivad ühendused, mida loote esitluse ajal ja pärast seda?

Kas teil on saavutuste tunne, kui olete valmis?

Seejärel liikuge raskemate osade külge: mis on halvim, mis teie kõnes võib juhtuda? Kas sa kardad rumalat välja näha? Kas teie publik arvab, et te ei vääri nende ees rääkimist? Kas keegi küsib teile raskeid küsimusi? Kas teete oma esitluses vea? Kui üks neist peaks tõele vastama, mis siis tegelikult juhtub? Kui vajate juhiseid, saate seda kohandada järgmiselt ajakirjaviip ebaõnnestumise hirmus.

Teine viis, kuidas oma hirmust natuke aru saada, on rääkida kellegagi, kes oskab hästi ja naudib avalikku esinemist (kui suudad oma tüütusest üle saada, kui selline inimene on). Rääkige nendega sellest, miks te kardate, ja küsige, miks nad ei tunne samamoodi. Tõenäoliselt on seda kõige parem teha kellegagi, keda tunnete hästi, kuna tõenäoliselt mõistavad nad teie pisut irratsionaalseid hirme.

Kui olete juba hakanud oma hirmudele põhja jõudma, on aeg hakata ennast koolitama ja kasutama mõnda tööriista, et neist konkreetsetest hirmudest üle saada. Tegeleme konkreetsete hirmude ja nendega tegelemise strateegiatega - kui te pole ikka veel täpselt kindel, mis teid avaliku esinemise ees hirmutab, valige mõni strateegia ja vaadake, kas need aitavad. Kui ei, proovige veel!

Enesetunnetus

See on tavaline - tunnete end mõne teema eksperdina, kuni tõusete rahvahulga ette. Peaaegu sel hetkel on tunne, et olete täielik pettur ja hakkate tundma, et kõik publiku seas teavad sellest rohkem kui teie ise. Kardate, et nad mõistavad teie üle kohut, mõeldes, et teil pole volitusi ees olla neist räägivad neile midagi, mida nad juba teavad, ja võib-olla isegi karjuvad teie rookie üle vigu.

Kahjuks pole sellele lahendusele head tehnoloogilist lahendust. Pole ühtegi rakendust, mis paneks teid end oma teema asjatundjana tundma, ega ühtegi veebisaiti, mis aitaks saate aru, kas olete tegelikult teadlikumad kui enamik oma ala inimesi (ehkki vaatate kell Quora ja inimeste küsitavate küsimuste nägemine võib aidata).

Parim asi, mida sel juhul teha, on meeles pidada, et teil paluti oma teema kohta esineda põhjusel - keegi arvab, et olete autoriteet, ja nad usaldavad teie arvamust. Te ei oleks publiku ees, kui see pole nii. Tuletage endale seda meelde iga kord, kui hakkate tundma end alaväärsena.

Kui see on midagi, mis teid tõesti häirib ja torkab peas kõne ettevalmistamise ajal peas, võite selle kirjutamiseks mõnda aega kulutada. Kirjutage oma valdkonnas saavutused üles, mõelge, millal olete küsimustele vastanud on inimestele tõesti abiks olnud ja mõelge, kui palju aega olete endaga tutvumiseks kulutanud teema. Kui esitate seltskondlikul koosviibimisel röstsaia või mõnda muud kõnet, mõelge, kui hästi tunnete inimest, kellega röstsaite teete, või inimesi, kelle poole pöördute.

Kui teil on palutud rääkida, siis ka sina on oma ala ekspert. Peate seda lihtsalt meeles pidama!

Unustades oma read

See, kuidas te unustate, mida te järgmisena öelda kavatsesite, võib muuta teid suurepäraseks avaliku esinejana või võib jätke teid nii kartma, et kirjutate kogu esitluse skriptiks, mis viib igavaks ja kaasakiskuvaks kõnesid. Enne kui hakkame rääkima plaanitud asjade meeldejätmise strateegiast, räägime kiiresti sellest, mida teha, kui teie olete teha unusta ära, mida sa järgmisena öelda kavatsed, sest see juhtub.

Esimene asi, mida enamik inimesi teeb, kui nad unustavad, mida nad ütlesid, on paanika - mis viskab nad veelgi kaugemale. Pole põhjust pulbitseda!

Kõik unustavad, mida nad järgmisena öelda kavatsesid, olgu nad siis terve ettevõtte ees püsti või kõrtsis sõpradega vesteldes. Mida sa teed, kui kaotad kodus mõtteharjutuse? Sa ütled: “Oh, ma kaotasin selle, mida ma seal öelda tahtsin... kus ma olin? Oh õigus.. . ” ja siis jätkate edasi. Sama saate teha ka avaliku esinemise korral. Püsige koos, naerge see ära, võtke vajadusel vett juua ja jätkake.

Veel üks soovitus: kui kaotate selle, mida öelda kavatsesite, ja peate hetkeks pausi tegema, on tunne, nagu seisate seal pikka aega vaikuses, kui tegelikult on see vaid sekundite küsimus. Teie vaatajaskond ilmselt isegi ei märka! Ärge tundke vajadust vaikust täita - koguge vaid ennast ja jätkake.

Olgu - nii et nüüd olete valmis igaks juhuks oma read unustama. Aga mida saate teha ennetada see olukord esiteks?

Jutuvestmise juhendamisel kasutage visuaalseid abivahendeid. Üks soovitatav strateegia on kasutada ainulaadsed pildid 6 tasuta veebisaiti üldkasutatavate piltide ja tasuta fotode jaoksAvalik omand tähendab materjali, mis on „üldsusele kättesaadav” ja mida ei hõlma intellektuaalomand ega autoriõigused. Tänapäeva meedias, kus visuaalset kunsti on küllaga, on suur nõudlus piltide järele, näiteks ... Loe rohkem , tsitaadid või arvandmed slaididel, mis tuletavad teile meelde seda, mida kavatsesite järgmisena öelda. Kui kavatsete kasutada metafoori, lisage metafoori ühe osa pilt. Kui kavatsete rääkida isikliku loo, kirjutage selle loo tsitaat. Kui kavatsete oma ettevõtet muuta, kasutage arvandmeid, mis näitavad suurepäraseid tulemusi, mis teil on varem olnud.

Tippige tahvelarvutisse mõned märkmed ja kõnejuhised. Nagu Ryan soovitas tehnilised näpunäited teleris või raadios ilmumiseks 6 tehnilist näpunäidet, mis aitavad teil valmistuda esinemiseks raadios või telerisKui leiate end kunagi olukorrast, kus teiega on sellise intervjuu saamiseks ühendust võetud, siis siin on mõned olulised näpunäited, mis aitavad teil tehnoloogiat kasutada, et muuta oma kogemus nauditavamaks. Loe rohkem . Paberi või märkmete kasutamise asemel, mis võivad müra tekitada ja endale tähelepanu juhtida, hoidke nuppu läheduses asuv tahvelarvuti (poodiumil töötab hästi, kuid vajadusel saate seda isegi esitluse ajal hoida kuni). Pange iga esitluse iga slaidi või iga olulise punkti jaoks kirja üks rida, mis tuletab meelde, mida peate ütlema. Nii viib kiire pilk tagasi teele.

Halb tempo

See on üks, millega tegelen ise - kui tõuseksin mõne rühma ees esinema, lendaksin slaididena läbi kiiresti kui võimalik, unustades tavaliselt mainida olulisi asju protsessis, ja lõpetage see ammu enne loodetud aeg. Kui see juhtub, on ettekandeid raske jälgida, need pole kuigi kaasahaaravad ega huvitavad ning nende lõpus on palju küsimusi, mis võivad juba iseenesest närvi ajada.

Selle probleemiga toimetulemiseks on palju viise ja enamik neist on lihtsad.

PowerPointi saatejuhtvaade koos samaväärsete funktsioonidega rakenduses muu esitlustarkvara Esiletõstetud esitlused: võrreldud PowerPointi ja Keynote'i 4 alternatiiviKuigi saate luua PowerPointi ja Keynote'i abil tõesti tõhusaid esitlusi, on need rakendused passiivsed (rääkimata suhteliselt kallitest) ja on aeg proovida midagi uut. Siin on neli värskendavat alternatiivi. Loe rohkem , kuvage taimer, mis algab esitluse alustamisel. See on kasulik tööriist ja seda ei tohiks tähelepanuta jätta! Kui kavatsete kulutada sama palju aega oma esitluse igale slaidile (pole tavaline, kuid kindlasti võimalik), saate ettekujutuse sellest, millal peaksite järgmisele slaidile minema.

Kui peate muutma slaididele kulutatud aega, saate märkustesse lisada ajavahemiku, nagu allpool näidatud.

See aitab teid silma peal hoida. Võite kasutada ka telepromptimisriistu nagu uPrompt Looge paremaid veebisaateid Uprompt TeleprompterigaYouTube'i videoblogijad ja meelelahutajad muudavad monoloogide ekraanil kuvamise nii lihtsaks! Tegelikult on võimalik ekraanil kokku puutuda sama professionaalselt nagu neid plusse. Trikk on eemaldada ... Loe rohkem või PromptSmart PromptSmart kerib teie kõne lugemise ajal teie jaoksEnamik meist eelistaks pigem lapsehoidjaid näljaste beebinukestena kui võõraste vaatajaskonna ees kõne pidada, kuid ainulaadne iOS-i rakendus nimega PromptSmart lubab ülesannet pisut lihtsamaks muuta. Loe rohkem et aidata teil sammu pidada.

Kui kipute kiirendama, nagu mina, võiksite märkmetele või viipudele lisada meeldetuletusi peatumise ja hingamise või vee joomise kohta. Need pausid aitavad mitte ainult loomulikult kõlavat kõnet luua, vaid hoiavad teid ka liiga kiiresti liikumast. Märkmete ja juhiste kasutamine aitab sellest abi, kuid enamasti taandub see praktikale!

Vigade tegemine

Hirm teha oma ettekande ajal vigu või eksimusele helistada või ebatäpsus - see on see, mis hirmutab paljusid inimesi ja on paljude põhjuseks meelde jäänud kõned. Viga tegemise tõenäosuse minimeerimiseks saate teha mõned toimingud. Kuid veelgi tähtsam on oluline mõista, et kui teete selle, see pole suur asi. Inimesed teevad kogu aeg vigu ja teie publik on peaaegu kindlasti väga mõistev. Parandage ennast ja liikuge edasi.

Lisaks oma teema hästi tundmisele on parim asi, mida saate teha veavõimaluste vähendamiseks, harjutada ja registreerige ennast 5 suurepärast näpunäidet heli salvestamiseks mis tahes nutitelefoni või tahvelarvuti abilTeie telefon on väga nutikas. Angry Birds'i, Facebooki ja mobiilsete kontorirakenduste abil on liiga lihtne unustada, et mõned funktsioonid, mida me kõige sagedamini kasutame, olid sageli saadaval ka neil väga vanadel mobiilsetel ... Loe rohkem . Kellelegi ei meeldi enda salvestuste kuulamine, kuid see, kui saate oma kõnet kuulajate vaatenurgast kuulda, aitab teil kuulata paljusid asju, sealhulgas vigu. Võite avastada, et vajate oma hääles natuke rohkem helikõrguse modulatsiooni, et kasutate palju "ums" või "uhs" või et tegite vea seda teadmata.

Teine asi, mida tuleks meeles pidada, kui teete kõige tõenäolisemalt vea - kas kipute märatsema, kui unustate, mida te järgmisena ütlesite? Või hakake rääkima tõesti kiiresti, kui tunnete end närvilisena? Kas teid segatakse, kui keegi küsib teilt küsimuse? Olukordade tundmine, mis raskendavad teil keskendumist, tähendab, et saate neid asju silmas pidades harjutada. Võite isegi jäädvustage video endast iSpy muudab teie arvuti veebikaamera valveseadmeks [Windows] Loe rohkem oma veebikaamera abil saada täiendavat teavet kohtadest, kuhu tõenäoliselt libisete.

Olla tähelepanu keskpunkt

Paljudel inimestel - nii introvertidel kui ka ekstravertidel - on ebamugav olla tähelepanu keskpunktis. See võib ulatuda tagasi sotsiaalsete ja evolutsiooniliste tegurite juurde, millest me varem arutlesime; tähelepanu keskpunktis olemine tähendab eristumist ja sageli ka grupist eraldamist. Kui seisate laval või konverentsiruumi ees, võib tekkida tunne, et pole võimalust end tähelepanu keskpunktis ära võtta.

Kuid see pole täiesti tõsi.

Jah, sa oled tähelepanu keskpunktis. See on lihtsalt esitluste olemus. Kuid mõne olulise strateegia abil saate oma publiku tähelepanu keskpunktist kõnelejana suunata sellele, mida räägite või räägite.

Lahendus algab teie esitluse alguses.

Adam Grant, soovitab professor ja autor alustada mõistatuse, kaasakiskuva küsimuse või looga. See paneb publiku mõtlema sõnumile, mida proovite edastada. Mida rohkem nad teie kõne sisuga tegelevad, seda vähem nad teile mõtlevad.

Samuti saate tulesid pisut tuhmida - see muudab paljud kõlarid end mugavamaks ja võib ka pange oma publik naljatledes suurema tõenäosusega naerma - see on pikk tee selle poole, et teid näksida kergust.

Muidugi tõmbab huvitavate slaidide omamine publiku pilgu projektsiooniekraani või tahvli poole, kuid kui nad on ka pilkupüüdev, häirib teie publik tähelepanu teie sõnumist. Hea slaididisaini põhimõtete kasutamine (nagu näete jaotises need 28 loomingulist esitlust) panna publiku mõtlema teie sõnumile ja mitte laskma end slaididelt häirida.

Ja muidugi harjutada. Pärast seda, kui olete suurtele rühmadele esitanud mitmeid esitlusi, tunnete end mugavamalt. Õppimine avaliku esinemise kaudu vaimustumiseks - selle asemel, et seda hirmutada - nõuab nii pingutusi kui ka harjutamist. Lihtsalt hoidke seda!

Küsimuste käsitlemine

Teil on hea tunne, kui saate oma esitluse sujuvalt läbi saada. Kuid mõte vastata publiku küsimustele võib jätta põlves nõrgaks. Harjutatud esitluse läbimine on üks asi, kuid teiste inimestega suhtlemine ja ootamatute küsimustega tegelemine on hoopis teine.

Kõige kasulikum nõuanne, mida ma kunagi esitlustega seoses küsimuste käsitlemiseks olen saanud, on lihtne:

Ärge kartke öelda: "Ma ei tea."

Möönda, et te ei tea küsimusele vastust, on palju parem kui proovida midagi lahendada või asuda läbi millegi sellisega, millega te pole veel täiesti tuttav. Inimesed austavad teid selle eest, et ütlete, et te ei tea ja et võtate hiljem küsijaga ühendust.

Parim viis oma vestlusel küsimuste käsitlemiseks ettevalmistamiseks on praktikapraktika andmine mõnele sõbrale või töökaaslased (pereliikmed ei pruugi teie esitluses esinevate probleemide suhtes nii avatud olla, nii et nad ei tee seda suurepärase testiga publik). Paluge neil juhtida tähelepanu piirkondadele, kus teil polnud selgust või kuhu jätsite midagi seletamatut. Ütle neile, et nad esitaksid küsimusi kõige kohta, millest nad ei saanud aru ega nõustunud. Harjutage vastamist rahulikult ja enesekindlalt.

Kui teil pole testpublikut saadaval või kui arvate, et see strateegia ei toimi teie jaoks hästi, võite kasutada ka mõttekaardivahendid 4 suurepärast veebipõhist mõtlemisvahendit oma loovuse suurendamiseksMõttekaardid on suurepärane ressurss ajurünnakuks, ideede kavandamiseks ja haldamiseks viisil, mis suurendab teie tootlikkust ja suurendab teie loovust. Aga mis siis, kui soovite luua mõttekaardi ilma pliiatsi või paberita? Loe rohkem teemade ja nurkade veebi loomiseks, mis võib aidata teil ennustada mõnda tõenäolist küsimust.

Pange oma teema keskele ja lisage oma vaatajaskonna jaoks sõlme, seotud teemasid ja kõike muud, mida võite mõelda. Seejärel võtke natuke aega mõttetalgud 8 näpunäidet ideede võitmiseks, kui üksi ajurünnakuid saate tehaKaks pead mõtlevad paremini kui üks, kuid ajurünnakud on nii individuaalsete probleemide lahendamisest kui ka grupist. Siin on mõned meetodid ideede tormi loomiseks. Loe rohkem sellest, millised probleemid võivad teie vaatajaskonnale meelde tulla. Kui olete saanud ülevaate sellest, milliseid küsimusi teil võib tekkida, saate valmis neile vastata!

Tehniline rike

Kui teil on seda varem juhtunud, võite kipuda selle pärast oma esitlust muretsema, kui peaksite proovima pühenduda ja toita sündmuse energiat, millest räägite. Ärge jätke oma tehnilisi ettevalmistusi viimase hetkeni! Veenduge, et olete selleks valmistunud.

Kõigepealt veenduge, et slaidid oleks salvestatud sülearvutisse, a mälupulk Parimad, kiireimad ja kõige vastupidavamad USB-mälupulgad, mida saate kohe ostaUSB-mälupulgad on geeks mõeldud kõige lahedamad leiutised. Oleme ümardanud viis kiireimat, tugevaimat ja üldiselt parimat ajamit turul. Siin on, mida me oleme leidnud. Loe rohkem ja pilves Dropbox vs. Google Drive vs. OneDrive: milline pilvesalvestus on teie jaoks parim?Kas olete muutnud pilve ladustamise mõtteviisi? Dropboxi, Google Drive'i ja OneDrive'i populaarsed võimalused on ühinenud teistega. Aitame teil vastata, millist pilvesalvestusteenust peaksite kasutama. Loe rohkem . Igaühe jaoks igaks juhuks trükitud koopia olemasolu on samuti hea mõte (ehkki see ei pruugi olla võimalik, kui räägite kümnete sadade inimestega). See ei pruugi olla halb mõte, kui salvestate selle nii .ppt kui ka .pptx failina, igaks juhuks peate selle avamiseks kasutama mõnda PowerPointi vanemat versiooni (ja kui teil on rohkem PowerPointi probleeme, proovige need strateegiad PowerPointi PPT esitlusklappide avamiseks 3 lihtsat lahendustKas peate avama PowerPointi esitluse, kuid see ei avane? Kas see on PPTX või teil pole Microsoft Office'i. Näitame teile kiireid viise, kuidas neile slaididele juurde pääseda. Loe rohkem ). Võtke igaks juhuks kaasa lisakaablid, kui arvate, et vajate neid.

Teadmine, et teil on slaidide koopiad vähemalt kolmes erinevas kohas, peaks minema kaugele, et aidata oma närve kontrolli all hoida. Printige jaotusmaterjalid välja enne tähtaega, nii et te ei pea koopiamasina juurde jooksma. Saate kohale varakult, et saaksite arvuti ja esitluse seadistada, et veenduda, kas kõik töötab. Kui kavatsete kasutada heli või videot, tehke proovisõit, et veenduda, kas need mängivad õigesti, ja kui teil seda pole (isegi kui loete lihtsalt ärakirja või kirjeldate videot), siis saate varukava.

Kui olete need ettevalmistused teinud, olete tehniliste rikete jaoks võimalikult valmis. On teatud asju, mida lihtsalt ei saa ennustada -kõvaketta tõrked 5 märki, et teie kõvaketas ebaõnnestub (ja mida teha)Kuna enamikul inimestest on tänapäeval sülearvutid ja välised kõvakettad, mida lohistatakse üsna vähe, on kõvaketta realistlik eluiga tõenäoliselt umbes 3–5 aastat. See on äärmiselt ... Loe rohkem , elektriprobleemid Toitekatkestuste mõju teie arvutisKas lülitate arvuti välja tugevate tormide ajal? Kui ei, võiksite alustada. Loe rohkem ja muud sellist - millega peate lihtsalt kaasnema, kui nad ette tulevad. Õnneks on enamik publikust mõistvad.

Vaatan nagu loll

See on seotud ülalmainitud hirmuga, tunnete end alaväärsena, kuid see on natuke erinev - paljud inimesed ajavad oma välimuse pärast närvi, vaatamata vaatajaskonna olemusele. Nad võivad olla nooremad õpilased, eakaaslased, kolleegid. See on palju rohkem seotud isikliku ebakindlusega kui sellega, kuidas tunnete end oma publiku suhtes.

Tavaliselt taandub see avaliku esinemise puhul enesekindluse puudumisele. Selle aluseks võib olla mis tahes arv probleeme, kuid see artikkel ei käsitle eneseabi; see tähendab, et saan üle oma hirmust esinemise ees! Nii et siin on mõned asjad, mida saate aidata tõsta oma enesekindlust Naistele: vaadake head välja ja tunnete end nende 6 alajaotuse osas enesekindlaltSiin on nimekiri alamkomplektidest, mida kõik naised peaksid lugema - igas vanuses naistele, kes soovivad oma välist ilu maksimeerida. Loe rohkem .

Vaata seda osa. Inimesed, kes riietuvad hästi, tunnevad end enesekindlamalt, teenivad rohkem raha ja esitavad oma publikule parema üldpildi. Te ei pea vaatama moes, kuid teades mõnda neist uusimad trendid moes 6 veebimoe kogukonda stiilsetele meestele ja naisteleMood pole alati avangardne ja eksperimentaalne. Seal on proovitud ja tõelised stiilitõed, mis võivad teid enesekindluse ja eneseväljenduse uutele tasemetele edasi viia. Need kogukonnad aitavad teil sinna jõuda. Loe rohkem kindlasti ei teeks haiget.

Meeste jaoks on hästi sobiv ülikond raske läbi lüüa. Paljudel naistel on erinevad arvamused, mis tüüpi rõivastel on professionaalne pilt, kuid ülikonnad, seelikud, bleiserid, kampsunid ja kleidid võivad kõik olla efektsed. Kui otsite ideid, siis vaadake neid 10 moeblogi professionaalsetele naistele.

Ole oma sõnavõtuks valmis. See aitab palju. Õige inspiratsiooni otsimine enne lavale astumist või kõigi ees püsti tõusmist võib muuta teie närvilisuse põnevaks. Avalik esinemine on fantastiline võimalus ja teadvustamine, et see on võimalus ennast paremaks muuta, töötada välja uus oskus ja saada isiklikku arengut, aitab teil õigesti suhtuda. Võite ka mõnda vaadata inspireerivad videod 8 inspireerivat videot, mis tõstab teie motivatsiooni koheselt ülesKuidas suhtute motiveerivatesse videotesse? Võite arvata, et need pole midagi muud kui ülistatud, digitaalsed papirallid, kus liiga optimistlikud inimesed kuulutavad tühje edu, võidu ja lõpuks õnne sõnu. Ja mõnele ... Loe rohkem mis aitab teil end motiveerida ja ennast üles pumbata.

Kas teil on suurepärase välimusega slaidid. See aitab kaasa ka professionaalse kuvandi loomisele. ja see võib aidata teil oma esitluses kindlust tunda. Kasuta kujundamise aluspõhimõtted Iga päev kasutatava graafilise disaini 5 peamist põhimõtetInterneti visuaalsel ajastul on oma graafiliste kujunduste loomine suhteliselt lihtne, kuid need ei pea olema omatehtud. Loe rohkem luua professionaalse ilmega esitlus 10 PowerPointi näpunäidet professionaalse esitluse ettevalmistamiseksKasutage neid Microsoft PowerPointi näpunäiteid tavaliste vigade vältimiseks, vaatajaskonna kaasamiseks ja professionaalse esitluse loomiseks. Loe rohkem mis täiendavad teie kõnet ega vähenda seda. Suurimaid avalikke esinejaid toetavad sageli suurimad slaidid.

Võtke silmitsi oma hirmudega

Kui avaliku esinemise mõte hirmutab teid, on aeg tulla selle hirmuga näost näkku ja see vallutada. Väga vähesed inimesed on sündinud suurepäraste esinejatena, kuid paljud inimesed on saavutanud suurepärasuse keskendunud praktika ja ülaltoodud näpunäidete hea käepidemega. Võimalik, et teil pole aega enne järgmist ettekannet palju harjutada, kuid muutes selle harjumuseks Kuidas tappa motivatsiooni vampiiride imemiseks ja kuidas alustadaElusprojektid, mis on takerdunud? Jah, meil kõigil on need olemas. Lugu on alati sama. Alustame ideest, kuid ei näe seda kunagi läbi. Murdke haprad takistused ja jätkake nende näpunäidetega. Loe rohkem Avaliku esinemise võimalustest mitte taganemine aitab tulevikus palju.

Ja kuigi see kõlab tegelikult kohutavalt otsima avaliku esinemise võimalused on suurepärased isiklikuks kasvuks.

Me mainisime Röstsaiad eelmises artiklis avaliku esinemise näpunäited 5 näpunäidet oma avaliku esinemisoskuse parandamiseks Loe rohkem . Toastmasters on mittetulundusühing, mille eesmärk on aidata inimestel saada üle avaliku esinemise hirmust ja saada palju paremateks saatejuhtideks. Nad esindavad madalrõhkkondlikku, meeskonnale orienteeritud keskkonda, mis aitab teil saada parimaks avaliku esinejana, kes võite olla. Kui te kardate surmaga inimeste ees tõusta, siis soovitan tungivalt nendega ühendust võtta!

Isegi kui te pole veel valmis suunduma ja rääkimisvõimalusi otsima, on ülaltoodud põhimõtete meeles pidamisel palju vaja aidata hirmust üle saada. See on palju meeles, kuid keskendudes konkreetsetele hirmudele, olete selleks paremini ette valmistatud teie järgmine rääkimisvestlus, olgu see siis tohutu äriettekanne või väike röstsai pulmad. Ma jätan teile selle inspireeriva

Ma jätan teile selle inspireeriva TED Talk by Megan Washington, kes on Austraalia üks peamisi lauljaid / laulukirjutajaid. Ta jagab oma surelikku hirmu avaliku esinemise ees, kuid video lõpuks õnnestub tal tappa paar deemonit meie sees. Jääge selle juurde ja palju õnne!

Millised on teie avaliku esinemise hirmud? Millised mõtted sind tegelikult närvi ajavad? Kas olete proovinud mõnda ülaltoodud strateegiat? Millised muud strateegiad sobivad teie jaoks kõige paremini? Jagage oma mõtteid allpool!

Pildikrediidid: Lavatuledes seisva ärimehe tagavaade (redigeeritud), Juhtimiskontseptsioon - hunnik halli punasega pliiatseid, noormees voodis, ilus noor naine noodiga, Pettunud ärimees pähe puutuvatel prillidel, küsimus peavalu kahtlus, punane huulepulga löök valgel taustal kirjaga „ohoo”, Ärimees istub tähelepanu keskpunktis, Paljud tõstsid ülikoolis tunnis sõrmi, Brünett, kellel on usb-võti, Tugev ärimees, Rüütel soomuses võitleb mõõgaga draakon Shutterstocki kaudu.