10 Spotify treeningute esitusloendit, mis aitavad teil paremini vormistada

Reklaam

Kellelegi tegelikult ei meeldi treenimine, kas pole? Okei, võib-olla mõned teevad, kuid enamiku inimeste jaoks on see pigem põnevus kui hobi. Vajadus, mitte rõõm.

Õnneks on olemas viis, kuidas muuta kogu kogemus pisut vähem valusaks (vähemalt teie aju, kui mitte lihaste jaoks): lihtsalt kuulake mõnda muusikat. Uskuge või mitte, tegelikult on olemas kindel teaduslik uurimistöö selle taga; Londoni Bruneli ülikooli psühholoogiateadlane leidis, et lugude kuulamine võib parandada teie vastupidavust kuni 15 protsenti.

„Kui treenite madala või mõõduka intensiivsusega, võib muusika vähendada teie ettekujutust sellest, kui raskeks peate töötama. Seetõttu võib see panna teid proovima rohkem ja paremini toimima. Muusika kuulamine, mida seostate tipptulemustega, põletab aju piirkondi, mis käsitlevad teie pikaajalist mälu. See võib teid inspireerida ja aidata teil käiku üles tõsta. ”

Dr Costas Karageorghis

Selles artiklis oleme proovinud kokku panna Spotify parimate esitusloendite loendi, et treenida, kas see on külmas hommikul sörkimine või higi tõstmise raskuse tõstmine a Jõusaal.

1. Pump Up by Spotify

Pool lahingust edukas treening Parimad treeningideed pikkadeks tööpäevadeksSee võib olla keeruline, kui sobib treeningutega teie päeva sisse. Kuid treenimiseks peate leidma aega. Siin on mõned ideed, kuidas treenida ka kõige tihedamaks päevaks. Loe rohkem veenduge, et olete enne jõusaali sisenemist õiges mõtteraamis.

Niisiis, sõltumata sellest, kas sõidate seal oma autoga, kõnnite seal oma kontorist või valmistute lihtsalt riietusruumides, pange see kõrva ja olge vaimselt valmis.

Laulud ise on mitmekesised; Strokes ' Mahlakast, Kanye West Tugevamja MGMT-d Elektriline tunne kõik funktsioon.

2. Kardio Spotify poolt

Nagu nimigi ütleb, on see esitusloend, mis on pühendatud sellele, et aidata teil üks jalg teise ette asetada jooksulindile, ükskõik kui keeruline see teil võib olla Jälgige, motiveerige ja konkureerige Nike + jooksugaNike + Running on kasulik tööriist hoolimata sellest, kas asute esimest korda distantsijooksu tegema või olete jälginud, kui palju maratone teil selja taga on. Loe rohkem .

Selle fookuses on väga palju praegu kaardistatavat muusikat ja kuna seda uuendatakse kord nädalas, on teil alati midagi uut kuulata. Kunstnike hulka, keda siit võite oodata, kuuluvad Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz ja Lost Frequencies.

Maksimaalselt on see 50 lugu, nii et kui kavatsete treenida kauem kui kaks ja pool tundi (kas keegi töötab nii kaua?), Peate otsima mujalt.

3. Heli ministeeriumi ülim tantsutreening

See esitusloend eemaldub tavapärastest kommertslikest tantsupopistidest ja kasutab selle asemel DJ-sid kuulsa Suurbritannia plaadifirma staabist.

Arusaadavalt on see täiesti optimistlik - neid pole jahutatud või aeglasemad häälestused Teaduse andmetel on kõigi aegade kõige lõõgastavamad laulud"Kõige lõõgastavam hääl kunagi" on tegelikult asi ja teadlased on määranud lõõgastavate laulude 10 parima nimekirja. On aeg vaadata mõnda neist rahustavamatest numbritest üle. Loe rohkem kõikjal, kus võib leida. See sisaldab kõike alates tantsuklassikast nagu Tomcraft’s Üksindus kuni 2000. aastate keskpaigani maja klambritega nagu Tom Novy Sinu keha.

Jooksuaeg on pisut üle kolme ja poole tunni.

4. 80ndate Hard Rock by Spotify

Kui EDM ja bändimuusika pole teie tass teed, on võib-olla mõni teie 80-ndate kõva rokimaastiku peapea rohkem teie tänaval?

Neil on tagatud, et teie veri pumpab; kas tegemist on Jon Bon Jovi eksimatute toonidega Livin palves, Ratt’s vinge elektrikitarri riffid Ringi ja ringivõi lihtsalt üldine meelsus pikkade juuste, rõvedate permide ja nahkhiirte peade söömise vastu.

Leiate 35 lugu, mis kestavad kaks ja pool tundi.

5. Jõusaal Tugev, autor NikeWomen

Selle esitusloendi kirjelduses väidab Nike, et see on suunatud inimestele, kes soovivad “jõudu heita, hüpata ja kükitada”.

See on kena segane kott lugusid. On olemas hip-hopi numbreid, näiteks G-Eazy’s Rahune maha, up-tempo indie-poplaulud nagu Broods ” Tasutaning Zeddi ja Axwelli hiljutised EDM-i väljaanded. Sellel pole ühtegi häält, millel oleks tõeliselt kõrge lööki minutis (BPM), nii et see ei sobi kõrge intensiivsusega kardio jaoks.

225 looga on tegemist mammutide nimekirjaga, mis hoiab teid kohal mitu nädalat.

6. Operación Bikini, autor Spotify Español

Suve lähenedes tahavad paljud inimesed saada end vormis, et lüüa Vahemere või Kariibi mere randades.

Seda esitusloendit on seda silmas pidades kureeritud. Selle on teinud Hispaania Spotify profiil - see on suurepärane, sest tähendab, et see sisaldab üsna vähe Latino hitte, nagu La Pelopony's Androgénico ja Sofia Reyes ” Muevuelo - just asi, mis viib teid päikese, mere, liiva ja kõige muu meeleollu, mis teid huvitab.

Muidugi on veel jõusaali esitusloendite regulaarsete mängude hitte, nagu Justin Bieber, David Guetta ja Inna.

7. Filtr Pulse CrossFit

CrossFit on võtnud fitnessi maailma tormi alla viimase paari aasta jooksul. See on jõu- ja treenimisprogramm, mis paneb suurt rõhku aeroobsele treeningule, keharaskuse treeningule ja olümpia tõstmisele.

See Filtri esitusloend on loodud teie CrossFiti harjutustega kaasas käimiseks. See kaldub raskete bassiliinide ja kõlava löögi poole, mis on täiuslik kombinatsioon, et päästa teid valutõkest.

Kunstnikud nagu Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa ja Hardwell on tüüpilised sellele, mida leiate siit.

8. Indie treening, mille autor on Spotify

Nagu arvata võiks, keskenduvad paljud jõusaaliteemalised esitusloendid skeemi- ja tantsumuusikale. See nimekiri viib asju teistsugusesse suunda, pakkudes laia valikut 2000. aasta järgset indie-rocki laule.

Seal on palju tuntud bände, nagu The Killers, Yeah Yeah Yeahs ja kiviajastu Queens, aga ka rohkem pekstud kaasamisvõimalusi, nagu Modest Mouse, The Walkmen ja Future Islands.

See on ka teine ​​kaitseraua suurune loend, kus 296 lugu lisavad kuni 17 tundi muusikat.

9. Hip-Hop Club Bangersi autor Digster

Kahjuks on hip-hopi kuldaeg juba ammu möödas. Kanye Westi uusim album Teie vana iPhone on raha väärt, Google Play lisab netisaateid... [Tech News Digest]Neis on iPhone'is kulda, kuulake taskuhäälingusaateid Google Play muusika kaudu, tõdeb BlackBerry ametivõimude abistamiseks kaevatakse Kanye West loodete ainuõiguse peale ja ühiskondlik elu pole see päris. Loe rohkem , “Pablo elu”, ei suuda küünalt hoida klassikute ees, nagu “Enter The Wu-Tang (36 Chambers)” või A Tribe Called Quest “Low End Theory”.

Sellegipoolest on moodne räpp endiselt populaarne žanr ja kogu maailmas jõusaalide jaoks hästi kulunud heliriba.

Kui leiate, et žanr motiveerib teid, siis on see teie esitusloend. Leiate selliseid hitte nagu Drake's Grammys, 50 Cent’s Ei Romeot, ei Julietja Nicky Minaj’s Trühvlivõi.

10. Jahutage läbi Spotify

Nagu iga tõsine spordisaalist osavõtja saab teada, on jahtumine sessiooni lõpus sama oluline kui soojendus alguses. Ja ei, see ei tähenda, et peaksime mullivannis klaasikese veiniga istuma.

Selle loendi laulud on aeglase tempoga ja suunatud lõõgastusele - need on kõik akustilised väljaanded ja ilma sõnadeta. Ausalt öeldes sellised lood nagu Enzo’s Ära viskama ja ülev harmoonikud ” Unista koos minuga saaks saadame teid hõlpsalt magama 3 lõõgastusmeetodit, mis aitavad teil paremini magadaMõnikord võtab uinumine liiga kaua aega. Tehnoloogia aitab meil paremini magada, kui on abi parematest magamisharjumustest. Aju väljalülitamiseks proovige neid soovitusi. Loe rohkem .

Seal on 66 laulu, mis kestavad umbes neli tundi.

Millist esitusloendit treenimisel kasutate?

Meie loend sisaldab 10 kõige populaarsemat ja tellitumat treeningloendit, kuid neid on palju rohkem. Mõne inimese jaoks ei tööta One Directioni sarnased kõrged BPM ja lämbetoonid lihtsalt.

Meile meeldiks, kui jagaksite Spotify lemmikmängude loenguid treenimiseks ja saaksite proovida mõnda lugu ja artiste, mida see hõlmab - võib-olla olete isegi loonud oma avaliku esitusloendi, mida saate oma kaaslastega jagada lugejad? Kui jah, andke meile sellest teada.

Nagu alati, võite oma arvamused ja ettepanekud jätta kommentaaride lahtrisse.

Kujutise krediit: noor naine sportlane autor Dean Drobot Shutterstocki kaudu