Reklaam
Praegu, kui seda artiklit kirjutan, loeb minu Maci menüüribal väike taimer 25 minutist vähem. Praegu loeb see, 24.31. Kui see jõuab nullini, lakkaksin töötamast ja viieks minutiks jahin, kontrollin Facebooki, lõin Tinderi üles ja viivitan muidu.
Pärast seda on veel 25 minutit kirjutatud. Hämmastav, et see väike taimer on üks asi, mille ma leidsin ja mis mind hoiab tõesti produktiivne.
Tootlikkuse tööstusele meeldib maailmale pakkuda ja Arkansasid tarnida. Pomodoro tehnika on üks väheseid asju, mille ma olen leidnud ja mis vastab oma lubadustele. Päeva või kahe jooksul pärast selle rakendamist liikusin tundide kaupa mõttetult edasi ning lõpetasin näpunäidete tootmisega.
Kui teie, nagu mina, leiate end sihitult Facebooki kontrollimas, mitte tegelikku tööd tegemas, võib Pomodoro tehnika olla just see, mida vajate.
Kuidas asjad minu jaoks varem olid
Istuda ja tööle asuda on raske. Eriti raske on see, kui olete vabakutseline kirjanik, kellest keegi ei vaata üle õla. Kui ma püksid selga panen, siis olen kontoris ülepaisutatud.
Asi pole selles, et mulle ei meeldi see, mida ma teen, vaid see, et edasi minna on keeruline. Pikka aega avasin oma sülearvuti ja… kontrollisin Facebooki, lugesin oma RSS-kanaleid (RSS pole veel surnud Kas RSS on surnud? Pilk numbriteleRSS pole surnud: miljonid inimesed kasutavad seda endiselt. Vaatame mõnda numbrit. Loe rohkem !) ja sirvida tavaliselt ainult Internetis, kuni lõpuks tekkis mul motivatsioon avada tühi tekstidokument, et võib-olla kirjutada.
Kui olin Twitterit veel paar (kümmekond) korda kontrollinud, hakkasin lõpuks kirjutama. Paari lause pärast hakkaks mu mõte eksima ja libistaksin juhuslikult üle, et vaadata, kas Facebookis on juhtunud midagi uut - 99,9% ajast polnud seda olnud.
See tsükkel jätkuks paar tundi. Kirjutan natuke, viivitan mõnda aega, kirjutan veel mõnda aega ja siis hakkan edasi lükkuma, kuni viimaks lõpetan artikli, mille olin mitu tundi varem alustanud. See, mis oleks pidanud olema kaks või kolm tundi, kulutas mulle kogu päeva ja mis veelgi hullem, raiskasin absoluutselt palju oma aega üledoseerimine sotsiaalmeedias Kuidas sa tead, kui üledoseerid sotsiaalvõrgustikes?Nii nagu midagi, on ka sotsiaalmeedia kasutamist erineval tasemel. Mõned asjad on raskemad kui teised. Ja muidugi mängib midagi muud selles, kui sageli neid asju juhtub ja millal ... Loe rohkem .
See oli kuni leidsin Pomodoro tehnika.
Produktiivsus kii
Pomodoro tehnika töötas välja 1980. aastatel Francesco Cirillo. See on uskumatult lihtne, kuid tõhus ajahaldusstrateegia. See toimib nii:
- Valige ülesanne ja määrake 25 minutiks taimer.
- 25 minutit töötage valitud ülesande kallal. See on üks Pomodoro.
- Kui taimer piiksub, kulutage kolm kuni viis minutit lühikese pausi tegemiseks.
- Pärast nelja Pomodorot tehke 20–30-minutiline paus.
- Alustage uuesti algusest peale.
Minu Pomodoro taimer andis just piiksu, nii et nüüd on mul viis minutit pausi. Kõik sellest punktist kõrgem oli kirjutatud ühte Pomodorosse.
Viis minutit Facebooki hiljem ...
Kui Cirillo arendas esimest korda Pomodoro tehnikat, kasutas ta tomati kujulist köögitaimerit (sõna “pomodoro” tähendab itaalia keeles tomatit). Nüüd on olemas lugematu arv Pomodoro rakendusi Lõika läbi nende Pomodoro tehnikarakenduste ja tarkvaraga viivitamineViivitamine on häda, mis tungib õpilastesse ja töötajatesse kõikjal maailmas ja nakatab nii amatööre kui ka spetsialiste. Kirjanikuna kannatan igapäevaselt viivituse pärast. Mõned inimesed... Loe rohkem saadaval, et hallata ja jälgida aega Parim ajajälgimistarkvara Mac OS X jaoksKuhu aeg läheb? Saate teada nende Maci ajajälgijatega. Loe rohkem sinu jaoks. Kui soovite natuke rohkem käsi saada, saate seda isegi teha ehita oma Pomodoro taimer Legost välja Kuidas kasutada LEGO-sid oma aja paremaks haldamiseksArvan, et olen leidnud ülima produktiivsuse tööriista: LEGO. Ära lahku! Las ma selgitan. Loe rohkem või Arduino ja mõned põhilised elektroonikakomponendid Pomoduino: tehke Arduino jõul töötav Pomodoro taimer Loe rohkem .
Siin on mõned lihtsamad Pomodoro taimerid, mida võite kaaluda:
- Marina taimer (Võrk)
- Tomati taimer (Võrk)
- Pomodoro.cc (Võrk)
- Tõuse (Mac OS X, iOS)
- Vooluaeg (Chrome)
Nagu iga tootmissüsteemi puhul, on ka fanaatikuid, kes nõuavad, et te järgiksite teatud rangeid reegleid. Pomodoro tehnika on väga paindlik. Kui olete sattunud voolu ja soovite töötada vahetpidamata? Lase käia. Kas teete eriti igavat ülesannet? Töötage selle asemel sammuga 15 või 20 minutit. See paindlikkus muudab selle rakendamise lihtsaks.
Mida Pomodoro tehnika tegelikult teeb
Pomodoro tehnika puhul on nii tõhus, kuidas see mängib inimese psüühikat.
Esiteks: Pomodoro tehnika muudab töö alustamise väga lihtsaks.
Selle asemel, et jõuda tühjale dokumendile, püüdes leida motivatsiooni terve artikli kirjutamiseks, pean lihtsalt veenma ennast kirjutama 25 minutit. See pole üldse aeg! Kui riba nii madalale asetada, on käivitamine palju lihtsam ja kui ma olen juba alustanud, on ka kõik muu järgnev palju lihtsam.
Teine: See on täiesti vastu minu soovile viivitada.
Selle asemel, et proovida paar tundi sihitult töötada, üritan teha võimalikult palju ära ühe 25-minutise plokiga. Kui mul on tung tungivalt Facebooki kontrollida (nagu praegu!), Võin lihtsalt pilgu heita taimerile ja näha, et mul on 13 minutiga paus.
Kas ma saan oodata 13 minutit?
Muidugi saan! Kuna Pomodoro keskel ilmub kindel aeg sotsiaalmeediat kontrollida, sõnumitele reageerida ja midagi muud teha, on lihtne ignoreerida soovi edasi lükata.
Ma pole kindel, kuidas mul enne Pomodoro tehnika leidmist midagi teha õnnestus.
- Harry Guinness (@HarryGuinness) 21. jaanuar 2016
Kolmas: Üks edasilükkamise probleeme on süü, mida tunnete pärast.
Kui tunnete end ebaproduktiivsena, kuna värskendate Redditit pidevalt ja te ei saa tööd teha, siis olete tegelikult ebaproduktiivne. Kui jätate spetsiaalse Pomodoro pausi tegemiseks näiteks Buzzfeedi nimekirjade lugemiseks, annate endale loa korraks edasi lükata.
Veelgi parem, kui vaid kahetunnise töö järel saate terve poole tunni vabaks. See on piisavalt aeg, et vaadata mõnda episoodi Ambur või paar YouTube'i videot. Pärast seda, kui olen andnud endale loa 30 minutiks tagasi lüüa ja telesaadet vaadata, on mul sellest rõõmu tunda ja siis jälle tööle minna. Kui mul oli tunne, et raiskan aega ja viivitan, ei naudiks ma seda poole vähem.
Neljas: Iga Pomodoro saab väikeseks väljakutseks.
See on nii lühike aeg, et olen motiveeritud proovima võimalikult palju tööd ära teha. Tunnen alati vajadust paremaks või vähemalt võrdseks saada sellega, mille saavutasin eelmises Pomodoros. Ma tean, et kui ma segan viis või kuus minutit, on see veerand minu Pomodorost raisatud, mis hoiab mind töötamisele keskendunud. Iga Pomodoro muutub minu jaoks lihtsalt väikeseks väljakutseks. See on täpselt sama tunne, kui saate trennis käies ja proovides iga nädal natuke rohkem tõsta.
Viies: Vaheajad on suurepärane võimalus.
Kuigi suurem osa Pomodoro tehnikast on keskendunud 25-minutise tööaja kasutamisele, on ka suurepärane võimalus viieminutilised pausid. Pikkade tundide arvutis töötamine on uskumatult ebatervislik 5 põhjust, miks arvutitega töötamine on teie jaoks halb ja kuidas tervislikuks jäädaArvutiga töötamine võib tunduda kõige pingevabam töö maailmas, kuid see on vastupidi. See on teie kehale väga karm, mis pole selle moodsa tööga harjunud ... Loe rohkem . Üks parimaid kasutusvõimalusi, mida ma vaheaegade jaoks leidsin, on tõusmine ja liikumine, isegi kui ta joodab vett juua kööki.
See loob mu silmad ekraanide vahtimisest ja on võimalus sirutada, nii et mul ei arene halb rüht. Pikematel pausidel lähen sageli kümme minutit õue, et värske õhu sisse hingata. Selle asemel, et istuda oma arvuti taga tundide kaupa edasi lükates, kasutan nüüd oma aega palju teadlikumalt.
Viieminutilisi pause saate kasutada ükskõik, mida soovite. Kui proovite heade harjumuste loomine Kuidas kasutada mikroharjumusi ja sädeme massiivseid isiklikke muutusiUute harjumuste loomine on keeruline. Harjumused rajatakse tavaliselt nädalate või kuude jooksul kordudes ja väljakutseks on motivatsioon. Kui minek muutub raskeks, võivad mikroharjumused olla tohutuks abiks. Loe rohkem või pidage kinni oma uusaasta otsustest Kuidas muuta oma uue aasta resolutsioon edulooksKas resolutsioonid kestavad kauem kui jaanuar? Võib-olla on võimatu sajaprotsendiliselt oma eesmärgist kinni pidada, kuid siinsete näpunäidete abil saate selle päris hästi ära teha. Loe rohkem , see on suurepärane võimalus nendega töötada. Kui annate endale kaks minutit täiendavat armu, saate isegi saate sisse kiire, seitsmeminutilise treeningu Kujundiks saamiseks kasutage tasuta 7-minutilisi treeningvideoid [vaadatavad asjad]YouTube'i videoid on palju, mis näitavad teile täpselt, kuidas teie treeningud peaksid minema, ja need ei maksa teile sentigi. Loe rohkem !
Kõik need väikesed efektid ühendavad Pomodoro tehnika nii võimsaks. Kumbki omaette oleks tore, aga koos on nad mu elu muutnud. See on võtnud mind teie stereotüüpsest, viivitamata vabakutselisest ja hüperproduktiivseks kirjanikuks.
Ja see on veel üks Pomodoro! Tagasi viies.
Kuidas te ajaga töötate?
Viimase viie aasta jooksul on käputäis tööriistu, millel on olnud minu elule tohutu positiivne mõju, Pomodoro tehnika on üks neist. Pärast selle vastuvõtmist olen leidnud, et ma pole mitte ainult palju produktiivsem - olen ka õnnelikum. Olen saanud palju vabamalt ja loon paremaid teoseid. Olen seda jaganud teiste inimestega, kes on leidnud, et see on sama suurepärane, ja jagan seda täna teiega.
Kui leiate, et proovite tööd edasi lükata või ei suuda muidu keskenduda, peate proovima Pomodoro tehnikat. Kui see töötab teie jaoks isegi poole paremini kui minu jaoks, leiate, et see muudab elu.
Kas kasutate Pomodoro tehnikat? Kas teie kogemus sellega on sama hea kui minu oma või on see teie arvates ülehinnatud? Andke meile kommentaarides teada.