Parimad tootlikkuse väljakutsed, millega iga päev hakkama saada

Reklaam

Kas tunnete ebaproduktiivsust, kas teie uusaasta otsused ebaõnnestusid või olete kaotanud auru? Halb uudis on see, et imetootmise tulemuste saavutamiseks pole mingeid salajasi nippe.

Kuid jääge meiega, sest hea uudis on see, et saame teid aidata.

Õpetame teile, kuidas lahendada peamised tootlikkuse väljakutsed ükshaaval ja varustame teid selleks parimate tööriistadega.

Miks sa end ebaproduktiivsena tunned?

Oli muutumas teie üheks tootlikumaks Uusaastalubadused 5 viga, mis panevad teid uusaasta otsustest loobumaKui raske on teie võitlus uusaasta resolutsioonidega? Kui olete iga kord oma eesmärkide saavutamisest lõputul tsüklil, peaksid need näpunäited olema eelolevaks aastaks motiveerivad. Loe rohkem ? Võib-olla ei jäänud te sellest kinni. Kuid kas olete endalt küsinud, miks?

Sageli saame hea alguse ja siis tundub, et kaotame kuidagi tähelepanu ja energia. Sellepärast on laadimine ja tasakaalu hoidmine nii oluline.

Uuringud jätkake teaduslike tõenditega, mis tõestavad, et õnnelikud inimesed on produktiivsemad. A

Gallup-Healthwaysi uuring leidis isegi, et USA töötajate ebaõnnestumine maksab kaotatud tootlikkusele umbes 300 miljardit dollarit aastas.

Järgmine ilmne küsimus on: kuidas teha ja hoida end õnnelikuna?

Lihtsaim viis isikliku harmoonia ja heaolu tagamiseks on kõigi põhivajaduste rahuldamine. Täna võite hakata oma keha ja hinge eest hoolt kandma. Selle lihtsa kontrollnimekirja järgimine aitab teil tasakaalu leida.

1. Pöörake tähelepanu oma magamiskavale

Uni näib olevat inimese kõige põhilisem vajadus, ometi on peaaegu kõik selles süüdi, et seda mingil määral eiratakse. Regulaarse magamisgraafiku järgimine aitab teil vähendada stressi oma elus, muutuda erksamaks ja tunda end iga päev energilisemalt.

Kui teil on magamisraskusi, vaadake neid saladused rahulikult magamiseks 7 saladust, et rahulikult magada, vastavalt teaduseleTäiuslik öö uni pole nii keeruline, kui võite arvata. Oleme koostanud selle kümme teaduspõhist näpunäidet ja nippi, mis aitavad teil magama jääda. Loe rohkem . Selliste ilmselgete asjade hulgast nagu magamaminekut kinni pidades võite avastada enda jaoks midagi uut.

Kas teadsite, et ekraanidelt sinise valguse piiramine Mis on sinise valguse filter ja milline rakendus töötab kõige paremini?Need Androidi sinise valguse filtrirakendused aitavad teil paremini magada, isegi kui kasutate seadet öösel. Loe rohkem aitab teil paremini magada? Mis saab sinu une jälgijast, kas sa tegelikult tead kuidas see teie und jälgib Kuidas teie magamisrakendus teid tegelikult öösel jälgib?Hea öine uni on produktiivse päeva jaoks ülioluline - aga kui tihti jätate viskama ja keerama? Unerakendus võib teid aidata... aga mida nad tegelikult teevad ja kuidas teha ... Loe rohkem ja kuidas saate sellest kasu saada?

2. Alustage igapäevaseid treeninguid

Muide, üks hea öise puhkuse saladusi on füüsiline aktiivsus ja regulaarne treenimine.

Treenimine tundub peaaegu vale, kui juba tunnete, et teil on energiat puudu. Siiski on tõestatud fakt, et mida rohkem energiat kulutate, seda rohkem seda toodete. See on eriti oluline neile, kes veedavad suurema osa oma tööpäevast laua taga istudes. Kui teie keha pole füüsilist energiat ära põlenud, ei pruugi ta tunda, et ta peaks üldse magama.

Sina ei vaja isegi spordisaali liikmesust treenima hakata. Hankige endale sobivuse rakendus või tellige õige YouTube'i kanal, ja võite jääda sobivaks kodust lahkumata.

3. Ärge unustage oma dieeti

Me ei räägi siin kaalukaotusest. See on umbes söömise teadmine ja mõistmine. Miks? Sest see, mida sööte ja joote, mõjutab otseselt teie und, meeleolu, heaolu ja lõppkokkuvõttes tootlikkust.

Hästi söömine võib aidata teil ka rohkem energiat toota. Ja kõige parem on selle kõige juures see, et saate hõlpsalt hakkama õpetage endale, kuidas Internetis tervislikku toitumist alustada ja säilitada 4 populaarset kursust, mis õpetavad tervisliku toitumise nippeTutvuge toitumisega seotud põhiasjadega ja kuidas see aitab teil tervislikumalt elada. Loe rohkem .

4. Hoolitse oma heaolu eest

Mindfulness on mis on teaduslikult tõestatud, et see on hingele hea.

Seda tehnikat saab kasutada oma mõtte eemaldamiseks negatiivsetest või häirivatest mõtetest, maandades teid enda teadvustamise kaudu oma ümbrusesse. Mis oleks parem viis harmoonia saavutamiseks?

Võib-olla mitte parem, aga Teine viis teie heaolu poole on meditatsioon Meditatsioon on tehtud lihtsaks: tööriistad ja ressursid teie heaolu parandamiseksKui olete jõudnud järeldusele, et meditatsioon on meetod oma meele rahustamiseks ja heaolu saavutamiseks, mida tasub proovida, siis saame teid aidata ressursside ja tööriistadega. Loe rohkem . See on veel üks suurepärane tehnika, mis aitab teil meelt rahustada ja vabaneda tarbetust stressist oma elus.

5. Suurendada või piirata sotsiaalset aktiivsust

Sõltuvalt sellest, kui palju aega veedate sotsiaalselt aktiivsena, võib suhtluse puudumine või ülejääk olla teie õnnetu allikas. Proovige ühe nädala jooksul jälgida kogu seltskondlikku tegevust, milles osalete, ilma sotsiaalsete võrgustiketa.

Võib juhtuda, et te ei suhtle teiste inimestega piisavalt, mis tähendab, et on aeg helistada mõnele vanast sõbrast. Või kulutate teistele inimestele nii palju aega ja energiat, et teil pole piisavalt aega puhata ja end hiljem laadida.

TED-vestlusi on mitu, mis võivad teid aidata mõista ja muuta oma sotsiaalset suhtlust revolutsiooniliseks 4 TED kõnet oma sotsiaalsete suhete revolutsiooniliseks muutmiseksParimad TED-kõnelused on need, mis istutavad teie südamesse seemneid, mis hiljem kasvavad elumuutvateks muutusteks. Need videod annavad ülevaate sotsiaalpsühholoogiast ja annavad teile mõtteainet. Loe rohkem veendumaks, et saate neist maksimaalselt kasu.

Valige oma produktiivsuse väljakutse

Kui tunnete end rahulolevana ja hästi, on teatud ülesande jaoks motivatsioon leida palju lihtsam. Tootlikkuse suurendamine ei juhtu ühe päevaga, kuid kõige raskem on alustada. Enda eesmärkidega mitte rabamiseks soovitame teil täna töö alustamiseks valida üks kolmest peamisest tootlikkuse väljakutsest.

Mõelge sellele, millega kõige rohkem vaeva näete: kas see on ülesannete haldamine, suhtlus või võib-olla aja juhtimine? Alustage sellega, mida viljakamate tulemuste nimel kõige rohkem kardate.

1. ülesanne: püsige oma projektide tipus

Ülesannete haldamine võib mõnikord tunduda mängimata ja palju tööd. Eriti kui juhite suurt meeskonda. Kuid muidugi pole midagi võimatut. Kasutage seda lühikest algoritmi, mis aitab teil tuleviku kavandamist alustada ja ülesannete haldamise mured maha jätta:

1. Alusta väikesest.
2. Jagage suured ülesanded väiksemateks tükkideks.
3. Esmalt tehke “hirmutavad” ülesanded.
4. Keskenduge ühele ülesandele korraga.

Kõik need võivad tunduda ilmselged, kuid proovige jälgida ja jälgida, kuidas te järgmise projekti kallal töötate. Teil on üllatunud, kui harva peame kinni neist üsna banaalsetest ja lihtsatest reeglitest.

Teie tehniline abi: Kui tunnete sageli hämmingut mitme erineva projekti üle, mida peate žongleerima, siis ei kasuta te tõenäoliselt õigeid tööriistu. Hea projektijuhtimisplatvorm 5 veebipõhist projektijuhtimise tööriista väikestele meeskondadeleMicrosoft Project võib olla liiga võimas. Ja Excel ei pruugi olla piisav. Siin on parimad projektijuhtimise veebipõhised tööriistad väikeste projektide ja meeskondade jaoks. Loe rohkem võib säästa palju aega ja vaeva.

Õnneks on seal mõned suurepärased tööriistad, mida saate tasuta saada. Kaks suurimat nime seal on Trello ja Asana. Mõlemad on testitud ja usaldusväärsed ning kui te pole veel ühte neist kasutama hakanud, on nüüd hea aeg seda proovida.

Kasutage meie, et aidata teil otsustada, milline neist sobib kõige paremini teie ja teie vajadustega mini võrdlusjuhend Trello vs. Asana: parim tasuta projektihalduse tööriist on ...Trello ja Asana vahel on keeruline valida. Võrdleme siin tasuta plaane ja aitame teil otsustada, milline projektijuhtimise tööriist sobib teie meeskonnale kõige paremini. Loe rohkem kahest projektijuhtimise hiiglasest.

Veel üks muljetavaldav tööriist, mis aitab teil oma tööd korda saata, on Evernote Kuidas kasutada Evernote projektihaldusvahendinaEvernote pakub enamat kui märkmete tegemist. Pole tähtis, kaos, võite muuta Evernote projektihaldusvahendiks. Vaatame, kuidas saate seda kasutada oma projektide tipus püsimiseks. Loe rohkem . See on platvormideülene tööriist märkmete tegemiseks, ülesannete haldamiseks ja teabe salvestamiseks koos oma rakenduste komplektiga. Õppige, kuidas seda teha kasutage kõiki asju, mida Evernote pakub 15 parimat viisi Evernote kasutamiseksEvernote on mitmekülgsem, kui arvate. Näitame teile 15 parimat viisi, kuidas Evernote'i kasutada, näiteks projektide haldamiseks, täppide ajakirja loomiseks või loendite jagamiseks. Loe rohkem ja see teeb teie elu oluliselt lihtsamaks.

2. väljakutse: ajahalduse profiks saamine

On olemas arvamus, et edasilükkamist ei saa ülesandehalduse rakendused ravida Miks ülesandehalduse rakendused ei suuda viivitamist teha [arvamus]Kõige kauem olen pingutanud ajajuhtimisega ja mõnes aspektis teen seda endiselt. Üks minu paljudest meetoditest ajapuudusel „ületamiseks” oli ülesannete haldamise rakenduste kasutamine. Ma ... Loe rohkem . Ja kuigi see võib tõsi olla arvukate ülesandeloendis sisalduvate tööriistade puhul, on olemas töönippe (ja tehnilisi nõuandeid), mida saate kasutada viivituse löömiseks. Parim neist on veel oma rituaalide ja harjumuste loomine enda alustamiseks.

Kuidas see töötab? See muudab ülesande ebameeldivad osad köitvamaks, et saaksite nendega hakkama saada. Näiteks kuulake spordisaali riietumise ajal laulu, mis teile meeldib. Või oma loomise asemel kasutage rituaale ja tehnikaid, millel on juba tõestatud kogemus ajajuhtimisoskuste parandamiseks.

Teie tehniline abi: Hea näide olemasolevast rituaalist, mis aitab teil oma ajaraiskamise harjumustega toime tulla, on Pomodoro tehnika. Lihtne köögitaimer hoiab teie tootlikkuse saladuses. Raske uskuda? Meie kirjanikud on seda varem proovinud ja Pomodoro tehnikal on elumuutvat mõju.

Saladus on oma tootlikkuse näitamine, võimalike tähelepanu hajutamise võimaluste vähendamine ja töörutiini põnevaks väljakutseks muutmine. Kas olete valmis oma tootlikkust Pomodoro tehnikaga ühendama? Alustuseks hankige üks neist rakendused, mis muudavad ajahalduse nägemuse Parimad Pomodoro taimeri rakendused teie tootlikkuse suurendamiseksKui tabasite pärast mõnetunnist tööd sageli tootlikkuse müüri, võib Pomodoro taimer aidata teil keskenduda. Sellel taimerite valikul on võimalus iga platvormi jaoks. Loe rohkem viimast korda.

3. väljakutse: nutika kommunikatsiooni valimine

Suhtlus ja konkreetselt kommunikatsioonivahendid võivad teie tootlikkust suurendada või piirata, sõltuvalt sellest, kas valite need, mis sobivad teie vajaduste ja oskustega. Mõnikord loob suhtlus tähelepanu hajutamist, mida võib olla keeruline juhtida.

Niisiis, kuidas saate asju ümber pöörata ja panna oma suhtlusriistad teie heaks tööle? Taaskord tuleb järgida mõnda lihtsat reeglit:

• Valige oma suhtlusmeetodid õigesti
  Erinevad ülesanded nõuavad erinevaid suhtlusvahendeid. Mõnda projekti tuleks arutada e-posti teel, samas kui muude probleemide puhul võib olla vajalik nende kasutamine meeskonna suhtlusplatvormid nagu Slack jms 7 parimat tasuta sujuvat alternatiivi meeskonna suhtlemiseksLõtvus on suurepärane, kuid see pole iga meeskonna jaoks õige tööriist. Siin on parimad rahulikud alternatiivid, mida teie meeskond peaks kaaluma. Loe rohkem .
• Eraldage töö ja isiklik suhtlus
  Et mitte üle saada, kasutage erinevaid töö- ja isikliku suhtluse vahendeid. Samuti aitab see teil vältida segadust ja piinlikke vigu, näiteks saata privaatsõnum sõbra asemel töökaaslasele.
• Käsitle suhtlemist eraldi ülesandena
  Ülesanne, mis vajab oma rutiini ja ajapilu. Vastasel juhul võite kulutada terve päeva e-kirjadele vastamisele.

Teie tehniline abi: Rääkides e-posti aadressist, vali oma rakendus õigesti ja sellel on palju eeliseid. Saate seada meeldetuletusi, kinnitada olulisi e-kirju ja pääseda juurde nutikale otsingule. Kõik need pisiasjad võivad potentsiaalselt palju aega kokku hoida.

Kui olete valmis traditsioonilise (ja piiratud) postkasti kogemusega hüvasti jätma, leidke nutikas e-posti rakendus, mida sellel aastal kasutada - iOS Kuus parimat iPhone'i e-posti rakendust postkasti korraldamiseksMilline on iPhone'i jaoks parim e-posti rakendus? Siin on parimad iOS-i e-posti kliendid, mis aitavad teil postkasti hallata. Loe rohkem või Android 7 hämmastavat unikaalset Androidi e-posti rakendust, mida peate registreerumaKas olete igav ametlikust Gmaili rakendusest või soovite paremat e-posti rakendust mis tahes meiliteenuse pakkujale? See on nimekiri teile. Loe rohkem .

Kas olete oma tootlikkuse tasemega rahul?

Kahjuks ei piisa tootlikkuse muutmisest jõulusooviks selleks, et lõpetada edasilükkamine ja hakata asju tegema. Kuid selle kindlakstegemine, millised tootlikkuse väljakutsed igapäevaselt silmitsi seisavad, ja õigete tööriistade kasutamine nende lahendamiseks võib lihtsalt trikki teha.

Pildikrediit: väljalogimine /Depositphotos