3 taktikat, kuidas teie uue aasta resolutsioonid tõesti kleepida

Reklaam

Uusaasta resolutsioonid on üldjuhul heasoovlikud katsed hakata midagi uut õppima, kaalu kaotama või raha kokku hoidma. Tegelikult on nad erandlikud, kui neid ei unustata veebruariks.

Tegelikult on meil nüüd käes üks nädal uude aastasse ja kui paljud teist on tegelikult oma eesmärkide saavutamise nimel kinni (või üldse vaevlenud sel aastal nendega)?

Aga nüüd tõsiselt, olgem tee see aasta üheks kus peame kinni oma hästi tehtud plaanidest ja saavutame lõpuks midagi väärtuslikku. Kokkulepitud? Lugege läbi kolm kindlat viisi, kuidas muuta need resolutsioonid tõeliselt kleepuvaks ja oma elus midagi muuta.

Vaadatavad eesmärgid, mitte ebamäärane jama

Enamiku meie uusaasta resolutsioonide probleem on see, et need kipuvad olema üsna ebamäärased:

• Säästke 10 000 dollarit
• Õppige hiina keelt
• Treeni iga päev

Nagu teile ütlevad kõik ettevõtjad ja tõsised enesetäiendamise gurutüübid, on need sellised kasutu. Nad ei kirjelda midagi selle eesmärgi saavutamiseks vajalike sammude kohta ja sellised asjad nagu "mõne hiina keele õppimine" ei määratle isegi konkreetset lõpp-punkti. Ehkki konkreetsed eesmärgid, näiteks „

säästa 10 000 dollarit”On imetlusväärsed, kahjuks pole vaidlustatav - see tähendab, et pole olemas konkreetne, määratletud tegevus võite selle eesmärgi nimel tööd teha (muud kui öelda, et 10 000 dollarit kantakse tšekist hoiukontole - sel juhul ei pea te niikuinii seda lahendust tegema). Ei, ei, need ei tee kunagi. Selle asemel muutke oma eesmärgid väiksemaks päevas või nädalas vaidlustatav üksused - nagu need:

• Säästke igal nädalal 200 dollarit
• Tehke iga päev üks täielik Rosetta Stone'i Hiina seanss
• Tehke iga päev 20 seinapinkimist
• Tehke iga päev 30 minutit aeroobset treeningut

Kas näete erinevust? Säästame endiselt 10 000 dollarit aastas, kuid see on asi, mida saame kontrollida igal nädalal või iga päev linnukese võtta.

Kui teil on ebamääraste eesmärkide saavutamiseks probleeme mõne konkreetse rakendatava üksuse väljamõtlemisega, vaadake eraldusvõimevastast [Broken URL Removed] MeYouHealth. See on lihtne veebirakendus, mis pakub teile pärast ebamäärase eesmärgi valimist reaalseid, kasutatavaid esemeid.

Nüüd peaks teil olema palju parema eraldusvõimega loend, mis koosneb paljudest väikestest ja piiratud tegevustest, mida saate iga päev täiendades kontrollida. Järgmine samm on siis oma edusammude jälgimine.

Edusammude jälgimine

Oma tegevuse jälgimine või see, kui palju on kaalulanguse jms osas tehtud edusamme, on juba iseenesest tohutu motivaator. Tegelikult öeldakse sageli, et lihtsalt vöökoha igapäevane mõõtmine on suurepärane viis kaalu langetamiseks, kuna see paneb sind teadlikumalt sööma. Siin on mitmesuguseid mitmesuguseid tööriistu, mis minu arvates võiks teid aidata, kuid pidage meeles, et usaldusväärne Excel / Google Docs'i arvutustabel võib mõnikord sama hästi töötada.

See on minu valitud isiklik tööriist ja selle võib kokku võtta tervikliku ülesandeloendina, kus on RPG mänguelemendid. Kui olete oma tegelase loonud ja lisanud mõned korduvad toimingud koos sellega seotud punktiväärtusega, hoiate toimingut paaril korral sekundit, et käivitada mõni lahingumuusika ja üksus lõpule viia, lisades sellega punkte, võib-olla tasandada ja võib-olla isegi leida mõned rüüstata!

Ok, nii et tegelikku rollimängu "mängu" pole, kuna pole tõelisi kaklusi ega seiklemist, kuid see on palju lõbusam kui lihtsalt igapäevase eseme märkimine ja siis võiksite isegi sõpradega võistelda, kui leppiksite kokku punktides I vist. Vaadake vinge videot:

1daylater.com

Kui teie eesmärkide eesmärk on kulutada aega ülesandele või säästa raha iga päev, võib see olla teie jaoks ideaalne tööriist. Liides on uskumatult lihtne ja võimaldab teil hõlpsalt jälgida mitut projekti.

Üheotstarbeline veebirakendus, mis sobiks suurepäraselt teie kodulehele. Kahjuks jälgib see sõna otseses mõttes ainult igapäevaseid toiminguid, nii et kui teil on nädala või kuu toiminguid, siis unustage see. Väga lihtne, väga kiire.

GoalBot

Kajasime seda varem kataloogis - see võimaldab teil jaotada suured eesmärgid või projektid väiksemateks sammudeks, selle asemel, et korrata igapäevast ülesannet, ning omada ka sotsiaalseid jooni. Liides pole siiski just sõbralik.

Kas teil pole veel ideid?

Kui teil on mõne muudatuse meeleolu, kuid teil pole tegelikult midagi konkreetset meeles, proovige Daily Challenge'i. Saikat kattis selle Parem oma elu ja suhted üks kord korraga igapäevase väljakutsegaVäga vähesed meist saavad aru, et vana maksimum - iga teekond algab ühe sammuga - kehtib meie elu ja selle täiustamise püüdluste jaoks nii hästi. Üks samm lihtsalt ... Loe rohkem põhjalikult eelmisel aastal, kuid põhimõtteliselt saadab süsteem teile iga päev juhuslikke väljakutseid, mille saate ühe hiireklõpsuga vahele jätta või täita.

Ole motiveeritud!

Isegi konkreetsete väikeste sammude saavutamisel on sageli lihtne unustada, et teeme need ühe päeva ja siis veel ühe päeva, kuni lõpuks me lihtsalt ei hooli enam. Ükski veebirakendus ei aita teid seal, kuid see aitab siiski olla enesetäiendamise pideva mõtlemise vaimne seisund. Logige sisse motivatsioonikõnelejate ja enesetäiendamise ekspertide uudiskirjad või RSS-kanalid, et hoida end kursis ja motiveerida oma eesmärke täitma.

Kui ma esimest korda tegelesin enesetäiendamisega, Steve Pavlina oli minu jaoks suur mõju ja motivatsioon ning kuigi tema ajaveeb on endiselt aktiivne, näib, et ta on viimasel ajal tuumiku õpetamisest eemaldunud. Soovitan siiski vanu taskuhäälingusaateid ja artikliarhiive.

Muutmispäevik on suurepärane üldotstarbeline enesetäiendamise ajaveeb koos fantastilise zen-kujundusega, mis aitab teil keskenduda fantastilistele nõuannetele (nagu õppimine kuidas seada konkreetseid eesmärke!)

See on kõik minu enda tänasest päevast, kuna hakkan kinni pidama oma rangest uuest igapäevasest tegevuskavast! Ärge unustage vaadata ka kõiki teisi meie enesetäiendamisega sildistatud postitusi. Soovime teile kõike head - õnne, tervist ja jõukust sel aastal! Kui olete leidnud mõnda muud suurepärast jälgimisriista või motiveerivat taskuhäälingusaadet jne, siis palun jagage seda meile kõigis kommentaarides - või võite olla piisavalt julge, et meile öelda teie uue aasta otsused?