Reklaam
Uni on üks müstilisemaid kehalisi seisundeid. Spekuleeritakse, et see on oluline taastumise, immuunsussüsteemi ja õppimise jaoks. Ehkki une funktsioone ei mõisteta täpselt, on üks asi selge: uni on ellujäämiseks hädavajalik.
Paljud inimesed kannatavad kehva une käes. Neil võib olla probleeme uinumisega või ärkavad nad keset ööd ega suuda enam magama minna.
Unehügieen s.o magamist mõjutavate käitumis- ja keskkonnatavade kontrollimine võib pakkuda leevendust. Mõnikord on võti lõõgastav.
Üks asi, mis uinumist loomulikult aitab, on valge müra rahustamine. See rahustab meelt ja aitab peletada närvilised mõtted või ümbritsev müra. Ükskõik, kas otsite viisi kiiresti magama jäämiseks või rahunemiseks jõutõmbe käes, võib aidata vaba valge müra.
Siin on kuueleheline kollektsioon, mis pakub erinevat tüüpi tasuta valget müra ja muusikat parema une ja lõõgastuse saavutamiseks.
RainyMood pakub 15-minutilist kvaliteetset erinevat tüüpi tasuta valget müra, sealhulgas õrna vihmaheli, millele lisandub äike ja siristavad linnud. Sait soovitab ühendada tasuta valge müra oma lemmikmuusikaga, mis töötab tõepoolest väga hästi.
See veebisait pakub enamat kui lihtsalt „juhuslik signaal lameda võimsuse spektraaltihedusega“, S.t tasuta valge müra. Saate taasesitada loodusheli, nt. voolav jõgi või tugev vihm ja mehaanilised helid, sealhulgas pesumasin ja ventilaator. Osa tasuta valgest mürast saab ka alla laadida, mis on väga mugav juhul, kui te ei soovi magada iPodi asemel, vaid kogu öö töötava arvutiga.
Neile, kes kannatavad Tinnitus või väljastpoolt tüütud helid, võib suur valge müra pakkuda olulist leevendust. WhiteNoisePlayeris saate valida kaheksa erineva heli vahel, näiteks raadio, kriket või tuul, ja neid lõputult mängida.
SoundSleeping võimaldab teil luua oma lõõgastava helisegu. Võite valida nelja kontrolleri seast, millel on üheksa looduslikku heli, ja viienda kontrolleri nelja muusikaheli abil. Iga kontrolleri jaoks saate helitugevust eraldi reguleerida. “Kuidas” selgitab, mis erinevad helid sobivad ja milliseid samme saate üldiselt paremaks uinumiseks teha.
Saate luua lõõgastava segu ka saidil Last.fm või kuulata spetsiaalset jaama. See jaam sisaldab rahustavaid lugusid ja helikollektsioone, mis aitavad teil lõõgastuda. Kuna rajad vahetuvad iga paari minuti tagant, sobib jaam tõenäoliselt vähem magama jäämiseks. Siiski on see suurepärane taustmaterjal jooga või Tai-Chi jaoks.
Lõpuks, kui see ei ole magamine, mida ihaldate, vaid lühike ja värskendav uinak, proovige NapSoundsi proovida. Saate lugusid võrgus korrata või neid oma lemmik-mp3-mängija abil alla laadida ja kuulata. Valige elektroonilise, klassikalise või loodusliku taustamuusika või helide hulgast ja unustage.
Kas soovite oma iPhone'i muusikaga uinutada? Vaadake Jacksoni artikleid 9 iPhone'i rakendust, mis aitavad magada 9 iPhone'i rakendust, mis aitavad magada Loe rohkem ja Pzizz iPhone'ile aitab paremini magada ja taaselustada Pzizziga iPhone + kingituse jaoks magage paremini ja taaselustage liikvel olles! Loe rohkem . Ta kirjutas ka Helid, mis aitavad magada, lõõgastuda, keskenduda või ärgata! Helid, mis aitavad magada, lõõgastuda, keskenduda või ärgata! Loe rohkem .
Mis aitab teil rahulikult magama jääda?
Kujutise krediit: qudbyesai
Tina on tarbijate tehnoloogiast kirjutanud juba üle kümne aasta. Tal on loodusteaduste doktorikraad, diplom Saksamaalt ja MSc Rootsist. Tema analüütiline taust on aidanud tal silma paista MakeUseOfi tehnoloogiaajakirjanikuna, kus ta nüüd juhib märksõnade uurimist ja toiminguid.