Reklaam
Arvuti on surmav relv. Kindlasti võib arvuti tappa teid sama lihtsalt kui suitsetamisharjumus, kõrge kolesteroolisisaldus või hoolimatu juhtimine.
Kuigi vähesed inimesed on nii hooletud, et proovivad vanni võtmise ajal arvutit kasutada, võivad kehvad veebi- ja võrguühenduseta harjumused kindlasti elust aastaid raseerida.
Lihtsalt oma käitumist muutes saate oma arvutit kasutada viisil, mis hoiab teid hea tervisega, mitte ei vii teid varakult hauda.
Stress tapab
Kui teil on viha, meenutab teie veebikäitumine peagi teie võrguühenduseta käitumist. Seega, kui olete oma töökaaslaste vastu jobu, peate kindlasti tegutsema ka foorumites.
Lisaks sellele, hoolimata sellest, kui tehniliselt ettevalmistatud olete, on arvutiseadmetel rikke kohe, kui seda puudutate. Kahtlemata tahate oma arvutit nuusutada ja selle eest võib-olla isegi oma töölt vallandada.
Peaksite siiski õppima oma stressiga produktiivselt hakkama saama, selle asemel, et lasta sel endast parimat saada. Vältige saitide külastamist, mis kindlasti suurendavad teie vererõhku, varundage regulaarselt olulisi dokumente ja koolitage, kuidas väiksemate tõrgetega hakkama saada.
Untsi ennetamist on väärt kilo kilo ravi.
Ära Slouch
Internetis surfates on slouchingut lihtne teha. Sellegipoolest pole veebis olles põhjust selja murda.
Nii nagu ema ilmselt karjus teid lapsena teha, peaksite arvuti kasutamise ajal sirgelt istuma.
Isegi kerge kehaasendi kohandused võivad põhjustada pika selja korral tugevat seljavalu. Peaksite olema ettevaatlik, et te ei pingutaks kaela lihaseid, parandades halva harjumuse - kaela väntsutamine - arvutiga töötamise ajal lugeda peentrükki või vaadata teid huvitavat sisu.
Mõelge tüüpilistele stsenaariumidele: kui kasutate käeshoitavat hiirt, siis kallutate tõenäoliselt kõigepealt nurga all, et väikest olendit hiirepadja ümber tiirutada; kui kasutate ratastega tooli, ei pruugi te jääda liikumatult kinnitatud kohale, sest tunnid mööduvad aeglaselt; kui puhkate diivanil, siis viskate tõenäoliselt kogu selle kasuliku nõuande aknast välja vastutasuks vabaduse eest puhata pehmetele patjadele, samal ajal stressi oma lihastele tehes.
Google'i pimeduse poole liikumine
Päikese käes viibimine on rumal asi, mida teha. Tundideks eredal arvutiekraanil viibimine on vaid pisut vähem rumal. Ehkki eksperdid järeldavad, et arvutid eraldavad vähe või isegi mitte kahjulikku kiirgust, unustavad kasutajad oma eredatele arvutiekraanidele vahtimisel sageli mõistust kasutada.
Näiteks põhjustab silmade pinge kiiresti, kui kasutaja unustab arvuti ees istudes regulaarselt vilkuma. Samamoodi ei tähenda ainult see, et soovite arvutit tundide kaupa kasutada, seda, et keha on valmis teid lubama.
Võib-olla olete juba liiga hilja tõusnud või on teil jet lag-i halb juhtum. Mõlemal juhul võidakse teie silmad maksustada, kui proovite läbi lugeda otsingutulemite lehti, mis kõik on maetud teie arvutiekraani pimestamise alla.
Viska käed õhku
Miks anda endale karpaalkanal, kui saate arvutiga oma häälega navigeerida?
Kuigi hiire sadu kordi tunnis klõpsamine ei pruugi tunduda suurt ohtu tervisele, põhjustab see käe väheste lihaste või kõõluste väsimust. Lisaks võib tippimine või tekstisõnumid tekitada liigset stressi, mida on lihtne vältida, kui kasutaja pöördub vähese mõistuse poole.
Kasutades vaba kõne makrod Microsofti pakutava Windows Vista jaoks võite visata käed õhku ja täita suurema osa oma tööst hääljuhiste abil. Te ei pea hiire või klaviatuuri kasutamisest loobuma, kuid saate oma kätetöö täiendamiseks kõne abil pisut energiat kokku hoida.
lase ennast vabaks
Mõnikord peaksite endale meelde tuletama, et te pole ori, kes on seotud arvutiterminali külge kettidega.
- Tõuse üles ja jaluta.
- Sirutage perioodiliselt oma laua taga.
- Vala endale klaas vett.
- Sõbrale helistamiseks tehke paus.
Piisab ka sellest, kui lased oma arvutil olla sulle teeninduseks, selle asemel, et elada lihtsalt oma arvuti teenindamiseks. Pidage meeles, et arvuti on inimese loodud leiutis, mille eesmärk oli pigem teie elu paremaks muuta kui elu võtta.
Minge edasi, lisage järjehoidjatele lemmikud ja õitsege.
Foto autorid: Adi Setiawan, Exiree, robad0b, enggul, massiline häirimine, Daniel Greene
Lähtudes põhimõttest, et teadmisi saab kõige paremini turgutada, kui neid seostatakse loovuse ja innovatsiooniga, on James Withers vabakutseline kirjanik, kes elab Fort Worthis, Texases. Ta on lõpetanud Texase ülikooli Arlingtonis.
