Kuidas saate tööstressi maha raputada üksikute reisidega?

Reklaam

Aeg väljas Ameerika puhkusereiting 2016 ütleb, et enam kui pooltel ameeriklastest oli 2015. aastal kasutamata puhkuse aeg. Kokku lisandub kuni 650 miljonit päeva, mida oleks võinud kasutada teadus- ja arendustegevuseks, mida tegelikult polnud.

Pole ime, et ameeriklased on ületöötuse tunne, alapuhanud ja üha enam stressis.

Võib-olla on see aasta teistsugune, kui näete, et rohkem inimesi võtab suurema osa puhkusest, et puhata, end laadida ja mõnda uude kohta reisida.

Olge siiski hoiatatud: kellegi teisega reisimine ei ole vabandus puhkusepäevadest loobumiseks. Üksikreisid soodustavad teadus- ja arendustegevust just siis, kui mitte rohkem, kui võite arvata.

Miks on Solo Travel suurepärane stressi vähendamiseks

Kui teil on vaja veenda reisimise, sealhulgas üksikute reiside varjatud eeliste kohta, on raske valida, kust alustada.

Puhkuselt naastes märkate, et teie stressiga seotud sümptomid vähenevad nädalate kaupa. See pole ainult küsimus tunne vähem stressis

. Paljud inimesed märkavad sageli vähenenud füüsilise stressiga seotud kaebusi, näiteks peavalu ja seljavalu.

Puhkus annab teile võimaluse ka akusid laadida. See kõik, mida me kõik ihkame, on see, et meil on lõpuks aega endale jätta, et stressil vaibuda. Ja mitte ainult sellepärast, et kui see tundub hämmastav. Pingelisest rutiinist aja eemaldamine võimaldab teil jõulisemalt tööle naasta ja arendada värskeid ideid vanade probleemide lahendamiseks.

Sellele aitab kaasa paranenud uni, mida paljud inimesed puhkusel naudivad. Uuringud näitavad et aitab ennast sellest stressi tekitavast rutiinist välja viia (näiteks puhkusele minnes) lähtestage keha loomuliku une ajakava. Me kõik teame, kui palju vahet hea une teeb. Ja see kasu võib kesta kauem kui teie puhkuse pikkus.

Võimalus suruda oma mugavustsooni puhkuse ajal on ka alahinnatud eelis. Kõik alates kultuuridest, millega kokku põrkate, kuni proovitud tegevusteni, kõik suruge oma mugavustsoon Kuidas muuta oma järgmine puhkus seikluseksSeiklus on meeleseisund. Võtke siit mõned ideed, kui soovite, et teie puhkus oleks kompromiss uute põnevuse ja tuttava lõõgastuse vahel. Loe rohkem . Alati on probleeme lahendada alates uues keeles menüü koostamisest kuni uues linnas ühistranspordi mõistmiseni. See loob teie iseseisvuse tunde ja annab teile kindlustunde teie võimes kohaneda ja lahendada erinevaid probleeme igas olukorras. Sealhulgas töö.

Kasu jätkub. Reisimine aitab teil muutuda avatumaks. See vähendab läbipõlemist. See vähendab teie riski südamehaigus. Teisisõnu, see muudab teid tervislikumaks, õnnelikumaks, loovamaks ja produktiivsemaks.

Jah, see kõik on võimalik ka partneri või perega reisides. Kuid üksikreis tähendab, et peate ainult endale meeldima. Kellegi teise lõbustamiseks pole mingit survet. Kui soovite veeta terve nädalavahetuse basseini ääres kokteile juues, olgu siis nii. See on teile sobimatu aeg.

Mida rohkem teed mida sa tahad, mitte seda, mida arvate end olevat peaks tehke seda rohkem eeliseid, mida koju tagasi jõudes näete.

Kuidas saada stressivaba puhkust

Kõik puhkused pole võrdsed. Kui puhkus on stressirohke, naasete tööle ainult veelgi kurnavamalt. Üks uuring ajakirja Rakendusuuringud elukvaliteedi alal leidis, et mõõduka kuni kõrge stressitasemega puhkusel ei olnud lahkumisest mingit kasu:

Stress, mis on seotud transpordi korraldamisega, proovimisega reisi ajal detailidega hakkama saada, asukoha tundmatus ja puudumine turvaline enesetunne aitas kaasa sellele, et rändurid tunnevad end vähem õnnelikena ja rohkem stressis ning neil kulus tööl keskmiselt vähem energiat puhkus.

See on viimane asi, mida soovite. Järgige seda nõu, et hoida puhkust stressivabalt ja ärevuse vähendamisel.

Plaan edasi

Enne töö alustamist ennustage, millised puhkuseosad on stressirohke, ja kõrvaldage need. See on võimalik isegi siis, kui olete viimase hetke puhkuse broneerimine Kuidas leida Internetis viimase hetke lennupileteid ja reisipakkumisiVõtke puhkusepakkumiste abil midagi viimase hetke broneerimiseks. Siin on mõned näpunäited, nipid ja nõuanded, mis aitavad teil leida absoluutselt parimad viimase hetke pakkumised. Loe rohkem :

• Uurige täpselt, kuidas lennujaamast majutusse pääseda.
• Treeni välja a reisi eelarve Kuidas arvutada järgmise puhkuse tegelikud kuludHea puhkuse planeerimine on tihedalt seotud reisieelarve haldamisega. On palju tööriistu, mis aitavad. Alates saitidest, mis otsivad asukohti teie eelarve põhjal, kuni reisikulude kalkulaatoriteni. Loe rohkem .
• Laadige võrguühenduseta kaart alla, kasutades Google kaardid.
• Kasutage Google'i reisid meelde jätta huvitavaid vaatamisväärsusi, mida soovite näha.
• Kasutage Neljakesi piirkonna parimate restoranide ja kohvikute leidmiseks.
• Tehke märkmeid mõne kohaliku keele põhifraasi kohta.
• Broneerige kindlustus ette.

Mida rohkem saate enne puhkuse algust valmistuda, seda rohkem aega peate lõõgastumiseks ja stressi paranemiseks, millest põgenesite. Lisaks saate enne lahkumist lisa ootuse eelise.

Lahku riigist

Üks Twitteri uuring kasutas geomärgistamise andmeid avastuseks, et mida kaugemal kasutaja nende kodust oli, seda enam nende õnn suurenes.

Teisisõnu - teie ja igapäevase rutiini vahel asetatud vahemaa on oluline. Viibimine on üks asi, kuid kodust kaugel reisil on palju suurem mõju.

Ekraanivaba aeg

Üksinda reisides on seda Facebooki rakendust lihtne avada, selle asemel et imetleda, kus te olete. Õhtuti, kui teil pole palju muud teha, on kiusatus pöörduda Netflixi poole.

Vastupanu.

Lõpmatu lõbustusvoog, mida teie vidinad lubavad, paneb teid mõtlema, et olete endiselt kodus. Nad avavad ukse, et inimesed saaksid teile rääkida oma hädadest. Ja see kardetud e-post 6 lihtsat nippi e-posti stressi vähendamiseksE-kirjadega tegelemine on minu päeva parim osa. Ei öelnud keegi mitte kunagi. Kas vajate kõiki näpunäiteid, mida saate oma e-postkasti haldamiseks? Me saame teid aidata! Loe rohkem on ainult ühe klõpsu kaugusel.

Selle asemel kasutage puhkusel olemist ettekäändena, et end kõigest välja lülitada, aeglustada ja keskenduda asjadele, mis on kaugel sellest, millest proovite toibuda: stressile ja ärksusele.

Puhka

Seda silmas pidades ärge proovige oma puhkusele liiga palju pigistada. Muidugi, minge ja vaadake vaatamisväärsusi ning külastage mõnda muuseumi. Kuid peaksite ka oma puhkusele aega sisustama, et lihtsalt puhata ja täielikult vaba aega võtta.

Vaadake, mida sööte (ja joote)

Paljude linnade restoranid pakuvad inimestele meelelahutust. Vahel on see hästi. Kuid iga söögikorra jaoks mitte nii palju. Rasked ja rikkad toidud võivad kiiresti tunda unisust, kuna nad ei suuda kogu oma ülejäänud aega maksimaalselt ära kasutada. Sama kehtib ka liiga palju alkoholi kohta.

Vaatamata puhkusel olemisele proovige pidada kinni tasakaalustatud toitumisest. Otsige Google'ist välja mõned soovitatud tervislikud restoranid. Kui teil on oma köök, teha midagi toitvat 6 täiuslikku saiti tervislike eelneva lõunasöögi retseptide leidmiseksAinus viis hästi tasakaalustatud toitumise tagamiseks on suurema osa toidu valmistamine kodus. Kuid kellel on selleks aega? Sa teed - lõunaeine retseptide abil. Loe rohkem ja enda jaoks maitsev.

Kui teie eesmärk on töölt naastes tunda vähem stressi, soovite tunda end tervislikult, mitte nagu peate minema erakorralise detoxi jaoks.

Mis teid takistab?

Kui teil on veel puhkusepäevi, mis takistab teil neid maksimaalselt ära kasutada?

Reisimise eelised, isegi omaette (kui teete põhjaliku planeerimise), on kaalukas argument puhkusetoetuste ammendamiseks.

Naastes tööle suurema energia, selguse ja ideede abil. Võimalus näha mõnda uut kohta, kultuuri ja inimest. Uute kogemuste kogumine. Tulles tagasi veelgi produktiivsemalt.

Mida mitte armastada?

Mitu puhkusepäeva olete viimastel aastatel kasutamata jätnud? Kas teete sama vea ka sel aastal?