Reklaam
Suitsetamisest loobumine muudab teie elu ja võib säästa ka seda. Kahjuks on seda lihtsam öelda kui teha. Sigaretid tekitavad väga sõltuvust, mistõttu kipub suitsetamine pigem protsessi kaasnema kui lihtsalt järsku seisma jäämist. Enamik suitsetajatest väljendab soovi suitsetamisest loobuda, kuid asi on raha paigutamisel sinna, kus suud on.
On olemas mõned tõhusad meetodid suitsetamisest loobumiseks, näiteks hüpnoteraapia - mis töötas mu enda isa jaoks -, kuid need ei sobi kõigile. Mõned inimesed vajavad aeglast, peent lähenemist, kus on palju tuge ja palju juhiseid. Millisesse kohta tuleb veeb, mis pakub suitsetajatele suitsetamisest loobumiseks palju ressursse.
Allpool on viis veebisaiti, mis võivad aidata; harimise, teavitamise ja toetamise kaudu.
Faktid suitsetamise kohta [katkestatud URL eemaldatud]
Alustame veebisaidiga, mis tegeleb eranditult faktidega. See on esimene peatus meie ringreisil lihtsalt seetõttu, et sigarettide ja nende põhjustatud terviseprobleemide harimine on hea esimene samm suitsetamise ettevalmistamiseks.
Osa suitsetamis-facts.net-i infost on külmad ja rasked faktid, mida suitsetajad üritavad ignoreerida. Kui olete sõltuvuses millestki, ei taha te tegelikult kuulda, kuidas sõltuvus teid aeglaselt tapab või mida tubakatootjad ise oma tootest arvavad.
Ära jäta vahele: Jaotis pealkirjaga Second Suitsetamise faktid - kui te ei saa ise suitsetamisest loobuda, siis loobuge sellest kellegi teise huvides.
Abijuhend on mittetulundusühing, mis pakub abi ja nõuandeid erinevatel teemadel. See on selle osa suitsetamisest loobumise või suitsetamisest loobumise kohta. See on lühike ja hõlpsasti seeditav juhend sõltuvuse peksmisega seotud põhitõdedest.
Alustuseks kirjeldatakse suitsetamisvajaduse võimalikke põhjuseid ja pakutakse seejärel lihtsat plaani, kuidas alustada suitsetamise teelt. Seal on kasulikke näpunäiteid, mis aitavad teil protsessiga toime tulla, kui lühikesi kirjeldusi alternatiivsetest loobumismeetoditest, näiteks nõelravi ja käitumisteraapia.
Ära jäta vahele: Seotud artiklid lehe allosas, mis sisaldab linke Helpguide'i lehtedele stressi ohjamise ja leevendamise tehnikate kohta.
Miks lahkuda? See on lühike, otsene ja otsekohene küsimus, mille kõik suitsetajad peavad enne reisile asumist endalt küsima. Sellel domeenil oleva veebisaidi eesmärk on sellele küsimusele vastata neile, kes plaanivad suitsetamisest loobuda. Milline on võib-olla kõige raskem tee.
Saidil - mis on veidi dateeritud, kuid sisaldab lisamiseks enam kui piisavalt teavet - on jagatud kolme ossa: motivatsioon, haridus ja tugi. Esimene annab teile peatumise põhjused, teine vastab kõikidele võimalikele küsimustele ja kolmas juhendab teid pärast viimase tõmbamise tegemist.
Ära jäta vahele: Lood inimestest, kes on enne oma aega surnud suitsetamisega seotud haiguste kaudu. Lihtsalt üks nendest võib toimida emotsionaalse äratuskõnena lõpetamisest.
Pärast suitsetamise harimist ja motiveerimist ennast vähemalt suitsetamisest loobuma on toetus hädavajalik. Inimesed, kes proovivad loobuda ilma perekonna ja sõprade toetuseta, näevad vaeva. Ja ka Internet võib olla toetusallikaks, võõrad pakuvad nõu, juhtnööre ja julgustussõnu just siis, kui teil neid kõige rohkem vaja on.
Suitsetamisest loobumise teadetetahvel on üks selline toetusallikas, mille liikmed on juba lahkunud, pooleli või pooleli või kes tahavad seal loobuda kui õla alla toetuda. Mistahes sõltuvuses peksmine on rühmas proovimisel palju lihtsam ja siin on teie viis leida endiste või peatselt saabuvate endiste suitsetajate rühm.
Ära jäta vahele: Korduma kippuvad küsimused suitsetamisest Selles jaotises on otsetee kõige olulisema teabe juurde, mida selle foorumi eelmised külastajad on otsinud.
Ehkki kõik on kahtlemata teadlikud Vikipeedia kasulikkusest põhitõdede leidmise vahendina teave inimeste, kohtade ja teemade kohta, selle kasulikkus õigustatud ressursina on sageli olemas kahe silma vahele jäetud. Minu arvates on ekslik, nagu näitab kanne suitsetamisest loobumise kohta.
See Vikipeedia leht pakub laia valikut teavet, mis on esitatud selgel ja lihtsal viisil ning mida ei piira arvamused ega isiklikud kontod. Saame ülevaate erinevatest meetoditest, mida saab kasutada suitsetamisest loobumiseks, ülevaate võrdlustulemustest ja ebaõnnestumise põhjustest ning statistilistest analüüsidest kogu suitsetamise kohta.
Ära jäta vahele: Ajajoonena loetletud tervise eelised - 20 minuti jooksul väheneb vererõhk ja pulss, samal ajal kui ühe aasta jooksul vähendatakse südame isheemiatõve riski pooleks.
Järeldused
Ainus, mida ma teha ei saa, on lubada, et need veebisaidid viivad teid suitsetamisest loobumiseni. Suitsetamisest loobumiseks peate loobuma kas rahalistel või tervislikel põhjustel või, nagu tavaliselt, kahest segust. Nende veebisaitide külastamine on algus potentsiaalselt pikale protsessile, mille tulemusel võite suitsetamisest igavesti loobuda. Kuid ikkagi on teie otsustada, kuidas otsus teha ja seda lõpuni viia.
Andke meile teada, kas need veebisaidid aitavad teid üldse või kui teate mõnda muud veebisaiti, rakendust või ressurssi, mis on aidanud teil või kellelgi tuttaval suitsetamisest loobuda. Ehkki need, kes on loobunud, peaksid vältima liiga harjumuspäraseid jutte, peavad nad vähemalt osutama suitsetajatele, kellel pole veel õnnestunud õiges suunas suitsetamisest loobuda. Õrnalt.
Saikat kirjutas varem 10 veebisaiti, mis aitavad teil suitsetamise sõltuvust tekitada (ja teie tervist parandada) 10 veebisaiti, mis aitavad teil suitsetamise sõltuvust tekitada (ja teie tervist parandada) Loe rohkem .
Kujutise krediit: emily792872
Dave Parrack on Briti kirjanik, kes on lummatud kõigi asjade tehnikast. Üle 10-aastase veebiväljaannete kirjutamise kogemusega on ta nüüd MakeUseOfi peatoimetaja.
