6 budismirakendust suurema meelerahu saavutamiseks

Reklaam

Kui soovite nautida vaimset selgust ja olla oma parimal tasemel, ei pea te saama pühendunud budistiks - vaid võite õppida nende õpetustest ja rakendada neid oma igapäevaelus.

Võib-olla on teil juba igapäevane meditatsioonipraktika. Võib-olla olete nagu enamik meist ja tahaksite end mediteerida, kuid tundub, et teil pole lihtsalt aega. Seal tulevad rakendused sisse.

Rakendused aitavad teil ära kasutada transiidiaega, lõunapause ja muid seisakuid, et luua oma meditatsiooniruum ja leida tasakaal keset elu kaos.

Aitamaks teil rohkem leida meelerahu 10 parimat rahustavat rakendust lõõgastumiseks, sihtkohta jõudmiseks ja meele puhastamiseksElu võib mõnikord stressi ja ärevuse pärast üle jõu käia. Sel ajal saavad need rahustavad rakendused aidata teil meelehärmi muuta ja meelt tühjendada. Loe rohkem teie elus on siin kuus budismist inspireeritud rakendust.

Buddha Mind (iOS, [pole enam saadaval))

See rakendus töötab kõige paremini südame löögisageduse monitori Bluetooth LE abil, kuid saate ka Buddha Mind iseseisvalt kasutada. Kui see on ühendatud pulsimõõtjaga, võimaldab see rakendus kasutajatel mediteerimise ajal jälgida oma pulssi.

Kui soovite pingutada, et lõdvestuda, saate suurema sisemise rahu saavutamiseks kasutada mõnda rakenduse muid funktsioone. Hingamisriba abil saate reguleerida sissehingamist ja väljahingamist.

Buddha Meelega mediteerides näete ka rida rahustavaid looduspilte, mis, vastavalt uuringutele, aitab teil lõõgastuda. Elamuse veelgi lisamiseks võite kuulata valikulisi rahulikke looduslikke rannaheli.

Kõigi nende tegurite kombinatsioon on loodud selleks, et aidata kasutajal siseneda sügavasse olekusse meditatsioon Õppige ükskõik millisel seadmel meditatsiooni ja ärge kulutage ühegi sendi eestVastupidiselt levinud arvamusele võite mediteerida ilma joogamati, usuliste juhendamiste, rahuliku isikliku ruumi, viiruküünalde ja muude aparaatideta. Siit leiate lihtsa tööriista, mis aitab teil alustada. Loe rohkem , mis võimaldab teil arendada endas emotsionaalse positiivsuse ja teadvuse selguse budistlikke väärtusi.

Laadige alla: Buduaari meel iOS-i jaoks [pole enam saadaval]

Buddhify 2 on puhas, silmale meeldiv rakendus, mis hõlmab erinevaid budismist inspireeritud teadlikke meditatsioonipraktikaid eesmärgiga aidata teil olla tiheda tööpäeva jooksul mõistlikum ja rahulikum.

Rakendus kohandab rohkem kui 11-tunnist kohandatud vahendamise kava, et sihtida konkreetselt teie päeva 15 ainulaadset osa, sealhulgas teie tööpausid, reisimise ajad ja veebis töötamise ajad. Mõned muud kasulikud teemad, milleks on meditatsiooniplaanid, hõlmavad valu ja haigusi, stressitunnet ja linnas kõndimist.

Rakendusel on rohkem kui 80 vahendatud juhendatud heliriba. Nende kestus on viis kuni 30 minutit, nii et saate mediteerida teie jaoks sobivas ajakavas. Rakendusel on ka taimer soolo meditatsioonideks ning see võimaldab teil hinnata oma teadlikkust, keskendumisvõimet ja tasakaalu iga kord, kui mediteerite pikaajalise arengu jälgimiseks.

Rakendus võimaldab teil vaadata oma statistikat aja jooksul, sealhulgas seda, kui kaua olete iga päev mediteerinud, ning keskendumisvõimet, tasakaalu ja teadlikkust iga praktika ajal.

Lõpuks sisaldab rakendus ka kogukonda, mille nimi on „Koos“, mis võimaldab Buddhify kasutajatel küsida meditatsiooni, stressi ja muude asjakohaste probleemidega seotud küsimusi ja neile vastata. Kui näete niiti, mis on teile eriti kasulik, saate selle kiiresti edaspidiseks salvestamiseks salvestada.

Lae alla: Buddhify 2 jaoks iOS | Android

Kui soovite midagi pisut lihasemat kui tsitaatide komplekt, pakub The Ultimate Buddhism Library tohutut raamatute varamu - 50, kui täpne olla. Vähem kui ühe dollari eest on teil juurdepääs arvukatele raamatutele, mis käsitlevad nelja erinevat teemat: Kaasaegsed teosed, Lõuna-budism, Jataka ja Põhja-budism.

See on ideaalne rakendus neile, kes soovivad uurida teooriat ja praktikat, millega budistlikud mungad tegelevad iga päev.

Paljude kaasaegsete budistide jaoks võimaldab budismi oluliste ja sügavalt üksikasjalike aspektide tundmaõppimine saavutada suuremat rahu. Eriti kasulik on saada olemasolevaid põhjalikke teadmisi, mis pärinevad otse pühendunud budistlikelt munkadelt ja mõnel juhul ka targalt Gautama Buddhalt endalt.

Lugege neid raamatuid nagu iga teist e-raamatut koos lehe pööramise, järjehoidjate ja otsingufunktsiooniga, et hoida kõige olulisemaid tekste alati käepärast.

Lae alla: Ülim budismi raamatukogu iOS

Equanimity (iOS, 4,99 dollarit) [pole enam saadaval]

Ajaloo kuju Gautama Buddha õpetas rahulikkuse ja emotsionaalse positiivsuse edendamiseks meditatsiooni. Meditatsioonid, mida kirjeldatakse ka kui meelekoolitusi, põhinevad paljudel erinevatel lähenemisviisidel, kuid igat tüüpi meditatsioonid aitavad teid sisemise rahu teekonnal.

Sellegipoolest võib olla raske harjuda iga päev mediteerima - see on põhjus, miks Robin Barooah arendas Equanimity'i oma klanitud liidesega igapäevastele mobiilikasutajatele. Erinevalt teistest taimerirakendustest tehti Equanimity spetsiaalselt meditatsiooni silmas pidades. Pehme kõla andis teile teada, kui teie eel ajastatud seanss on lõppenud.

Aitamaks neid, kes soovivad igapäevaseid meditatsioonipraktikaid kujundada, pakub rakendus mitmeid jälgijaid, et saaksite oma edusamme näha. Saate registreerida oma istungite pikkuse, samuti kellaaja ja kuupäeva, mil mediteerisite.

Parimaks funktsiooniks isikliku meditatsioonikogemuse jälgimiseks on rakenduse märkmete funktsioon, mis võimaldab teil iga istungi ajal sisestada mõtteid ja tundeid oma emotsionaalse seisundi kohta.

Pange kirja, mida arvasite või kas kogesite rohkem tähelepanu kui tavaliselt. Nende sissetungide märkimine on tohutu osa teadlikkuse harjutamine Harjutage mõistlikkust oma iPhone'i ja nende rakenduste abigaSisemine rahulikkus ja rahulikkus? Selle jaoks on rakendus. Loe rohkem , sellepärast on oma edusammude jälgimiseks kasulik pidada oma meditatsioonide päevikut.

Lae alla: IOS-i võrdsus [pole enam saadaval]

Igapäevased budistlikud palved (iOS, 1,99 dollarit | Android 0,99 dollarit) [katkine link eemaldatud]

Kui olete pühendunud budistlikele pühendumustele väljaspool meditatsiooni ja soovite hoida kõiki oma palveid ühes kohas, pakub Daily Buddhist Prayers seda ruumi. Selle lihtne, rahustav liides ei võta ära teksti enda kogemusi, mis toob algse Buddha tarkuse teie mobiilseadmesse.

Kaasaegsed inglise keelt kõnelevad budistid tahavad sageli öelda palved ja õpetused valjuhäälselt - või nautida neid vaikides - nende algses keeles. See rakendus näitab Tai tähestikust translitereeritud palveid, et hõlbustada õiget hääldust, koos transliteratsioonidega ingliskeelsete tõlgete või palvete kirjeldustega.

Mõned budistid rändavad kaugele ja kaugele, et õppida tõeliselt gurult. Lennupileti hinna säästmiseks ja sarnase sisemise rahu saavutamiseks võite kuulata selles rakenduses loetletud palvete audioversioone, mille on salvestanud Drepung Gomangi kloostri mungad.

Lae alla: Igapäevased budistlikud palved iOS-i jaoks [pole enam saadaval] | Android [pole enam saadaval]

Kas teid huvitab meditatsiooni ja muude tavade taga olev teadus, mis on loodud sisemise rahuliku ja meelerahu saavutamiseks? UC Berkeley neuropsühholoog Ph.D. Rick Hanson kirjutas raamatu pealkirjaga “Buddha’s Brain”, mille ta seejärel arendas kaaslaseks rakenduseks.

Buddha ajurakendus pakub konkreetseid strateegiaid oma aju juhtimiseks budistlike tavade kaudu. Hansoni praktiliste neuroteaduste tehnikate abil õpid omandama positiivseid kogemusi ja vabastama stressist, võimaldades teil end tunda õnnelikumana, enesekindlamana ja enesekindlamana. vähem pettunud Puhkepaus: 10 veebisaiti, mis aitavad teil kaks minutit lõõgastudaUskumatult oluline on aeg-ajalt lõõgastuda. Kellelegi ei tee head olla pidevalt ON, olla tööl ja olla igapäevaelu ränga stressi all. Samas ... Loe rohkem üldiselt.

Järgige juhendatud meditatsioone ja lugege õnnelikumaks ja tervislikumaks muutumise kohta või iga praktika kuulamiseks puudutage ülaosas olevat nuppu.

Kui seda kasutatakse koos budistlikke meditatiivseid tavasid ja teadlikkust toetavate rakendustega, aitab Buddha aju teil end maailmas tunda.

Lae alla: Buddha aju jaoks iOS

Hankige meelerahu kõikjal, kuhu lähete

Need rakendused saavad teha palju selleks, et rahuneda, lõõgastuda ja hinnata kõiki väikeseid asju, mida elul pakkuda on. Parim viis budistlike õpetuste kasutamiseks on nende mõtestamine vähemalt paar minutit iga päev.

See aitab teid luua harjumus Kuidas moodustada uut harjumust, kui see tundub liiga raske, et edasi minnaHarjumused ei moodustu üleöö. Igal aastal teeme neid resolutsioone, mis nõuavad suuri muudatusi. Kui soovite uut harjumust, peate olema lõksudeks valmis ja kuidas neist üle saada. Loe rohkem ja arendage välja pikaajalisi rahustamisharjumusi, mis aitavad teil end rahulikumalt tunda.

Kas teile meeldib budism või budismi õpetused? Milliseid muid rakendusi või ressursse kasutate meelerahu saavutamiseks? Räägi meile allolevas kommentaaride jaotises!

Kujutise krediit: Alexis Pixabay kaudu