Jälgige, motiveerige ja konkureerige Nike + jooksuga

Reklaam

Treeningrakendusi leiate tosina kaupa oma telefoni rakenduste poest. Alates kaalu jälgimise rakendused nagu Kaalud Jälgige oma kaalu nutikalt koos kaaludega [Android]Täna tahaksin teile rääkida Androidi rakendusest, mida olen kasutanud iga päev alates 16. märtsist 2011. See on rohkem kui 300 päeva kasutamist päevast päeva. See on tasuta rakendus nimega ... Loe rohkem kuni jõutreeningu rakendused 5 parimat treeningprogrammi kiirete tulemuste saamiseks [Android]Kas poleks väga armas, kui meid pühitsetaks täielikult nagu Christian Bale filmis Reign of Fire või Jason Statham filmis The Transporter? Ma räägin sellest libedast, tungrauaga väljanägemisest - laiad õlad, nikerdatud peksud ja ... Loe rohkem , seal on palju tööriistu, mis muudavad teie mobiilseadme partneriks teie tervisliku seisundi saavutamiseks.

Nike + töötab edasi iOS ja Android pakub jälgimise, motivatsiooni ja sotsiaalseid funktsioone, mida peate jooksmise alustamiseks või jooksmise jätkamiseks. Nike + Jooksmine on kasulik tööriist hoolimata sellest, kas olete just esimest korda distantsijooksuga tegelenud või olete jälginud, kui palju maratone teil selja taga on.

Rada

Nike + Running saab teie jooksu jälgida telefoni GPS-i või kiirendusmõõturi abil. Kui soovite lihtsalt joosta, kuni tunnete end väsinuna, lülitage sisse režiim Basic Run ja asuge teele. Kui eelistate struktureeritumat jooksu, võite valida aja või vahemaa, nii et teid teavitatakse eesmärgi saavutamisest. Saate ühe nupuvajutusega vaidlustada isegi ühe isikliku rekordi. Kas soovite täna oma kiireima 5k maha võtta? Koputage seda ja minge!

Helihääl värskendab teid teie tempos, nii et saate telefoni kogu aeg turvaliselt taskus või käsivarsi hoida. Kui vajate oma sõpradelt täiendavat tõuget, proovige sisse lülitada Facebooki cheers. Jooksu alustades postitab Nike + oleku teie seinale. Iga kord, kui sõbrale see staatus meeldib või seda kommenteerib, mängib helihüüe, julgustades teid edasi liikuma.

Kui saate GPS-signaali oma jooksu kohta, kasutage seda kiirendusmõõturi jälgimise kaudu. Kui te seda teete, näete oma marsruuti kaardil kaetud värvikoodiga suhtelise tempoga. Iga võetud jooksuarhiiv arhiivitakse, nii et saate tagasi minna ja oma tempot kontrollida ning aja jooksul oma täiustusi näha otse rakenduses või Nike + veebisaidil oma isiklikul kontol. Südame löögisageduse jälgimise saab lisada rakenduse kirjetele, kuid see on kallis pakkumine, kuna selle jälgimiseks peate ostma nii Nike + SportWatch GPS-i kui ka Polar WearLink-saatja.

Motiveerima

Koht, kus see rakendus tõesti paistab, on tasu ja motivatsioon. Kuna selle käsutuses on kõik jälgitavad rajad, võib see teile hea tulemuse korral anda konsoolimängu stiili saavutusi. Alates igakuistest läbisõidetud trofeedest kuni Nike sponsoreeritud sportlaste registreerimiseni, kui uue purunete kiireim miil või pikim jooks, salvestab Nike + Running kõik need tunnustusmärgid teie isiklikku trofeedesse juhtum. Eriti lõbus on saada märke pühade ajal jooksmiseks. Mõlemad on saadaval ainult üks kord aastas, nii et minge erilistel puhkudel treenima, isegi kui ainult mõneks ajaks.

Kas olete mures, et olete liiga ebajärjekindel, et midagi teenida? Ära ole. Niikaua kui te veel miile määrate, saate taseme saavutada. Need on värvilised ribareklaamid, mis muudavad raja jälgija taustavärvi. Mõnel neist on töö lõpuleviimiseks rohkem tööd kui teistel, kuid tasandite fraktsioone tuntakse ära ka aja jooksul süttivate värviliste vääriskividega. Iga teie tehtud samm on sammuke lähemale nendele pikaajalistele hüvedele ja võite olla üllatunud, kui lihtne see on võtta veel üks silmus ploki ümber, kui teate, et teil on õigus järgmise ületamise nurgal lävi.

Konkureerige

Sõpradega jooksmine on suurepärane viis oma motivatsiooni kõrgel hoidmiseks, kuna sageli on lihtsam ennast maha lasta kui see, et pettuda kedagi teist. Rääkige oma sõpradele, et nad jälgiksid nende treeninguid rakenduse abil, ja saate selle sotsiaalsetest funktsioonidest lisamotivatsiooni. Alustuseks näete otse oma avaekraanil, kus te oma sõprade hulgas seisate, igakuise põhikilomeetri näit. Redelil ronimiseks pange veel miile alla.

Kui eelistate muuta oma võistluse natuke ametlikumaks, saate oma sõbrad välja kutsuda jooksumängule. Valige soovitud vahemaa ja tähtaeg. Võib-olla soovite enne selle suvereisi veel paar kilo maha võtta, nii et pange paika agressiivne eesmärk, mis lõpeb vahetult enne reisi. Kui sõbrad võtavad omaks, saate spetsiaalse väljakutseredeli, mis näitab teile, kuidas teil kõigil üksteisega läheb. Väljakutse sees on ka vestlusruum, nii et tähtaja saabudes võite üksteist rõõmustada (või prügikasti rääkida, kui see on teie asi).

IOS-is aitab Nike + Coach teil valmistuda järgmiseks suureks maratoniks või lihtsalt treenida oma esimese 5k jooksul. Funktsioon võimaldab teil valida valitud võistluskuupäevaks 5k, 10k, poolmaratoni ja täieliku maratoni ettevalmistuse algaja, keskmise või eksperditreeningu tasemel. Teie valikud genereerivad treeningkava, mis ütleb teile, millist tempot ja millist distantsi treeningpäevadel joosta peate ning millal võtta puhkepäevi taastumiseks. Treeningu režiim võib sisaldada isegi risttreeningu päevi, mille jooksul proovite muid spordialasid ja tegevusi, et saada oma treening, ilma et peaksite ainult jooksmisele toetuma. Veel pole sõna selle kohta, kas see lahe funktsioon jõuab Androidi hiljem.

Järeldus

Sobivus on raske töö. Nike + Running pakub suurepärast motiveerivat raamistikku, mis viib teid diivanilt üles ja saab jagada oma saavutusi oma sõpradega, et teid veelgi julgustada. Võite seda kasutada lihtsalt jalutuskäikude jälgimiseks. Nii et muutuge sotsiaalseks ja liikuge edasi. Näete, et teie rekord paraneb, kuna see aitab teil luua regulaarseid treenimisharjumusi.

Kas mõni telefonirakendus on aidanud teil soovimatuid kilosid kaotada või sportlikke võimeid parandada? Jagage oma lemmikvalikuid meie kogukonnaga kommentaarides!

Lae alla: iOS | Android.

Kujutise krediit: Madisoni minimaraton autor John Benson