Kas istute, seisate või puhkeruumi oma arvuti kasutamisel? [Sa ütlesid meile]

Reklaam

Üha rohkem inimesi kasutab arvuteid - nii töö kui ka lõbu pärast - pikka aega korraga. Ehkki see pole tingimata halb asi, edendab see istuvat eluviisi. Seda kindlasti on halb asi, kuna passiivsuse ja rasvumisega on seotud lugematu arv haigusi.

See kujunev arusaam ja teadmine sellest, kuidas mõned meist kahjustavad oma keha, tehes midagi muud, kui iga päev tundide kaupa arvutit kasutama, on andnud aluse hullusele seisvad töölauad Alates istumisest kuni seismiseni kirjutamise ajal: miks peate oma tööharjumust muutmaTäisajaga kirjutamine hoiab mind pea kaheksa tundi päevas laua taga istumas. Minu kontoritool pole üks nendest Lexuse ergonoomilistest mudelitest, mis on mõeldud istumisvalu leevendamiseks ja kuigi ma olen ... Loe rohkem . kuid just nii tundub, et paljud inimesed puhkavad oma arvutit istudes või seistes. Eelmise nädala jaoks Me küsime sinult veergu, mille püstitasime, et teada saada, kuidas olete arvuti kasutamise ajal positsioneeritud.

Kas istute, seisate või puhkeruumi oma arvuti kasutamisel?

Me küsisime sinult Kas istute, seisate või puhkeruumi oma arvuti kasutamisel? Reaktsioon oli suurepärane - kümned inimesed andsid meile teada, millise positsiooni nad oma arvuti kasutamisel omavad. Tundub, et enamik eelistavad ühte konkreetset positsiooni, kuid leiavad sageli, et vahetub sordi poole, kui soov neid võtab.

Kui otsese küsimuse vastustest saadakse väga üldine ülevaade, saab tulemusi jaotada järgmiselt:

• Istub - 64 protsenti
• Seistes - 11 protsenti
• Lounging - 25 protsenti

See tähendab, et 64 protsenti kommenteerijatest istub vähemalt osa ajast arvutit kasutades, 25 protsenti puhketoas ja 11 protsenti seisavad. Huvitav on see, et need, kes seisavad, ei tee midagi muud, kui seisavad. Tundub, et seismine on elustiili valik, samas kui istujad või puhkajad ei mõtle isegi sellele, mis positsioonil nad enamasti on.

Loodetavasti viib see arutelu selleni, et inimesed võtavad oma positsiooni ja kehahoiakut paremini arvesse ning aja möödudes paranevad mõlemad.

Nädala kommentaar

Patricia Moore, Bob Henson, Alan Wade ja Chuck Pilger võtsid suurepäraseid vastuseid, kui nimetada vaid mõnda. Nädala kommentaar läheb Markusele, kes võitis selle kommentaariga:

Olen alati teinud palju seistes ja kõndides + propageerin aktiivseid liikumisi, mitte ainult paigal seismist (mis võib vereringesüsteemi rõhutada). Uue treeningprogrammi käivitamisel alustan õrnalt.
Usun, et pikaajalist elukestvat vormis püsimist ilma paindlikkuse ja paindlikkuseta on peaaegu võimatu. Kui füsioterapeut / treener tegi mulle venitusharjutusi, polnud korduste arv kunagi piisav, et saada hea püsiv tulemus. Vaatasin Yoga & Pilateselt ka erinevaid jalgade liigutusi. Meie elustiili lihasmälu aitab nüüd kaasa teie treeningprofiilile ka aastakümneteks tulevikus, sealhulgas ka selle, kui lihtne on hiljem hilisemas vormis treenida.
Mul on kodukontor, nii et ma ei pea arvestama töökoha kolleegide arusaamadega. Kas vajate hamstringi venitamist? - pane oma jalg lauale. Kas vajate nelikvenitust? - pange jalg seljatoele. Kui see on harjumus - see ei tõmba teie tööst tähelepanu.
Ma ütlen seda - kusagil 21. sajandil - muutub töökoht, mõnes piirkonnas sobivuse keskus. (See võib hõlmata püsti seismist, kõndimismasinaid ja püsti seismist). Võib-olla juhtub see kunagi ainult siis, kui tõeline hind pannakse aastakümnete pikkuse töökoha täieliku tegevusetuse hinnale. Tänapäeval on kontorikultuur selline, et kui juhtkond pakub tervislikke sekkumisi, võib tekkida vastumeelsus, niiöelda. Võib-olla on see avatud kontoris mõistetav.
Nagu keegi, kes on vaadanud erinevaid tervislikke eluviise, näiteks Paleo dieedid ja CR (kaloripiirang), on tänapäeva ühiskonna haigutav auk staatiline tööpäev.
Muuseas, ma tõstsin garaažimüügil oma teise käe püsti oleva laua; vastupidav vana puidust arhitektide joonistuslaud.

See oli tegelikult järelreaktsioon Marki juhitud arutelul, kus ta teatas, et kasutab alati püsivat lauda. See on suurepärane kommentaar, sest see paljastab kellegi, kes on selgelt selle teema uurinud ja kellel on sellel teemal väga kindel vaade. Kuni ma veel olen pole täielikult müüdud Kuidas ehitada Ikeast odavat alalist kirjutuslauda ja mida see meeldib kasutadaSeistes töölaudades on esile kerkinud praegune hullusega, sõna otseses mõttes töölaualauad, millel te töötamise ajal seisate. Veetnud viimased viis aastat füüsilisest isikust vabakutselise kirjanikuna, kes veedab suurema osa oma päevadest, istus ... Loe rohkem püsilahendusena seisval laual, on see tõend, et see on mõne jaoks töötanud.

Esitame homme uue küsimuse, nii et palun liituge siis meiega. Me küsime sinult on iganädalane veerg, mis on pühendatud MakeUseOfi lugejate arvamuste väljaselgitamisele. Esitame teile küsimuse ja ütlete meile, mida arvate. Küsimus on tähtajatu ja tavaliselt avatud aruteluks. Mõned küsimused põhinevad puhtalt arvamusel, teised näevad teid näpunäidete ja nõuannete jagamisel või kaaslase tööriistade ja rakenduste propageerimisel MakeUseOf lugejad. See veerg pole midagi ilma teie sisestuseta, seda kõike väärtustatakse.

Kujutise krediit: Ollie Crafoord