Reklaam
Tegelikult on kehakaalu kaotamine kunagi kerge. Pole tähtis, millist meetodit proovite kasutada, on lihtsalt see lihtne valem: sööge vähem, põletage rohkem. Vähem söömise ja rohkem põletamise läbiviimiseks on miljon viisi, peamine on leida midagi, mis teie jaoks sobib. Kaalusin umbes 7 kuud tagasi 225 naela ja nüüd tulen saledana ja mõtlen 175 naela (see on 50 naela, mis on kaotatud mu mitte matemaatika peamistele sõpradele).
Üks peamisi põhjuseid, mis võimaldas mul kaalust alla võtta, oli teiste motivatsioon. Mul oli sõpru, kes olid dieediga samal ajal kui mina või olid hiljuti dieedinud, et mind selle läbi aidata. Samuti oli mul Internetis hulgaliselt inimesi, kes pakkusid rõõmuga motiveerivaid sõnu või sõbralikku näpunäidet. Peamine on teadmine, kust leida selliseid abivalmis inimesi.
See on veebisait / rakendus, mida kasutasin dieediprotsessi ajal. Leidsin, et nende iPhone'i rakenduse kasutajaliides on parim ja mis kõige tähtsam - nad integreerisid oma kogukonna funktsioonid mobiilirakendusse. Ilmselt juhtub petmine kõige tõenäolisemalt restoranis ja on üsna vähe tõenäoline, et lased oma sülearvuti enda ees istuda. Kui vajate kiiret näpunäidet kiusatuse vältimiseks, võite oma telefoni välja tõmmata ja abi saamiseks abi saamiseks foorumeid hüpata.
Neil on töötajad täiskohaga dieedipidaja, kes on alati foorumil küsimustele vastamas, samuti tuhanded abivalmis dieedipidajad, kes on valmis aitama. Väljaspool kogukonda pakuvad nad ka kaloriloendurit ja treenimisjälgijat.
MyFitnessPali funktsioone on üksikasjalikult kirjeldatud täismahus artiklis siin MyFitnessPal - platvormidevaheline kalorite loendur ja dieedi jälgijaÜks tõhusamaid viise kaalutõusu vastu võitlemiseks on kaloripäevad ja kalorite arvestamine ning oma toidukoguse ja ka treeningu jälgimine toidupäevikus. Ainus probleem on see, et ... Loe rohkem , kuid seda tasub korrata. Neil on ilmselgelt kaloriloendur ja treenimisjälgija ning põhifunktsioonid, mis sellisel rakendusel või veebisaidil on. Seal, kus nad tõeliselt säravad, on nende suhtlusvõrgustiku ja kogukonna osa. Kui eesmärgid saavutate, postitab see need oma jälgijatele ja annab neile teada.
Neil on ka uskumatult aktiivne foorum, mis on täis edulugusid, enne ja pärast pilte ning inimesi, kes annavad ja saavad kasulikke näpunäiteid ja nõuandeid. Samuti saate foorumist otsida kasutaja loodud tervislikke retsepte; nendeks aegadeks, kui teil on igav sama dieettoitu ikka ja jälle süüa.
Redditi Lose It Subreddit
Minu arvates on võimatu ühtegi postitust kogukonna kohta Redditi poole vaatamata. Oleme teile juba palju viise näidanud Reddit võib aidata abivajajaid 3 viisi, kuidas Reddit aitab abivajajaidReddit on imepärane väike sait, mis annab võimaluse Internetti luua või seda rikkuda, kuid kui selle kasutajad ei levita meemid nagu haigus, hoolitsevad nad inimeste eest, kes on ... Loe rohkem , kuid need aitavad suurepäraselt ka kaalust alla võtta. Neil on Lose It'i alamjaotusel üle 23000 lugeja ja nad kõik pakuvad kiiresti abikätt. Kasutajad postitavad ka enne ja pärast pilte koos üksikasjalike kirjeldustega, kuidas nad kaalu kaotasid.
Nad on suured ka Redditi mitteskaalaliste võitude puhul (või NSV). Nad armastavad kuulda sellistest asjadest nagu püksid, mis ei sobi, inimesed annavad täiendusi, laenutavad nooremale õele-vennale riideid, mis varem ei sobinud, ja seda laadi asju. Paljud korrad unustavad inimesed kaalus kaotades need väikesed võidud ja keskenduvad liiga palju skaalal olevale numbrile. Oluline on need NSV-d meeles pidada ja Reddit ei lase teil unustada. Ka Reddit.com/r/fitness on suurepärane kogukond, kus saada rohkem teavet nende kalorite treenimise ja põletamise kohta.
Kogu Traineo sait põhineb kogukonnal. Iga saidi sisu on postitanud üks nende enam kui 200 000 liikmest. See on täis palju näpunäiteid, lugusid, treeningplaane, retsepte, toitumisplaane ja palju muud, mida võiksite soovida. Liikmeid on tuhandeid, et teid motiveerida. Saidil on isegi terve osa, mis on pühendatud ainult liikmete motiveerivatele näpunäidetele.
Neil on ka tõeliselt lahe gruppide funktsioon, mis võimaldab teil ühendada teisi kehakaalu langetavaid inimesi, kellel on teiega sarnased huvid. Näiteks on rühmi üliõpilasi, Wii kasutajaid, jooksjaid ja palju muid inimesi.
Kui otsite puhast kogukonda, mis on täidetud sadade tuhandete inimestega, kes on kõik teiega samas vaeva, siis peate seda saiti kontrollima.
Järeldus
Kui proovite kaalust alla võtta ja tunnete, et loobute, siis teadke, et te ei pea seda üksi tegema. Internetis on inimesi, kes seisavad silmitsi samade väljakutsetega nagu teie, ja nad pakuvad hea meelega näpunäiteid, mis aitavad teid motiveerida. Pidage neid kogukondi meeles, kui tunnete end nagu dieedist lahti. Dieediga toitumine on raske, kuid hea tugisüsteemi omamine aitab tohutult! Pidage lihtsalt silma peal ja ärge kartke abi saamiseks teistele toetuda.
Kas olete kaotanud kaalu? Kuidas sa seda tegid? Kas sellised kogukonnad aitasid teid kaasa? Andke meile kommentaarides teada!
Kujutise krediit: Pixabay
Dave LeClair armastab mänge konsoolis, arvutis, mobiilis, pihuarvutis ja muudes elektroonilistes seadmetes, mis neid mängida suudavad! Ta juhib jaotist Pakkumised, kirjutab artikleid ja teeb MakeUseOfis palju kulisside taga tehtud töid.
