Reklaam
Dieediga toitumine on miljonitele inimestele tõsine probleem. Üle poole Ameerika elanikkonnast üritab aktiivselt kaalust alla võtta. Samuti pole see ainult USA; umbes 46% brittidest soovivad kaotada mõne kilo ja arvukad mandri-Euroopa riigid tegelevad sarnaste kaalulangetussoovidega. Isegi riikides, kus te ei pruugi kahtlustada, on kilodega tõsiseid probleeme - üle 50% Mehhiko, Tšiili ja Kreeka elanikkonnast võitlus ülekaaluga.
Üks tõhusamaid viise kaalutõusu vastu võitlemiseks on kaloripäevad ja kalorite arvestamine ning oma toidukoguse ja ka treeningu jälgimine toidupäevikus. Ainus probleem on see, et te ei saa kõikjal päevikut võtta - nii võib siin söögi või suupiste unustada. MyFitnessPal lahendab probleemi, kui viibite kõikjal - oma telefonis, tahvelarvutis või arvutis.
Kalorite jälgimine kus sa oled
Võib-olla on MyFitnessPali tasuta dieedijälgija suurim eelis lisaks funktsioonidele, millest me varsti räägime, see, kui palju platvorme saate seda kasutada. Selle jaoks on olemas MyFitnessPali rakendused
iPhone / iPad, Android ja Blackberry. Windows Phone 7 on ainus suurem mobiilsideplatvorm, mis on välja jäetud.Lisaks sellele pääseb MyFitnessPali veebisaidile veebis juurde kõik, millel on a veebibrauseris Viis võimalust oma veebibrauseri jõudluse võrdlemiseksVeebibrauseritest on vaieldamatult saanud moodsa arvuti kõige olulisem rakendus. Brauseri jõudlusel on suur mõju veebi ja moodsa meedia kasutamisele. Aeglane brauser võib vahele jääda või nõeluda ... Loe rohkem . Teie konto seob kõigi nende platvormide teabe omavahel, nii et saate oma nutitelefonil tööl lõuna ajal kaloreid arvestada ja lõpetada päeva siis, kui loendate arvutis õhtusöögi.
Massiivne kalorite andmebaas
MyFitnessPal on tegutsenud juba mitu aastat ja alates teenuse juurutamisest on see pidevalt lisanud oma toiduandmebaasi uut teavet. Andmebaasi on lihtne otsida ja see sisaldab nüüd üle 750 000 üksuse. Ainus toit, mida andmebaasides tavaliselt ei leidu, on kohalike sõltumatute restoranide toidud. Kui restoran on kett või kui sööte midagi toidupoest, leiate selle kirje MyFitnessPali andmebaasist.
Kui olete otsitava leidnud, saate selle oma söögikorda lisada. MyFitnessPal on toidu lisamisel väga paindlik; ei pea te valima ühte kindlat tüüpi serveerimist. Saate lisada portsjone ka mis tahes kordajaga baasist serveerimise suurusest. Kui sööte näiteks pool bagelit, pole probleemi! Lihtsalt otsige valitud bagelitüüpi ja sisestage siis serveerimissuuruseks 0,5.
Kui toitu ei ole andmebaasis, pole see ka probleem. Saate alati teatud arvu kaloreid „kiiresti lisada”.
Oma edusammude jälgimine
Üks probleem, mis dieedipidajatest sageli ületab, on pikaajaline kaloritarbimine. Lemmikrestoranis hulluks minemine võib lüüa terve nädala hoolika ja tervisliku toitumise töö, kuid ilma selge teeta aja jooksul kaloreid jälgides võib dieedipidaja arvata, et „täitsin oma eesmärgi seitsmest päevast kuus, kuid ei kaota endiselt kaal! Mis viga?" See on arusaadavalt masendav.
MyFitnessPal jälgib teie igapäevast kalorikulu ja pakub teavet selle kohta, kuidas teil läheb aja jooksul. Samuti pakub see teavet selle kohta, kuidas teie praegused söömisharjumused peaksid tulevikus teie kehakaalu mõjutama.
MyFitnessPali konto avamisel antakse teile kalorikogused, mis põhinevad teie praegusel kaalul, pikkusel ja kaalunäitusel, mida soovite igal nädalal kaotada. Seda teavet saab vaadata eesmärkide jaotises ja see aitab teil kursis olla, tuletades teile meelde, et iga kalor loeb. Treeningud on samuti arvesse võetud, nii et näete, kuidas treeningprogramm mõjutab teie kaalukaotust.
Sotsiaalne motivatsioon
Võib-olla kõige lahedam funktsioon ja kõige tõenäolisem teid kursis hoida on sotsiaalsete võrgustike funktsionaalsus. Kui soovite, saate MyFitnessPali enda külge ühendada Facebook Kuidas Facebook töötab? Mutrid ja poldid [tehnoloogia selgitatud] Loe rohkem või Twitter Twitteri kliendid - veebi- või lauaarvutirakendused? Mis on parem? Loe rohkem konto. MyFitnessPal annab sõpradele automaatselt teada, kui olete eesmärgi täitnud. Niimoodi kohapeale pannes võib alguses tekkida piinlik, kuid kui saate sellega rahul olla, on täiendav motivatsioon suurepärane.
Sellel saidil on ka aktiivne foorumikogukond ja sait pakub „märke“ ja „linnukesi“, mida saab lisada foorumipostitusele või ajaveebipostitusele. Märke saab kasutada saavutuse demonstreerimiseks, samal ajal kui ticker tegelikult aja jooksul värskendab, et näidata, kui palju olete kaotanud.
Järeldus
MyFitnessPal on suurepärane tasuta kalorite loendur ja dieedi jälgija. Saate oma telefoni kaloreid sisestada ükskõik kuhu, saate jälgida oma edusamme ja arvutada eeldatavat kaalukaotust ning isegi oma sõpru sellega kurssi viia! See ei saa tegelikult lihtsamaks.
Milliseid tõhusaid veebimeetodeid kasutate kehakaalu langetamiseks? Andke meile kommentaarides teada.
Matthew Smith on Portland Oregonis elav vabakutseline kirjanik. Ta kirjutab ja toimetab ka Digital Trendsi jaoks.