Nördimusporno teeb sind vihaseks ja lolliks, lõpetage selle vaatamine

Ükskõik, kas peate end liberaalseks või konservatiivseks, naiste propageerivaks õiguseks või meeste õiguseks või olete a mis tahes usu või vähemuste rassi osa planeedil, on teie veebis saadaval pahameel pornot Internet. Olen siin, et aidata teil seda tuvastada ja seda vältida, et saaksite paremat elu nautida.

Mis on nördimus pornost? See võib kõigil olla erinev, kuid lõppkokkuvõttes on see artiklid, pildid, koomiksid või muu meedia see on hoolikalt välja töötatud (kas tahtlikult või mitte), et sinusuguseid inimesi solvata oleks väga ja väga vihane.

Mul oli Maine'i ülikoolis juunioride ja vanemate aastate jooksul omaenda meelepaha pornosõltuvuse vastu ja sain sellest kogemusest teada, et Ainus viis olla õnnelik ja produktiivne iga päev oli vältida seda sõltuvust ja keskenduda selle asemel tegevustele ja meediumitele, mis on kaasavamad ja positiivne.

Mis on teie jaoks nördimusporno?

Pole tähtis, kes te olete - teie rass, sugu või usutunnistus - Internetis leidub midagi, mis kindlasti linnukese ära

Twitteris olles naine: ahistamine ja kuidas Twitter seda lahendada saabTwitteri kuritarvitamise probleem on reaalne. Siin on mõned näited koos ekspertide arvamusega, kuidas Twitter seda lahendada saab. Loe rohkem .

Olete tõenäoliselt oma veebireisidel mingil hetkel kokku puutunud. Võib-olla on see konservatiivse sõbra Facebooki postitus, kus öeldakse, et president Obama vihkab kõiki valgeid inimesi (tegelik kommentaar, et Maine'i kuberner ütles tegelikult - mitte Facebookis). Võib-olla on see radikaalse feministi Tweet, kes ütles, et maailm oleks parem koht, kui mehi lihtsalt poleks olemas (Ms. Magazine'i toimetaja tegelik kommentaar - mitte Twitteris).

Tegelikult on olemas vihkavad, jubedad inimesed kogu Internetis Miks pakub Internet vihale ja trollimisele õitsevat keskkonda [arvamus]Aidan Dwyer astus konkursile ja võitis selle. Edasi juhtunud asi on midagi, mida need, kes on Internetis juba pikka aega olnud, ei leiaks eriti üllatavalt. Lugu... Loe rohkem , päris kohutavate asjade postitamine. Nad ei pruugi olla isegi vihkavad, jubedad inimesed ja enamik inimesi ei pruugi isegi leida neid asju, mida nad ütlevad, et kohutavad - aga see, et sa teed on siin tegelikult oluline.

Nende asjade lugemine häirib teie igapäevast elu. Võite reageerida mitmel viisil, mis võib teie päeva hävitada. Võite raevukalt kulutada ja veeta pool oma pärastlõunast sellele eriti vastumeelsele ja nutikale vastusele sellele vastikule blogipostitusele meisterdades. Või võite lasta sellel vastikul twitteril ülejäänud päeva jooksul naha all roomata, luues depressiooni, mis kogu teie pärastlõunaks produktiivsust hävitab.

Kummalisel kombel muutub see raevu-reaktsiooni-arutelu tsükkel sõltuvust tekitavaks. Mõnikord on see nii sõltuvust tekitav, et hakkate otsima artikleid, ajaveebi- või sotsiaalpostitusi olete nördinud, nii et võite astuda kirjanikuga tigedasse online-arutellu ja “panna nad nende sekka koht. ”

Pornoloogia psühholoogia

Miks selline käitumine nii harjumist moodustab?

Ameerika psühholoogiline ühing nimetab seda, mida me kõik kogeme - tänu Internetile - „ennekuulmatu ajastu”.

“Erinevus on see, et uue pahameele ajastul eskaleerus kriitika nendes küsimustes kiiresti põhjendamatute kõrgusteni. 24-tunnises kiirsuhtluses domineerivad äärmuslikud hääled. Mõõdukad hääled kaovad mürast. ”

Uskuge või mitte, teie ajus toimub moraalse nördimuse seisundisse sattudes tegelik keemiline reaktsioon.

Enimmüüdud autor David Brin kirjeldas seda nördinud erutuse suurt seisundit kõige paremini aastal intervjuu juhtmega.

“Me kõik oleme olnud nördinud snitsides, eneseõigustatud raevides. Te lähete ühe sellise norskamise ajal vannituppa ja vaatate peeglisse ja peate tunnistama, et see tundub suurepärane! 'Ma olen nii palju targem ja parem kui mu vaenlased! Ja nad on nii valed ja mul on nii õigus! '”

Niisiis, sellel sõltuvusel on kaks osa. Seal on päästikud ja siis on olemas vahend sõltuvuse tekitamiseks. Sõidukiks on Internet. Selle sõltuvuse pahameele peatamiseks pole tõesti seda võimalust oma elust kustutada. Mis siis järele jääb? Esimene samm on otsustada, kas sellest piisab.

Peate otsustama, et te ei saa loendamatuid tunde raisata anonüümsete trollide üle arutlemine Toimetulek veebis levitajatega: õige ja vale viisMida saavad Anne Hathaway, Demi Lovato ja Wal-Mart teile trollidega tegelemise kohta õpetada. Loe rohkem Internetis, samal ajal kui teie tootlikkus väheneb. Te ei saavuta oma moraalse nördimusega midagi, välja arvatud kaotatud aeg.

Ainuke asi, mida saab rünnata, on päästikud. Mis kutsub teie pahameele esile? See on sisuliselt teie "pühad väärtused" - need asjad, mille kohta te arvate, et seda piiri ei tohiks kunagi ületada. Te ei tohiks kunagi ohvrit vägistamises süüdistada. Teil ei tohiks kunagi aborti teha. Te ei tohiks kunagi last lüüa. Te ei tohiks kunagi kasutada halvustavaid rassilisi mürske. Nimekiri jätkub.

Millised on teie pühad väärtused? Millised teemad muudavad teid raevukaks, kui näete kedagi „üle piiri”?

Art Markman Ph kirjeldab seda ajakirjas Psychology Today järgnevalt.

“Kaitstud või püha väärtus on veendumus või juhtmõte, mida inimene ei luba rikkuda. Näiteks võivad mõned inimesed käsitleda elu pühana. Iga arutelu, mis hõlmab elu võtmist, ületab moraalse piiri. Ettepanekutega, mis hõlmavad elu võtmist, võetakse vastu pahameelega. ”

Online-trollid 5 kõige tõhusamat viisi ülbete Interneti-trollidega toimetulemiseksInternet on kahtlemata suurepärane leiutis. Kahjuks pole seni keegi suutnud välja töötada trollivastast seadet, mis aitab muuta selle tsiviliseeritumaks kohaks. Võib-olla tulite ... Loe rohkem on täiustanud nende pühade väärtuste määrimise kunsti ja tahtlikult „ületanud joone” just selleks, et oma pahameelt esile kutsuda. Tegelikult toidavad trollid teie sõltuvust ja teie toidate neid.

Esimene samm on mõistmine, et kõigil maailmas ei ole teie pühasid väärtusi, ja kui see teeb teid raevukalt, siis peate oma Interneti kasutamise korraldamiseks veel vaeva nägema. viisil, mis ei tee teid raevukaks.

Ma peaksin seda kohe ütlema: kui teil on teatud pühad väärtused, mida enamus inimesi seal hoiab, on see ülesanne palju lihtsam. Filtreerimist on vaja vähem. Kui tulete vähemuse positsioonilt, on töö raskem - kuid mitte võimatu.

Kuidas pahameelt välja filtreerida

Internet on täis kommentaare, artikleid ja ajaveebipostitusi, mis on hoolikalt koostatud, et tõmmata esile vastandlikke vaateid, tekitada pahameelt ja tekitada veebipõhiseid arutelusid. Enamikul neist juhtudest on mõte, et teie raev toidab nende veebisaitide lehevaateid, mis teenib rohkem reklaamitulu.

Näitan teile kolme olulist viisi, kuidas pahameelt oma veebielust välja filtreerida.

Veebisaitide blokeerimine

Nüüdseks on teil tõenäoliselt juba pikk nimekiri veebisaite, mis paratamatult teie naha alla satuvad. Võib-olla on see Fox Newsi paremäärmuslik kommentaar või pöörased, seksistlikud jamad Jezebeli üle meeste peal. Üks parimaid viise nende saitide igaveseks kustutamiseks on nende blokeerimine brauseri lisandmooduliga nagu Blokeeri sait.

Blokeeri saidi lisand võimaldab teil mitte ainult blokeerida saite Interneti-sirvimisel, vaid ka siis, kui teie klõpsates tahtmatult sinna mineval lingil, võite lasta blokeerida saidi suunata teid sellele veebisaidile eelistate.

Teine meetod on luua kohandatud otsingufilter, mis blokeerib kõige levinumate terminite korral saite, mida te ei soovi näha. Näiteks oletame, et olen väga huvitatud soolistest võrdõiguslikkusest, kuid komistan pidevalt teatud veebisaitide peal, mis postitavad trollitüüpi artikleid, et tekitada pahameelt. Lihtsaim on sisestada sama otsingusõna, kuid koorige need veebisaidid tulemustest välja.

Sel juhul oleks “Soolised õigused -jezebel.com -fox.com -rushlimbaugh.com -buzzfeed.com”.

Need on saidid, mis mind tavaliselt nende teemade puhul üsna linnukese teevad. Ilmselt kohandatakse teie otsinguterminit ja loendit spetsiaalselt teie enda pühade väärtuste jaoks. Kui mõni veebisait trambib üle teie pühade väärtuste, lisage need sellesse otsingufiltrisse. Seejärel saate filtreeritud tulemused salvestada, lisades otsingutulemite lehele järjehoidjad.

Kõigi lemmikotsinguterminitega järjehoidjate kausta on väga lihtne luua ja see on selline täiustatud veeb sirvimiskogemust, kui kõik need veetlevad veebisaidid (nagunii teie jaoks veetlevad) kustutatakse teie otsingust tulemused. Iga filtri eemaldamine selle filtri kasutamisest on väga õigustav kogemus. Proovi seda!

Sõnade blokeerimine

Sõnade blokeerimiseks võite kasutada sama täpsema otsingu meetodit. Oletame näiteks, et loete sageli rassilise võrdsuse teemalisi artikleid, kuid on olemas teatud halvustavad rassiterminid, mis teid tõesti vihastavad. Saate kustutada artikli (või postitada kommentaaridega), milles neid termineid kasutatakse, nii et teie tulemusi ei kuvataks.

Sisestage lihtsalt otsingusõna, millele järgnevad sõnad, millele eelneb sümbol “-”.

Lisage sellele otsingule järjehoidjad ja olete kõik valmis.

Muidugi on ülalmainitud blokeerimissaidi lisandmoodul selleks ilmselt palju lihtsam viis. Seadetes on võimalus blokeerida konkreetsed sõnad, blokeerides mitte ainult saite URL-iga, millel on need sõnad, vaid ka neid sõnu sisaldavad otsingutulemid.

See on tõenäoliselt parem lähenemisviis, kui soovite filtreerida otsingutulemustest konkreetsed terminid, sõltumata sellest, millist otsingusõna kasutate.

Solvavate sotsiaalsete postituste blokeerimine

Muidugi, kui ülaltoodud lahendus puhastab teie Interneti-sirvimise kogemuse, kuidas on lood teie kogemusega sotsiaalsetes võrgustikes? Kahtlemata on see koht, kuhu on rännatud palju pahameele trolle, nii et vajate moodust ka nende blokeerimiseks.

Õnneks on palju võimalusi oma sotsiaalse kogemuse kohandamiseks brauseri lisandmoodulitega Sotsiaalne fikseerija puhastada oma Facebooki postitust teatud sõnadega. Lihtsalt minge rakenduse seadetesse, klõpsake jaotises „Filtrid” ja lisage sõnumite postitused, mida soovite peita.

Või samamoodi saate filtreerida teatavaid sõnu sisaldavaid Tweets kasutades DeClutteri järjehoidjate tööriist Twitteri jaoks. Lihtsalt minge lehele ja tippite oma Twitteri voos sõnad, mida soovite filtreerida.

Seejärel lohistage järjehoidja oma brauseri järjehoidjaribale ja oletegi valmis!

Tore asi kõigi nende lähenemisviiside juures on see, et saate oma veebikogemust järk-järgult kohandada filtreerides välja rohkem üksusi, kui need ilmuvad teie Google'i otsingutulemustes, Facebookis või mujal Twitter.

Aja jooksul, kui trollid ja vihkav sisu ära võetakse, muutub teie veebikogemus palju nauditavamaks, palju produktiivsemaks ja vähem stressi tekitavaks.

Liikuge edasi ja elage tervislikku elu

Mõni võib öelda, et diskursus ja arutelu on indiviidina kasvamise oluline osa. Ehkki see võib olla tõsi, on reaalsus selline veebidiskussioon on harva valgustav.

Kui teil on kaks inimest, kellel on kaks erinevat püha väärtust: kahe inimese väärtused, on tõenäosus, et see muudab teise inimese meelt nulli. Enamiku Interneti-arutelude ainus tulemus on kaks vihastunud inimest vihasem ja terve pärastlõuna (või päev) kadunud mõttetule arutelule Internet on arvamusest küllastunud ja miks ma arutelust loobun [arvamus]Internet on huvitav olend. Ma tean, et kohtun siin ise, kuid mõnikord olen tänulik, et sain oma elu jooksul võimaluse isiklikult kogeda Interneti sündi ja kasvu. Siis ... Loe rohkem . Võib-olla võiksite selle asemel veeta oma aega veebis olla hea jõud Kuidas saate olla hea jõud maailmas, mis on täidetud veebitrollidegaIgaüks meist saab veebi paremaks muuta, lihtsalt pingutades positiivsete asjade postitamise eest kogu Internetti. Loe rohkem .

Kas olete kunagi leidnud, et olete sõltuvusse sattunud pornograafiast, otsinud järgmist blogipostitust või sotsiaalset värskendust, mis teeks teid nördinud ja raevukaks? Kas suutsite oma sõltuvusest üle saada? Jagage oma kogemusi ja mõtteid allpool olevas kommentaaride jaotises.

junpinzon Shutterstocki kaudu, dotshock Shutterstocki kaudu, Stefano Cavoretto Shutterstocki kaudu, InesBazdar Shutterstocki kaudu, Vepar5 Shutterstocki kaudu