Võta oma imelikku foobiat nende 8 eneseabi psühholoogia veebisaidi abil

Reklaam

Kas olete kunagi leidnud, et teie majas seisab silmitsi tohutu ämblik, külmunud hirmust, mis pani teie südame rassima ja higi tungima teie riietesse? Kas olete kunagi tõusnud kõrgest mäest üles, kõndinud kalju servani ja leidnud, et üks pilk peadpööritavalt kõrgusele tegi selle nii, et te ei saanud hingata? Kas olete kunagi leidnud, et istusite koosolekul ja kui teie kord rääkima hakkas, siis süda raputas ja kõri klammerdus?

Tõde on see, et tänapäeval on palju inimesi, kes vaikselt kannatavad mitmesuguste veidrate foobiate all. Paljud neist inimestest ei soovi oma hirme teiste, isegi lähedaste pereliikmetega jagada. Need hirmud siiski püsivad ja aeg-ajalt kärbuvad, et elu keerulisemaks muuta.

Mõni hirm pole nii kummaline. Paljud inimesed saavad end tunda hirmust rahva ees rääkida või hirmust jubedate, hiilgavate putukate ees. Kuid seal on ka palju imelikke foobiad, millest on palju raskem aru saada. Suur osa selliste foobiatega inimestest väldib häbi alt psühhiaatri juurde pöördumist ja otsib vastuseid Internetist.

Seal pole palju õigustatud saite, kus oleks tõeliselt väärtuslikke ja professionaalseid psühholoogilisi nõuandeid. Mahendra hõlmas mõnda üldpsühholoogia Kümme parimat psühholoogia veebisaiti, mis aitavad teil end haridaPsühholoogia selgitab, miks me teeme asju nii, nagu teeme. Nende veebisaitide abil saate teada kõike, mida olete kunagi teada tahtnud. Loe rohkem saidid 2009. aastal ja Joel loetles kord 5 saiti, kus saate tegutseda tõelised psühholoogiatestid 5 parimat veebisaiti, millel on lõbusad ja mõistvad psühholoogilised testid Loe rohkem . Kuid ikkagi puuduvad kvaliteetsed artiklid foobiate kohta.

8 saiti foobiate tundmaõppimiseks

Võib-olla sellepärast, et psühholoogias doktorikraadi omandamine pole just odav ja enamik arste pole nõus lihtsalt tasuta seansse Interneti kaudu ära andma. Siiski on mõned eneseabi psühholoogia saidid, mis aitavad teil tõesti oma foobiatega aru saada ja nendega hakkama saama, hoolimata sellest, kui ilmne või imelik nad ka pole.

Üks veebisait, mis peaks selgelt minema eneseabi psühholoogia veebisaitide nimekirja tippu, on Ameerika psühholoogiline ühing (APA). APA sait on täis teavet, mis oleks kasulik kõigile, kes kannatavad mis tahes vaimse tervise probleemide all, kaasa arvatud foobiad.

Siit ei saa valesti minna. Vähemalt on see hea koht, et leida oma piirkonnast mandaadiga psühholoog. Aga mis kõige parem, seal on menüüpunkt „Psühholoogia abikeskus“, mis viib teid täidetud jaotisesse igasuguste artiklitega, mis hõlmavad selliseid teemasid nagu ärevus, isiksus, stress, trauma ja palju muud rohkem.

Spetsiaalselt foobiatele pühendatud jaotist pole tegelikult olemas, kuid teave foobia tüüpi sümptomite kohta, nagu ärevus ja hirmud, on hästi kaetud asjatundjate kirjutatud sisuga. Mis kõige parem, kui otsustate, et tõenäoliselt võiksite kellegagi rääkida, asub APA kataloog seal.

Üks veebisait, millel on terve foobiatele ja hirmudele pühendatud jaotis, on Psühholoog ükskõik kus. Saiti omab ja haldab professionaalne terapeut dr Vince Berger. Foobiad ja hirmud jaotis hõlmab mõnda tavalisemat foobiat, näiteks agorofoobiat, klaustrofoobiat ja paanikahooge üldiselt. Need on kirjutanud dr Berger ise.

See, mis selle saidi silma paistab, pole mitte niivõrd artiklid, kuivõrd kättesaadavus, mida dr Berger lugejatele pakub. Iga artikli lõpus leiate dr Bergeri kontakttelefonid ja kontaktvormi. Saate talle helistada otse, et läbi viia eelkontroll ja saada potentsiaalselt üheks tema aktiivseks kliendiks. Võtke arvesse, et ta on ka pastoraalne nõustaja, nii et dr Berger võib teid kõige paremini teenida, kui olete kristlane või olete avatud kristlikule nõustamisele.

Veel üks suurepärane sait, mida toodavad ka spetsialistid, on Riiklik vaimse tervise instituut. See on organisatsioon, mis on pühendunud sellele, et saaksite oma elu paremaks muuta hoolimata olukorrast, kus võite kannatada. NIMH pakub pidevalt artikleid vaimse tervisega seotud uusimate ja tipptasemel uuringute kohta, nii et kui soovite näha, millised on foobiate viimased uudised ja ravimeetodid, on see sait, mida vaadata.

Vaimse tervisega seotud teavet saate otsida teema või vanuse ja soo järgi. Siit leiate tohutu vaimse tervise teemade kogu, sealhulgas heli, video ja palju uurimisteavet.

Psühholoogia tänapäeval

Psühholoogia tänapäeval on New Yorgi väljaanne, mis on olnud umbes 1967. aastast. See on hõlpsalt ka üks parimaid psühholoogia veebisaite tänapäeval. Nii nagu APA sait, võite ka leida terapeudi, kui tunnete, et teile oleks kõige parem teenus ühega rääkides. Kuid ma arvan, et Psychology Today edestab kõiki teisi saite, kui on vaja pakkuda tõeliselt hästi kirjutatud artikleid, mille on koostanud praktiseerivad vaimse tervise spetsialistid.

Kliki "Teemavood”, Et saada rippmenüü kõigist sellel saidil saadaolevatest teemadest - olete üllatunud. Foobiaga seotud artikleid leiate ärevuse, eneseabi, stressi ja teraapia alt.

Artiklid on tõesti kasulikud ja pakuvad teile parimat teavet oma hirmude ja foobiate kohta, mida leiate kõikjalt väljaspool nõustaja kabinetti. Õpid üsna kiiresti, et teie veidrad foobiad ja ärevus pole sugugi nii ebaharilikud - paljud teised inimesed kannatavad samade kannatuste all nagu teiegi.

Bupa on Ühendkuningriigis asuv teabekeskus kõigi tervisega seotud asjade kohta. Vaimse tervise teemad on läbi viidud kogu saidil ja lihtsalt otsides „Foobiad“, Leiate lehe, mis on täis teavet, sisaldab teavet, raviviise ja foobiate jaoks soovitatud ravimeid,“tavalised küsimused”Vahekaart, kus pakutakse küsimusi, mida teised on küsinud foobiate ja professionaalsete vastuste kohta, ning Ühendkuningriigi ressursside vahekaart, kust saate oma hirmude korral otsesemat ja 1-kohalist abi.

Kui te pole kindel, kas tegemist on foobiate või millegi muuga, mis teid häirib, leiate foobia lehe paremalt küljelt teemasid, mida saate uurida, et saada lisateavet muude haigusseisundite ja teraapiate kohta, mis on sageli seotud või kaasnevad sümptomitega foobia.

Leiate isegi igasuguseid veebipõhiseid tööriistu ja kalkulaatoreid, mida saate kasutada terviseohu hindamiseks - see sait on lihtsalt täis tonni teavet ja sisu, mis hoiab teid tundide kaupa lugemas.

Mind.org on tõend, et Ühendkuningriigi terapeudid teavad, kuidas vaimse tervisega patsiente juhtida ja toetada. Meel on hämmastav sait, mis pakub mitte ainult teavet ja nõuandeid foobiate ja muude vaimse tervise seisundite kohta, vaid ka seda loetleb ka ravi, statistika, kust saate abi ja tuge, ning isegi teie seaduslikud õigused vaimse tervise patsiendina.

Mis kõige parem, kui olete täiesti segaduses ja lihtsalt ei tea, mis teil viga on või kuhu pöörduda, lehe ülaosas on infoline number, millele saate helistada, et saada parempoolne osutus suund.

Suurbritannia riiklik tervishoiuteenistus on ka suurepärane ressurss foobiate tundmaõppimiseks. NHS-i saidi juures on tore, et sisu sisaldab enamat kui lihtsalt artikleid. Leiate videosid, mis kirjeldavad foobiaid. Sait selgitab sümptomeid ja põhjuseid ning teie valikuid erinevate raviviiside osas.

Erinevalt paljudest seal asuvatest psühholoogiasaitidest, mis soovivad, et pöörduksite professionaalse nõustaja poole, on NHS-i saidil jaotis pühendatud eneseabile, kus saate teada, milliseid elustiili muutusi võiksite teha oma foobia raviks ise.

Viimane, kuid mitte vähem tähtis on Helpguide.org. See sait on üks väheseid privaatseid saite, mille ma sellesse loetellu lisan, enamasti seetõttu, et ka siinne teave on professionaalne ja hästi kirjutatud. See on sait, mis on keskendunud tervisele, kuid selle vaimse tervise jaotis on muljetavaldavalt täis tõesti head sisu. „Foobiad ja hirmud”Leht on foobiatest koosnev entsüklopeediaväljaanne, lõpus olevad ressursid ja lisaartiklid, mis aitavad märke ja sümptomeid ära tunda, oma hirmudega silmitsi seista ja millal abi otsida.

Mõned veidrad foobiad pole nii tõsised, et vajaksite nõustamist. Mõnikord on vaja vaid häid nõuandeid ja näpunäiteid, kuidas nende hirmudega toime tulla ja kuidas neid töödelda. Need saidid võivad anda teile vajalikke teadmisi ja teavet, et oma foobiatega leppida ja neist loodetavasti üle saada.

Proovige mõnda neist välja ja vaadake, kas leiate häid näpunäiteid. Kas on ka muid häid saite, millest teate, mis aitavad teie hirmudest üle saada? Jagage oma ressursse allpool olevas kommentaaride jaotises!

Kujutise krediit: Masendunud naine ShutterStockis