Kuidas muuta Alexa oma isiklikuks treeneriks

Meil kõigil on süümepiinad, kui arvame, et peaksime füüsilise aktiivsuse säilitamiseks tegema rohkem. Mõnikord pole jõusaali liikmelisuse, joogatellimuse või isegi uue ratta hind lihtsalt eelarves.

Ärge muretsege, sest Amazoni kaja seadmed saavad Alexat kasutada tervislikuma eluviisi poole aitamiseks. Alexa muutmiseks oma isiklikuks treeneriks järgige lihtsalt meie allolevaid samme. Ja ta on palju odavam kui tegelik.

Koostage motiveeriv esitusloend, millega töötada

Seal on palju kuidas saate muusikat mängida oma Amazon Echo abil, ja see on üks parimaid motivatsiooniallikaid, mis aitab teil pulseeriva treeningu väljakutset vastu võtta.

Kõik viisid muusika esitamiseks Amazon Echo ja Alexa abil

Amazon Echo paistab silma muusika mängimisega. Siin on kõik viisid muusika kuulamiseks Amazon Echo ja Alexa abil.

Olgu selleks vere pumpamine, mõte keskendumine või keha valmis need kilod tükeldama, saab Alexa muusikat esitada, et anda teile higi saamiseks tooni.

Alustuseks öelge: "Alexa, looge uus muusika esitusloend". Vastuseks küsib Alexa teilt, mida soovite oma esitusloendiks nimetada. Vasta tugeva motivatsiooniteemaga, näiteks "Epic Gym Tunes" ja Alexa salvestab selle teie jaoks.

Järgmine samm on konkreetsete lugude lisamine esitusloendisse. Kui olete valinud oma lemmikmotivatsiooni, lisage lugu, öeldes midagi sellist: "Alexa, add Eminemi Lose Yourself esitusloendisse Epic Gym Tunes". Enne kui saate lisada nii palju kui soovite, kinnitab Alexa, et see on teie loo lisanud.

Teise võimalusena võite paluda Alexal ka lood teie jaoks kokku panna. Kui teil on idee teemast või žanrist, millega soovite treenida, küsige: "Alexa, mängi disko treeningmuusikat".

Või kui te pole selles kindel, kuid soovite lihtsalt keha liikuma panna, öelge lihtsalt: "Alexa, mängi motiveerivat muusikat". Alexa mängib muusikat, mis aitab teil eelseisva treeningprogrammi jaoks huvi pakkuda.

Kui olete oma Apple Musicu või Spotify konto juba linkinud, siis öelge: "Alexa, mängi Spotifys minu jõusaalisegu".

Valige venitamiseks taimer

Nüüd, kui olete oma muusika seadistanud, on aeg valmistuda kiireks soojenduseks. Küsige Alexalt: "Alexa, määrake venitamiseks 10-minutiline taimer." Alexa käivitab taimeri 10 minutiks, mis võimaldab teil oma keha põhiturniiriks täielikult valmis seada.

Rong Alexa osavusega

Nüüd olete motiveeritud ja olete valmis trenni tegema. Peate lihtsalt veenduma, et Alexa on relvastatud oskustega olla teie isiklik treener. Peal Amazoni Alexa oskuste leht teie jaoks on palju erinevaid treeninguid.

Või võite vaadata meie loendit Alexa oskused, mis aitavad teil kodus treenida. Echo seadistamine võimekusega võtab vaid paar minutit.

Kui olete navigeerinud tervise- ja vormisolekuoskuste leht valige treeningoskuse tüüp, mis teie arvates aitab teil oma eesmärke kõige paremini saavutada. Kasutades näiteks Amazon Alexa oskust My Fitness Journey, näete, kui lihtne on seda seadistada.

Klõpsake nuppu Luba nuppu valitud oskuste allalaadimise alustamiseks. Tõenäoliselt näete lehte, mis küsib luba oma seadmesse märguannete saatmiseks või meeldetuletuste saatmiseks. Sõltuvalt sellest, kui palju soovite, et Alexa teid treeninguid julgustaks, määrate teile kõige paremini sobivad eelistused.

Järgmisena öelge: "Alexa, ava Minu sobivusreis". Seejärel algab see oskus peagi teie seadme kaudu ja suhtleb teiega, et mõista teie praegust vormisolekut ja kuidas teid kõige paremini parandada. Kõik, mida peate tegema, on veenduda, et vastate tagasi.

Kui te pole mõnes harjutuses tehnika osas kindel, siis paljude oskustega kaasnevad Alexa rakenduse kaudu visuaalsed abivahendid, mida näete oma nutiseadme ekraanil. Kui soovite siiski ekraani vaatamist vältida, suudavad enamik oskusi tõesti hästi selgitada, mida nad nagunii tahavad.

Kui olete oma oskustega hakkama saanud, öelge lihtsalt: "Alexa, lülita Minu treeningreis välja".

Lihtne.

Sõltuvalt teie konkreetsetest vajadustest on palju erinevaid treenimisoskusi, seega veenduge, et teil oleks õige sirvimine, et leida endale sobiv.

Paluge Alexal anda teile julgustussõnu

Mõne jaoks ei teki enesemotivatsioon loomulikult. Enamik oskusi, mida saate oma Alexasse alla laadida, on personaalse treeneri häälega, mis tervikuna on äärmiselt inspireeriv. Kuid kui vajate väikest lisatõuget, saate kogu treeningu ajal meeldetuletusi seada.

Lihtsalt öelge: "Alexa, tuleta mulle meelde, et peaksin viie minutiga rohkem tööd tegema". Või "Alexa, tuleta mulle meelde, et mul läheb 10 minuti pärast suurepäraselt".

Alexal ei pruugi olla sama armeeseersantikõne või pehme hooliv hääl, nagu ootasite, et saaksite oma adrenaliini pumbata, kuid see võib toimida väikese juhendina, kui kaugel te oma treeningu läbite.

Kaasa treening Alexa rutiini osana

Olete leidnud endale sobiva oskuse ja muusika, mis motiveerib teid iga päev. Kõik, mida peate nüüd tegema, on lisada oma treeningseanss oma igapäevarutiinidesse. Seda saate teha Alexaga rääkides või saate selle seadistada Alexa rakenduse kaudu teises seadmes.

Loe rohkem: Amazon Alexa rutiinid: kõik, mida peate teadma

Klõpsake avalehel nuppu Veel ja siis Rutiin. Seejärel looge treeninguseanss ja järgige oma oskuste lisamise lihtsaid samme ja mis ajaks. Alexa tuletab teile meelde ja valmistab teid ette eelseisvaks treeninguks.

Amazoni kajapungad saavad teie treeningut jälgida

Kui soovite Alexa käest natuke lisa ja kulutate hea meelega raha, saate seda nüüd teha kasutage oma Amazon Echo Buds'is sobivuse jälgimise tööriistu. Uus funktsioon aktiveeritakse häälega, öeldes: "Alexa, alusta treeningut." Statistika, näiteks kulutatud kalorid, läbitud vahemaa ja teie tempo, leiate kõik rakendusest Alexa.

Tee Alexast oma isiklik treener

Kui Amazon hakkab sporditööstuses laineid lööma, on Alexa teie kodus isikliku treenerina osa sellest revolutsioonist.

Olgu selleks muusika mängimine, treeningutele taimerite seadistamine või isegi oskuste allalaadimine, et viia teid läbi tuhandetest juba tehtud treeningutest. Alexa laseb sul oma eesmärkideni jõuda kiiresti.

Unustage jõusaal! 10 Alexa oskust kodus treenida ja end vormis hoida

Kasutades mõningaid treeningutel põhinevaid Alexa oskusi, saate jõusaali täielikult vältida.

Autori kohta