Kuidas kasutada unerakendust Apple Watchi jaoks

Hea une saamine on üks olulisemaid viise enda tervise hoidmiseks. Kuid seda tehes on sageli lihtsam öelda kui teha.

Apple Watchi sisseehitatud unerakendus aitab teil luua kohandatud ajakava ja täita konkreetseid une-eesmärke.

Uurime lähemalt, kuidas Sleep-rakendust maksimaalselt kasutada.

Alustage unegraafiku kohandamisest

Rakendus Sleep on midagi enamat kui lihtsalt unerežiim. See võimaldab teil määrata ajakava igaks nädalapäevaks, et saaksite parema öise rutiini. Graafik paneb paika ka alarmi, mis äratab teid igal hommikul valitud heliga või lihtsalt õrnalt randmel koputades.

7 parimat unerakendust Apple Watchile

Leidke oma Apple Watchile parim une jälgimise rakendus, et täpselt teada saada, mis öösel toimub.

Alustamiseks avage Apple Watchis rakendus Sleep. Lülitage sisse Unegraafik ja siis kerige alla Lisa ajakava. Sealt saate luua ühe päeva, terve nädala või päevade kombinatsiooni ajakava. Määrate magamaminekuaja ja hommikul äratuse kõlamise aja.

Valikuline valik on Maha kerima. Selle abil saate valida, mitu minutit enne määratud uneaega puhkerežiim algab. Kõige tähtsam on see, et see lülitab kellal sisse funktsiooni Mitte segada ja keelab funktsiooni Tõsta ärkvel, nii et kella ekraan ei lülitu kogemata sisse.

Kui soovite kunagi unegraafiku erinevaid osi kohandada, puudutage lihtsalt ajakava. Saate muuta ainult ühe öö täielikku ajakava või võimalusi.

Öelge unerežiimis head ööd

Kui teie valitud uneaeg saabub, lülitub Apple Watch automaatselt unerežiimi. Kui peate kunagi režiimi sisse lülitama või käsitsi sisse lülitama, pühkige vaatamiseks üles Juhtimiskeskus ja seejärel valige Voodiikoon.

Teie kella ekraan lülitatakse välja. Puudutage ekraani, et näha tuhmi lihtsustatud nägu koos kuupäeva, praeguse kellaaja ja äratuse kellaajaga. Kui teil on kunagi vaja kella täielik kasutamine taastada ja unerežiim ajutiselt keelata, keerake digitaalkrooni seni, kuni see täielikult avaneb.

Kui ekraan muutub pimedaks, jätkub unerežiim.

Öösel kasutab Apple Watch kiirendusmõõturit, et jäädvustada, kui kaua magate ja kui kaua. Kui olete hommikul äratuskellast loobunud, näete ekraani, mis näitab teie ajahetke, teavet aku laadimise ja ilmaga.

Veendumaks, et teie Apple Watch on valmis kogu öö une jälgimiseks, kontrollib see aku kasutusaega üks tund enne valitud magamaminekut. Kui teie aku on alla 30 protsendi, näete teadet kella laadimiseks. Kui soovite rohkem näpunäiteid selle kohta, kuidas akut paremini hoida, vaadake meie aabitsat kuidas Apple Watchi laadida.

Uneajaloo vaatamine Apple Watchis

Uneajaloo vaatamiseks avage Watchi rakendus Sleep. Kerige lehe allossa, et näha, kui kaua eelmisel õhtul magasite.

Pärast kahenädalast uneandmeid näete ka seda, kuidas teie uni on viimase 14 päeva jooksul muutunud.

Kui olete huvitatud põhjalikumate uneandmete vaatamisest, saate teavet vaadata ka oma iPhone'i rakenduses Apple Health. Valige Magama selles rakenduses.

Siin saate vaadata nädala ja kuu statistikat. Rakendus võimaldab teil muuta ka unegraafikut, une eesmärki ja palju muud. Kõik need muudatused sünkroonitakse automaatselt teie Apple Watchiga.

Apple Watchiga saate hõlpsamalt magada

Häireid täis maailmas on piisavalt magamine alati väljakutse. Kuid rakenduse Apple Watch Sleep Sleep abil saate end paremini ette valmistada päevast päeva lõpetamiseks ja öösel oma magamisharjumuste jälgimiseks.

Ja kantav seade võib teha palju enamat kui lihtsalt paremini magada. Teie tervise parandamiseks on mitmeid suurepäraseid Apple Watchi sobivus- ja treeningrakendusi. On ka suurepäraseid Apple Watchi rakendused tootlikkuse suurendamiseks.

Parimad Apple Watchi fitnessi- ja treeningrakendused, et saada terveks

Kas soovite teada, kuidas oma Apple Watchi treenimiseks kasutada? Siin on parimad Apple Watchi spordi- ja treeningrakendused tervise säilitamiseks.

Autori kohta