Kuidas oma Facebooki kontot vaimse tervise parandamiseks optimeerida

Facebook on üks populaarsemaid viise lähedastega suhtlemiseks. Kuigi platvorm aitab meil kõigil ühenduses püsida, võib pikem veebis veetmine suurendada ka meie kokkupuudet negatiivsete uudiste ja vaadetega.

Kui tunnete, et teie vaimne tervis on Facebooki kasutamise tõttu kannatada saanud, on aeg oma konto optimeerida ja luua parem suhtlus suhtlusvõrgustikuga. Ja selles artiklis me näitame teile, kuidas.

Lõpeta oma sõprade jälgimine

Sõprade jälgimata jätmine Facebookis toimib samamoodi nagu kellegi vaigistamine Instagramis või Twitteris. Kui teil on sõber või lähedane pereliige, kes jagab alati negatiivset sisu, on see funktsioon mugav.

Kui lõpetate kellegi jälgimise Facebookis, jääte temaga sõpradeks. Kuid nende postitusi ei kuvata enam teie uudisvoos.

Kellegi jälgimise lõpetamiseks Facebookis minge tema profiilile ja klõpsake linnukesega inimese ikooni. Näete valikut jälgimist lõpetama neid seal; klõpsake seda ja siis olete valmis.

Võite ka inimese edasi lükata, et ta oma postitusi ajutiselt ei näeks, mis on üks viis

Facebook võib teie vaimset tervist aidata. Minge kasutaja postituse paremas ülanurgas olevale kolmele punktile ja valige Lükake [Nimi] edasi 30 päeva.

5 viisi, kuidas Facebook aitab teie vaimset tervist aidata

Kriisi ajal on Facebookil saadaval palju funktsioone.

Kellegi edasilükkamisel pidage meeles, et saate seda teha ainult oma uudisvoos.

Lülitage teatud teated välja

Kas leiate, et paljud saadud teated on aja raiskamine? Kui jah, võite mõne neist saamise lõpetada.

Ekraanil kuvatakse a kella ikoon. Klõpsake seda ja minge paremas nurgas kolm punkti. Kui olete siin, minge Teavitusseaded.

Seadete ekraanilt leiate võimalused mitmesuguste kategooriate tõuke-, e-posti ja SMS-märguannete sisse- ja väljalülitamiseks. Mõne funktsiooni, näiteks jälgitavate lehtede ja muude (mängupäringud jms) puhul saate ka otsustada, kas soovite nende kohta märguandeid saada. Lülitage välja nii palju kui vaja.

Kasutage Facebooki ainult oma töölaual

Sageli logime sotsiaalmeediasse sisse kas harjumusest või seetõttu, et tunneme muret millegi kaotamise pärast. Kui veedate oma telefonis Facebooki sirvimiseks liiga palju aega, võiksite kaaluda rakenduse kustutamist.

Facebooki rakenduse kustutamine ei deaktiveeri teie kontot. Ikka saate inimestega Facebook Messengeri rakenduse kaudu rääkida ja oma arvutisse Facebooki sisse logida.

Facebooki telefonist kustutamiseks hoidke rakenduse ikooni ja oodake, kuni kuvatakse valikute loend. Valige siin Eemalda rakendus ja kinnitage.

Võib juhtuda, et Facebooki rakenduse kustutamine sunnib teid kasutama hoopis telefoni veebibrauserit. Kui arvate, et see juhtub, või tabate end sellega tegelemast, kaaluge veebisaidi blokeerimise rakenduse allalaadimist.

Samuti saate nii rakenduse kui ka veebisaidi jaoks oma iPhone'i rakenduses Ekraani aeg määrata ajapiirangud.

Seotud: iOS 12 ekraaniaja funktsioon piirab teie telefonisõltuvust

Tühista uudistepunktide jälgimine

Kuigi on hädavajalik olla kursis viimaste riiklike ohutusmeetmete ja valitsuse kehtestatud piirangutega, ei pea te iga väljaande lehelt iga postitust nägema. Uudiste veebisaidid vajavad raha saamiseks kasutajate klikke ja negatiivseid pealkirju müüakse paremini kui positiivseid.

Vaimse heaolu kaitsmiseks, erinevalt uudistelehtedest, skoorige selle asemel kord nädalas nende veebisaidi pealkirju.

Kui soovite mitte meeldida Facebooki uudiste lehele, on teil kaks võimalust. Esimene võimalus on minna uudistepunkti profiilile. Siit leiate ülaosast sinise nupu Meeldis. Klõpsake seda ja te ei näe enam nende värskendusi oma avalehel.

Teise võimalusena võite minna oma isiklikule profiilile ja klõpsata nuppu Veel. Kui kerite allapoole Meeldib, leiate nimekirja lehtedest, mida jälgite. Hõljutage kursorit nende ikooni kohal ja puudutage ikooni Meeldis nupp, et neile mitte meeldida.

Kasutage Facebooki, et korraldada kõnesid ja kohtumisi sõpradega

Facebook on suurepärane koht sõpradele järele jõudmiseks ja aja planeerimiseks, et neid isiklikult näha. Samuti saate põnevust üles ehitada, rääkides oma plaanidest ja rääkides hiljem ka oma lõbust.

Kui olete oma töölaual, minge ekraani paremasse alanurka ja klõpsake nuppu pliiatsi ja märkmiku ikoon. Pärast selle inimese nime sisestamist, kellega soovite ühendust võtta, kirjutage oma sõnum ja saatke see.

Telefonis saate selle asemel kasutada Messengeri rakendust. Rakenduse avamisel otsige inimest, kellega soovite rääkida. Võite neile saata tekstsõnumi või helistada neile telefoni ja video kaudu.

Kui te ei saa kohalike piirangute tõttu inimestega kohtuda, võite oma sõpradega rääkimiseks kasutada ka Facebooki. Telefoni Messengeri rakenduses saate inimestele videokõnesid klõpsata videoikoon ekraani paremas ülanurgas.

Teise võimalusena saate valida Loo tuba kohta Vestlused grupikõne alustamiseks või hilisemaks ajastamiseks.

Kui soovite oma sõpradega Facebooki videoid nautida, saate seda teha korraldada Facebooki vaatepidu selle asemel.

Sõbranna kõigile, kelle lähedal te pole

Kui tunnete, et teie Facebooki profiilil on liiga palju sõpru, võib teile kasulik olla sõbralik kõigiga, kellega te enam ei räägi. See võimaldab teil rohkem energiat suunata neile, kellel on tähtsust.

Kasutajate sõbrastamiseks minge oma profiili juurde ja minge lehele Sõbrad vahekaart bio- ja profiilipildi all. Kliki Sõbrad> Sõbranna. Saate seda kasutada inimeste ebasõbralikuks muutmiseks isegi siis, kui nad on oma kontod deaktiveerinud.

Teise võimalusena võite klõpsata kellegi profiilil ja puudutada linnuke ikooniga inimene. Sealt valige Sõbranna valikute loendist.

Inimesed saavad teid uuesti lisada, kui olete nendega sõbraks jätnud, ja kui teie turvaseaded lubavad, saavad nad teile siiski sõnumeid saata. Nii et kui keegi teid kiusab, kaaluge hoopis tema blokeerimist.

Parema jaoks kasutage Facebooki

Facebook on töötanud selle nimel, et aidata kasutajatel võrgus ärevust vähendada. Näiteks on tehisintellekti kasutamine vihkava sisu peatamiseks. Kuid ärevuse vähendamiseks võite siiski ise astuda täiendavaid samme.

Mürgiste inimeste sõbralikuks muutmine, teadete muutmine ja uudisvoo optimeerimine aitab muuta Facebooki kasutamise positiivsemaks kogemuseks.

Kuidas hallata oma Facebooki privaatsussätteid konkreetsete postituste jaoks

Kuigi Facebook võimaldab teil oma profiili privaatsust reguleerida, saate oma valikuid kohandada ka teatud tüüpi postituste jaoks.

Autori kohta