Viis parimat iPhone'i terviserakendust, mille peaksite ühendama Apple Healthiga

Apple Healthi kasutamise üks suur eelis on see, et see võimaldab salvestada teiste rakenduste andmeid ühes kohas. Erinevate rakenduste ühendamine Apple Healthiga annab teile parema kontrolli treeningute, meditatsiooni ja isegi veetarbimise edenemise üle.

Kuigi paljud rakendused saavad Apple Healthiga ühendust luua, on need parimad, mida peaksite kohe proovima.

Kuidas ühendada oma rakendused Apple Healthiga

Kuigi universaalset lahendust pole, võimaldavad enamik rakendusi ühendada need Apple Healthiga sarnaselt, sealhulgas selles loendis olevad.

Esiteks küsivad mõned rakendused teilt, kui avate need, kui soovite neid Apple Healthiga ühendada. Võite kohe nõustuda või valida, kas teete seda hiljem.

Kui te ei teinud seda alguses, saate siiski oma rakendused ühendada, kui lähete nende seadetesse ja leiate valiku nimega Tervis, Apple Health, Apple Health Syncvõi midagi sarnast. Lülitage see kindlasti sisse ja teil on hea minna.

1. WaterMinder: Ära kunagi jäta ühtegi jooki vahele

Me kõik teame, et keha hüdreeritud hoidmine on üks olulisemaid toiminguid, mida saate oma tervise heaks teha. Ja siiski, mõned meist ei joo vajalikku kogust vett. Mõnikord oleme liiga hõivatud või lihtsalt unustame.

WaterMinder juhendab teid hüdratsiooniteekonnal. Rakendus aitab teil öelda, kui palju vett peaksite jooma - sõltuvalt teie pikkusest ja kaalust - ning jälgima seejärel veetarbimist päeva, nädala, kuu ja isegi aasta kaupa. Samuti muudab see protsessi mängulisemaks, näidates, kuidas teie keha hüdreeritakse iga joogiklaasiga, ja lisab ka hulga saavutusi.

Kasutajaliides on üks lihtsamaid, mida leiate igast rakendusest, ja saate mõne minutiga aru kõigest, mida teenus pakub.

Lae alla:WaterMinder (4,99 dollarit, rakendusesisesed ostud saadaval)

2. Adidase koolitus: treenige kodus

Füüsiliselt aktiivsemaks muutumine on midagi, mis peaks olema peaaegu kõigi prioriteetide nimekirjas. Kuna aga jõusaalis käimine on sageli karm, on kodus treenimine muutunud atraktiivsemaks võimaluseks.

Õnneks on Adidase treening suurepärane rakendus, mis aitab teil treeningueesmärke hoida ka ilma igasuguse varustuseta. Adidase koolitus pakub hulgaliselt harjutusi ja tavasid, et hoida teid aktiivsena, ilma õue minemata. Vaja on ainult ennast ja oma iPhone'i ning olete valmis kaloreid kulutama.

Kui te ei tea, kust alustada, võite alustamiseks väljakutseid teha. Või kui soovite teha kiiret treeningut, leiate suurepärase valiku eelnevalt tehtud tegevustest rasva põletamiseks või südamiku tugevdamiseks. Võite isegi luua oma rutiini.

Tõsi, Adidase koolitus ei tööta nii Apple Healthi kui ka uus sporditellimuse teenus Apple Fitness + teeb, kuid sellel on rohkem kui piisavalt, et hoida teid trenni tegemisel ja jälgida kogu teie edusamme Apple Healthiga.

Mis on Apple Fitness +?

Apple Fitness + on siin, aga mis see täpselt on? Siin on teie lihtne ülevaade Apple'i fitnessi tellimisteenusest.

Lae alla:Adidase koolitus (Tasuta, tellimus saadaval)

3. Lose it!: eelarvestage kaloreid

Üks olulisemaid aspekte, mida kaalulangetamisel jälgida, on see, mida sööte. Teil on mitte ainult parem kontroll oma otsuste üle, vaid ka teie keha tunneb end palju paremini. Ja selle töö jaoks pole paremat rakendust kui Lose It!

Sellel on põhjus, miks see kaotada! on üks parimad rakendused kehakaalu langetamiseks. See aitab teil kontrollida, mida sööte, leida inimesi, kelle eesmärgid on teie omadega sarnased, ja elada üldiselt tervislikumalt.

See on sama lihtne kui otsida, mida just sõite, ja märkida, kui palju kaloreid olete tarbinud. Kui kaotate selle! Kui teate, millist toitu te sõite, näete kogu päeva või nädala jooksul automaatselt üksikasju, näiteks kaloreid, valke, süsivesikuid ja rasva.

Saate otsida söödud toitu või proovida seda oma kaameraga skannida. Kui te seda ei leia, saate andmed ise sisestada ja oma retsepte jälgida.

Lae alla:Seda kaotama! (Tasuta, tellimus saadaval)

4. Rahulik: teie vaimne tervis on seda väärt

Muidugi ei pea iga rakendus keskenduma füüsilisele tervisele. Teie vaimne tervis on sama oluline.

Ja rakendus Calm on üks parimad rakendused lõõgastumiseks ja meele puhastamiseks. Algusest peale saate valida, mis on teie eesmärk. Võite kasutada Calmi lõõgastumiseks, une parandamiseks, stressi ja ärevuse vähendamiseks või paljude muude võimaluste kasutamiseks. Rahulik püüab ka sind natuke paremini tundma õppida, et pakkuda sulle parimaid harjutusi.

Kui olete seadistusprotsessi lõpetanud, on teil Calmist maksimaalselt kasu saamiseks palju erinevaid harjutusi, lõõgastavat muusikat, meditatsiooniseansse ja artikleid. Teil on isegi võimalus vaimse väljaõppe saamiseks koos selliste tuntud jutustajatega nagu LeBron James.

Lae alla:Rahulik (Tasuta, tellimus saadaval)

5. Nike Run Club: armastus joosta

Kui olete rohkem väljas tegutsev inimene, naudite Nike Run Clubi kasutamist. See pole mitte ainult üks teie Apple Watchi parimad spordirakendused, kuid see töötab suurepäraselt ka Apple Healthiga.

Nike Run Club on kõige otsesem rakendus, mida jooksma minnes kasutada. Võite valida oma tempos liikumise või valida juhendatud jooksu, et anda teile paremad juhised, kui olete alles algaja.

Kui teil on veel sõpru, kes armastavad joosta, saate nendega rakenduses ühendust võtta ja võistelda, et näha, kes on edetabeli tipus. Kui see pole teie stiil, saate väljakutseid ja sündmusi sisestada ka teiste inimestega. Võite isegi oma väljakutseid luua, kui soovite.

Kui soovite jooksma hakata, on Nike Run Club parim koht alustamiseks.

Lae alla:Nike Run Club (Tasuta)

Apple Health hästi ümardatud eluks

Tervislikuma elu nimel töötamine võib tunduda ülekaalukas, eriti kui kõik teie andmed on hajutatud mitmesse rakendusse. Alustage rakenduste ühendamist ja jälgimist rakenduses Apple Health, et eesmärkide saavutamine oleks lihtsam.

Pidage lihtsalt meeles, et eesmärkide saavutamiseks peate kõigepealt tegutsema. Sealt saab kõik korda.

5 veebi- ja võrguvälist viisi heade harjumuste loomiseks ja resolutsioonidest kinnipidamiseks

Uus aasta paneb meid mõtlema oma harjumuste ja lubaduste üle. Proovige neid harjumuste jälgimise rakendusi ja ka lihtsat, kuid uuenduslikku tööriista, mis pole digitaalne.

Autori kohta