5 parimat rakendust kalorite arvutamiseks Androidis ja iPhone'is

Kui proovite kaalust alla võtta või proovite elada tervislikumalt, peate jälgima, mida sööte. Muidugi on treenimine hädavajalik, kuid see pole ainus asi, mida peate tegema. Aitaks, kui teeksite muid asju, näiteks dieediga dieeti pidades ja isegi oma toidus kaloreid lugedes.

Kalorite lugemine võib tunduda keeruline, kuid tegelikult on see üsna lihtne, kui teil on harjumus seda teha. Saate seda ise teha, kuid me elame ajal, mil teie nutitelefon saab teie jaoks selle koormuse maha võtta.

Kui plaanite kalorite lugemist, on siin mõned suurepärased rakendused, mis aitavad teil teekonnal.

Miks peaksite kaloreid lugema?

Kalorite lugemise teema võib olla polariseeriv. Paljud inimesed ütlevad, et see ei aita teid, kuid kalorite lugemine ja selle jälgimine, mida ja kui palju sööte, aitab teil vajadusel kaalu langetada või isegi juurde võtta.

Lisaks annab see teile parema ülevaate oma toitumisharjumustest ja see võib aidata teil tervislikumalt elada. Kuigi kalorite lugemine võib alguses olla tohutu, võib sobiva partneri olemasolu oma tervisereisil palju ära teha.

Need viis rakendust aitavad teil kalorite lugemist lihtsustada ja - kas julgeme öelda? - isegi lõbusaks.

1. MyFitnessPal: saage osa kogukonnast

Pole üllatav, kui olete MyFitnessPalist varem kuulnud. Seda kalorite loenduri ja dieedijälgimise rakendust kasutab üle 200 miljoni liikme ja selleks on hea põhjus.

MyFitnessPal on olnud juba üle 10 aasta ja see ei peatu niipea. Saate loendada oma kaloreid, jälgida toitumise toitaineid ja pidada arvestust oma edusammude kohta esimesest päevast.

Seotud: Kuidas loevad fitnessi rakendused kaloreid?

Saate oma retsepte luua ja sisestada ning toitumisalast teavet hõlpsalt importida. Või kui kavatsete väljas süüa, saate oma lemmikrestoranide teabe kiiresti sisse logida, et teada saada, kui palju kaloreid te tarbite.

MyFitnessPali parim osa on kogukond. Kuna paljudes aktiivsetes foorumites on tuhandeid kasutajaid, võite leida inimesi, kellel on samad eesmärgid kui teil, ja leida natuke motivatsiooni, kui te ei tunne, et olete terve.

Lae alla: MyFitnessPal Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

2. Lose it!: see saab asjad tehtud

Seda kaotama! on suurepärane rakendus, mis aitab teil kaotada. Seda kaloriarvestuse rakendust on lihtne kasutada, kuid ärge laske sellel end petta. Sellega saab töö ikka tehtud.

Mis on Lose It'is toredat! on see, et see püüab kalorite lugemise algusest peale hõlpsaks muuta. Lose It! Esmakordsel käivitamisel esitab rakendus teile paar küsimust enda ja isiklike eesmärkide kohta. Teie sisendi põhjal kaota see ära! proovib teie toitumisharjumusi ennustada, et isikupärastada teie toiduotsimise algoritmi.

Lisaks kaota see ära! on ka aktiivne kogukond, kellega saate nõu pidada, kui vajate nõu või motivatsiooni.

Lae alla: Seda kaotama! eest Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

3. Kronomeeter: sobib ideaalselt eelarvega inimestele

Kui proovite toidupäeviku rakendused, et jälgida, mida sööte, seda rohkem saate tasuta, seda parem. Ja Cronometer on üks parimaid võimalusi, mida saate tasuta proovida. Sellel rakendusel on hulk funktsioone, mis on kõigile kõigile tasuta saadaval, kuid võite ka tellimuse tellida, et seda veelgi parandada.

Saate jälgida toitu, mida sööte, käsitsi või kasutada rakendusesisest skannerit, nii et rakendus teeb seda teie eest. Kuid see pole veel kõik, kuna Cronometer võimaldab teil jälgida ka oma treeninguid. Võite kasutada eelregistreeritud harjutusi või luua uusi.

Tõsi, Cronometeril pole suurimat võimalikku toitude ja retseptide andmebaasi, nii et mõnikord peate võib-olla need ise looma. Õnneks on teil pärast seda viivitamatu juurdepääs ja seda teevad ka teised inimesed.

Lae alla: Kronomeeter Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

4. MyPlate: suurepärane koht alustamiseks

Kui otsite rakendust, mis mitte ainult ei aita teil oma toitu või treeninguid jälgida, vaid annab tegelikult harjutusi ja retsepte, mida saate järgida, peaksite proovima MyPlate'i.

MyPlate on tõeliselt terviklik rakendus, mis pakub nii kohandatavaid eesmärke kui ka retsepte ja treeninguid, kui te ei tea, kust alustada. Kui olete oma keha ja isiklike eesmärkide kohta isikliku teabe määranud, võite oma kalorite jälgimiseks hakata sisestama kogu söödud toitu.

Justkui sellest ei piisa, saate vaadata ka rakenduses saadaolevaid treeninguid. Näete treeningute loendit koos raskuste ja nende täitmiseks vajaliku ajaga.

Kui teil pole aega trenni teha, võite alati proovida mõnda oma voos olevat retsepti. Need retseptid on kohandatud teie kehale ja need aitavad teil saavutada kehakaalu eesmärke.

Lae alla: MyPlate for Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

5. HealthifyMe: sirgjooneline, kuid tõhus

HealthifyMe on midagi enamat kui lihtsalt rakendus, mis aitab teil kaloreid lugeda. See on ka üks parimad kaalulangetamise rakendused saad kohe. Seda kõike hoides kasutajaliides puhas ja hõlpsasti kasutatav.

HealthifyMe abil saate hõlpsalt jälgida oma kaloreid ja treeninguid. Lisaks pääsete juurde paljudele rakenduses saadaval olevatele treeningutele, mis keskenduvad teie keha erinevatele osadele. Pole tähtis, kas soovite selle kõhurasvaga tegeleda või soovite oma bicepsi tugevdada; teie jaoks on olemas trenn.

HealthifyMe ainulaadne on see, et sellel on ka immuunsuse suurendamise kava, mis aitab teil süüa paremat toitu oma immuunsüsteemi, samuti võimaldab teil jälgida muid igapäevaseid toiminguid, nagu teie uni ja mitu korda olete oma pesnud käed.

Lae alla: HealthifyMe jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)

Pange see lugema!

Nüüd pole teil vabandust, et te neid lisakilosid ei kaotaks. Aeg-ajalt on meil kõigil lõpuks veidi lisaraskusi, kuid dieeditamine, sportimine ja kalorite lugemine on parim viis vormis püsimiseks ja üldse tervislikumaks elamiseks.

Kuidas pühade ajal kaalutõusu vältida (ja ikka lõbutseda)

Kas kahetsete pühade ajal liiga palju söömist? Tehnika abil saate pühade ajal kaalutõusu vältida. Vaatame kuidas.

Autori kohta