5 vähemtuntud õuna terviseomadust, mida tasub kasutada

Enamik Apple Watchi ja iPhone'i kasutajaid tunneb rakendust Apple Health. The Tegevus jaotis, mis jälgib liikumist, kaloreid ja seismise sagedust, on rakenduse tuntuim jaotis.

Apple Healthi rakendusse süvenedes võite siiski avastada palju muid kasulikke funktsioone. Õnneks oleme teie jaoks kaevanud: siin on parimad vähem tuntud funktsioonid, mis on maetud rakendusse Apple Health.

1. Jalgratta jälgimine

Kuigi App Store'is on palju suurepäraseid perioodide jälgimise rakendusi, kas teadsite, et Apple Health rakenduses on ka suurepärane tsükli jälgimise funktsioon? Sellel on diskreetselt sisse ehitatud kõik eraldiseisvate jälgimisrakenduste põhifunktsioonid.

Võite sisestada menstruatsiooni algus- ja lõppkuupäeva ning menstruaaltsükli kestuse (ärge muretsege, kui te pole kindel; rakenduse vaikeseade on 28 päeva ja seda kohandatakse iga kuu andmete lisamisel). Rakendus kasutab neid andmeid selleks, et ennustada, millal teie järgmine menstruatsioon algab ja millal võite ovulatsiooni saada. Samuti võite sisestada andmeid, et jälgida sümptomeid kogu tsükli vältel.

Loe rohkem: Mõistmine oma iPhone'i terviserakendusest

Tsükli jälgimine on kasulik mitmel põhjusel. Kõige ilmsem on see, et see aitab teil teada saada, millal menstruatsiooni oodata. Samuti võib see aidata teil rasestuda üritades kindlaks teha, millal olete kõige viljakam. Selle jälgimine aitab teil teada saada ka hilinemisest - see võib viidata rasedusele või erinevatele tervisemuredele.

2. Liikuvusandmed

Te ei pruugi seda teada, kuid kui lähete iPhone'iga taskus jalutama, kogub see teie jaoks huvitavaid liikumisandmeid. Teise võimalusena võib Apple Watchi kandmine koguda ka liikumisandmeid.

Nendele liikumisandmetele juurdepääsemiseks toimige järgmiselt.

1. Avage rakendus Apple Health.
2. Valige Sirvige ikooni.
3. Kerige alla Liikuvus aastal Tervisekategooriate loend ja valige see.

Kui olete liikumisandmete funktsiooni juurde navigeerinud, saate üle vaadata mõned huvitavad andmed.

Topelttoe aeg

See tähistab aega, mil mõlemad jalad on kõndimise ajal maas. Tervel inimesel on tavalise jalutuskäigu ajal topelttoetus 20–40 protsenti. Suurem protsent võib viidata tasakaalu või kooskõlastamise probleemile. Teie iPhone salvestab tasase maa peal kõndides teie topelttoe.

Sammu pikkus

Eesmise ja tagumise jala vaheline kaugus kõndimise ajal. Sammude pikkus salvestatakse, kui kõnnite oma iPhone taskus. See võib varieeruda sõltuvalt teie pikkusest, kõndimiskiirusest ja sellest, millisel maastikul te kõnnite.

Sammude pikkuse märkimisväärne vähenemine võib aga viidata jõu, koordinatsiooni või üldise liikuvuse langusele. Need andmed võivad olla eriti kasulikud vananevatele täiskasvanutele või vigastusest taastuvatele inimestele.

Kõndimise asümmeetria

Mõõt selle kohta, kui sümmeetriline on teie kõndimismuster. Tervislik ja ühtlane kõndimismuster ilmneb siis, kui sammud, mida teete iga jalaga, toimuvad sama kiirusega. Kui teete ühe jalaga kiiremaid või aeglasemaid samme, võib see viidata vigastusele, haigusele või muule tervisemuredele.

Teie iPhone salvestab teie kõndimissümmeetria automaatselt; kontrollige neid andmeid muudatuste või mustrite leidmiseks.

Kõndimiskiirus

Tasasel pinnasel kõndimise kiirus. See salvestatakse automaatselt ka siis, kui kõnnite oma iPhone taskus või vöökoha kõrgusel. Kõige täpsema kõndimiskiiruse saamiseks veenduge, et teie pikkus oleks terviserakenduses salvestatud.

3. Ravimite ja terviseandmete jälgimine

Apple Health Appis saate jälgida olulist meditsiinilist teavet, näiteks inhalaatori kasutamist, insuliini manustamist, veresuhkrut, elutähtsaid tunnuseid ja tervise sümptomeid. Kui teid jälgitakse või ravitakse terviseseisundi suhtes, võivad need andmed aidata teil ja teie arstil hinnata teie seisundit, sümptomite mustreid ja praeguse raviplaani tõhusust.

Mine Sirvige vahekaardil Apple Health, et vaadata terviseteabe loendit, mida rakendus jälgib. Valige loendi lõpus Muud andmed andmete veelgi jälgimisfunktsioonide vaatamiseks.

4. Kuulmine

Liiga valju muusika kuulamine kõrvaklappide kasutamise ajal võib teie kuulmist kahjustada. Selle probleemi vastu võitlemiseks sisaldab Apple Health rakenduses kõrvaklappide teavitamise ja helitaseme jälgimise funktsioone.

Kui lubate Kõrvaklappide märguanded rakenduses Apple Health saadab rakendus teate, kui olete ületanud seitsmepäevase heli ekspositsioonipiiri. Kui see juhtub, vähendab see ka kõrvaklappide heli helitugevust ja saadab teile teate.

Seotud: Kuulmise kaitsmise tehnoloogia kasutamise viisid

See kokkupuute piir määrab heli helitugevuse ja kestuse, et hinnata teie kuulmise võimalikke kahjustusi.

Kõrvaklappide märguannete sisselülitamiseks toimige järgmiselt.

1. Avage rakendus Apple Health.
2. Mine Sirvige paremas alanurgas.
3. Valige Kuulmine menüüst.
4. Valige Kõrvaklappide märguanded ja lülitage need sisse.

Kui teil on Apple Watch, saab rakendus Health teavitada teid ka siis, kui teie läheduses on liiga kõrge müratase, mis võib kahjustada teie kuulmist.

5. Une jälgimine

The Magama funktsioon Apple Health aitab teil jälgida, kui palju te igal õhtul magate. Võite määrata unegraafiku, une kestuseesmärgid, sisse lülitada unerežiimi ja seada tegevusi, mis aitavad teil voodisse minna. Puhkerežiim lülitab sisse funktsiooni Mitte segada ja lihtsustab lukustuskuva häirete piiramiseks.

Apple Healthi unefunktsioon integreerub ka teiste une jälgimise ja tugirakendustega. Lisateavet selle maksimaalse kasutamise kohta leiate meie lehelt juhend teie iPhone'i une jälgimise funktsioonide kohta.

Apple Healthi maksimaalne kasutamine

Apple Health võib pakkuda palju erinevaid sisukaid tervise- ja meditsiiniandmeid, kuid see on ainult nii kasulik kui teie. Apple Healthi maksimaalseks kasutamiseks sisestage kindlasti kõik andmed, mida soovite jälgida, ja vaadake regulaarselt üle oma iPhone'i või Apple Watchi salvestatud tegevusandmed.

Kuigi need andmed võivad olla kasulikud teie tervise jälgimisel, pidage meeles, et need ei asenda korralikku arstiabi. Arutlege meditsiinitöötajaga kõigist teie tervisega seotud muredest.

Viis parimat iPhone'i terviserakendust, mille peaksite ühendama Apple Healthiga

Ühendage need iOS-i terviserakendused Apple Healthiga, et jälgida väärtuslikku terviseteavet ühes kohas.

Autori kohta