Kas Instagram teeb kasutajate vaimse tervise kaitsmiseks piisavalt?

Te ei pea kaugelt otsima kriitikat selle kohta, kuidas Instagram on mõjutanud kasutajate vaimset tervist.

Mis tekitab küsimuse: kas platvorm teeb kasutajate vaimse tervise kaitsmiseks piisavalt tööd? Ja kui ei, siis mida nad saavad teha?

Selles artiklis uuritakse teemat edasi.

Kiire ülevaade uutest funktsioonidest

Aastal 2021 hakkas Instagram kasutusele võtma täiendavaid funktsioone, mis tema sõnul aitaksid kasutajaid kaitsta.

See hõlmab testi kasutajate sarnase loenduse peitmiseks nende postitustes. Platvorm on selle jaoks varem teste teinud. Eelkõige proovis see funktsiooni 2019. aastal Kanadas, Suurbritannias, Jaapanis ja teistes riikides.

Seotud: Kas Instagram peaks peitma teie postituste meeldimiste arvu?

Varem neid teste tehes on Instagram uurinud, kuidas meeldimisi kõigi kasutajate kontodel peita.

Seekord uuritakse siiski, kas inimestele oleks valiku tegemisest rohkem kasu. Kui nad soovivad funktsiooni peita, saavad nad seda teha; kui nad seda ei tee, pole kohustust.

2021. aasta aprillis, samal kuul, kui uued meeldimiskatsed käima läksid, tutvustas platvorm uusi meetmeid kasutajate kaitsmiseks väärkohtlemise eest.

Koostöös diskrimineerimisvastaste organisatsioonidega töötas ettevõte välja loetelu vulgaarsetest terminitest ja viisidest, kuidas emojisid halvustavalt kasutada. Selles loendis termineid sisaldavad sõnumid filtreeritakse inimese postkastist välja, see tähendab, et nad ei näe seda.

Tööriist töötati välja pärast platvormi kõrgeid juhtumeid, kus Suurbritannia profisportlased said Instagramis rassilist väärkohtlemist.

Umbes samal ajal teatas ka Instagram, et võtab kasutusele üliblokeerimise funktsiooni. Selle abil saavad kasutajad blokeerida üksiku isiku mitte ainult ühel kontol, vaid ka kõigil teistel, kelle nad pärast seda loovad.

Mida teeb Instagram hästi?

Suurem osa kriitikast, mille Instagrami mõju vaimsele tervisele ületab, on õigustatud. Kuid samal ajal on platvorm teinud mõningaid samme kasutajate võimaliku kahju parandamise suunas.

Kui Instagram käivitas oma juhendid 2020. aastal, pühendas platvorm oma esimesed ka vaimse tervise teadlikkusele.

Kui Instagram valib meeldimiste varjamise, võib platvorm astuda suure sammu kasutajate vaimse heaolu parandamise suunas. Ehkki see ei tundu pealtnäha kuigi palju, mõjutavad sotsiaalmeedias olevad meeldimised inimese psüühikat rohkem, kui arvate.

Sotsiaalmeedias meeldimiste saamine võib dopamiini vabastada, nagu märkis ülevaade ajakirjas Journal of Neurology & Neurophysiology. Põhjuseks on see, et nendel platvormidel sarnase saamine annab teistele heakskiidu, käivitades aju tasu reaktsiooni.

Seotud: Miks peaksite ignoreerima sotsiaalmeedia meeldimiste arvu

Kuna dopamiin tunneb teie aju hästi, nõuab see enamat. Rohkem meeldimiste otsimine tähendab rohkem aega veetmist telefoni ekraanidel, mis võib põhjustada halvemat und -2017. aasta uuringute järgi.

Halvem uni on seotud ärevuse ja depressiooniga. Kuigi lahendus pole sugugi lihtne, võib Instagrami meeldimiste eemaldamine aidata kasutajatel nende probleemidega toime tulla.

Kus saaks Instagrami parandada?

Vaatamata Instagrami edusammudele on platvormil kasutajate vaimse tervise kaitsmiseks pikk tee. Me kõik teame, et Instagramil on kiusamisega probleeme, kuid probleemid ei peatu sellega.

Instagram ei saa takistada inimestel teiste ees eputamast. Kuid platvormi algoritmid näivad seda aktiivselt innustavat. Ja kui näete pidevalt poleeritud kanaleid ja näiliselt täiuslikke elusid, võib mõne kasutaja enesehinnang saada suure löögi.

Seotud: Kuidas peatada sotsiaalmeedia kadedus oma elu üle võtmast

Samuti on rakendus oma olemuselt sõltuvust tekitav ja on selles osas ainult hullemaks läinud. Üks tema viimastest katsetest kasutajate ekraaniaega kokku saada on Reels, mis on tegelikult tema vastus TikTokile.

Seoses ülaltooduga väärib märkimist veel üks teade "Sa oled kõik kinni püütud", mis ilmub siis, kui olete kõiki jälgitavate inimeste postitusi vaadanud. Algselt tähendas teade seda, mida seal tina peal öeldi - et teid kõiki tabasid teie voos olevad postitused.

Nüüd pole see aga enam nii. Sellest sõnumist kaugemale kerides näete sisu kontodelt, mida te ei jälgi. Sellisena võite koduvooga kerides saada lõputu uudsuse.

Ja kui kasutajad veedavad rohkem aega oma telefoniga liimituna, võivad nad oma tegelikke suhteid unarusse jätta. See võib lõppkokkuvõttes põhjustada üksinduse paradoksi, olles samal ajal pidevalt ühenduses.

Mida saab Instagram nende probleemide lahendamiseks teha?

Kuna reklaam on muutumas platvormi olulisemaks osaks, võiks hea algus olla inimeste poolt näha olevate reklaamide üle suurema kontrolli pakkumine. Instagram võiks kaaluda sellise funktsiooni kasutuselevõttu, mis võimaldab kasutajatel teatud kategooriatega seotud reklaame musta nimekirja lisada, näiteks dieediga.

See võib aidata kasutajatel vältida teatud vaimse tervise häirete, näiteks söömishäirete või keha düsmorfia, käivitajaid. See võib olla kasulik ka kasutajatele, kes tegelevad madala eneseväärtusega. Platvorm võiks tutvustada sarnast funktsiooni ka koduvoo postituste jaoks.

Mis puutub sõnumisse „Sa oled kõik tabatud“, peaksid kasutajad seda teadet nägema alles siis, kui nad kõik on kõigega kursis. Alguses tutvustati seda funktsiooni kerimisharjumuste piiramiseks - ja selle juurde peaks see tagasi pöörduma.

Koduvoo lisasisu eemaldamine võib aidata kasutajate vaimset tervist parandada kahel põhjusel. Esiteks kulutavad nad kerimisele vähem aega. Ja teiseks saavad nad oma sisu üle rohkem kontrollida, kui nad ei soovi näha inimeste postitusi, keda nad ei jälgi.

Optimeerige oma profiili kõigi Instagrami muudatuste täiendamiseks

Instagram on teinud kasutajate vaimse tervise kaitsmiseks mõningaid samme, eriti kiusamise ennetamise osas. Sellest hoolimata on rakendusel veel palju arenguruumi.

Mis puutub Instagrami vaimse tervise kaitsmisse, siis tasub oodata, millal platvorm uusi meetmeid toob. Kõigile teadaolevatele asjadele võib jääda mitu kuud, kui mitte aastaid. Ja see on siis, kui see üldse ilmub.

Profiili paremaks optimeerimiseks võite kasutada teie käsutuses olevaid tööriistu. Samal ajal on asjade enda kätte võtmine siiski hea mõte. Selliste kontode jälgimata jätmine, mis muudavad teid õnnetuks, ja igapäevase platvormil veedetud aja piiramine on kaks võimalust.

6 viisi oma Instagrami optimeerimiseks parema vaimse tervise jaoks

Instagram võib olla nii hea kui halva jõud. Õnneks on teie Instagrami poolt tekitatud tunnete parandamiseks viise.

Loe edasi

Autori kohta