Menstruaaltsükli jälgimine iPhone'i rakendusega Health

Võib-olla soovite menstruatsiooni jälgida erinevatel põhjustel. Paljud naised jälgivad neid rasestumisvastaste vahendite saamiseks või rasestumisvõimaluste suurendamiseks. Paljud teised teevad seda muudel tervislikel põhjustel.

Ehkki eeskirjade eiramine ja vahelejäänud perioodid ei põhjusta sageli ärevust, on paljudel naistel siiski kasulik menstruaaltsükli ja sellega kaasnevate sümptomite registreerimine.

Kui olete iPhone'i kasutaja, saate menstruaaltsükli jälgimiseks lihtsalt kasutada rakendust Tervis.

Kuidas seadistada jalgratta jälgimist

Kuigi neid on palju teie menstruaaltsüklit jälgivad rakendused, saate jälgida jälgimiseks teie iPhone'i sisseehitatud rakendust Health.

Selle seadistamiseks toimige järgmiselt.

1. Ava Tervis puudutage rakendust Sirvige ja otsige Jalgratta jälgimine.
2. Tulemus Alustama, seejärel puudutage Järgmine ja sisestage kogu vajalik teave. Võite ka puudutada Vahele jätma kui soovite.
3. Puudutage lülitit kõrval Perioodi ennustus kui soovite, et rakendus ennustaks teie perioode ja lubaks
   instagram viewer
   Perioodi teatised lubada rakendusel saata teile eelseisvaid viipasid, mis tulevad kell 20.00.
4. Puudutage nuppu Viljakuse ennustused ja Logi suvandid kui soovite oma viljakuse andmeid jälgida.

Ärge muretsege, kui jätsite mõned neist valikutest seadistamise ajal vahele. Alati saate oma valikuid muuta, minnes aadressile Tsüklilogi ja valikud.

Seotud: Parimad tasuta iPhone'i spordirakendused, et tervislikumaks saada

Tsüklijälgimise abil saate registreerida menstruatsiooni, vooluhulga, mitmesugused sümptomid, määrimise ja muud tegurid, mis võivad teie tsüklit mõjutada, näiteks rasedus või imetamine.

Kuidas oma tsükli andmeid registreerida

Kui olete selle seadistamise lõpetanud, saate alustada tsükli andmete logimist.

1. Mine Tervis puudutage rakendust Sirvige ja otsige üles Jalgratta jälgimine. Teise võimalusena peaks see ilmuma all Kokkuvõte kui olete selle oma lemmikute hulka lisanud.
2. Pühkige, et valida päev, kuhu soovite logida. Seejärel puuduta perioodi logimiseks lihtsalt valitud kuupäeva all olevat ovaali. Kui olete seda teinud, ilmub ovaali sisse oranž ring.
3. Lisage jaotises Muud andmed. Siin näete andmeid, mille olete seadistamise ajal lisanud.
4. Andmekategooriate loendisse lisamiseks või eemaldamiseks toksake Valikud kõrval Tsüklilogi. Kerige allapoole ja vahetage lülitite valikuid nagu Sümptomid, Basaalne kehatemperatuurja Määrimine.
5. Kui olete lõpetanud, pöörduge tagasi Jalgratta jälgimine ja puudutage nuppu plussikoon (+) andmete kõrval, mida soovite sisse logida.

Kuidas lisada oma lemmikute hulka jalgratta jälgimine

Ligi pääsema Jalgratta jälgimine kiiremini, saate selle lisada oma Tervis rakendus Lemmikud. Selleks on kaks võimalust:

• Minema Jalgratta jälgimine, kerige alla Veel, seejärel puudutage kõrval olevat täheikooni Lisa lemmikutesse.
• Või avage Tervis puudutage Muuda kõrval Lemmikudja valige Kõik vaheleht. Kerige alla ja otsige Jalgrataste jälgimine ja puudutage nuppu tähe ikoon selle lisamiseks Lemmikud.

Kuidas kontrollida oma tsiklikalendrit

Saate jälgida muud asjakohast teavet oma tsükli kohta, sealhulgas Tsükli ajalugu ja Ennustused. Nii toimige järgmiselt.

1. Ava Tervis rakendus ja minge Jalgrataste jälgimine.
2. Kerige alla Ennustused et näha oma Viljaka akna ennustus ja teie järgmise kolme kuu perioodid koos Perioodi ennustus.
3. Kerige alla Teie tsüklid et kontrollida oma Tsükli ajalugu ja Kokkuvõte et näha oma Viimane menstruatsiooniperiood, Tsükli tüüpiline pikkusja Perioodi tüüpiline pikkus.

Mida tähendavad sümbolid ja värvid

Jälgimise hõlbustamiseks pakub jalgrattajälgimine rakenduse prognooside hõlpsat visualiseerimist. Siin on erinevad sümbolid või värvid, mida arvestada:

• Valge ovaalne: Informatsioonita kuupäevad
• Pidev punane ring: logitud perioodi päev
• Helepunane triibuline ring: võimalik prognoositud perioodi päev
• Punase triibuga ring: tõenäoliselt prognoositud perioodi päev
• Väike lilla täpp: logis lisateavet

Parem ülevaade menstruaaltsükli tervisest

Tsüklid ja sümptomid võivad olla segased ja ettearvamatud. Kuigi jälgimine ei muuda teie tsüklit, võib see teile anda ülevaadet ja mustreid teie igakuise perioodi kohta, võimaldades teil oma keha paremini mõista. Nii et teaksite, miks te ühel minutil pitsat ihkate, järgmisel järgmisel siis madalama sitcomi pärast nutate.

5 vähem tuntud Apple'i terviseomadust, mida tasub kasutada

Apple Health jälgib palju andmeid. Siin on mõned Apple Healthi lahedad funktsioonid, millest võite mööda vaadata.

Loe edasi

Autori kohta