Hoidke end vormis ja hoidke tervist nende 6 hüppenööriga treenimisrakendusega

Võib-olla mäletate, kui hüppasite köiest, kui olite noorem koos sõpradega. Mida te ei pruugi teada, oli see ilmselt üks parimaid treeninguid, et teie süda kihutama panna. Trossi hüppamine on üks lihtsamaid koduseid harjutusi, mida saate teha. See on suurepärane kardiotreening kehakaalu langetamiseks, vastupidavuse suurendamiseks ja südamiku pingutamiseks.

Kui te ei jõua jõusaali, on teie kehalise seisundi parandamiseks muid võimalusi nagu köie hüppamine. Teil pole vaja palju seadmeid ja õigete hüppenöörirakendustega saate selle oma igapäevases treeningkavasse sobitada.

Siin on parimad Androidi hüppenöörirakendused, mida saate täna proovida.

1. Hüppenööri treenimise rakendus

Jump Rope Training äpi abil saate viiest minutist maksimumi võtta trenn otse kodus. Selles rakenduses on erinevaid harjutusvorme, mida saate proovida vormis hoida ja oma vastupidavust suurendada. Treeningud hõlmavad seitsmeminutilist kogu keha treeningut, 15-minutilist rasvapõletustrenni, tungraua ja kükitamist ning Tabata hüppenööri treeninguid.

Hüppenöörirakendus lisab kõikidele treeningutele muid harjutusi, nagu kõhulihased, õhukükid, põhihüpped ja jalgrattahüpped. Nende lisamine vahelejätmiste vahel tagab, et kaal langeb ühtlaselt. Samuti saate intervallitaimeri, et teie vahele jätta ja komplektid kokku lugeda.

Oma tehnika täiustamiseks ja köie hüppamise kohta lisateabe saamiseks on rakenduses saadaval palju artikleid. Nende läbilugemine aitab teil iga kord vahele jätta. Edusammude jälgimine on kättesaadavate kalorite ja treeningute statistika abil lihtsam.

Lae alla:Hüppenööri treenimise rakendus (Tasuta) | Jump Rope Training Pro ($3.99)

2. Hüppenööri treening - ristmik

See lõbus ja juhendatud hüppenööri treeningrakendus pakub treeninguid, et saada tugevaks ja lahjaks. See on suurepärane algajatele, koos väljakutsete ja õpetustega, mis aitavad teil hüppenööriga teekonda alustada.

Jaotises Aktiivsus jälgitakse teie iganädalaseid treeninguid, mitu väljakutset ja kulutatud kalorit. Crossrope'i ajaveebile on linke, et õpetada teile mõningaid levinumaid hüppenööri vigu ja neid parandada. Samuti saate osta tippkvaliteediga köisi, matte ja rõivaid.

Kui soovite saada juurdepääsu erinevatele väljakutsetele, peate maksma. Premium rakendus Crossrope annab teile piiramatu juurdepääsu kõigile treeningutele ja hüppenööri loenduri režiimile. Kui soovite jääda tasuta versiooni juurde, võite neid kasutada taimerirakendused intervalltreeningute ja treeningute jaoks.

Lae alla:Hüppenööri treenimine - ristmik (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

3. Hüppenööri treening rutiin

Hüppenööri treeningrutiin aitab teil saavutada kõiki oma treeningueesmärke, alates kehakaalu langusest kuni konkreetsete kehapiirkondade toniseerimiseni. Programmid sisaldavad erinevaid lühikesi treeninguid, et köis vahele jätta intensiivseks ja mitmekesiseks seansiks.

Koduste kardiotreeningute jaoks on sellel rakendusel kõik üksikasjad ja juhised, mida vajate konkreetsete seansside jaoks. Iga treeninguliigutuse efektiivse sooritamise üksikasjalike videote abil saate treeninguid teha parimate tulemuste saamiseks õigesti.

Lae alla:Hüppenööri treening rutiin (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

4. 1000 hüppenööri treeningprogramm

Enne vahelejätmise alustamist soojendage end erinevate treeningutega, näiteks selle rakenduse kontsad ja sirutused. Treeningu jälgimiseks mõeldud taimeri abil saate ise määrata intervallid, olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud köie hüppamist. Motivatsiooni hoidmiseks saate pärast iga seansi läbimist ka karika.

1000 hüppenööri treeningprogramm sisaldab ka teie hüpete ja treeningute statistikat oma seansside jälgimiseks. See on kiirem ja lihtsam kui ise teha. Kalorite põletamiseks peate ainult keskenduma õigele tehnikale ja köie vahele jätmisele.

Lae alla:1000 hüppenööri treeningprogramm (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

5. Hüppenööri trikk

Jump Rope Tricktionary on kvaliteetne rakendus, mille abil saate oma hüppenööri rutiiniga alustada. Videoõpetuste abil saate kõik õiged käigud ja nipid, et hüppenööriseansist rohkem kasu saada.

Lisavõimaluste hulka kuulub kiiruse taimer, et teatud aja jooksul vahele jätta. Kiirusandmed on hõlpsasti kättesaadavad ka teie edenemise mõõtmiseks ajas. Lisaks kasulikule statistikale saate kasu ka erinevatest hüppenööride stiilidest, nagu suusataja, 360, Criss Cross, täispööre ja kannalt-kannale-trikid.

Need trikid aitavad teil mitte ainult oma kiirust ja tehnikat parandada, vaid saate ka intensiivsema treeningu, et end vormis hoida ja kõhnana püsida.

Lae alla:Hüppenööri trikk (Tasuta)

6. 30-päevane hüppenööri sobivuse väljakutse

30-päevase hüppenööri Fitness Challenge'i rakendus on suurepärane, et saaksite köit hüppama hakata. Erinevate väljakutsetega, nagu HIIT Cardio treeningplaan, saate lisada ka teisi treeninguid, nagu burpeed, squats ja mägironijad. Võite terve nädala planeerida nii, et te ei jätaks ühtegi väljakutse päeva vahele.

Kui tasuta väljakutsed on teie jaoks liiga lihtsad, peate selle rakenduse lisatasu väljakutsetele juurdepääsu eest maksma. Algajatele mõeldud väljakutsetega on lihtne leida see, mis treenimisel teile kõige paremini sobib. Harjutuse osas on erinevad treeningud, mis muudavad teie treeningu intensiivsemaks.

Kui otsite hüppenööri treeningrakenduste jaoks lihtsat alternatiivi, võib 30-päevane väljakutse teile sobida. Kui kasutate seda rakendust koos teistega sobivuse väljakutsed kehakaalu langetamiseks ja terveks saamiseks, teie treeningud pole kunagi igavad.

Lae alla:30-päevane hüppenööri sobivuse väljakutse (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

Hüppenöör iga päev, et end vormis hoida

Kui teil on raske oma hüppenööride rutiiniga sammu pidada, võite motivatsiooni säilitamiseks proovida mõnda neist rakendustest. Neil on väljakutsed ja õpetused vormi hoidmiseks ja vastupidavuse suurendamiseks. Hunniku kättesaadava teabe abil saate oma tehnikat täiustada ja õppida mõnda trikki, et oma seansid meeldivamaks muuta.

Jump Rope Training Appil ja Crossrope'il on suurepärased funktsioonid, et tegevusest rohkem teada saada ja oma käike parandada. Neil on sõbralikud liidesed ja lisafunktsioonid, et teha rohkem kui teie vahelejätmiste arv. Lihtsuse huvides saab 30-päevase treeningrakenduse rakendus otse asja juurde.

5 tasuta treeningut seadmeteta, et end igal ajal ja igal pool vormida

Teil pole vaja kallist jõusaali liikmelisust. Proovige neid tasuta kehavarustuseta treeninguid treenimiseks ja parema vormi saamiseks.

Loe edasi

Autori kohta