6 Androidi rakendust, mis aitavad teil igapäevast tänulikkust harjutada

Tänulikkuse harjutamine on äärmiselt lihtne viis end taas positiivsema mõtteviisi juurde viia. Märkimine paarist asjast, mille eest olete iga päev tänulik, võib aidata teil keskenduda sellele, mis teil on, selle asemel, et lubada end ebapiisavana tunda, keskendudes sellele, mida te ei tee.

Kuigi tänulikkuse harjutamiseks pole vaja telefonirakendust, aitab rakenduse kasutamine telefonis selle asemel, et tänulikkust lihtsalt peas harjutada, muuta tänulikkuse päeviku koostamise igapäevaseks harjumuseks. Siin on kuus parimat Androidi rakendust, mis aitavad teil igapäevast tänulikkust harjutada.

1. Praegu

Praegu on ideaalne rakendus inimestele, kes ei soovi veeta palju aega oma tänuliste loendite täitmiseks. Rakendus on äärmiselt elementaarne ja klanitud minimalistliku kujundusega, mis muudab teie igapäevaste tänulikkuste salvestamise vaevata. Vaatamata lihtsusele õnnestub see siiski olla ilus, 20 delikaatse teemaga aitab teie päevikusse värvi lisada.

Kui jätate vahele ühe päeva või kaks (või kümme), siis ärge paanitsege - saate ühe klõpsuga avada kalendri ja täita oma päevikukirjed uuesti.

Kuigi praegu võib see olla üks lihtsamaid tänurakendusi selles loendis, märgistab see siiski kõik ruudud. Rakenduse seadetes saate endale määrata igapäevase meeldetuletuse meeldetuletuse, et täita oma tänukiri ja lukustada päevik sõrmejäljega. Minu isiklik lemmikfunktsioon on võime oma tänulist nimekirja sirvida, ilma et peaksite iga üksikut kirjet avama.

Lae alla:Praegu (Tasuta)

2. Tänulikkus

Tänulikkus on igakülgne rakendus, mis mitte ainult ei aita teil igapäevast tänulikkust harjutada, vaid sisaldab ka kinnitusi ja visioonilauda.

Rakendus on läbimõeldult loodud selleks, et pakkuda turvalist ruumi isiklikuks täiendamiseks ja juhatab teid õrnalt läbi kõigi selle funktsioonide, tagamaks, et teate, kuidas rakendusest maksimumi võtta.

Sa saad registreerige oma igapäevane tänulikkus ning teil on võimalus kasutada ka rakenduse enesekinnituse lehte. See aitab teil valida ühe või mitu enesekinnitust ja julgustab teid seejärel määrama meeldetuletuse aja, et oma kinnitusi iga päev endale lugeda.

Daily Zen lehelt saate vaadata päeva tsitaati ja leida igapäevast motivatsiooni koos näpunäidete ja blogipostitustega. Visioonilauda nautivate kasutajate jaoks on rakendusel sisseehitatud nägemislaua funktsioon, mis võimaldab teil koguda oma visuaalset inspiratsiooni ja korrastada need oma jaotistesse.

Kõik need funktsioonid on saadaval rakenduse tasuta versioonis, kuid kui soovite laiendatud funktsioone, on võimalus minna üle versioonile Gratitude Pro.

Lae alla:Tänulikkus (Tasuta, tellimus saadaval)

3. Kolm head asja

Kolm head asja on tänurakendus, mille eesmärk on julgustada teid üles märkima kolm parimat, mis teiega iga päev juhtus. Rakendus ei vaja sisselogimist ja on seetõttu kiiresti seadistatav ning sellele pääseb juurde sekunditega.

Nagu praegu, on ka kolm head asja ehitatud lihtsust silmas pidades. Rakenduse kujundus on lihtne, puhas ja minimalistlik, meenutades tihedalt paberil kajastamise välimust ja tunnet.

Kuigi rakenduse põhifunktsioonid on kõigile kasutajatele tasuta, saate öise režiimi avamiseks võimaluse alla laadida a Kui sisestate oma kirjete PDF-faili või loetlete kolme hea asemel viis head asja, peate ostma iga-aastase tellimus. Kui soovite lihtsalt iga päev pidada kolme hea asja arvestust, on rakenduse Kolm head asja tasuta versioon ideaalne.

Lae alla:Kolm head asja (Tasuta, tellimus saadaval)

4. Bliss Gratitude Journal

Ehkki Bliss ei pruugi olla nii esteetiliselt meeldiv kui mõned teised selles loendis olevad rakendused, on sellel sisuliselt puudu, kuid see korvab sisu.

Rakendus on loodud töötama igapäevase tänuliku ajakirjana, kuid läheb kaugemale, pakkudes mitmesuguseid kirjutamisharjutusi, mis on mõeldud teie väljavaate ja perspektiivi muutmiseks.

Mõned saadaolevad kirjutamisharjutused hõlmavad parimat võimalikku funktsiooni, mis on mõeldud optimismi suurendamiseks, aidates kasutajatel tuvastada neile kõige olulisemad asjad; Probleemide ümberkujundamine, mis aitab kasutajatel muuta mured tähenduse ja motivatsiooni allikateks; ja Tähendus töös, mille eesmärk on aidata inimestel muuta oma karjääri vaadet ning leida motivatsiooni ja kirge oma töö suhtes.

Kasutajatele, kes soovivad veeta rohkem aega ajakirjade koostamisel, on Blissil palju, mis teid hõivaks.

Lae alla:Õndsus (Tasuta)

5. 365 tänuliku ajakirja

Kui teile meeldib tänulikkust praktiseerida osana laiemast kogukonnast, siis 365 tänuliku ajakirja abil saate teid ühendada enam kui poole miljoni inimesega kogu maailmast.

Kui praegu ja kolm head asja on minimalistlikud tänurakendused, siis 365 tänulikkuse ajakiri on kõike muud. Rakendusest leiate kümneid funktsioone, sealhulgas kursused, tänukaardid sõprade saatmiseks, 5-minutilised ajakirjade tegevused, mängud, meditatsioonid, kinnitused ja juurdepääs kogukonna foorumile.

Neile, kes soovivad kaasata oma ellu tänulikkuse koos teiste asjadega eneseabi tavad nagu meditatsioon ja igapäevased kinnitused, pakub 365 Gratitude Journal ühe peatuse teenust. Kahjuks peate kõigi nende suurepäraste funktsioonide kasutamiseks maksma liitumistasu pärast 7-päevase tasuta prooviperioodi lõppemist.

Lae alla:365 tänuliku ajakirja (Tasuta prooviversioon, vajalik tellimus)

6. Happyfeed

Lõpuks on meil elav ja lõbus ajakirjade koostamise rakendus Happyfeed. Pärast registreerumist soovitatakse kasutajatel võtta hetk iga päeva kajastamiseks ja neil on isegi võimalus oma sissekandega pilt üles laadida. Kuu lõpus ühendatakse kõik rakendusse üles laaditud pildid rõõmurõõmuks, et saaksite neid tagasi vaadata.

Kui teile meeldib oma sõprade või perega ajakirjade pidamine, võimaldab Happyfeed's Pod funktsioon teil luua jagamiseks privaatse podi edusammud ja hetked valitud sõpruskonnaga - kui soovite, on isegi võimalus liituda juhusliku rakenduse kasutajatega juhusliku podiga eelista.

Kui praegu ja kolm head asja on teie jaoks liiga elementaarsed, kuid rakendus 365 Gratitude Journal ja Bliss küsivad natuke liiga palju, pakub Happyfeed täiusliku kesktee.

Lae alla:Happyfeed (Tasuta)

Meditatsiooni kaasamine oma igapäevapraktikasse

Kuigi eneseabirakendused ei asenda professionaalseid vaimse tervise teenuseid, võivad need aidata teil stressi ja ärevust maandada. Tänulikkuse päevik on tõestatud enesehoolduspraktika, mis aitab teil suurendada oma üldist õnnetunnet.

Peale tänulikkuse harjutamise, meditatsioon on ka populaarne enesehoolduspraktika mis aitab teil oma mõtetest teadlikum olla. Tänulikkus ja meditatsioon on võimas kombinatsioon, mis võib teie mõtteprotsessi ja üldist ellusuhtumist tõeliselt muuta.

5 meditatsiooni- ja lõõgastumisrakendust stressi ja ärevuse võitmiseks

Kuidas toime tulla stressi ja ärevusega? Vaimse tervise säilitamiseks looge meditatsiooni- ja lõõgastumisrakendustega positiivne mõtteviis.

Loe edasi

Autori kohta