Kuidas kasutada või keelata Androidi digitaalse heaolu juhtpaneeli

Digitaalsest heaolust on viimastel aastatel saanud mõnevõrra moesõna. Kuigi nutitelefonid suudavad meid ühendada inimestega kogu maailmast, tuua meile vahetut meelelahutust ja abi korraldame oma elu, on vaieldamatu, et need mõjutavad ka meie vaimset, füüsilist, sotsiaalset ja emotsionaalset tervis.

Et aidata inimestel leida õige tasakaal tehnoloogia ja tehnoloogia vahel, käivitas Google 2018. aastal digitaalse heaolu juhtpaneeli. Siin on mõned digitaalse heaolu parimad omadused ja kuidas neid kasutada oma suhete parandamiseks oma nutitelefoniga.

Kuidas pääseda juurde digitaalse heaolu juhtpaneelile

Tema juhendis kasutame Samsung Galaxy telefonis digitaalset heaolu. Teistes seadmetes võib see veidi erinev välja näha, kuid funktsioonid on samad.

Telefoni digitaalse heaolu juhtpaneelile pääsemiseks avage kõigepealt telefoni seaded. Digitaalse heaolu juhtpaneeli leiate kenasti oma ikooni alt. Valige see ja olete sees!

Määra rakenduse taimerid digitaalses heaolus

Niipea, kui avate digitaalse heaolu, näete jaotist teie enimkasutatud rakenduste ja veebisaitide kohta. Eksponeerin ennast siin veidi, kuid TikTok põgeneb kindlasti minuga koos!

Selleks, et aidata teil sõltuvust tekitavate rakenduste piirid seada, minge rakenduse Taimerid juurde ja valige rakendus, mille jaoks soovite taimeri luua. Siit näete oma rakenduse kasutamise üksikasjalikumat jaotust ja näete ka jaotist sildiga Rakenduse taimerid (ekraani ajagraafiku all). Uue limiidi seadmiseks valige see ja määrake seejärel maksimaalne aeg, mida saate rakendust iga päev kasutada.

Kuigi juhtpaneel ei lukusta teid teatud rakendusest välja, teavitab ta teid, kui olete oma kasutuspiirangu saavutanud.

Seadke digitaalse heaolu jaoks ekraaniaja eesmärk

Lisaks üksikute rakenduste kasutamise jälgimisele saate jälgida ja seada piiranguid ka kogu ekraaniajale. Selleks valige Ekraani aeg jaotisest Teie eesmärk ja seejärel seadke endale lihtsalt piir. Eesmärgi muutmiseks või kustutamiseks puudutage paremas ülanurgas kolme punktiga menüüd ja seejärel valige üks Muuda eesmärki või Kustuta eesmärk.

Kasutage digitaalses heaolus fookusrežiimi

Kui näete vaeva tsooni pääsemisega ja leiate, et telefoni märguanded häirivad teid, isegi kui telefon on vaikselt sisse lülitatud, on fookusrežiim elupäästja.

Teravustamisrežiimis piirab telefon teie kasutamist piiratud rakenduste komplektiga ja lülitab märguanded välja. Kui kipute tööks kasutama kindlat rakendust, näiteks Slack, saate selle lisada lubatud rakenduste loendisse.

Enamikus telefonides saate lihtsalt valida Fookusrežiim alustamiseks. Samsungis peate kerima alla jaotiseni sildiga Ühenduse katkestamise viisid ja valige siis üks või teine Tööaeg või Mina aeg.

Mis vahe on tööaja ja minu fookusrežiimil?

Digitaalse heaolu juhtpaneelil näete juba seadistatud kahte erinevat fookusrežiimi: tööaeg ja minuaeg. See võimaldab teil oma lubatud rakendusi kohandada vastavalt sellele, millises režiimis soovite olla.

Näiteks kui teil võib olla töörežiimis Slack lubatud, võite selle keelata režiimis Mina aeg ja lasta oma meditatsioonirakendusel ja muusikarakendusel töötada.

Kui leiate, et erinevate režiimide kasutamine on kasulik, on teil isegi võimalus oma režiim seadistada ja sildistada. Nii et miski ei takista teid õpperežiimist õppida produktiivsemaltvõi isegi kuupäeva-öö režiim, et hoida tähelepanu eemal telefonist ja inimesest, kellega koos olete.

Kõigil telefonidel pole neid kahte režiimi, vaid seadistate selle asemel üldise fookusrežiimi. Sel juhul saab fookusrežiimist samaväärse tööajaga ja ülejäänud on minu aeg.

Kasutage magamaminekurežiimi digitaalses heaolus

Enne magamaminekut on režiim sisuliselt täpsem versioon oma sinise valgusfiltri sisselülitamine. Kui magamaminekurežiim on aktiveeritud, muutub teie ekraan halltooniks ja armatuurlaud summutab kõik märguanded, märguanded ja kõned.

Unerežiimi sisselülitamiseks minge lihtsalt Magamaminekurežiim jaotises ja seejärel lülitage sisse Lülitage plaanipäraselt sisse. Siit saate oma magamaminekurežiimi ajakava kohandada, valides nädalapäevad ning määrates aktiveerimise ja deaktiveerimise aja.

Vanemliku järelevalve kasutamine digitaalse heaolu juhtpaneelil

Praeguse digitaalse heaolu juhtpaneeli viimane osa on vanemlik järelevalve, mõnikord märgistatud Kontrollige oma lapsi. Selles jaotises saate oma telefoni telefonikasutust hallata läbi rakenduses Family Link.

Family Linkis saate seada digitaalsed põhireeglid, luua oma lastele kuvamisaja piirangud ning hallata nende kasutatavaid rakendusi ja veebisaite. Vanemad saavad lapse seadme isegi kaugjuhtimisega lukustada.

Nende funktsioonide kasutamiseks puudutage nuppu Vanemlik kontroll digitaalse heaolu juhtpaneelil ja järgige juhiseid.

Kuidas digitaalset heaolu keelata

Kuigi paljude inimeste jaoks on digitaalse heaolu juhtpaneel kasulik, ei pruugi teised soovida, et see taustal töötaks ja nende rakenduste kasutamist jälgiks. Kahjuks pole digitaalse heaolu juhtpaneeli võimalik kustutada ega desinstallida, kuid võite selle keelata, et takistada teie andmetele juurdepääsu ja statistika kogumist.

Digitaalse heaolu juhtpaneeli keelamiseks oma Android-seadmes avage see ja minge paremas ülanurgas asuvale kolmepunktilisele menüüle, seejärel valige Seaded. Siin näete kummagi valikut Halda oma andmeid või Kasutusandmetele juurdepääsu keelamine.

Kui otsustate keelata juurdepääsu oma kasutusandmetele, ei näita digitaalse heaolu juhtpaneel enam teavet teie rakenduse kasutamise kohta ja kustutab ka kõik eelnevalt salvestatud andmed 24 tunni jooksul.

Saate alati anda digitaalse heaolu juhtpaneelile juurdepääsu oma kasutusandmetele.

Leidke õige tasakaal tehnoloogiaga

Paljud meist võiksid teha sellega, et veedaksid veidi vähem aega oma telefonides ja veidi rohkem aega oma füüsilisele, vaimsele ja emotsionaalsele heaolule. Lõppkokkuvõttes on Androidi digitaalse heaolu juhtpaneel loodud tööriistana, mis aitab Androidi kasutajatel oma telefoniga paremat tasakaalu leida. Kas otsustate seda kasutada või mitte, on teie otsustada.

3 põhjust, miks telefoni kõrval magamine on halb mõte

Magada telefoniga padja all? Võib-olla peaksite uuesti läbi mõtlema ...

Loe edasi

Autori kohta