4 parimat rakendust, mis aitavad teil kroonilist valu hallata

Krooniline valu on midagi, mida oleme näinud üha sagedamini, ühes uuringus hinnati, et USA-s kannatab igapäevase valu käes 25 miljonit inimest. Kuigi arsti olemasolu on alati parim lahendus, pole nad alati konsulteerimiseks kättesaadavad.

Selle tulemusena oleme näinud tohutuid jõupingutusi terviserakenduste loomisel, et aidata inimesi kogu elu ja krooniline valu pole erand. Oleme koostanud loetelu parimatest kroonilise valu haldamise rakendustest, mis aitavad teil oma päeva läbi elada ja kroonilise valu korral paremini elada.

1. Rajad valu leevendamiseks

Pathways Pain Relief on programm, mis on loodud kroonilise valu diagnoosimiseks ja lahenduste pakkumiseks. Välja on mõeldud kroonilise valu leevendamiseks ja isegi püsivast valust vabanemiseks. Kui valu kestab kauem kui kolm kuud, võib teie keha valusüsteem hakata muutuma üliaktiivseks ja ülekaitseks. Pathways keskendub aju ümberõppimisele, et vähendada stressi ja valu.

Pathways'i diagnoos aitab tuvastada valu päritolu ja tüübi, spetsialiseerudes sellistele valdkondadele nagu seljavalu, migreen, liigesevalu, seedeprobleemid ja palju muud. Programm kasutab mitmesuguseid võtmetehnikaid, mis aitavad teil valu hallata ja kontrollida, sealhulgas valuteaduslik haridus, hingamise visualiseerimine ja hinnatud pildimaterjal, füüsiline treening,

meditatsioonidja stressi vähendavad harjutused.

Pathwaysi roll on isiklik valuterapeut, kes viib teid oma teekonnale, et mõista, miks te valu tunnete, ja töötab valu tsükli katkestamiseks. Saate jälgida oma jõudlust aja jooksul, jälgida, kuidas teie valu aja jooksul areneb, ja keskenduda teile sobivatele valu leevendamise tehnikatele. Rakendus annab teile vabaduse määrata, millised meetodid teile kõige paremini sobivad.

Lae alla: Rajad valu leevendamiseks Android | iOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

2. Laine

Wave on krooniliste haigustega patsientide terviserakendus sümptomite, ravimite, une, sammude ja muude tegevuste jälgimiseks. Saate kindlaks teha, mis mõjutab teie tõuse ja mõõnu, vaadake huvitavaid graafikuid erinevates valdkondades, näiteks meeleolud, ravimid, tegevused ja uni ning jagage kõiki neid käimasolevaid aruandeid oma arstidega, et vältida kõrvaltoimeid ja paraneda oma hoolt.

Wave'i eesmärk on pakkuda teile isiklikke teadmisi, mis võimaldavad teil töötada tõhusamalt arstidega, et paremini kontrollida kogetud kõrvaltoimeid ja sümptomeid. Wave toimib teie tervise virtuaalse eestkõnelejana ja kaaslasena, kes aitab teil teha kõik endast oleneva, et end paremini tunda.

Saate integreerida terviseseadmetega, näiteks Google Fitiga, et hoida aktiivset arvestust oma füüsilise ja emotsionaalse heaolu üle.

Rakendus kasutab tehisintellekti abil isiklike teadmiste loomist teie enda kogemuste põhjal. Need pakutakse reaalajas ja need aitavad teil tuvastada, kuidas teie tegevus on seotud teie seisundi ja sümptomitega, nii et saate oma tervise üle kontrolli all hoida, kui olete silmitsi krooniliste haigustega. Avastate, mis on seotud teie tõusude ja mõõnadega ning mida saate teha oma tervise juhtimiseks.

Lae alla: Laine jaoks Android | iOS (Tasuta prooviversioon, vajalik tellimus)

3. Ravitav

Ravitav on virtuaalne treener, mis aitab teil vaimse tegevuse kaudu oma valu hallata ja sellega toime tulla. See pakub teile juhendamiseks ja hammustamiseks mõeldud helitunde, mida saate õpetada, samuti üle 100 teadusega toetatud harjutuse. Curable'i moto on "Teie valu kogemus on ainulaadne ja ka teie taastumisprogramm peaks olema." See keskendub oma vajadustele ja tervisele, tagamaks, et teid ei lükataks kunagi liiga kaugele, ja peab kasutaja tervist oma tervislikuks prioriteet.

Rakenduse on välja töötanud teaduse nõuandemeeskond, mis koosneb erinevate erialade liikmetest. Seda on tunnustanud erinevad tööstusharud ja seda peetakse püsiva valu kõrgeima kvaliteediga rakenduseks suuremahulises eelretsenseeritud uuringus, milles hinnati sümptomite enesejuhtimiseks 19 parimat rakendust.

Ravitav kirjeldab ennast kui "teistsugust lähenemist oma valule". Selle asemel, et olla ravim või füüsiline ravi, süveneb selle rakendus selle leevendamiseks valu ajuteadusesse.

Seotud: Parimad positiivsuse rakendused vaimse tervise haldamiseks ja meeleolu parandamiseks

Ravitav võtab kogu teabe teie kohta ja kujundab teie sümptomitele ja eelistustele vastava kohandatud programmi. Rakenduse eesmärk on aidata teil mõista, kui palju teie vaimne tervis mõjutab teie valu, ja pakkuda režiimi, mis aitab teil kroonilist valu hallata.

Ravitaval on nelja tüüpi harjutusi: ajuõpe, haridus, meditatsioon ja kirjutamine. Rakendus jälgib teie lähedust ja tunde, mis teile sobivad, ning soovitab vastavalt sellele ka tunde.

Lae alla: Ravitav Android | iOS (Tasuta prooviversioon, vajalik tellimus)

4. CareClinic

CareClinic on teie igapäevane kõik-ühes tervise- ja terviserakendus, mis aitab teil oma tervist mõõta, õppida ja parandada. Rakendus aitab teil luua sümptomite ja seisundite jälgimiseks ja haldamiseks hoolduskava. Seda saab kasutada valu jälgimise ja sümptomite ajakirjana. Kui olete huvitatud üldisematest terviserajadest, vaadake meie juhendit parimad terviseajakirja rakendused.

Rakendus võimaldab teil luua ravi ja pillide korraldaja, et jälgida rohkem kui ainult teie ravimeid vitamiinid, toidulisandid, seisundid, toitumine, aktiivsus, igapäevased elutähtsad ained, ravimeetodid ja avastavad automaatselt seosed ja vallandab. Teabe sisestamiseks saate oma retseptist ja aruannetest foto teha.

CareClinic pakub teile ravimite ja täienduste andmebaasi viidete ja teabe saamiseks. Andmebaas pakub ka toitumisalast teavet, mis võimaldab teil toidu ja jookide kohta automaatselt saada kalorite, mikroelementide ja makrotoitainete teavet.

Täiendavate funktsioonide hulka kuuluvad ravimite meeldetuletuste ajastamine ja igapäevane registreerimispäevik, et registreerida teie ravi edenemine koos meeldetuletustega ravimite kohta. Saate salvestada erinevaid mõõtmisi, sealhulgas PRN, uni, igapäevane meeleolu, energiatase, valu ja palju muud. Päevik toimib ka sümptomipäevikuna, et registreerida sümptomite raskusastet.

Rakendus võimaldab teil töötada oma arsti või hooldajaga, võimaldades neil vaadata teie hoolduskava ja aruandeid. Registreerumiste kokkuvõtlikud aruanded saate oma rakendusega korreleerida, et näha, mis eesmärkide kõrval töötab ja mis mitte.

Lae alla: CareClinic Android | iOS (Tasuta prooviversioon, vajalik tellimus)

Hallake oma valu tervislikuma eluviisi nimel

Kroonilise valuga võib olla raske oma päeva läbi elada. See võib mõjutada teie meeleolu ja töövõimet. Mõned inimesed otsustavad, et krooniline valu on asi, millest nad ei pääse ja see on negatiivne suhtumine.

Tervislik vaim ja keha on võtmed täisväärtusliku elu elamiseks. Oluline on mõista, et te pole üksi ja saate sellest läbi. Selleks on vaja ainult kindlat otsust oma valuga silmitsi seista ja see vallutada.

6 Androidi rakendust, mis aitavad teil igapäevast tänulikkust harjutada

Saate oma meeleolu parandada, keskendudes oma elu headele asjadele. Need tänurakendused aitavad teil just seda teha.

Loe edasi

Autori kohta