Kuidas muuta oma Apple Watchi tegevuse eesmärke

Apple Watch on suurepärane vahend aktiivseks liikumiseks ja püsimiseks. Igapäevased treeningu-, liikumis- ja püstieesmärgid (pluss nihutused) panevad teid kogu päeva jalule ja võivad pulssi tõsta.

Teie Apple Watch võimaldab teil iga nädala alguses oma Move-eesmärgi seada, kuid saate oma treeningu eesmärke igal ajal muuta, et see paremini vastaks teie sobivusele. Võimalik, et peate seda tegema ka vajalike vigastuste või puhkepaikade kompenseerimiseks.

Siit saate teada, kuidas muuta oma tegevuse eesmärke ja muuta Apple Watch teie jaoks veelgi paremaks!

Muutke oma tegevuse eesmärke watchOS 7 või uuemas versioonis

Kui teil on watchOS 7 või uuem versioon, on Apple Watchis liikumise, treenimise ja seismise eesmärke väga lihtne muuta. Mõlemate nende vahetamiseks ei pea te isegi oma kellas ringi hüppama - kui lähete ühte kohandama, palutakse teil kõiki neid kolme järjest kohandada.

Oma tegevuse eesmärkide kohandamiseks avage oma Apple Watchis rakendus Activity. Kui olete rakenduses viibinud, pühkige üles või kasutage rakenduse Digital Crown abil Muuda eesmärke valik.

Seotud: Parimad Apple Watchi fitnessi- ja treeningrakendused, et saada terveks

Puudutage Muuda eesmärke. Teile esitatakse teie praegune hetk Liiguta eesmärk. Puudutage nuppu pluss või miinus nupud eesmärgi suurendamiseks või vähendamiseks 10-kilokalorise sammuga. Puudutage soovitud eesmärgi saavutamiseks Järgmine.

Nüüd saate muuta oma Harjutuse eesmärk. Selle ühe jaoks on pluss või miinus suurendab või vähendab teie eesmärgi saavutamiseks vajaliku südame löögisageduse minutite arvu. Kui olete selle eesmärgiga rahul, puudutage Järgmine uuesti.

Last but not least on teie Stand Goal kohandused. Siin saate lisada või lahutada tundide arvu, mille jooksul peate eesmärgi saavutamiseks seisma. Kui olete selle eesmärgi muutnud, puudutage Okei.

Teie Apple Watchi tegevuseesmärke muudetakse nüüd, olenemata sellest, mille te neile valisite!

Muutke oma tegevuse eesmärke watchOS 6 või varasemas versioonis

Kui teil on Apple Watchi mudel, mida ei saa watchOS 7-le värskendada, või kui te lihtsalt ei soovi Värskendage seda, kuid saate oma liikumise eesmärki igal ajal muuta, kuid te ei saa oma treeningut ega seista muuta eesmärgid.

Harjutamise eesmärki on võimalik võltsida, et saaksite seda omamoodi muuta. See pole lihtsalt teie kellas ega teie tegevuste ajaloos ametlik.

Näiteks saate oma treeningu eesmärgi vähendamiseks 30 minutilt 15 minutile kogu päeva jooksul jälgida ja tabada seda 15 minutit treeningut. Seejärel saate avada treeningu rakenduse, määrata treeningu tüübiks Muu või Mõistus ja kehaja laske sellel 15 minutit töötada.

Selle päeva eesmärgi lööte ikkagi ära ja teie Apple Watch salvestab selle vastavalt. Treeningute lisamine oma kella ja oma iPhone'i rakendusse Health aitab teil ka oma stendi eesmärki võltsida, kui soovite ka seda teha. Nagu hoides kätt minut korraga.

Kui soovite oma treeningu ja püsti eesmärke suurendada, peate seda ise jälgima. Selleks saate teha Exceli dokumendi või Google Sheet'i koos oma tegevuste ajaloo andmetega. Ja saate nautida oma Apple Watchi, mis annab teile lisatasu baasjoone ületamise eest palju aega!

Eesmärgi Move muutmiseks avage lihtsalt Tegevus rakendus oma Apple Watchis.

Rakenduses olles vajutage ja hoidke ekraanil suvalises osas. Peate üsna kõvasti vajutama, kuid kui teete ekraani, nihkub tegevuste helistamine tagurpidi.

Teie jaoks peaks nüüd ilmuma kaks nuppu -Nädala kokkuvõte ja Muuda teisaldamise eesmärki. Puudutage valikut Muuda teisaldamise eesmärki ja kasutage oma eesmärgi seadmiseks pluss- ja miinusnuppe. Seejärel puudutage Uuenda uue uue eesmärgi salvestamiseks.

Muutke oma muutuva elu aktiivsuse eesmärke

On suurepärane, et kui teie terviseplaanid ja treeningrežiimid muutuvad, kasvavad või lõpevad, saate oma Apple Watch Move, Exercise ja Stand eesmärke neile vastavaks muuta. Või vähemalt oma Move'i eesmärk, kui teil on varasem Apple Watch.

Loodame, et ülaltoodud juhend aitab teil seada endale ja teie elule kõige paremini sobivad tegevuse eesmärgid.

Kuidas kasutada unerakendust Apple Watchi jaoks

Teie Apple Watchi uus rakendus Sleep aitab teil head ööd puhata. Siit saate teada, kuidas seda kasutada.

Loe edasi

Autori kohta