Mis on pomodoro meetod? Kuidas sellega oma tootlikkust suurendada

Kui olete kunagi sattunud motivatsioonilisse olukorda ja püüdnud produktiivsena püsida, siis võib-olla olete midagi googeldanud „kuidas olla produktiivsem” või „tootlikkusmeetodid”.

Võib-olla olete kuulnud Pomodoro meetodist. Kuid mida see meetod teeb ja kuidas saate seda rakendada? Selles artiklis selgitame meetodi toimimist ja selle päritolu.

Pomodoro põhitõed

Pomodoro meetod pole sugugi uus ilmutus. See on umbes nelikümmend aastat vana, selle lõi 1980ndatel Francesco Cirillo. Cirillo nägi vaeva ülikoolitöö tipus püsimisega ning otsustas proovida ja pühendada õppimiseks lihtsalt 10 minutit oma ajast lähtepunktiks.

Selle väljakutse edukaks läbiviimiseks otsustas Cirillo enda vaos hoidmiseks kasutada lihtsat tomatikujulist köögitaimerit. Taimeri, mis sai nimeks Pomodoro itaaliakeelse tomati sõna järgi, sai konkreetse kellaaja määramiseks lihtsalt keerata ja see siis muidugi heliseb, kui aeg on läbi.

Cirillo leidis, et see on uskumatult tõhus viis õppimiseks, arvestades, et ta ei üritanud tundide kaupa järjest ilma vaheajata õppida, mis on paljudele meist ebareaalne eesmärk. Ta otsustas, et taimer määratakse 25 minutiks ja seejärel tehakse nende 25-minutiliste intervallide vahel 5-minutilisi pause. Niisiis loodi sellest teostusest Pomodoro meetod.

Mis juhtus järgmisena?

Mitu aastat pärast Pomodoro meetodi loomist otsustas Cirillo sellest raamatu kirjutada, et oma meetodit maailmaga jagada. Raamat nimega 'Pomodoro tehnika', ilmus 2008. aastal ja tutvub selle meetodiga põhjalikult. Siit edasi hakkasid inimesed selle tõhusa töö- ja õppemeetodiga järele jõudma.

Cirillo selgitab oma raamatus, miks tehnika on nii tõhus, ja selgitab, miks see toimib paremini, kui lihtsalt proovida võimalikult kaua õppida ilma selgete eesmärkide ja verstapostideta. Mis on Pomodoro plussid?

1. Hajameelsuse vähendamine: Arvestades, et tüüpiline Pomodoro tööaken kestab ainult 25 minutit, on idee, et panete oma telefon või mõni muu segaja kõrvale ja keskenduge täielikult sellele, millega te selle lühikese nimel tegelete periood.

Lõppude lõpuks võivad teie sõbrad oodata vastust 25 minutit ja see YouTube'i video on seal ka pärast tööakna lõppu.

Seotud: Suurendage oma pomodoro tootlikkust nende 6 meetodiga

2. Usaldusväärse ajakava koostamine: Pomodoro puhul on idee, et teie tööaknad on fikseeritud teatud ajapiiranguga. Seetõttu saate oma päeva tõhusamalt planeerida, mõtlemata, "kui kaua see mul aega võtab?".

Kui teate, mitu tööakent soovite täita ja kui kaua igaüks neist saab (kui soovite neid veidi pikendada või lühendada), saate oma päeva nende ümber planeerida.

3. Iga akna tähtajani jõudmine on saavutus: Kui teil on taimer, mis annab teile teada, et olete iga 25 minuti järel uue tööakna täitnud, annab see teile palju produktiivsema ja saavutatuma tunde. Sellised verstapostid hoiavad teid motiveeritud.

4. Lühikesed aknad on paremad kui ebareaalsed venitused: Keskmise inimese tähelepanu on 12 sekundit. 12 sekundit! Töötades või õppides on lihtne segada end peaaegu kõigest.

Seega, kui ütlete endale, et õpite neli tundi järjest, võite suure tõenäosusega seada ennast ebaõnnestumiseks. Pomodoro väldib seda, hoides tööaknaid lühikesena.

Kuidas integreerida pomodoro oma ellu?

Nagu siin varem mainitud, on Pomodoro meetod suurepärane neile, kes üritavad oma õppeaega pikendada või töökoormusega hakkama saada. Need pole aga kindlasti ainukesed selle meetodi rakendused. Kui on mingeid ülesandeid, mille sooritamine pole teie jaoks suur fänn, saate selle meetodi abil neid teelt eemale saada.

Seotud: TickTime: parim pomodoro taimer, kui töötate kodus

Kui proovite lihtsalt triikimist teha, teha kodus trenni, mediteerida, lugeda või tegeleda millegi muuga, mida pidevalt väldite, võib Pomodoro meetod teid tõepoolest aidata.

Sõltumata ülesandest võib väikeste ajaakende nikerdamine, milles saate nii alustada kui ka seda teha, panna ülesande perspektiivi ja muuta see veidi vähem hirmutavaks.

Millised on parimad Pomodoro rakendused?

Pomodoro meetodiga alustamiseks võiksite kaaluda endale tomatikujulise taimeri ostmist. Rakendus võimaldab teil siiski jälgida oma edusamme, kasutada lisafunktsioone ja mis kõige tähtsam - see ei maksa teile sentigi!

Nii et siin on mõned parimad rakendused, mis aitavad teil Pomodoro meetodiga alustada.

1. Keskendu ülesandele

Rakendus Focus To-Do ühendab klassikalise Pomodoro 25-minutilise taimeri hõlpsasti kasutatavate ülesannete loendiga. Saate pidada eelseisvate ülesannete logi, lõpetada täidetud ja luua oma projekte.

Rakendusel on ka „range režiim”, mis keelab teie telefoni kasutamise ajal, kui taimer töötab. Pidage meeles, et peate rakendusele selleks teatud õigused andma, nii et tehke seda ainult siis, kui tunnete end sellega mugavalt. Seda režiimi saab aga kasutada ainult rakenduse premium-versiooniga.

Esmaklassilise versiooni abil saate varundada ülesandeid ka pilve, lisada piiramatuid projekte ja saada eduaruandeid. See maksab teile kas 2,99 dollarit kvartalis või 8,99 dollarit eluaegse tellimuse eest.

Lae alla: Keskenduge ülesandele Android | iOS (Tasuta, saadaval lisatasu versioon)

2. Foca

Foca tegutseb sarnaselt Focus To-Do'le, kuid on veidi lihtsustatud. See sisaldab Pomodoro taimerit, tegevuslogi ja valikut helisid, mida kuulete taimeri töötamise ajal, kui te pole vaikse töö fänn. Samuti saate pausi ajal käte ja jalgade sirutamiseks kasutada taimerit 'Stretch'.

Rakendusel on ka esmaklassiline versioon, mis võimaldab teil avada kõik helivalikud, vältida reklaame ja kohandada taimeri pikkust. Lisatasu versiooni eluaegse tellimuse saate osta umbes 10 dollari eest.

Lae alla: Foca eest Android | iOS (Tasuta, saadaval lisatasu versioon)

3. Fookushoidja

Rakendus Focus Keeper on ülilihtne versioon kahest teisest, mida siin mainitakse. Teile antakse sisuliselt kaks võimalust: kasutada taimerit või vaadata oma eelmist tegevust. Ja see ongi kõik! See on suurepärane neile, kes soovivad lihtsalt Pomodoro taimerit ilma kõigi lisatud lisadeta.

Lae alla: Fookuse hoidja Android | iOS (Tasuta)

Pomodoro meetodi abil saate kiiresti produktiivseks

Selle lihtsa tehnika abil saate alustada ülesannete kiiret ja hõlpsat sooritamist. Kes teab, võite tõsta oma tootlikkuse taset kõrgemale, kui arvasite, et nad võiksid minna. Haarake oma köögitaimer või laadige alla üks ülaltoodud rakendustest ja alustage Pomodoro meetodit.

Viis parimat Pomodoro taimeriga Chrome'i laiendust sügavale tööle

Brauser nagu Chrome võib olla Pomodoro taimeri jaoks kõige kättesaadavam koht. Proovige neid Pomodoro taimeriga Chrome'i laiendusi sügavaks tööks.

Loe edasi

Autori kohta