7 suurepärast vidinat vaimse tervise parandamiseks

Nüüd on olemas seadmed peaaegu iga funktsiooni jaoks, mida te arvate. Fitness, turvalisus, meelelahutus, iga vajaduse jaoks on olemas tehnika.

Aga kuidas on vaimse tervisega? Te ei arvaks, et see konkreetne väljakutse sobiks tehnoloogiaga väga hästi kokku. Tegelikult on olemas seadmeid, mis aitavad ärevuse, stressi ja depressiooni korral.

Siin on seitse vidinat, mis aitavad teie vaimset tervist parandada.

1. Flow peakomplekt

Flow Neuroscience peakomplekt on loodud aitama depressiooniga tegelevaid inimesi. See seade kasutab tehnikat, mida nimetatakse transkraniaalseks alalisvoolu stimulatsiooniks (tDCS), mis kasutab aju elektroodide poolt tarnitud madalat alalisvoolu. Sellist tehnikat kasutati isegi iidsetel aegadel, kui Kreeka ja Rooma arstid mõistsid, et elektrilised kalad võivad valu leevendada.

Kuigi seda tehnikat on kliinikutes kasutatud juba aastaid, võimaldab Flow -peakomplekt teile kodus igal ajal juurde pääseda. Iga Flow peakomplekti kasutav seanss kestab 30 minutit ja peate seda kasutama esialgu viis korda nädalas ja seejärel vaid üks või kaks korda nädalas. Põhimõtteliselt peaks see tehnika järjepideval kasutamisel avaldama dramaatilist mõju depressiooni tasemele ja depressiivsele käitumisele.

Flow Neuroscience pakub ka rakendust, mida nad soovitavad kasutada koos peakomplektiga, et pääseda juurde litsentseeritud psühholoogide kureeritud taastamiskavale. Päris lahe!

2. Feel käepael

Feel Wristband on loodud teie emotsioonide jälgimiseks ja määramiseks igal ajahetkel. See võimaldab bändil luua teie emotsioonide põhjal meeleolumustreid ja trende, mida saate vaadata nende rakenduse abil.

Seotud: Kuidas jääda produktiivseks, kui tunnete end ärevana

Rakendus Feel annab seejärel nõu ja soovitusi selle kohta, mida saate teha negatiivsete emotsioonidega võitlemiseks. Samuti pakub see teile teatud tööriistu, mille abil saate end paremini tunda. See annab teile juurdepääsu ka veebitööriistadele, mis aitavad teil oma elu tõhusamalt juhtida.

Veelgi enam, saate Feel-kava raames iga nädal 15 minutit rääkida ka vaimse tervise eksperdiga, nii et saate kõigele lisaks natuke üks-ühele tuge.

3. Dodow

Dodow seade on pealiskaudselt suunatud neile, kellel on raske magada, mis on paljude vaimsete seisundite tavaline kõrvaltoime. Dodowi arendajad väidavad, et see väike vidin aitab teil magama jääda vaid kaheksa minutiga. Aga kuidas seda teha?

Dodow sobib hingamist sünkroniseeriva valgusega, mis soodustab sügavaid ja rahustavaid hingetõmbeid. Lisaks on seadme kasutamine uskumatult lihtne. Alustamiseks peate seadme pinda kiiresti puudutama. Teise võimalusena, kui soovite kaheksaminutilise tsükli asemel kasutada Dodow 20-minutilist tsüklit, puudutage seadme pinda kaks korda. Nii lihtne see ongi!

4. Muse peapael

Muse peapael aitab teil vaimse tervise teekonnal suuri samme teha, lisades meditatsiooni oma igapäevasesse rutiini.

Muse peapael töötab jälgides teie ajutegevust meditatsiooniseansside ajal, mida saate vaadata Muse rakenduse abil. Peavõru ise kasutab multisensorit, et anda reaalajas tagasisidet selle kohta, kuidas teie vaim mediteerides töötab.

See toimib natuke nagu tähelepanutreener, tagades, et hoiate oma meelt keskendunud meditatsioonile endale, mitte välistele probleemidele või mõtetele. Pärast teie meditatsiooniseanssi kasutab bänd teie ajutegevuse kohta kogutud andmeid, et anda nõu, kuidas oma hingamist paremini kontrollida ja seansside ajal rahulikku ruumi saavutada.

5. Oura sõrmus

Võib -olla olete sellest toredast väikesest seadmest varem kuulnud. Oura Ring on loodud jälgima päeva jooksul mitmeid tegureid, jälgides enamasti sõrmede väikeste kapillaaride olekut. See saab jälgida teie igapäevast aktiivsustaset, uinakuid, puhkeperioode ja kogu samme. Need tegurid võivad aidata teil oma rutiini paremini mõista.

Seotud: Rakendused ja veebisaidid, mis aitavad teil taastuda COVID-19 läbipõlemisest

Samuti jälgib rõngas magamise ajal mitmeid tegureid, sealhulgas südame löögisagedust, kehatemperatuuri, REM -und, kerget und ja kogu uneaega. See võimaldab teil näha, kui hästi magate igal õhtul, mis võib anda vastuseid teie praeguse vaimse seisundi kohta.

Samuti saate rõnga ühendada teiste treeningrakendustega, nagu Google Fit ja Apple Health, muutes terviseandmete sünkroonimise ja salvestamise lihtsaks.

6. Tundlik plaaster

Feelzing Patch on loodud nii fookuse kui ka energiataseme tõstmiseks. See plaaster koosneb vooluringist ja geelipõhjast, mis kinnitub pea külge, otse kõrva taha (kus asuvad olulised närviühendused). Seejärel annab plaaster teile seitsmeminutilise stimulatsiooni, mille jooksul mustriline elektriline lainekuju saadetakse teie aju autonoomse närvisüsteemi närvidesse.

See stimulatsioon peaks panema sind tundma end energilisemana ja keskendunumana - see on kaks tunnet, millega tavaliste vaimuhaiguste all kannatavad inimesed sageli võitlevad. Tegelikult väidab Feelzing seda 84% klientidest teatas pärast plaastri kasutamist suurenenud energiatasemest. Veelgi enam, 90% klientidest teatasid pärast plaastri kasutamist, et vaimne seisund on üldiselt paranenud. Päris muljetavaldav!

7. Pip

Pip on väike väike seade, mis aitab teil oma emotsioone jälgida ja mõista. See vidin sisaldab andureid, mis jälgivad teie sõrme pooride seisundit ja mis on väidetavalt väga tundlikud muutuva stressitaseme suhtes.

Kui The Pip jälgib neid pisikesi poore, määrab see teie vaimse seisundi ja selgitab teile emotsioone Pipi rakenduse abil tõhusalt. Idee on muuta teid teadlikumaks oma stressitasemest ja emotsionaalsetest mustritest, et neid paremini juhtida. Seda on nimetatud ka an "lisa" kognitiivsesse käitumisteraapiasse, mis on populaarne terapeutiline meetod paljude vaimuhaiguste korral.

On põnev mõelda, mida tehnoloogia võiks tulevikus vaimse tervise heaks teha

Kuna vaimuhaiguste vastu võitlemiseks on praegu turul palju erinevaid vidinaid, on hämmastav mõelda, et sellised haigused võivad areneva tehnoloogia abil ühel päeval täielikult ravida.

Kes teab, ärevus ja depressioon võivad ühel hetkel minevikku jääda - ja me loodame, et see on nii. Ootame põnevusega, kuhu see tehnoloogia läheb!

6 digitaalse ajakirja rakendust vaimse tervise parandamiseks päevikuga 

Kas soovite alustada päevikut või parandada oma päeva või lihtsalt oma vaimset tervist. Alustage nende tasuta rakendustega täna päevikut.

Loe edasi

Autori kohta