Apple Watch Mindfulnessi rakenduse kasutamine watchOS 8 -s

Kuigi rakendus Breathe on olnud osa Apple Watchi kogemusest juba aastaid, teeb Apple selles watchOS 8 -s suuri muudatusi.

Vaatame uut rakendust, mida nüüd nimetatakse Mindfulnessiks, ja täiendavat funktsiooni Reflect.

Aeg mõtisklemiseks

Uus Reflect seansi tüüp on saadaval rakenduse Mindfulness ülaosas. Alustuseks näete läbimõeldud fraasi, mis aitab teil positiivses meeleseisundisse viia. Näiteks üks viipadest on "Mõtle väljakutsele, millega silmitsi seisad, ja kuidas see aitab sul kasvada."

Valige Alusta et näha viipale mõeldes ilusat animatsiooni.

Seansi lõpus kuvatakse ekraanil aeg ja teie südame löögisagedus. See teave on saadaval ka rakenduses Apple Health and Fitness.

Seotud: Kõik, mida peate watchOS 8 kohta teadma

Seansi tühistamiseks pühkige animatsiooniekraanil paremale ja valige Lõpp.

Iga Reflect seanss on vaikimisi 1 minuti pikkune. Saate seda muuta, klõpsates nuppu kolm punkti paanil Reflect. Valige Kestus ja valige 1, 2, 3, 4või 5 minutit iga seansi kohta. Samuti saate vaadata näpunäiteid iga seansi täiustamiseks.

Hingamisrakenduse uus välimus

Nii nagu eelmised versioonid, võimaldab Apple Watchi rakendus Breathe teil lihtsalt lõõgastuda ja keskenduda oma hingamisele.

Seansil on ka täiustatud visuaalid, sarnaselt Mindfulnessi peegeldava osaga.

Hingamisseansi pikkuse kohandamiseks valige kolm punkti paanis Hingata. Saate valida 1 et 5 minutit. Rakendusele Mindfulness kiireks juurdepääsuks saate peaaegu igale kellanäole lisada tüsistuse.

Seotud: Parimad Apple Watchi tüsistused, mida tasub kasutada

Mindfulness meeldetuletuste kasutamine

Rakenduse Mindfulness paremaks kasutamiseks saate päeva alguses ja lõpus teate.

Teate saamisel kohandamiseks või nende täielikuks väljalülitamiseks avage kaaslane Vaata rakendus teie iPhone'is. Aastal Minu kell sakk vali Mindfulness.

Saate kohandada märguannet ja valida, kas saada esmaspäeval iganädalane kokkuvõte, mis toob esile teie eelmise nädala Mindfulness -istungid.

Keskenduge tähelepanelikumalt paremale vaimsele tervisele

Funktsiooni Reflect uue lisandumisega on rakendus Mindfulness suurepärane võimalus Apple Watchi kasutajatel võtta mõni hetk oma vaimsele tervisele keskendumiseks.

Ja Apple ei lisa Apple Watchile ainult tervise- ja heaoluvõimalusi. IOS 15 -sse saabub mitmeid suurepäraseid uusi funktsioone.

3 suurepärast tervisefunktsiooni, mis tulevad sel sügisel iOS 15 -ga

Siin on viimased täiustused, mis tulevad Apple'i terviserakendusse koos iOS 15 väljaandmisega.

Loe edasi

Autori kohta