6 parimat valge müra rakendust Androidile, mis aitavad teil paremini magada

Valge müra rakendused toodavad digitaalselt madala, keskmise ja kõrge sagedusega helide harmooniat samaaegselt samal intensiivsuse tasemel, et kõrvaldada kõik soovimatud helid, mis võivad kvaliteeti halvendada oma unest.

Androidi valge müra rakendustel on erinevad helid, mis aitavad teil kiiresti magada. Paljudel on ka meditatiivne mõju stressi ja ärevuse vaigistamisel, et aidata magada.

Siin on meie valikud parimatest valge müra rakendustest Androidi jaoks.

1. Pearuum

Headspace on populaarne meditatsioonirakendus Androidile. Sellel on valge müra heliteemad, mis aitavad teil rahulikult magada ja mida saab kasutada magamisrituaali osana, et lõdvestada meelt kõigist stressidest ja ärevusest.

Headspace'i valge müra helikategoorias Soundscapes on üle 40 loo, mis on jagatud kuue kategooriasse: juga, džungel, mets, lõkkeäär, lumesadu ja liikumine.

Heliribad on salvestatud 3D-keskkonnas, mis võimaldab helisagedusel sujuvalt voolata. Helisid hõlbustavad visualiseerimisjuhised, mis aitavad kasutajatel mediteerimise ajal hõlpsalt magada. Sellel on ka teekonna armatuurlaud, kuhu saate sisestada oma igapäevaseid edusamme stressi ja unetusega toimetulekul.

Rakenduse liidesel on lihtsad mikrointeraktsioonid navigeeritavate nuppude ja struktureeritud ruudustikuga. Headspace ühildub kõigi Android-seadmetega; paljude helimaastike lugude kasutamine nõuab aga tasulist tellimust.

Lae alla:Pearuum (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

2. White Noise Beebi

Beebi magama panemine ja kogu öö rahuliku une tagamine on paljude vanemate jaoks Heraklese ülesanne. Siin saab aidata rakendus White Noise Baby.

Lihtsalt installitav rakendus, mida saab integreerida Alexa või beebimonitoriga, et mängida valget müra või hällilaule, et teie laps magama jääks. Abi on ka lapse rahustamiseks, kui ta nutab.

Sellel on üle 10 heliriba, mis vaikivad automaatselt, kui laps on magama jäänud. White Noise Babyl on helituvastusfunktsioon, mis esitab automaatselt helisid, kui laps ärkab keset ööd nuttes.

Lae alla:White Noise Beebi (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

3. Sleepa

Sleepa on valge müra rakendus, mis aitab võidelda unetuse ja unetusega. Sellel on tugev valik lõõgastavaid kõrglahutusega heliribasid. Äratusfunktsioon võimaldab seadistada taimerit ja ka rakenduse automaatselt välja lülitada. Unetuse vähendamiseks saate valida kuni 32 valge müra heliriba.

Sellel on tasuta põhiversioon, kuid lisafunktsioonidele juurdepääsuks on vaja tellimust.

Lae alla:Sleepa (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

4. Une helid

Nagu rakenduse nimigi ütleb, on Sleep Sounds kasulik valge müraga Androidi rakendus, mis tagab hea une.

Sellel on mitmekülgsed valge müra rajad, et tulla toime stressi ja unetusega. Sellel on ka klassikaline muusika ja hällilaulud, mis panevad teie beebi rahulikult magama. Sleep Sounds võimaldab teil ka miksida ja sobitada heliteemasid, et saada teie valitud kohandatud valge müra.

Lae alla:Une helid (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

5. myNoise

Erinevalt tavalistest nutitelefonide valge müra rakendustest on myNoise'il laiem valik heliribasid peale looduse teemade.

myNoise pakub heliteeki binauraalsed löögid, templikellad ja budistlikud laulud aitavad teil rahulikult uinuda.

Pärast installimist saate meele lõdvestamiseks segada erinevaid teemasid ja rütmi kohandatud helitugevuse ja sagedusega. Kujutise koostaja annab teile ka rütmidele vastava audiovisuaalse narratiivi. Visualiseerimistehnika rahustab meelt ja kutsub esile und.

Lae alla:myNoise (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)

6. White Noise Lite

White Noise Lite on oma klassi üks populaarsemaid rakendusi. See ei aeglusta teie nutitelefoni, kui loote helikogust oma valge müra heliriba. Saate isegi väliselt salvestatud helisid üles laadida ja neid pidevas tsüklis esitada.

Inimesed, kellel on raske turbulentsi tõttu lennukis magada, saavad seda rakendust kasutada reisi ajal magamiseks. Samuti väidetakse, et see on kasulik migreeni ja peavalude esinemise vähendamiseks ning enne magamaminekut häirivate tegurite blokeerimiseks.

Lae alla:White Noise Lite (tasuta) | Valge müra ($0.99)

Valge müra rakenduste eelised

CDC raporti kohaselt ei maga peaaegu üks kolmandik Ameerika elanikkonnast vähemalt seitse tundi. Lisaks kannatab ligi 50–70 miljonit ameeriklast krooniliste unehäirete all. Siin on mõned viisid, kuidas valge müra rakendused võivad aidata parandada kasutajate unekvaliteeti.

Stressi ja ärevuse vähendamine

Valge müra rakendused võivad aidata teie meelel keskenduda rahustavatele helidele ja alustada meditatsiooni. Stress ja ärevus on meie mõtetes tekitatud sisemised mürad, mis mõjutavad meie une kvaliteeti. Helide tekitatud meditatiivne seisund aitab meelt tõhusalt rahustada.

Soovimatu heli kõrvaldamine

Ühisel sagedusel loodud rahustavad heliteemad võivad välistada teie häirivad välised helid uni, nagu uste paugutamine, liiklusmüra, naabrite korterite müra, norskamine ja teised.

Paljudel inimestel on raske vaikselt magada, kuna see võib olla jube ja ebamugav. Valge müra rakendus kustutab ühtlase vaikuse heli, et saaksite mugavalt magada.

Kasulik kõikidele vanuserühmadele

Alates lastest kuni täiskasvanuteni saavad neid rakendusi kasutada erinevad vanuserühmad ja neil on palju eeliseid. Näiteks kui teie lapsed magavad öösel rahulikult, ilma ärkamata, saate isegi teie öösel korralikult välja puhata. Saate installida rakenduse ja integreerida selle oma nutika beebimonitoriga, et luua hällilaule ja rahustavaid helisid, et teie ja teie laps saaksite rahulikult magada.

Kergesti kaasaskantav

Välised valge müra masinad ei ole alati kaasaskantavad. Nendega on kaasas akud ja samuti ei saa neid nutiseadmetega integreerida. Teisest küljest tuleb valge müra rakendus lihtsalt telefoni installida. See on kasulik võõras kohas magama minnes, näiteks telkimisreisidel, hotellides või pikkadel lendudel.

Valge müra rakendused: tõhus viis une parandamiseks

Paljudel valge müra rakendustel on une jälgija, mille abil saate distsiplineeritud unerutiini luua. Une kvaliteeti saate jälgida ka siis, kui magate üle.

Saate integreerida need rakendused oma öistesse rituaalidesse, et magada hästi ja parandada oma vaimset tervist meditatsiooni- ja visualiseerimistehnikate abil. Valige loendist üks ja alustage oma enesetäiendamise teekonda!

5 meditatsiooni- ja lõõgastusrakendust stressi ja ärevuse ületamiseks

Kuidas tulla toime stressi ja ärevusega? Vaimselt tervena püsimiseks looge meditatsiooni- ja lõõgastusrakendustega positiivne mõtteviis.

Loe edasi

Autori kohta